JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Czym jest program SZTUKI ŻYWIENIA? PODCAST 010
22:50
22:50
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
22:50
🎧 Czym są programy SZTUKI ŻYWIENIA? Na czym polegają? Jak przebiegają? Tego właśnie dowiesz się z #10 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA. 🎧 Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy Cię również na instagram. Oznacz @sztukazywienia w Instastories, kiedy słuchasz tego podcastu. ---------------- Dziękujemy! ---------------- 📘 KSIĄŻKA: http://esencjasztukizywienia.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Cała prawda o odchudzaniu – rozmowa z Agnieszką 🎧 podcast 009
1:01:07
1:01:07
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:01:07
🎧 Zapraszamy do wysłuchania rozmowy, w której poruszamy trudne tematy związane z: ✅otyłością, ✅postrzeganiem siebie i ✅presją otoczenia. Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy również na Instagram. Można śmiało oznaczać @sztukazywienia w Instastories w trakcie słuchania tego podcastu. ---------------- 🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7jxxXG…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
🎁 2. urodziny "Esencji Sztuki Żywienia" 🎧
39:04
39:04
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
39:04
🎧 Jak w pełni skorzystać z lektury "Esencji Sztuki Żywienia"? Zapraszamy do odsłuchania urodzinowego PODCASTU 🎧 🎁 Urodzinowy PREZENT, o którym mowa w odcinku dostępny tutaj: https://allegro.pl/oferta/esencja-sztuki-zywienia-plakat-a3-10529495519 Zapraszamy do odsłuchania urodzinowego Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA, z którego dowiesz się m.in.: Co daje „E…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Odporność w dobie koronawirusa i nie tylko - podcast 008
53:26
53:26
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
53:26
🎧 Jak zadbać o odporność w dobie koronawirusa? Posłuchaj #8 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA i poznaj skuteczne sposoby na wzmocnienie układu immunologicznego. Zapraszamy do odsłuchania #8 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA, z którego dowiesz się m.in.: Czym są dwa podejścia do odporności? Jak (w wielkim skrócie) działa układ immunologiczny? Co robić, żeby wspierać …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Święta, święta... i co po świętach? SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 007
33:00
33:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
33:00
🎧 Zapraszamy do odsłuchania #7 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA. Tym razem rozmawiamy o świętach - czy można i czy warto się do nich przygotować? Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy Cię również na instagram. Oznacz @sztukazywienia w Instastories, kiedy słuchasz tego podcastu. ------------------------ PLIK z ćwiczeniami dotyczący planowania świąt POBIERZ…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Stagnacja w odchudzaniu: jak przełamać plateau? podcast 006 - SZTUKA ŻYWIENIA
23:40
23:40
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
23:40
🎧 Czym jest efekt plateau? Jak sobie radzić w obliczu stagnacji w odchudzaniu? 🎧 Zapraszamy do odsłuchania #6 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy Cię również na instagram. Oznacz @sztukazywienia w Instastories, kiedy słuchasz tego podcastu. ------------------------ Poznaj najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, a…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 005 – Q&A pytania i odpowiedzi
40:55
40:55
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
40:55
Draft created on May 28, 2020 at 3:43 PM Zapraszamy do odsłuchania podcastu #5, tym razem w formie Q&A. Wybraliśmy kilka przesłanych pytań. "SZTUKA" - żona je zadaje, a "ŻYWIENIE" -mąż odpowiada. Ponadto dużo innych ciekawostek i niuansów. Owocnego słuchania! - Największe zaskoczenia początku 2020 r. - Jedzenie w „oknie żywieniowym”, posty itd. - C…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 004 - "zracjonalizuj i nazwij"
17:18
17:18
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
17:18
Małe, pozornie nieistotne decyzje, które podejmujemy każdego dnia, mogą mieć długoterminowe konsekwencje, kształtujące nasze automatyczne zachowania, nawyki i to, jakimi osobami się stajemy. Dlatego zanim podejmiemy działania, niezwykle ważne jest chwilowe zatrzymanie i przemyślenie tego, w jakim stanie się aktualnie znajdujemy. Możemy wtedy wydoby…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
SZTUKA TRENINGU - podcast 003 - czy można trenować na campusie 3 razy w tygodniu (a jeśli tak, to jak to zrobić?)
8:25
8:25
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
8:25
W trzecim odcinku Marcin Bończa-Tomaszewski odpowiada na pytanie dotyczące treningu – specjalistycznego, wspinaczkowego. Czym jest campus? Jak może na nim trenować osoba zaawansowana? -------------------------------------------------------------------------------------------------- KIM JEST PROWADZĄCY? Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i s…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 002 - kiedy, dlaczego i jakie suplementy warto brać?
4:40
4:40
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
4:40
Zapraszamy do odsłuchania podcastu 002. Tym razem kilka słów o suplementacji. -------------------------------------------------------------------------------------------------- KIM JEST PROWADZĄCY? Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia". Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA, której działalność opi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 001 - 6 elementów niezbędnych dla zdrowia, sylwetki i sprawności
13:34
13:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
13:34
Zapraszamy do odsłuchania podcastu 001, z którego dowiesz się m.in.: od czego zacząć, gdy pragniesz mieć lepsze zdrowie, sylwetkę i sprawność, jakie 6 elementów jest niezbędnych do zdrowego i długiego życia oraz przełamania plateau, dlaczego nie widać efektów, nawet jeśli jesz zdrowo i ćwiczysz, jak odróżnić to, co wzmacnia ciało i psychikę od tego…
…
continue reading