))
Medytacja uważności (cz.5): wgląd w naturę umysłu
Manage episode 426992679 series 3555032
Content provided by Piotr Marcinów. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Piotr Marcinów or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Moi mili, witam Was na kolejnym naszym spotkaniu medytacyjnym. W dalszym ciągu rozwijamy naszą praktykę uważności i medytacji mindfulness. Tym razem zgłębiamy naszą naturę umysłu. Przedmiotem naszej medytacji jest nasz własny umysł który, mimo że jest blisko nas, kryje wiele tajemnic i zaskoczeń. W praktyce jogi i medytacji nie zaleca się utożsamiania z treściami pojawiającymi się w umyśle, gdyż nie mamy nad nimi pełnej kontroli. Umysł może być źródłem zarówno pięknych, jak i niekorzystnych myśli. Dlatego rozwijamy nasz umysł, ale nie utożsamiamy się z nim.
Praktyka medytacyjna pozwala nam lepiej rozumieć różne stany umysłu i odczuć, co prowadzi do głębszego zrozumienia natury rzeczywistości. Dzięki temu możemy odpuścić rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli, i wyjść poza ograniczenia umysłu. Na koniec dzielimy się pozytywnymi owocami praktyki z wszystkimi czującymi istotami, życząc im szczęścia, zdrowia i spokoju. Dziękuję za dzisiejszą praktykę i zapraszam za tydzień.
Rozdziały:
(00:14) Wprowadzenie do medytacji mindfulness
(02:34) Praktyka uważności ciała
(07:24) Kontemplacja żywiołów
(08:54) Świadomość oddechu i odczuć
(13:20) Rozpoznanie stanu umysłu
(20:14) Nietrwałość umysłu i tożsamości
(23:20) Zakończenie i dzielenie się pozytywnymi owocami praktyki
https://www.medytacjawsrodkutygodnia.pl/episodepage/22
29 episodes
Share
