Przygotowanie do ciąży i porodu z Cudem Narodzin.Cud Narodzin to program, z którym poszerzysz swoją wiedzę, zrelaksujesz się, rozwiniesz. Poznasz również CUDowne opowieści porodowe!
…
continue reading
Rozmawiamy o zdrowiu kobiet. Bez wstydu. To motto serwisu Hello Zdrowie, które przyświeca także naszym audycjom. Płyniemy pod prąd, pytamy pod włos, ale dajemy czas i przestrzeń na wyrażenie myśli i emocji. Jesteśmy zawsze za Kobietami. Ich zdrowiem, szczęściem i prawem do samostanowienia. Szanujemy wszystkie głosy i opinie, ale mówimy NIE hejtowi i hejterom. Zostań z nami. Usiądź, rozgość się i poczuj się jak u siebie. https://www.instagram.com/hellozdrowie_pl/
…
continue reading
Podcast o tym, jak poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania przy pomocy zmiany nawyków żywieniowych oraz zmianie podejścia do zdrowego stylu życia. Jedyny podcast w Polsce poruszający tematykę zaburzeń odżywiania bez tabu.
…
continue reading
Balans między zdrowym odżywianiem, sportem i codziennym życiem.
…
continue reading
Jak żyć? Jeżu słodki, nie wiem! Kiedy próbujesz heroicznie połączyć kropki z układanki zwanej potocznie życie codzienne, potrafi być zabawnie. I strasznie. A szczególnie, gdy do roboty, prowadzenia agencji, psa i obiadów dołącza SŁODYCZ czyli dziedziczka aka rodzicielstwo w (nie)czystej postaci. I jak w życiu - czasem ta słodycz sprawia, że chce się żyć, czasem nadmiar fruktozy powala cię na kolana. No to się czołgasz. A ten podcast jest chyba o tym, co pomiędzy jednym a drugim.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Ciąża czasami może być zaskoczeniem. Jak się do niej przygotować? Wyjaśniają ginekolodzy. Beata Sterlińska-Tulimowska i Jacek Tulimowski w HelloZdrowie Podcast
50:46
50:46
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
50:46
"Kobiety rodzą teraz w 45.-47. roku życia. Czasami jest to ciąża wyczekana, pierwsza. Nigdy nie jest za późno" – przekonują Beata Sterlińska-Tulimowska i Jacek Tulimowski, lekarze-specjaliści ginekologii i położnictwa. Czasem jednak trzeba "pomóc szczęściu", a przede wszystkim zbadać stan swojego zdrowia oraz do ciąży odpowiednio i z wyprzedzeniem …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#087 (Nie)Jedzenie a radzenie sobie ze stresem
23:16
23:16
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
23:16
Link do kursu, o którym wspominam: https://totylkodieta.pl/start/1-2/7krokow/ Przesłuchaj także te dwa odcinki o napadach objadania: 1. Kwestia głównie żywieniowa: https://open.spotify.com/episode/7o4l7DRtdlcCCMCy9wPonb?si=Iy1GWM1lRxWcEP208sjIOQ 2. Psychodietetyczne omówienie: https://open.spotify.com/episode/6fnnioU0e6xBGcEctV0r80?si=WDM-bStJSyCVJ…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
„Przestajemy rodzić dzieci, zaczynamy rodzić siebie” Izabela Pajor, czyli Whitehair Truth – Menopauza to nie pauza – Hello Zdrowie Podcast
53:30
53:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
53:30
My jako kobiety ze względu na swoją biologię oczywiście, ale nie tylko, też ze względu na kulturę, bardzo dużo dajemy innym. Ja nawet nie mam przeciwko temu buntu. Myślę, że wiele kobiet chce tę rolę pełnić – mówi w rozmowie z Karoliną Wierzbińską Izabela Pajor, znana na Instagramie jako whitehair_truth. Okres transformacji menopauzalnej, jej zdani…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Klaudia Łakoma o tym, jak żyć z insulinoopornością | HELLO ZDROWIE ROZMOWY
54:29
54:29
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
54:29
Jak rozpoznać insulinooporność? Od czego zacząć zmiany w swoim życiu? Dlaczego nie warto traktować diety jako swojego być albo nie być i stawiać wszystkiego na jedną kartę? Klaudia Łakoma radzi podejść do insulinooporności (i do siebie!) ze spokojem i łagodnością. Jeśli marzyłyście o tym, by ktoś wam powiedział, że na diecie nie musicie być głodne …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#086 Jak NIE reagować automatycznie podczas wychodzenia z zaburzeń odżywiania?
