Best Leistungsfähigkeit Podcasts (2024)

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Unter 8 Stunden: Lars Wicherts Weg zum Ironman-Triumph 1:09:21

12d ago1:09:21

1:09:21

Send us a Text Message. Kann man als Amateurathlet unter 8 Stunden einen Ironman finishen und dabei nur 10 Stunden pro Woche trainieren? Lars Wichert, ehemaliger Ruderweltmeister und dreifacher Familienvater, hat genau das geschafft. In dieser Episode sprechen wir mit ihm über seine beeindruckende Trainingsstrategie und die speziellen Einheiten, di…

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SIBO-Diät: Wie wichtig ist sie in der wirksamen Behandlung von SIBO und IMO? | #87 35:05

9d ago35:05

35:05

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! SIBO-Diät ist kein Dauermodell Es gibt große Missverständnisse dazu, was Sinn und Zweck der Low-FODMAP- oder SIBO-Diät ist, was sie kann und – vielleicht noch wichtiger – was sie NICHT kann. Viele Betroffene führen die SIBO-Diät viel zu lange durch, das kann Heilung verzögern. In dieser Podcastfolg…

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Magensäureblocker / Protonenpumpenhemmer / PPI loswerden - meine besten Tipps | #86 42:25

2M ago42:25

42:25

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Wie werde ich Medikamente los? Diese Frage stellen sich viele meiner Patient:innen - insbesondere in Bezug auf Magensäureblocker / Protonenpumpenhemmer / Protonenpumpeninhibitoren / PPI / Magenschutz (alles Synonyme für bestimmte Magenmedikamente, die einen Säureüberschuss abpuffern sollen). Diese …

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Nüchtern Trainieren für Athleten - Pros und Cons 49:16

3M ago49:16

49:16

Send us a Text Message. Viele Athleten trainieren oft nüchtern. Dies birgt jedoch einige Gefahren, wenn man individuelle Faktoren nicht berücksichtigt. Im Podcast steigen wir hier ein und beleuchten die wissenschaftlichen Vor- und Nachteile von nüchternen Trainingsessions. Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/c…

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Mikronährstoff-Checkup & Laborwerte - welche Untersuchungen brauche ich (auch bei SIBO & IMO)? | #85 21:16

3M ago21:16

21:16

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Mikronährstoff-Checkup - unverzichtbar in meiner Praxis Dein Körper braucht Mikronährstoffe (Bau-, Funktions- und Reparaturstoffe), um optimal zu funktionieren, um gesund zu werden und zu bleiben. Manche Vitalstoffe sind an über 200 Körperfunktionen beteiligt! Gut zu wissen, wie es um deine Nährsto…

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Kalorien Reduzieren als Athlet - Risiken, Wissenschaft und Praxis 1:01:13

3M ago1:01:13

1:01:13

Send us a Text Message. In der Fitness und Abnehm Branche wird vielen Menschen empfohlen Kalorien zu zählen und generell in Kalorien defizite zu gehen, um Körperfett und überflüssige Kilos zu reduzieren. Jedoch birgt dies einige Gefahren wie ein Relatives Energiedefizit Syndrom, Übertraining und keine sportliche Entwicklung. Im Podcast sprechen wir…

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VO2max Langfristig Optimieren - Training & Physiologie 48:25

3M ago48:25

48:25

Send us a Text Message. Die VO2max ist der Motor unserer Ausdauer Leistungsfähigkeit, dabei wichtig sowohl für unsere Leistungsfähigkeit, aber auch für unsere Gesundheit. Ruderer, Skilangläufer und Triathleten wiesen hier die höchsten Werte von über 85ml/min/Kg auf. Um die Vo2max zu verbessern muss man etwas die Physiologie, und auch verstehen wie …

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Die 3 häufigsten Fehler beim Halbmarathontraining 42:39

4M ago42:39

42:39

Send us a Text Message. In diesem Podcast sprechen wir über Halbmarathon Training. Was sind die häufigsten Fehler und worauf solltest Du achten? Wir sprechen über die häufigsten Fehler und wie Du die letzten 10 Wochen angehen solltest. Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.com/coaching Du möchtest einen freier Train…

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Athletischer werden als Bodybuilder - Pump Vs Performance 55:34

4M ago55:34

55:34

Send us a Text Message. In unserem heutigen Podcast tauchen wir in die Welt des Bodybuildings und der athletischen Leistung ein. Wir sprechen darüber, was es bedeutet, athletischer zu werden, besonders aus der Perspektive eines Bodybuilders. Wir werden die Unterschiede zwischen dem Training von Bodybuildern und Athleten, die Ziele und Methodologien…

