Velkommen til Pace Project, en podcast med Marte Gleditsch og Linnéa Öberg. Følg jakten på toppformen inn mot midten av trettiårene. Vi lurer på om kvinnelige mosjonister bare bedre med alderen, eller om vi allerede har peaket? I Pace Project følger du vår ukentlige trening på vei mot flere hårete treningsmål, i tillegg skal vi diskutere alt som kan gi oss den optimale pacen både på trening og i livet. Stay tuned - første episode slippes torsdag 20. juni. Følg oss også gjerne på instagram på ...
…
continue reading
Teknikertimen er programmet der plassen byttes om, og teknikeren blir programleder og programlederen sparkes ut. Hvordan skal dette ende? Tune inn 13-14 hver lørdag!
…
continue reading
Hør Takin Kroop snakke med inspirerende folk som har en gnist i seg. Hvor stammer lidenskapen fra? Hvorfor ser vi opp til enkelte mennesker? Hvem inspirerer deg? Tune inn hver uke for å høre intervju med en ledestjerne. Regi og prod. av Ida Katrine Hogstad og Takin Kroop.
…
continue reading
I episode #4 av Chasing Frankfurt er det bare to uker igjen til løpsdagen! I den forbindelse har Linnéa reflektert litt over maratonblokka; hva er hun fornøyd med og hva kunne ha vært gjort annerledes? I uka som var har Linnéa vært sliten, men fått inn litt suppetrening i intervallform, og en siste langtur med utladede AirPods. Marte har preppet ti…
…
continue reading
1
Deep Dive: Hvordan forbedre arbeidsøkonomi?
19:48
19:48
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
19:48
I ukens Deep Dive tar vi for oss arbeidsøkonomi. Hva er det og hvordan er det med på å bestemme prestasjon? Viktigst av alt; hvordan kan vi forbedre arbeidsøkonomi hvis man har som mål å prestere bedre? Vi har satt sammen en "smørbrødliste" du enkelt kan implementere i treningen. Vi reflekterer litt rundt vår egen arbeidsøkonomi og forbedringspoten…
…
continue reading
1
Chasing Frankfurt #3 med Helene Melsom
1:21:13
1:21:13
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:21:13
I episode #3 av Chasing Frankfurt har Marte og Linnéa begge slått ukesrekord i mengde! Marte har trent både LT1, 400m og hinket i trapp, mens Linnéa har løpt mye rolig før 7x1000m - før begge avsluttet uka med Linnéas største maratonøkt på 20km + 3x5km. Videre i episoden har jentene besøk av spreke Helene Melsom Tungesvik! Helene er lege, Norseman-…
…
continue reading
1
Chasing Frankfurt #2 med Sigrid Våg
1:43:49
1:43:49
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:43:49
I episode #2 av Chasing Frankfurt har Marte og Linnéa hatt vidt forskjellige uker. Marte har trent godt - og i tillegg tangert persen på 18:02 på 5km under Ida Eides Minneløp! Linnéa, derimot, har blitt syk og hatt noen utfordrende dager på slutten av uka. Videre i episoden har jentene besøk av selveste Sigrid Jervell Våg! Sigrid er en allsidig løp…
…
continue reading
I ukens Deep Dive tar vi for oss styrketrening for løpere. Hvorfor bør man trene styrke som løper? Hvor i treningsuka bør man legge inn styrke, og hvor ofte? Vi går gjennom hvilke øvelser man med fordel kan ha i styrkeprogrammet, med litt ekstra fokus på leggmuskelen som er viktig for oss som løper. I tilegg deler vi av egne erfaringer når det komm…
…
continue reading
Chasing Frankfurt er en serie fra Pace Project hvor vi følger Linnéa sin reise mot høstens store mål, Frankfurt maraton 27.10, de neste 5 ukene med totalt 6 episoder. Episoden starter dog med en oppsummering av uka som var. Hvordan perset Linnéa med 2 minutter på 10km, en uke etter CPH halv? Hva har Marte trent, og hvorfor skal hun ikke løpe marato…
…
continue reading
1
#14 Race recap, negativ splitt og rawdogging
1:25:55
1:25:55
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:25:55
I episode #14 har Linnéa og Marte blåmandag etter at begge perset under København halvmaraton i helgen. Episoden starter med en oppsummering av uka frem til løpet. Marte har testet ut en ny suksessoppskrift, mens Linnéa har hvilt seg i form etter 5km i Drammen. Videre går Marte og Linnéa gjennom løpet fra A til Å. Hva var planen, hvordan gikk løpet…
…
continue reading
I ukens Deep Dive tar vi for oss formtopping. Hvorfor formtopper vi og hvor lang skal perioden være? Vi deler den mest vanlige måten å formtoppe på og andre tips til for å gjøre deg klar til race day! Følg @paceproject__ på Instagram! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
…
continue reading
1
#13 Ellevill persing i Drammen og oppladning til cph half
1:01:05
1:01:05
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:01:05
I episode #13 har Marte og Linnéa begynt å toppe formen mot København halvmaraton på søndag. Marte har redusert treningsmengden, kjent på overskudd og fått til flere gode spesifikke økter. Linnéa har fått inn mengde i starten av uka og avsluttet med et 5km-løp. Hva skjedde egentlig da Linnéa perset med over ett minutt i Drammen? Hva var planen, hvo…
…
continue reading
1
Deep Dive: Hvordan løpe sub 3 timer på maraton?