19:05
19:05
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
19:05
Zobacz kurs 7 kroków do eliminacji napadów, kliknij tu: https://totylkodieta.pl/start/1-2/7krokow/ Umiejętność zrobienia pauzy jest nieodzownym elementem wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Dzięki niemu jesteśmy w stanie zareagować na ten sam - wcześniej triggerujący bodziec - inaczej. Warto poświęcić czas na naukę, bo okazuje się, że ta umiejętność…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak chorować i nie zwariować. Odcinek 10 – o sztuce, czyli jak tworzenie wpływa na leczenie
56:30
56:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
56:30
Na ile sztuka jest możliwa bez choroby, rozumianej jako pewien wyłom w rzeczywistości? A może nie warto choroby romantyzować i traktować cierpienia jako nieodłącznego elementu tworzenia? Czy sztuka powstająca w ramach arterapii jest równie ważna i cenna co ta niewywołana prywatnymi trudnymi doświadczeniami? O tym z Anią Charko w 10 odcinku podcastu…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak chorować i nie zwariować. Odcinek 9 – o psychosomatyce, czyli czuć czy nie czuć
46:56
46:56
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
46:56
Dolegliwości i choroby psychosomatyczne towarzyszą wżyciu wielu z nas. Pukamy do drzwi kolejnych gabinetów, pytając o diagnozę, ale te pytania często pozostają bez odpowiedzi. Dopiero po wielu miesiącach czy nawet latach poszukiwań pacjenci z chorobami i dolegliwościami psychosomatycznymi trafiają do gabinetu psychologa. O tym, na jaką pomoc mogą t…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak chorować i nie zwariować. O macierzyństwie, czyli każde "tak" to jakieś "nie" - odcinek 8
1:00:09
1:00:09
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:00:09
Temat macierzyństwa w chorobie jest bardzo ważny, a trochę pomijany i przemilczany. Co, jeśli ciąża wpływa na chorobę i może pogarszać jej przebieg? Co, jeśli choroba jest genetyczna i ryzykujemy przekazaniem jej dziecku? Pytanie: czy chcę być mamą, czy chcę być tatą zadaje sobie na jakimś etapie życia chyba każdy z nas i jest ono trudne nawet bez …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak chorować i nie zwariować. O bólu przewlekłym, czyli nie musi boleć. Odcinek 7
51:54
51:54
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
51:54
Czy da się żyć z bólem przewlekłym? Czy każdy ból można uśmierzyć? Ból bywa nieodłącznym i bardzo niechcianym towarzyszem osób chorujących przewlekle. Przez lekarzy często bywa bagatelizowany, chociaż ból przewlekły jest oficjalnie uznany za osobną jednostkę chorobową. O tym, że cierpienie z powodu bólu nie musi być wyrokiem na całe życie, z Anią C…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak chorować i nie zwariować. O oddechu, czyli oddech SOS- odcinek 6
53:31
53:31
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
53:31
Oddech jest narzędziem, które zawsze mamy przy sobie i po co zawsze możemy sięgnąć. Gdy mózg nie pracuje, gdy jesteśmy w szoku, gdy trudno nam się zwlec z łóżka - pierwsza pomoc jest pod ręką. Jak ujarzmić jego siłę? Jak nauczyć się oddychać tak, aby poprawić jakość swojego życia psychicznego? I jakie ćwiczenia pomogą nam wytrenować taki pomocny od…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak chorować i nie zwariować. O poczuciu humoru, czyli chichot losu. Odcinek 5
59:32
59:32
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
59:32
Poważna choroba - tak się mówi. A co, jeśli ja tak nie myślę o mojej chorobie? Jeśli chcę się z niej śmiać i to mi pomaga? Czy naprawdę pomagam sobie, czy szkodzę? Czy moje "niezdrowe" poczucie humoru to wentyl bezpieczeństwa, czy niebezpieczne wyparcie tematu? Jakie są zdrowe odmiany poczucia humoru i jak z nich korzystać? O tym wszystkim Ania Cha…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak chorować i nie zwariować. Odcinek 4 – o seksualności w chorobie, czyli eros i tanatos