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Verletzung und Stagnation - Die Dunkle Seite von Crossfit 47:19

4M ago47:19

47:19

Send us a Text Message. Crossfit ist eine zumeist sehr hoch intensive Trainingsmethode und Sportart, die schnelle Kraftzuwächse und Performance Verbesserungen verspricht. Crossfit kombiniert dabei komplexe Bewegungen mit Freihanteln und Gewichten, mit hoch zumeist hoch intensiven Aspekten. Crossfit birgt aber auch einige Risiken, aus Übertraining, …

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SIBO- und IMO-Behandlung: Antibiotika oder Probiotika oder beides? | #84 38:05

6M ago38:05

38:05

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Dauerhafte Beseitigung von SIBO und IMO Chemische und pflanzliche Antibiotika werden häufig bei der Dünndarfehlbesiedlung SIBO (small intestinal bacterial overgrowth) und bei der Dysbiose IMO (intestinal methanogen overgrowth) eingesetzt. Doch Heilung erfolgt oft nicht oder die Beschwerden kommen n…

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Schnell laufen als schwerer Läufer - Worauf solltest Du achten. 39:13

6M ago39:13

39:13

Send us a Text Message. Laufen kann gerade für schwere Läufer und Läuferinnen eine große Herausforderung sein. Warum: Mehr Gewicht bedeutet mehr Muskelkraft um eine anständigen Vortrieb zu erzeugen. Zudem deutlich mehr Belastung auf Muskulatur, Bänder Sehnen und Gelenken. Dies führt leider nicht selten zu Verletzungen und Problemen. Es ist daher wi…

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Intermittierendes Fasten für Athleten - Wie sinnvoll ist das wirklich? 25:01

6M ago25:01

25:01

Send us a Text Message. Intervallfasten oder Intermittent Fasting ist eine häufige Methode zur Verbesserung der Körperkomposition. Athleten benutzen Intervallfasten, um ihre Fettpölsterchen, ihren Bauch und ihr viszerales Fettgewebe zu reduzieren. Doch es gibt auch Schattenseiten und gesundheitliche Herausforderungen von Fasten. In dieser Folge geh…

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Wie "langsames Laufen" tatsächlich Deine Performance verbessern kann 45:27

7M ago45:27

45:27

Send us a Text Message. In diesem Podcast tauchen wir tief in das Konzept "Run Slow to Run Fast" ein, eine revolutionäre Methode zur Verbesserung der Laufperformance. Du wirst erfahren, warum langsames Laufen ein Schlüsselelement für schnelleres und effizienteres Laufen ist und wie es deine Gesamtperformance beeinflussen kann. Zuerst erklären wir, …

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Wie Athleten Fett verbrennen: Die Wissenschaft hinter dem Verlust von Körperfett 1:23:55

7M ago1:23:55

1:23:55

Send us a Text Message. Wie verbrennen Athleten eigentlich effektiv Fett? Darüber geht es in diesem Video. Wir decken die zugrunde liegenden wissenschaftlichen Prinzipien des Fettabbaus auf. Zuerst stellen wir die Frage "Ist eine Kalorie wirklich immer eine Kalorie?" Dabei beleuchten wir, wie unterschiedliche Interventionen den Körper beeinflussen.…

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FoodMarble statt Ernährungstagebuch - ein Heim-Atemtest-Gerät verbessert die Reizdarm-Therapie | #83 45:00

7M ago45:00

45:00

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Unverträglichkeiten, SIBO und IMO diagnostizieren mit Hilfe von Atemtets Viele Menschen leiden unter ungeklärten Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, können aber nicht genau feststellen, welche Lebensmittel(gruppen) ihre Beschwerden verursachen oder ob es überhaupt Lebensmittel sind, aufgrund derer …

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Zone2 Maximiere Deine Ausdauer. DEEP DIVE Zone2 - Stoffwechsel, Kardio und Hormone. 1:05:42

8M ago1:05:42

1:05:42

Send us a Text Message. "Entdecke, wie du mit Zone2 Training deine Ausdauer maximieren kannst! Wir decken die Vorteile auf, zeigen dir, wie es angewendet wird, und helfen dir, die häufigsten Fehler zu vermeiden. Mach dich bereit, deine Leistung auf das nächste Level zu bringen! Du möchtest High-Performance Coaching? Hier: https://www.rocket-racing.…

