))
ep63 = 沒看過有人帶槓片去健身房八 / 中軸穩定，四肢發力 / 北京冬奧球衣事件 / 跟小孩玩遊戲我是都沒在讓的
Manage episode 320253518 series 2823413
Content provided by 居米、A比. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by 居米、A比 or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
[opening] 健身房音量越來越控制不住了、沒看過有人帶槓片去健身房八
[主題] 八字箴言: 中軸穩定，四肢發力
訓練動作的過程中，多餘的關節活動度會散失力量，所以我們要盡量利用呼吸法來增加核心穩定性。
給你實際的例子來說明中軸穩定，四肢發力
中軸穩定 / 四肢發力 / 槓片 / 音量 / 深蹲 / 呼吸法 / 關節 / 穩定度提升 / 北京冬奧 / 球衣 / 玩遊戲 / 小孩 / 翻臉
小主題從17:10開始
1. 北京冬奧球衣事件
2. 與小孩玩遊戲要讓?
3. 比賽/玩遊戲玩到翻臉經驗
歡迎來發露我們Instagram
體育小老師官方IG : pe_assistant
居米 IG: jimmykcc_
AB IG: ab.0214
Email: jimmykuanchen@gmail.com
77 episodes
Share