45:21
45:21
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
45:21
Czy seks pasuje do chorowania? Czy jest tematem zbyt frywolnym, by poruszać go w sytuacji, gdy żyjemy z ciężarem choroby a być może nawet widmem śmierci? Nic bardziej mylnego. Być może trzeba będzie przeżyć żałobę po pewnej wizji seksu, może znaleźć nowe strefy erogenne, ale nie znaczy to, że w chorobie z seksu trzeba zrezygnować. O tym, jak nadal,…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak chorować i nie zwariować. Odcinek 3 – o aktywności fizycznej, czyli nadzieja rodzi się w mięśniach
55:45
55:45
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
55:45
Myśląc o aktywności fizycznej, często skupiamy się na tym, jakie daje nam korzyści "dla ciała". Tymczasem warto pamiętać o tym, że ruch wpływa - i to bardzo mocno - na nasze samopoczucie. Przede wszystkim z tego powodu nie warto rezygnować z aktywności ruchowych także wtedy, gdy choruje się przewlekle. Jaki ruch jest właściwy dla danej osoby? Czy i…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak chorować i nie zwariować. Odcinek 2 – o ciele, czyli hałas ze środka nas
57:48
57:48
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
57:48
Kiedy żyjemy z chorobą, czy tego chcemy czy nie, musimy bardziej zająć się swoim ciałem. Zdrowe ciało jest naszym cichym towarzyszem, chore – wciąż gada i gada do nas różnymi mniej lub bardziej dotkliwymi objawami, domagając się uwagi. Jak się na ciało nie obrażać za to, że nie jest sprawne? Jak z uwagą go słuchać? Jak korzystać z ciała, by oswoić …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jak chorować i nie zwariować. Odcinek 1 – o diagnozie, czyli punkt zwrotny
49:08
49:08
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
49:08
Kiedy otrzymujemy diagnozę choroby przewlekłej, mamy prawo do bardzo różnych reakcji. Nie ma jednej ścieżki dla wszystkich chorujących, ale każdy z nas ma wpływ na to, co będzie działo się dalej. Jak się pogodzić z diagnozą? Czy można przeżywać żałobę po swoim dawnym życiu? Jak po diagnozie ruszyć z miejsca i pójść naprzód? O tym w pierwszym odcink…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#085 Jem więcej, a czuję się gorzej - pierwsze zmiany podczas odżywiania organizmu
13:46
13:46
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
13:46
Pierwsze zmiany podczas wychodzenia z ZO bywają bardzo uciążliwe, a i zupełnie niewspółmierne do oczekiwań. W dzisiejszym odcinku mówię o tym, jak przeżyć pierwszy etap wychodzenia z silnych restrykcji.Zapraszam do słuchowiska. :) Odcinek dostępny jest również na YouTube: https://www.youtube.com/@ToTylkoDieta ✔️ Współpraca indywidualna i konsulta…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Gosia Baczyńska - Menopauza to nie pauza - Hello Zdrowie Podcast
43:57
43:57
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
43:57
O kobietach wie już prawie wszystko. O ich ciałach, ale także duszach, bo w jej pracowni często obnażają się nie tylko fizycznie. Wiele z jej klientek dorastało i dojrzewało wraz z nią. Jak postrzega Polki po 50.? – Te kobiety są świadome, mają pieniądze, wychowały dzieci, pospłacały kredyty, jeździły po świecie i chcą po prostu wyglądać świetnie, …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Manuela Gretkowska - Menopauza to nie pauza -Hello Zdrowie Podcast
47:10
47:10
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
47:10
Narodowa libertynka. Nie tylko o swojej menopauzie mówi bez wstydu i zażenowania. Marzyła o tym, by zapomnieć o miesiączkach, galopujących PMS-ach i obawie przed niechcianą ciążą. Wczesną menopauzę, jak mówi, sama sobie wymarzyła i wymodliła. – Jeśli mamy do wyboru antykoncepcję i lubrykanty, to ja przepraszam bardzo, wolę lubrykanty. Mniejszy prob…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#084 Jak radzić sobie z koniecznym wzrostem masy ciała?