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Polarisiertes Training - die geheime Strategie für Ausdauer Athleten? 54:50

8M ago54:50

54:50

Send us a Text Message. n dieser Episode widmen wir uns dem polarisierten Training, einer Trainingsmethode, die auf einer 80/20 Verteilung von niedrig- zu hochintensiven Trainingseinheiten basiert. Diese Struktur hat in der sportwissenschaftlichen Forschung signifikante Aufmerksamkeit erregt, insbesondere aufgrund ihrer nachgewiesenen Effektivität …

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Kraft oder Ausdauer Training? Mythen des Hybrid-Athleten Modells 45:21

8M ago45:21

45:21

Send us a Text Message. Cardio zerstört deine Kraft Gainz. Das hört man immer so. Aber ist das wirklich der Fall? Wie kann Dir Krafttraining als Ausdauerathlet helfen und wie kannst Du als Kraftathlet deine Ausdauer mit integrieren. Warum ist es auch wichtig beides in dein Training zu integrieren. Golo gibt Dir in diesem Podcast seine Sicht auf die…

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Ironman - Was Ich jetzt anders machen würde. 21:31

8M ago21:31

21:31

Send us a Text Message. In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in meine persönliche Reise als Ironman-Triathlet ein. Mit über 10 Jahren Erfahrung, mehreren Top-10-Platzierungen bei den besten Amateuren, drei Teilnahmen an den Ironman Hawaii Weltmeisterschaften, neun erfolgreichen Finishes und einem "Did not finish" (DNF) habe ich ein bisschen was…

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Warum meine Ironman Saison Planung immer nicht funktioniert hat .... 40:11

9M ago40:11

40:11

Send us a Text Message. "Im Winter werden Ausdauerathleten gemacht" – ein Sprichwort, das jeder Triathlet kennt und lebt. Doch was, wenn all die harte Arbeit und das intensive Training nicht zu den erhofften Ergebnissen im Wettkampf führen? In dieser Podcast-Episode gehe ich dem Rätsel nach, warum ich trotz sorgfältiger Vorbereitung meine Wettkampf…

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Mit Ayurveda-Ernährung zu mehr Darmgesundheit - im Gespräch mit Tasty Katy #82 38:46

8M ago38:46

38:46

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Ayurveda und Darmgesundheit "Tasty Katy" (Katharina Döricht) ist heute zu Gast in meinem Podcast. Wir sprechen über Ayurvedische Ernährung und warum Ayurveda nicht zur das Essen betrifft, sondern eine Lebenshaltung verkörpert, die uns wieder zurück zu unserem Bauchgefühl führen kann. Ayurveda ist e…

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Zone2 vs HiIT - individuelle Strategie: Was ist besser für Dich? 28:45

9M ago28:45

28:45

Send us a Text Message. In dieser spannenden Podcast-Episode von Golo geht es darum, wie du dein Training auf das nächste Level heben kannst! Golo teilt wertvolle Erkenntnisse und Strategien, um deine Leistungsfähigkeit zu steigern und deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du ein Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi-Athlet bist, hier findest du Insp…

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SIBO, IMO & Co.: Welche Arten von Dünndarmfehlbesiedlung gibt es und wie behandle ich? #81 20:17

10M ago20:17

20:17

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Welche Arten von Dünndarmfehlbesiedlung gibt es überhaupt? Und wie erkenne ich überhaupt, ob ich SIBO habe? Und wie behandle ich die Fehlbesiedlung, so dass meine Reizdarm-Beschwerden dauerhaft verschwinden? Muss ich vielleicht sogar unterschiedlich behandeln, je nach Art der Fehlbesiedlung? Fragen…

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Differenzialdiagnose: Welche Ursachen sollte ich bei Reizdarm-Beschwerden abklären lassen? | #80 33:11

10M ago33:11

33:11

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Was steckt wirklich hinter meinen Reizdarm-Beschwerden? Wenn du dich das auch fragst, klick auf jeden Fall in diese Folge rein! Ich teile mit dir typische Diagnosen, die du auf jeden Fall abklären lassen solltest, um die Ursache(n) für deine Reizdarm-Beschwerden zu finden! Ich hatte in der Praxis n…

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Warum geht meine SIBO / IMO nicht weg? Ich hab doch alles versucht! | #79 19:36