24:22
24:22
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
24:22
I ukens Deep Dive tar vi for oss hvordan man kan trene for å bryte den magiske 3-timers grensa på maraton. Hva er arbeidskravene? Hvordan kan man legge opp treningen? Hva gjør man med langturen? Hva bør man tenke på før og underveis i løpet? I tillegg deler vi våre egne erfaringer med å trene til - og løpe (for Martes del) sub 3:00 på maraton. Linn…
…
continue reading
1
#12 Nerver, prinsessebryllup og hvordan tåle store treningsmengder
1:02:39
1:02:39
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:39
I episode #012 begynner det å nærme seg København halvmaraton for Marte og Linnéa. Jentene har begynt å forberede seg; Linnéa planlegger en utblåsing på Drammen 5k uka før. Har hun blitt raskere siden sist? Og Marte sikter på superkompensasjon inn mot halvmaraton. Blir det pers? Videre deles tips til hvordan å øke treningsmengden på en bærekraftig …
…
continue reading
1
#11 Pers på 5000m, test-resultater og Strava Jockeys
54:20
54:20
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
54:20
I episode #11 har Marte og Linnéa mye å diskutere. Uka har nemlig bestått av terskel og VO2max-test for begge, samt maratonøkter for noen - og 5000m løp for andre. Marte og Linnéa gjennomgår testene og tanker rundt resultater. Er VO2max egentlig så viktig - og hvordan tolker man utviklingen i terskelfart? Avslutningsvis har Linnéa fått flere parker…
…
continue reading
1
Deep Dive: Hva er Vo2max og laktatprofil, og hvordan bruke resultatene i praksis?
22:16
22:16
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
22:16
I Ukens Deep Dive er vi på Ambassaden trening i Oslo sammen med Gina Flugstad Øistuen, hvor vi har testet laktatprofil og vo2max. Sammen med Gina diskuterer vi hva de ulike begrepene betyr, som Vo2max, terskelfart, og utnyttelsesgrad. I tillegg diskuterer vi våre egne resultater og hva disse betyr for oss og treningen i praksis. Resultatene viser a…
…
continue reading
1
#10 Lifehacks, LT1 og trening i arbeidstiden
1:09:00
1:09:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:09:00
I episode #10 er både Marte og Linnéa litt slitne etter at hverdagen har startet igjen. Uka som var inneholdt både 5000m-prep og halvmaraton-spesifikke økter. Både Marte og Linnéa avslutter uka rolig for å gjøre seg klare til å teste terskel og VO2-maks på mandag. Videre deler Marte og Linnéa sine beste lifehacks for å få treningshverdagen til å gå…
…
continue reading
1
#09 Vår første maratonopplevelse, 3000m test og Sifan Hassan
1:35:12
1:35:12
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:35:12
I episode #09 er både Marte og Linnéa tilbake til hverdagen. Marte har med god intensitetsstyring klemt inn både klemt inn dobbel terskel og 3000m-test, mens Linnéa har startet maratonblokken med mentaltrening ved å løpe intervalløktene mutters alene. Videre tar Marte og Linnéa lytterne gjennom deres første Maratonopplevelse i Valencia desember 202…
…
continue reading
1
Deep Dive: Hva skjedde på 1500m i OL og hvordan trener medaljevinnerne?