33:18
33:18
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
33:18
Wzrost masy ciała w restrykcyjnych zaburzeniach odżywiania jest nieuniknionym elementem leczenia. Jak radzić sobie w okresie, gdy wiemy, że potrzebujemy odżywić organizm i zwiększyć masę ciała? O czym przypominać sobie, kiedy jest bardzo ciężko? W odcinku postarałam się rzucić pozytywne światło na rehabilitację żywieniową w restrykcyjnych zaburzeni…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#083 Liczenie kalorii w wychodzeniu z ZO - tak/nie?
33:24
33:24
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
33:24
Czy warto jest liczyć kalorie w trakcie wychodzenia z zaburzeń odżywiania? Czy mogą one nasilać zaburzone zachowania żywieniowe? A może istnieją sytuacje, w których liczenie może być naszym pomocnikiem? Rozważania w tym temacie zawarłam w niniejszym odcinku! --- Odcinek dostępny jest również na YouTube: https://www.youtube.com/@ToTylkoDieta ✔️ Wspó…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#082 Tyje, a wciąż nie czuję sytości - jak sobie poradzić?
22:36
22:36
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
22:36
Ten trudny moment, w którym nasze oczekiwania spotykają się z rozczarowaniem. Przytyłam, a nadal "nic". W dzisiejszym odcinku daję nieco otuchy, jeśli znajdujesz się w tym momencie - wbrew pozorom, momencie przełomowym! Zapraszam do dzisiejszego odcinka. :) --- Odcinek dostępny jest również na YouTube: https://www.youtube.com/@ToTylkoDieta ✔️ Współ…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#081 Wyzwania podczas wychodzenia z ZO - na jakim etapie jesteś?
28:34
28:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
28:34
Na jakim etapie wychodzenia z ZO jesteś? W dzisiejszym odcinku poruszam kwestię stanu i pewnych wątpliwości, które wciąż mogą towarzyszyć Tobie mimo myślenia o podążaniu w stronę zdrowia. Odświeżmy sobie troszkę tematykę wychodzenia z ZO (ang. ED recovery), aby być może wbić łopatę na poboczu autostrady i zacząć…zmierzać w stronę zdrowia.Zapraszam …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jestem w ciąży - na co warto zwrócić uwagę? Masa ciała, jedzenie, aktywność. Psychodietetycznie
27:02
27:02
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
27:02
Dzisiaj zupełnie inny odcinek, bowiem raczej opisujący moje pewne obserwacje dotyczące ciąży i kobiet funkcjonujących w ciąży, a także przekonań, którymi nieświadomie możemy w ciąży zawierzać. Dzielę się też pewnymi obserwacjami ze swojej ciąży, po której "wróciłam do formy" w sposób intuicyjny bez większego wysiłku, bo tej formy de facto nie strac…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#080 Ciąża a zaburzenia odżywiania w ujęciu ogólnym
29:22
29:22
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
29:22
Jak ma się obszerny temat ciąży do zaburzeń odżywiania? Jak rozsądnie podejść do tego zagadnienia? W dzisiejszym odcinku nakreślam to zagadnienie, dzielę się najczęściej występującymi obawami i ryzykiem, jakie niesie za sobą ciąża u osób cierpiących na zaburzenia odżywiania. Ten odcinek jest pierwszym z dwóch poświęconych tematom ciąży i macierzyńs…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#079 Pułapki podczas wychodzenia z ZO cz. 2
23:12
23:12
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
23:12
Druga część odcinka #027, w którym mówię o często występujących pułapkach, które czekają na osoby podejmujące pracę nad wyjściem z zaburzeń odżywiania. Warto posłuchać, jeśli jesteś na drodze wyjścia z anoreksji lub innych restrykcyjnych zaburzeń odżywiania bądź zaburzonych zachowań żywieniowych. :) Odcinek dostępny jest również na YouTube: https:/…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#078 W jakich sytuacjach jedzenie intuicyjne się nie sprawdzi?