10M ago19:36

19:36

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Wenn du SIBO & IMO dauerhaft beseitigen willst, solltest du 6 Therapiesäulen berücksichtigen Auch, wenn du viele Therapeuten oder Kurse besucht, viele Befunde vorliegen, viele Diäten gemacht und viel Geld bezahlt hast: Vermutlich hast du noch NICHT alles versucht, um deine SIBO oder IMO nachhaltig …

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TRIATHLON ANFÄNGER GUIDE - 8 essenzielle Tipps für Deinen Start. 50:04

11M ago50:04

50:04

Send us a Text Message. Schaue Dir den Triathlon Finisher Kurs an (Hier klicken). So liebe Freunde des Ausdauersports. Hier sind acht Killer Tipps, um euer Training auf die nächste Stufe zu heben: Habt gute Trainingzonen: Leute, versteht eure Trainingzonen! Wisst, in welcher Zone ihr was erreichen könnt. Es ist wie eine Geheimwaffe, um euer Trainin…

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PILLE & ZYKLUS als ATHLETIN, mit Dr. med. ELENA LEINEWEBER - Wie Du dein Training an Deinen Zyklus als Athletin anpasst. 51:26

11M ago51:26

51:26

Send us a Text Message. In der neuesten Folge von "Rocket Science" spricht Golo mit Dr. med. Elena Maria Leineweber, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe. Die beide sprechen über das faszinierende Thema des weiblichen Zyklus und dessen Auswirkungen auf Athletinnen. Der weibliche Zyklus, so erklärt Elena, ist ein komplexer Prozess, der die ve…

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KPU & HPU richtig erklärt (auch als Treiber für HIT, SIBO, IMO) | #78 33:22

11M ago33:22

33:22

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Kryptopyrrolurie (KPU) oder Hämopyrrollactamurie (HPU) werden meist selten und spät erkannt Wusstest du, dass 10% der Frauen und 1% der Männer in unseren Breitengraden von einer Stoffwechselstörung betroffen sind, die den Alltag ganz schön beeinträchtigen kann, jedoch oft nur zufällig, spät oder so…

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Zone2 Training - die wichtigste Trainingsintensität! Benefits, Anwendung und häufigsten FEHLER! 45:40

12M ago45:40

45:40

Send us a Text Message. Low Intensity ist die wichtigste Trainingsintensität und Session. Falsches Low Intensity Training ist der häufigste Grund für Stagnation im Training und gesunheitliche Probleme durch Sport. 3 Tipps wie Du es optimieren kannst: Richtige Trainingszonen: Absolviere einen max HF Test und absolviere deine Session bei sub80% Absol…

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Trainings- und Wettkampf-Ernährung im Ausdauersport | #77 41:51

12M ago41:51

41:51

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Ausdauersport verlangt nach spezieller Energie Ausdauersportler brauchen Kohlenhydrate, soviel ist klar. Wieviele, wann und welche - da scheiden sich die Geister. Wie du dich in Training und Wettkampf nach Prinzipien der modernern Ernährungs- und Trainingslehre versorgen kannst, klären wir in diese…

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Warum du dich mit Sport-Ernährung und Sportnahrung beschäftigen solltest | #76 38:49

12M ago38:49

38:49

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Gesund UND leistungsfähig mit Sport-Ernährung Wer seinen Körper versteht und gut mit ihm im Team arbeiten kann, ist nicht nur gesünder, sondern auch leistungsfähiger. Viele Sportler haben kein Verständnis für die Abläufe in ihrem Körper und trauen auch ihrem Bauchgefühl nicht so ganz. Heute habe ic…

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Verdauungsenzym-Mangel & exokrine Pankreas-Insuffizienz (EPI) bei SIBO, IMO, Reizdarm | #75 28:30

1y ago28:30

28:30

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Exokrine Pankreas-Insuffizienz tritt oft bei Reizdarm, SIBO & IMO auf! Funktionelle EPI. Schonmal gehört? Wenn du unter Reizdarmsymptomen leidest, und nicht weißt, wovon ich spreche: Reinhören! Anknüpfend an meine letzte Folge zum Gallensäureverlust-Syndrom möchte ich dir heute noch einen verkannte…

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METABOLISCHE GESUNDHEIT und PERFORMANCE - Fettstoffwechsel optimieren. 41:11

