))
Wilenius & Hulkki PODCAST 23: toimivat treeniohjelmat
Manage episode 232436253 series 2504938
Content provided by HULKKI. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by HULKKI or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Jakson aiheena hyvän treeniohjelman tunnusmerkit ja suunnittelu. 00:00 ALKULÖPINÄT 07:14 Diplomi-insinööri Hietala ei osaa enää laskea päässä 14:34 Kehonrakentajan määritelmä eri kielillä 21:23 HYVÄN TREENIOHJELMAN TUNNUSMERKIT 23:01 Treenijako / treeniviikko ei ole treeniohjelma 27:05 Progressiivinen kuormitus 31:31 Lineaarinen progressio, tupla/triplaprogressio 35:01 Valmentajan käyttö? 48:03 Lihaskasvun stimuloinnin mekanismit 57:22 Nousujohteinen treenisykli 58:40 KÄY eli kasvuärsykeyksikkö 1:10:44 Kaikki mulle heti nyt! 1:15:48 Tutkimustieto vs havainnot salilla vs valmentajien kokemus 1:21:28 Kokonaisvolyymi vai tuloksekas volyymi 1:30:42 Pudotussarjat ei ihan failureen? 1:38:11 MUSCLE CHALLENGE PRO (häpeilemätöntä mainostusta) 1:47:49 LOPPULÖPINÄT >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Peterin ja Utin valmennukset: ► www.muscleacademy.fi >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
…
continue reading
44 episodes
Share
