Ovladajte umom i emocijama: praktični koraci za život bez stresa — Jelena Stanivuković | IKP EP238

Ivan Kosogor Podcast

Jelena Stanivuković je koosnivač centra za psihološko savetovanje Beautiful Minds J&D, diplomirani psiholog i psihoterapeut pod supervizijom. _______________________________________________________________________________________________ 💳 Podržite podcast jednokratnim donacijama na PayPal-u: https://www.paypal.me/ivankosogor 👥 Patreon: https://www.patreon.com/ivankosogor Sponzori ⚡️ NOVO Effaclar DUO+M Pružite koži još bolju negu uz novi Effaclar DUO+M i doživite rezultate već 8 sati nakon nanošenja. Vidljivost nepravilnosti, fleka i mitisera smanjuje se dan za danom. 🤩 🛒 Dostupno u apotekama: https://www.laroche-posay.rs/effaclar/effaclar-duo-plus-m Kregatin: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒Link za Srbiju - https://www.cregaatine.com/sr?discoun... 🛒Link za EU shop - https://eu.cregaatine.com/?discount=k... Pasta Marco Polo: Iskoristi kod "kosogor" i ostvari 10% popusta prilikom svake kupovine! 🛒 Link za poručivanje - https://www.pastamarcopolo.com Želite da dobijate mejlove svake subote sa linkom ka epizodi, kratkim sažetkom, kao i sa mojim beleškama, korisnim savetima i novim idejama? Prijavite se na newsletter ovde: https://www.ivankosogor.com/prijava-za-newsletter/ _______________________________________________________________________________________________ Jelena ističe da stres predstavlja sveobuhvatan nespecifičan odgovor organizma na stresore, koji mogu biti fizičke ili psihološke prirode. Stres je, zapravo, alarmni sistem koji budi ostale sisteme u telu i omogućava nam da se prilagodimo i reagujemo na određenu situaciju. Kratkoročni stres može biti veoma koristan, dok dugotrajni stres može dovesti do iscrpljenosti i negativnih posledica po zdravlje. Ipak, stres predstavlja sastavni deo života i ma koliko se trudili ne možemo ga u potpunosti izbeći. 00:00 Stres je prirodan deo života i organizma. 07:05 Mehanizmi i reakcije organizma na stres. 10:44 Stres zbog kritika i podrška drugih. 20:05 Da li stres može biti koristan? 24:15 Ljubomora i patnja 28:41 Frustracija, tolerancija, odrastanje, izdržljivost. 38:00 Razmišljanje utiče na emocije i ponašanje. 45:58 Psihoterapija otkriva lažna uverenja i smanjuje patnju. 52:03 Važno je razumeti i prihvatiti svoje emocije. 59:49 Strategije za rešavanje problema i emocionalnu podršku. 01:12:31 Studija o sreći, dugovečnosti i socijalnim odnosima. 01:22:36 Odjava