1y ago41:11

41:11

Send us a Text Message. Einer der wichtigsten Säulen eurer Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist der Stoffwechsel. Stoffwechsel beschreibt die Fähigkeit, Energie zu produzieren, Kohlenhydrate und Fette zu verwenden und zu verwerten. Solltest du Dich dauerhaft nur von Fett oder nur von Kohlenhydraten ernähren? Wie kannst Du Dein Training optimieren,…

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Gallensäureverlust-Syndrom (GVS) & Gallensäuremangel (Reizdarm, SIBO & IMO) | #74 33:19

1y ago33:19

33:19

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Gallensäuremangel & Gallensäureverlust-Syndrom tritt oft bei Reizdarm, SIBO & IMO auf Viele Menschen haben Probleme mit der Fettverdauung. Essen sie fettreich (und das betrifft sogar „gesunde“ Nahrungsfette), plagen sie Völlgefühl, Durchfälle, Fettstühle oder Bauchschmerzen. Oft verlieren sie überm…

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Sporternährung - wie du deine Leistungskurve erkennst und dich optimal versorgst | #73 30:59

1y ago30:59

30:59

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Optimale Sporternährung basiert auf deiner persönlichen Leistungskurve Je nach Tagesform, Pensum, Intensität und Trainingsplan durchläufst du als Sportler jeden Tag eine Leistungskurve. Wenn du diese Leistungskurve verstehst, verstehst du auch, warum dein Körper zu unterschiedlichen Zeitpunkten unt…

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HUSTLE MODUS vs FLOW: Was macht Dich langfristig schneller, besser und gesünder? 25:05

1y ago25:05

25:05

Send us a Text Message. Eisbad-Enthusiasten hassen diesen Trick. Stetige Kontrolle und Hustle Modus führt Dich zum Erfolg als Athlet, als Athletin? Falsch! Konstante Kontrolle und Zwang macht Dich nicht besser. Es führt zu einem Alarmzustand und Überlebensmodus Deines Körpers. So blöd es klingt, aber Umarme die Challenges deines Lebens und werde ko…

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Die drei Ebenen der Sporternährung - optimal versorgt beim Sport! | #72 23:29

1y ago23:29

23:29

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Sporternährung braucht ein gutes Fundament Ernährung kann aus einem guten Sportler einen großartigen machen - aus einem großartigen aber auch einen guten! Lerne die 3 Ebenen der Sporternährung kennen, mit Hilfe derer du ein starkes Fundament für die optimale Versorgung bei Training und Wettkampf le…

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UNFALL und COMEBACK - mit Fabian Lotter IRONMAN HAWAII FINISHER 53:08

1y ago53:08

53:08

Send us a Text Message. Fabian Lotter ist Amateur Triathlet und Ironman Hawaii Finisher. 2016 wurde Fabi von einem Auto angefahren und verletzte sich am Kopf, an der Schulter und an vielen weiteren Stellen schwer. Wie kommt man von so einer Verletzung zurück. Was zieht er für positive Schlüsse aus dem Unfall und mit welchen Einschränkungen hat Fabi…

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Fairness, Verantwortung - Learnings aus dem Ironman Hamburg 35:18

1y ago35:18

35:18

Send us a Text Message. Der Ironman Hamburg war eine Achterbahnfahrt der Gefühle für unser gesamtes Team. - Aufgrund eines tragischen Unfalles waren alle Ergebnisse prinzipiell nebensächlich und Nebenschauplatz. Der Wettkampf wurde fortgeführt, konnte jedoch nicht mehr wirklich bewertet werden. Ein Podcast zu genereller Fairness und Verantwortung. …

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Wie Du Deinen STOFFWECHSEL OPTIMIERST _ ANABOL, KATABOLE BALANCE 47:26

1y ago47:26

47:26

Send us a Text Message. Wir brauchen Energie um, uns zu bewegen und sportliche Aktivität zu ermöglichen. Dabei brauchen unsere Muskeln, unser Gehirn und so gut wie alle Organe Energie. Chemisch betrachtet haben wir nur eine Währung in unserem Körper um Energie zu nutzen: Adenosin Tri Phosphat, kurz ATP. ATP ist minimal kleinsten Mengen vorhanden un…

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SPORT: SUCHT & WEGLAUFEN vor PROBLEMEN. 34:31

1y ago34:31

34:31

Send us a Text Message. Sport kann Dir helfen psychische Herausforderungen zu überwinden. Sport hilft Dir in mehrfacher Hinsicht, psychische Herausforderungen zu bewältigen, Stress abzubauen und die generelle Stimmung zu verbessern. Allerdings es ist wichtig, daran zu denken, dass körperliche Betätigung nicht als Flucht vor emotionalen Problemen ge…