31:40
31:40
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
31:40
I ukens deep dive diskuterer vi OL-finalen på 1500m for herrer. Hva skjedde egentlig underveis i løpet? Kunne Jakob ha gjort noe annerledes? Videre dykker vi ned i treningen til de tre medaljevinnerne. Hvordan har Hocker forbedret utholdenheten sin? Er det styrketreningen og dietten til Josh Kerr som gir det lille ekstra, og hva er treningsfilosofi…
…
continue reading
I episode #08 befinner Marte seg på Vestlandet, mens Linnéa er tilbake i hamsterhjulet i Oslo. Fellestegnet for de begge er at de er hekta på OL om dagen. Episoden starter med en gjennomgang av uka som var. En uke som både bestod av dobbel terskel samt skumle forbikjøringer på to hjul. Avslutningsvis tar Marte og Linnéa for seg høydepunktene fra OL…
…
continue reading
I ukens Deep dive diskuterer vi gels. Hvorfor bør man ta gels i løp og i trening? Hvilken effekt kan det gi, og hvorfor er det ofte et bedre alternativ en fast føde? Videre tar vi får oss hvordan man kan kan trappe opp på en best mulig måte uten å unngå mageproblemer, hvor mye gram karbohydrater man trenger for ulike løp og andre tips for å bruke g…
…
continue reading
1
#07 Ting vi har lært, tik-tok dans og løping uten truse
53:45
53:45
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
53:45
I episode #07 er Marte og Linnéa endelig samlet i Oslo! I uken som var har Marte landet etter tidenes treningsferie, mens Linnéa kjempet i varmen - og langs Frognerkilen. Marte og Linnéa deler videre sine tre største feil de har begått hittil i “løpekarrieren”, og med det hvilke tips de vil gi andre som er i startfasen av løpingen. Avslutningsvis h…
…
continue reading
1
Deep Dive: Alternativ trening med Selma Løchen
16:05
16:05
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
16:05
I ukas Deep dive diskuterer vi alternativ trening med Selma Løchen Engdahl, bronsevinner i NM på 1500m, som bruker alternativ trening som en viktig brikke i løpesatsingen. Vi diskuterer hvorfor man som løper bør trene litt alternativt, hvilke treningsformer som er å foretrekke, og hvordan man kan implementere det i treningsuka. Selma nevner bonusel…
…
continue reading
1
#06 Næringssmell, 800m-test og 48t uten dusj
53:27
53:27
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
53:27
I episode #06 er Marte og Linnéa fortsatt på ferie i utlandet. Mens noen kjører 800m-test har andre nok med å få trent daglig. Episoden starter med gjennomgang av treningsukene, som både har inneholdt ukepers og sightseeing-joggeturer mellom slagene. Avslutningsvis er det noen som ikke har dusjet på 48 timer, mens andre er flau over å ikke sette pr…
…
continue reading
1
Deep Dive: Trening til kortere distanser med Amalie Sæten
25:22
25:22
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
25:22
I ukas Deep Dive tok vi en prat med Amalie Sæten, som har flere NM-gull på 1500m og 5000m og har deltatt i VM og EM på de nevnte distansene. Vi snakker om hvordan hun trener for å bli bedre på kortere distanser, hvordan en typisk treningsuke ser ut og hva som er viktig å tenke på som kvinne? I tillegg diskuterer vi hva mosjonister som trener til le…
…
continue reading
1
#05 Intensitetsstyring, ukepers og kappgang
1:07:09
1:07:09
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:07:09
Episode #05 fortsetter på ulike hold, i hhv St.Moritz og Gotland for Marte og Linnéa. Mens Marte løper raskt og setter ukepers på mengde, trener Linnéa alternativt og løper seige kvalitetsøkter. Episoden starter med gjennomgang av jentenes uker, som har bestått av dobbel terskel for noen og fridager grunnet regn for andre. Marte vurderer nye distan…
…
continue reading
DEEP DIVES; ukentlige smådykk hver torsdag på ~15 min hvor Marte og Linnéa tar for seg vanlige, og uvanlige spørsmål om trening og løping. For deg som er litt knapp på tid og ønsker raske svar på det du lurer på. I ukas Deep Dive tar vi for oss jernmangel. Hva skjer egentlig med kroppen når man får jernmangel, og hvilke symptomer kan man oppleve? H…
…
continue reading