36:55
36:55
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
36:55
O jedzeniu intuicyjnym mówi się bardzo dużo - i dobrze! Może on bowiem mieć ogromnie pozytywny wpływ na nasze życie po zaburzeniach odżywiania. Jakie są jednak pułapki z nim związane? W których sytuacjach lepiej jest unikać, zamiast na nie przechodzić? O tym w dzisiejszym odcinku! DZIENNIKI ZMIAN DOSTĘPNE OD 1.02 TYLKO PRZEZ DWA TYGODNIE: HTTPS://D…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#077 Kontrola w jedzeniu pozbawiła mnie sprawczości w życiu - Julia
56:57
56:57
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
56:57
Zapraszam do odcinka podcastu, w którym mam przyjemność gościć Julię, z którą przez 3 miesiące pracowałyśmy nad wprowadzeniem zmian w zakresie pojawiających się napadów objadania się, a także innymi zaburzonymi zachowaniami żywieniowymi. :) Posłuchajcie o jej doświadczeniach, przeżyciach i wielu cennych wnioskach. Rozmawiałam z Julią: https://insta…
…
continue reading
W tym odcinku Edyta opowiada o swoich doświadczeniach porodowych. Jak się przygotowywała? Co pozwoliło jej przekuć lęk w moc? Jakie ma rady dla innych kobiet? Zapraszam do odcinka, z którego emanuje radość i wzruszenie. Program Cud Narodzin możesz wypróbować na stronie: https://cud-narodzin.plBy Karolina Piotrowska
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#076 Nawroty - jak im zapobiegać w zaburzeniach odżywiania? - część 2
19:40
19:40
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
19:40
Nawroty dotyczą znacznej części osób pracujących nad wyjściem z zaburzeń odżywiania. W drugiej części odcinka o nawrotach poruszam kwestię tego jak pracować w nawrotach, jakie elementy jeszcze w trakcie trwania zaburzeń odżywiania powinny zostać zaopiekowane, abyśmy zmniejszali ryzyko wystąpienia nawrotów oraz jakie sytuacje dnia codziennego powinn…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
CUDowna Opowieść Porodowa - Marta i Arianna
40:25
40:25
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
40:25
Mamy łatwy dostęp do trudnych opowieści porodowych.... zaczynamy więc serię, w której będziemy się dzielić tymi CUDownymi Opowieściami! Tymi, które napełniają nam serce nadzieją i pokazują, że doświadczenie narodzin dziecka może być dla kobiety dobre i napełniające poczuciem wewnętrznej mocy. CUDowne Opowieści Porodowe mają przynieść ukojenie kobie…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#075 Nawroty w zaburzeniach odżywiania - część 1
36:10
36:10
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
36:10
Nawroty dotyczą znacznej części osób pracujących nad wyjściem z zaburzeń odżywiania. W pierwszej części odcinka dotyczącego nawrotów w ZO przedstawiam 3 obserwowane typy nawrotów rzucając na nie nowe światło. W drugiej części będę poruszała kwestię tego jak pracować w nawrotach, jakie elementy jeszcze w trakcie trwania zaburzeń odżywiania powinny z…
…
continue reading
Co chciałabym wiedzieć przed. Przed czym? Przed ciążą, porodem, w ogóle macierzyństwem, a o czym albo nie miałam pojęcia, albo dowiadywałam się w trakcie „od ludzi” lub sama, empirycznie w bardziej lub mniej szalonych okolicznościach powiem Wam dziś.By Magdalena Urbaniak
…
continue reading
To był chyba najkrótszy urlop macierzyński w historii. Przynajmniej mojej. Kiedy i w jakim stylu wraca się do roboty, gdy wcześniej było się nie anonimowym pracoholikiem? Poznajcie mój system.By Magdalena Urbaniak
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Co zabrało, a co dało mi macierzyństwo? Cz. 1
10:11
10:11
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:11
To jest jeden z tych odcinków w którym przekonujecie się, że ten podcast nie jest laniem cukru na koncept zwany macierzyństwem. Widzę w nim dużo niezaprzeczalnych plusów, ale nie tylko. Transparentnie i wprost ile dla mnie naprawdę miłego w tej słodyczy?By Magdalena Urbaniak
…
continue reading
Mamy newsa - bobas on the way! Super, tylko co dalej? Co można, co nie można, a co trzeba koniecznie? Pojęcia nie mam. To co mam, to pytania. Posłuchajcie jak bardzo można nie wiedzieć nic.By Magdalena Urbaniak
…
continue reading