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Natrontest - Magensäure-Aktivität einschätzen und Magensäuremangel erkennen - ganz einfach zu Hause | #71 24:16

1y ago24:16

24:16

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Die Aktivität der Magensäure kann man untersuchen und Magensäuremangel erkennen In dieser Folge geht es nochmal um den Magensäuremangel. Schon in den beiden letzten Folgen habe ich dir über Aufgaben der Magensäure, die Folgen unzureichender Produktion und den Zusammenhang zwischen Magensäure-Aktivi…

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IRONMAN RETTEN - Überlebensstrategie für FINISHER 38:46

1y ago38:46

38:46

Send us a Text Message. Hat die Vorbereitung nicht richtig funktioniert und Du stehst jetzt vor der Herausforderung noch einen Ironman in 6 - 8 Wochen finishen zu wollen? Dann findest Du in diesem Podcast alle finalen Tipps, um das Event eventuell doch noch erfolgreich nach Hause zu bringen. - Unseren 6 Wochen Survival Plan findest Du hier (Hier kl…

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Trainings Intensität - Wie Du trainieren solltest und wie nicht: ANWENDUNG und GRÖßTE FEHLER 34:41

1y ago34:41

34:41

Send us a Text Message. Die Dosis unterscheidet Medikament von Gift. Ähnliches gilt für die Trainingsintensität. Zu wenig Intensität über einen langen Zeitraum und gewünschte Anpassungen finden nicht statt, zu viel Intensität und der Körper wird chronisch gestresst, stagniert und brennt aus. Wissenschaftlich unterscheiden wir zwischen Low Intensity…

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Magensäuremangel TEIL 2: Reizdarm, SIBO & Therapie | #70 24:17

1y ago24:17

24:17

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Magensäuremangel als Treiber von SIBO & Reizdarm! In dieser Folge geht es weiter mit dem Konzept des Magensäuremangels. Schon in der letzten Folge habe ich dir über Aufgaben der Magensäure und Folgen unzureichender Produktion berichtet! In dieser Folge erkläre ich dir den Zusammenhang zwischen Mage…

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Magensäuremangel TEIL 1: Sodbrennen, Reflux und die Rolle von Magensäure | #69 13:45

1y ago13:45

13:45

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Magensäuremangel - unterschätzter Grund für Sodbrennen! In dieser Folge stelle ich dir das Konzept des Magensäuremangels vor. Viele Menschen leiden unter Sobrennen oder Reflux - landläufig wird ein Überschuss an Magensäure als Grund vermutet. Magensäureblocker sind schulmedizinische Standardtherapi…

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Doping - Ein Systemfehler! Missbrauch, Stigmatisierung und Betrug, eine differenzierte Sichtweise. 42:33

1y ago42:33

42:33

Send us a Text Message. Ist Doping nur ein Problem des Athleten? Nein, Doping ist nicht nur ein Problem der Athleten. Doping hat tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesellschaft als Ganzes. Die Verwendung von leistungssteigernden Mitteln schafft ungleiche Wettbewerbsbedingungen, die zu unfairen Ergebnissen und verpassten Chancen für saubere Sportler…

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Verstopfung beseitigen - meine besten Tipps, damit dein Stuhlgang wieder flutscht! | #68 32:38

1+ y ago32:38

32:38

Schreib mir - ich freue mich über deine Nachricht! Verstopfung kann krank machen! In dieser Folge dreht sich alles um Verstopfung - ein Thema, über das viele Menschen nicht gerne sprechen! Dabei leiden schätzungsweise 15 - 30% der Deutschen an (chronischer) Verstopfung. Mangelhafte und träge Verdauung nervt nicht nur, sondern kann auch zu Darmprobl…

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Krafttraining als Ausdauerathlet - Worauf Du unbedingt achten solltest! mit David Hillmer von BrainBased Movement 54:08

1+ y ago54:08

54:08

Send us a Text Message. Krafttraining oder Ausdauer - Was ist effektiver? Fisch oder Fleisch. Vegan oder Keto. Ausdauer oder Kraft. Die Fitness und Gesundheits-Welt ist mal wieder zerstritten. 🧐 Was sind die Benefits der verschiedenen Methoden? Ausdauer bzw. Cardio ist besser für deine Fettoxidation, deine VO2max und deine metabolische Gesundheit. …

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