I episode #04 befinner Marte og Linnéa seg på ulike hold. Mens Marte lever supermosjonist-livet i St.Moritz, banker Linnéa km langs Kilen og jogger i drittvær. Episoden starter med en god gjennomgang av forrige ukes trening. Hvem har Marte møtt på tartanen i St.Mortiz, og hvordan justerer man egentlig treningen i høyden? Linnéa har fått inn to nøkk…
…
continue reading
DEEP DIVES; ukentlige smådykk hver torsdag på ~15 min hvor Marte og Linnéa tar for seg vanlige, og uvanlige spørsmål om trening og løping. For deg som er litt knapp på tid og ønsker raske svar på det du lurer på. I ukas Deep Dive tar vi for oss trening og konkurranser i varmen. Hvordan påvirker det prestasjonen negativt? Hva kan man gjøre for å til…
…
continue reading
Marte og Linnéa har i uke 3 hatt en litt annerledes treningsuke. Marte har vært litt syk, mens Linnéa har hatt tidenes løpehelg i Bodø. Episoden starter med en recap av uka, som bestod av både fjellturer, flueangrep og midnattsol. Videre gjenbesøker de målene for høstens løp. Har Marte og Linnéa fått blod på tann, eller holder de seg til opprinneli…
…
continue reading
1
Deep Dive: Hvordan unngå hold når man løper?
15:22
15:22
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:22
Pace Project introduserer; DEEP DIVES, ukentlige smådykk hver torsdag på ~15 minutter hvor Marte og Linnéa tar for seg vanlige, og uvanlige spørsmål om trening og løping. For deg som er litt knapp på tid og ønsker raske svar på det du lurer på. I ukas Deep Dive tar de for seg hold. Hvorfor får man hold, hvordan kan man unngå det og hva kan man gjør…
…
continue reading
1
#02 Perseløpet, treningsfilosofi og speedsuits
48:03
48:03
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
48:03
Marte og Linnéa starter andre episode med en gjennomgang av forrige ukas trening. Uka endte med en tur på Perseløpet for å teste formen, men ble det pers? Videre gjennomgår Marte og Linnéa overordnet treningsfilosofi, og hva de legger vekt på i egen trening. Avslutningsvis røpes både Martes nye innkjøp innenfor treningsutstyr, og Linnéa lurer på hv…
…
continue reading
Marte og Linnéa starter første episode med å adressere elefanten i rommet: Hvorfor skal vi starte pod? Videre diskuteres Bakgrunn innenfor trening, store spørsmål som "hvorfor vi løper", og "styrker og svakheter". Standarden settes med dagens treningsstatus og årets store mål, før podcastens faste spalte gir lytterne et lite innblikk i noen tilståe…
…
continue reading
Dette er Pace Project, en podcast med Marte og Linnéa. Følg jakten på toppformen inn mot midten av trettiårene. Vi lurer på om kvinnelige mosjonister bare bedre med alderen, eller om vi allerede har peaket? I Pace Project følger du vår ukentlige trening på vei mot flere hårete treningsmål, i tillegg skal vi diskutere alt som kan gi oss den optimale…
…
continue reading
Why is parenting is one of the most difficult things to experience
…
continue reading
First day in the airports
…
continue reading
What is the silliest fear you have?
…
continue reading
1
Wasim Zahid - Personlig helse, COVID-19 og faren med deling av informasjon
35:35
35:35
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
35:35
Wasim Zahid er spesialist i indremedisin og kardiologi med ph.d.-grad i samme fagfelt. Han er lidenskapelig opptatt av formidling og har hatt stor suksess med dette på Twitter og nå YouTube. Han er forfatter og fast deltaker i NRK-programmet «Hva feiler det deg?».
…
continue reading
Hver eneste tallerken jeg bidrar til som er uten kjøtt, gir meg en annen type lykke sa Hanne-Lene Dahlgren til Kampanje i 2019. Hun er en vegetarentusiast som sa opp jobben sin i Google for å skrive en sikkelig digg kokebok. Vi snakker om bærekraftig kosthold, kjøttalternativer - og er tofu egentlig digg?…
…
continue reading
1
Abubakar Hussain - et forbilde er også et menneske
30:09
30:09
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
30:09
Abubakar Hussain eller Abu, er kjent fra filmen Izzat, serien Taxi, talkshowet Tabu med Abu og vinner av komiprisen 2014. Vi snakker sammen om hva som har vært mest givende å jobbe med, hva en braksuksess gjør med en og hvordan alt kan snus på hodet.