Wrrrróciłam! I to w jakim stylu. Ze wszystkim możliwymi zmianami życiowymi na koncie. I z nowymi wyzwaniami. To największe ma na imię Zofia. I choć jest najmniejsza, przysparza mi tsunami pytań, w większości bez odpowiedzi. I o tym będzie teraz ten pocast - jak być rodzicem w XXI wieku i nie oszaleć (tak do końca).…
…
continue reading
✔️Od teraz możesz wesprzeć mnie na Patronite. To pozwoli mi tworzyć więcej bezpłatnych treści: https://patronite.pl/totylkodieta/ ✔️YouTube: https://www.youtube.com/totylkodieta ✔️ Współpraca indywidualna i konsultacje ze mną: https://dieta-sportowca.pl/zaburzenia-odzywiania-intensywna-wspolpraca/ ✔️ Podoba Ci się odcinek? Skomentuj, daj kciuka i u…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#073 Przeżuwanie i wypluwanie - niespecyficzne i wstydliwe zaburzenie odżywiania
11:52
11:52
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:52
Spotykane rzadko, a jeszcze rzadziej opisywane jako zachowanie, które dotyczy nas samych. Osoby zmagające się z zaburzeniami odżywiania, w toku których sięgają do przeżuwania i kolejno - wypluwania pokarmu, często myślą, że są w tym zupełnie same. Dzisiaj mówię o tym, jak warto podejść do tego zaburzonego zachowania żywieniowego, jeśli nas dotyczy.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#072 Gloryfikacja chudego ciała - skąd się bierze i jak wpływa na zaburzenia odżywiania?
14:21
14:21
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
14:21
Zapraszam do bardzo istotnego odcinka dotyczącego jednego z często występujących elementów restrykcyjnych zaburzeń odżywiania, w tym anoreksji oraz anoreksji podprogowej. Omawiam to, z czego może wynikać "uwielbienie" do ciała wychudzonego, gloryfikowanie go i troska o to, aby go nie stracić. Mówię o tym, co warto wziąć pod uwagę zaraz obok troski …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#071 Co odróżnia napady objadania od głodu ekstremalnego?
12:03
12:03
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:03
Boję się, że będę się objadać wychodząc z anoreksji! Czy to EH czy już napady? Te obawy i pytania padają bardzo często zarówno w kwestii wychodzenia z restrykcyjnych zaburzeń odżywiania, jak i momentu, w którym organizm zaczyna walczyć o energię i czujemy, że coraz trudniej utrzymać go w deficycie. O tym mówię w dzisiejszym odcinku, który dostępny …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#070 Jak wspierać dziecko z zaburzeniami odżywiania? Dlaczego rodzice nie rozumieją? - Q&A
17:45
17:45
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
17:45
Zaburzenia odżywiania to trudny temat nie tylko dla osób cierpiących, ale także dla otoczenia. Jak pomagać, a nie szkodzić? Dlaczego niekiedy tak trudno na początku choroby rodzicom zrozumieć o co chodzi dziecku/nastolatkowi, które zaczyna wprowadzać niepokojące zmiany w stylu jedzenia? Zapraszam do dzisiejszego odcinka! Materiały: 1. Odcinek "Dla …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#069 Wprowadzanie zapalników do diety, nawroty, bieganie w trakcie wychodzenia z ZO - Q&A
20:11
20:11
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
20:11
W dzisiejszym odcinku odpowiadam na 5 waszych pytań: 1. Jak radzić sobie pod koniec wychodzenia z zaburzeń odżywiania, zmiana sylwetki itp.? 2. Jak zacząć jeść regularnie? Ciągle podjadam między posiłkami, co powoduje napady. 3. Chcę biegać jednocześnie wychodząc z zaburzeń odżywiania. Co robić? :( 4. Jak uniknąć nawrotów? 5. Czy warto używać Nutri…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#068 Wydarzenia, myśli i konsekwencje w zaburzeniach odżywiania
6:53
6:53
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
6:53
W tym krótkim odcinku pokazuję i omawiam niezwykle istotny model poznawczy, który możemy wykorzystać pracując nad stawianiem kolejnych kroków w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania! :) Podoba Ci się odcinek? Podziel się nim na Instagramie z oznaczeniem @dorota.totylkodieta Współpraca lub konsultacja ze mną: https://dieta-sportowca.pl/oferta Mail kon…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#067 Zaburzenia odżywiania a układ pokarmowy - dlaczego jest tak źle?
