Sporternährung - wie du deine Leistungskurve erkennst und dich optimal versorgst | #73

Erfolg durch Ernährung | Dein Weg zu Gesundheit, Vitalität, Leistungsfähigkeit & Wohlfühlgewicht

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1y ago 30:59

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Optimale Sporternährung basiert auf deiner persönlichen Leistungskurve

Je nach Tagesform, Pensum, Intensität und Trainingsplan durchläufst du als Sportler jeden Tag eine Leistungskurve.

Wenn du diese Leistungskurve verstehst, verstehst du auch, warum dein Körper zu unterschiedlichen Zeitpunkten unterschiedliche Impulse und Unterstützung braucht, um Höchstleistungen zu erbringen und dabei gesund und fit zu bleiben.

Ich bin überrascht, wie viele Sportler gar kein Verständnis von den Abläufen in ihrem Körper zu den unterschiedlichen Zeitpunkten der Leistungskurve haben. Das führt unter anderem dazu, dass Supplements häufig zu sehr ungünstigen Zeitpunkten eingenommen werden und den Körper eher belasten als ihn zu unterstützen.

Vielen Leistungssportlern in meiner Praxis hat mein Konzept der Leistungskurve enorm geholfen, ihren Körper optimal zu unterstützen – und diese Erkenntnisse möchte ich heute auch mit dir teilen!

Diese Folge ist Teil einer mehrteiligen Reihe zum Thema "Optimale Sporternährung" - abonniere also diesen Podcast am besten bei deinem Podcastanbieter, damit du keine Folge verpasst!
Was dich in dieser Folge erwartet

✅ Das Konzept der Leistungskurve
✅ Ernährung im Leistungssport
✅ Gesunde Ernährung ist kein Selbstläufer
✅ Die Leistungskurve im Bild
✅ Die Leistungskurve von Sportlern
✅ Grundannahmen
✅ Aufbau der Leistungskurve
✅ Individuelle Interpretation der Leistungskurve
✅ Wie kann ich die Leistungskurve für mich anwenden?
✅ Open Window
✅ Theorie & Praxis
✅ Wie dir das Konzept helfen kann
✅ Dein Körper als Trainingspartner
✅ Arbeite im Team mit deinem Körper
Worauf ich gespannt bin?

Gib mir gerne ein Feedback dazu, wie dir mein Konzept der Leistungskurve gefällt und welche Impulse du mitgenommen hast!

Verrate mir bitte auch, ob Sporternährung ein Thema für dich ist und welche Fragen dir unter den Nägeln brennen? Teil deine Gedanken dazu gerne mit mir in den Kommentaren beim zugehörigen Instagrambeitrag!
Alle Links & Quellen zu dieser Folge

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