…
continue reading
1
Christoffer Omberg - fra BI til Oslo Business Forum til Korona
37:14
37:14
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
37:14
Christoffer er en ung mann på (nesten) 28 år. Siden 2016 har han sammen med sitt team bygget ett av nordens største næringslivskonferanser. Oslo Business Forum har hatt gjester som blant annet President Barack Obama, Gary Vaynerchuck og Sir Alex Ferguson. Hvordan booker man egentlig en tidligere president? Hvordan topper man det i neste konferanse?…
…
continue reading
1
Christina Fraas - eiketre i storm og et menneske
32:06
32:06
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
32:06
Christina er lidenskapelig opptatt av selvtillit, og mener at alle jenter bør eie en god dose Girl Power i hjertet. Hun er tidenes handy woman, og har bygd opp sitt eget hus fra grunnen av. Mange kjenner henne som Kirsebærhagen – som er det Christina kaller sitt univers. I denne episoden snakker vi om forhold, og psykisk helse.…
…
continue reading
Rune er tilbake! Vi tar for oss alt fra Apple som går på trynet til nettbank ræva drit. Hør hør! Det er lørdag, og det er duket for en ny sending av Teknikertimen. Tilbake fra de døde vendt har Rune, og du får også gleden av å høre Jonas og Trygve i full symfoni! I dag tar vi for oss blant annet nettbank (faens driiit), programmering i skolen i ste…
…
continue reading
Vi hadde en fin påske, men gruer oss til eksamensperioden. Er fildeling greit? Hvilket realityprogram ville vi helst vært med i? Påska er over, noe som betyr at det er faretruende liten tid igjen til den beryktede eksamenstida. Vi disker opp med en aldri så liten post-påske-pre-eksamensspesial! Hvordan unngå å prokastinere, er det greit med fildeli…
…
continue reading
Jonas er programleder og vi snakker om alt fra Ubuntu til påske og gadgets.Han har også arrangert quiz, hvem vinner?Håge, Trygve eller Kjærsti? Det er igjen duket for sending av Teknikertimen! I og med at dette sannsynligivs blir siste sending før folka i studio drar hvert til sitt på påskeferie, erklærer vi denne sendinga som påskespesial! Hva for…
…
continue reading
Trygve og Jonas er tilbake! Jonas raser i vei om sin lidenskap: SPORT. Trygve henger til tidvis ikke med. Morsomme feil i operativsystemer tas opp. Jonas vurderer også om han skal jailbreake iPhonen sin, nå som detter er blitt mulig.By Trygve Wiig
…
continue reading
By Trygve Wiig
…
continue reading
Da er det dags for ny sending av programmet over alle programmer: Teknikertimen. I dag snakker vi (eller Jonas) om Ski-VM, Skype, Google Glass, nettrender som er utgått og det blir også gjensyn med vår gamle traver, Rune !By Jonas Strømsodd
…
continue reading
I dag er Jonas progamleder og vi snakker om teknologiske oppfinnelser som vi mener har hatt størst betydning gjennom tidene. Med andre ord, det er duket for heftige diskusjoner!By Jonas Strømsodd
…
continue reading
Nok en fullspekket sending av ditt favorittprogram: Teknikertimen! Denne uken snakker Jonas og Trygve om samlokalisering av Dragvoll og Gløshaugen, Jonas får sagt sitt om blant annet dopinginnrømmelsene til Lance Armstrong, mens vi også får gjensyn med spalten "Ukas gadget". Hør hør!By Jonas Strømsodd
…
continue reading
Det er klart for enda en ny sending med programmet over alle programmer: Teknikertimen! Jonas og Trygve snakker løst og fast om hva de savner fra sin barndom (Thomas-toget, Pokemon-kor++), og samtidig tar Jonas et oppgjør med innholdet til lfere store tabloidavisers nettsteder. Justin Bieber blir også nevnt, men på godt eller vondt?…
…
continue reading
Jonas, Trygve og Rune tar deg ned op nye eventyr i teknikkens verden! Ukas gadget aka thisiswhyimbroke.com, parodi av andre programmer på Radio Revolt. Jonas har også mekka quiz!By Jonas Strømsodd
…
continue reading
By Jonas Strømsodd
…
continue reading