33:30
33:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
33:30
Cierpisz na zaburzenia odżywiania i z Twoim brzuchem ciągle coś jest nie tak? Zaparcia, biegunki, uczucie pełności, gazy oraz ból to Twoja codzienność? Zapraszam do dzisiejszego odcinka, w którym rozwijam tematykę zaburzeń z strony układu pokarmowego w zaburzeniach odżywiania - anoreksji, bulimii, napadowym objadaniu się. --------- Podoba Ci się od…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#066 Tylko aktywność dawała mi poczucie kontroli i siły - Ola
50:00
50:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
50:00
Dzisiejszym gościem jest Ola, z którą pracę nad wychodzeniem z zaburzeń odżywiania podjęłyśmy rok temu. Zapraszam na inspirującą rozmowę z Olą. :)) Olę, jako makijażystkę i charakteryzatorkę, możesz znaleźć na jej mediach społecznościowych. Warto zerknąć na jej piękne prace! Instagram: Makijaże: https://www.instagram.com/aleksmakeuplover/ Drugi pro…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#065 Pomoc osobie cierpiącej na napadowe objadanie się - z Patrycją Kujawą
40:00
40:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
40:00
Dzisiaj razem z Patrycją, która pracuje ze mną już od 3 lat nagrywamy odcinek dotyczący napadowego objadania się. Zdradzamy informacje dotyczące tego w jaki sposób pracujemy z osobami, które z niego wychodzą, z czym najczęściej się spotykamy i...trochę wybiegamy poza temat. Poznajcie Patrycję, do której możecie także zapisać się w ramach współpracy…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#064 Czy będę tyć w nieskończoność? Wychodzenie z zaburzeń odżywiania.
16:01
16:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
16:01
Jedno z częściej zadawanych do mnie pytań dotyczy zwiększania masy ciała w trakcie wychodzenia z zaburzeń odżywiania. Zapraszam na odcinek, w którym konfrontuję się z obawami osób cierpiących na restrykcyjne zaburzenia odżywiania. --- Podoba Ci się odcinek? Odcinek możesz odsłuchać także na YouTube na kanale To Tylko Dieta: https://www.youtube.com/…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#063 Jedzenie intuicyjne pomaga wyjść z napadowego objadania się?
12:44
12:44
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:44
Coraz bardziej popularny, ale jakże trudny temat! Jedzenie intuicyjne jest świetną opcją w zaburzeniach odżywiania i wychodzeniu z nich, ale...no właśnie! Samo w sobie, w momencie kiedy mamy problemy z jedzeniem, wymaga długiej przeprawy. Czy warto? :) Oczywiście, że tak! Zapraszam na dzisiejszy odcinek będący wprowadzeniem do tematu intuicyjnego j…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#062 Akceptacja ciała w zaburzeniach odżywiania - część 2, prywatna / Body Dysmorphia
11:56
11:56
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:56
W tym odcinku dzielę się z Wami prywatnymi obserwacjami, które pomogły mi przebrnąć przez najtrudniejsze momenty oraz opowiadam co tak naprawdę uważam, za trudne, choć bardzo pomocne w wychodzeniu z zaburzeń odżywiania. Jak temat cierpienia związanego z własnym wyglądem/zmianą wyglądu, przekładać się może na możliwość wyjścia z zaburzeń odżywiania?…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
#061 "Nie mogę znieść swojego ciała" w ZO - Jak pomóc sobie, kiedy cierpisz? - część 1 / Body Dysmorphia
18:34
18:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
18:34
W dzisiejszym odcinku postanowiłam przybliżyć krótko temat dysmorfii cielesnej, która zgodnie z klasyfikacją DSM-5 jest zaburzeniem psychicznym. Zainspirowały mnie do tego liczne rozmowy na temat problematyki akceptacji własnego ciała w zaburzeniach odżywiania - zarówno w nasilonych etapach, jak i w trakcie leczenia ich. Temat ten dotyczy zarówno o…
…
continue reading