Best Marjena Moll Podcasts (2025)

1
Afl. 307 Twee vragen waarmee je de kans op overeten verkleint 19:31

5d ago19:31

19:31

Blijvend gewichtsverlies begint bij een andere manier van denken. Als je wil stoppen met overeten en het volgen van diëten, is deze les voor jou. Ik geef je twee vragen waarmee je de kans op overeten verkleint. Gebruik ze om je dag mee te beginnen, nog voordat je nadenkt over de verplichtingen in je agenda. Wil je zoveel mogelijk resultaat? Zet je …

1
Afl. 306 De Etenslessen van Marleen. Afvallen met injecties 1:00:05

12d ago1:00:05

1:00:05

Voor Marleen ging overeten samen met people pleasen. Diëten konden dat niet voor haar oplossen. En ze probeerde ze allemaal, tot en met het gebruik van injecties aan toe. Ze vertelt in ons gesprek over stiekem eten in de auto, maar ook over het eerste moment waarop ze dit niet meer nodig had. Hoe kreeg ze dat voor elkaar? Marleen is nu anderhalve m…

1
Afl. 305 Als je niet graag genoeg wil veranderen 12:24

19d ago12:24

12:24

Je wilt graag afvallen maar overeet misschien dagelijks. De stem van je innerlijke criticus laat van zich horen en komt op negatieve toon tot een conclusie: je wilt het blijkbaar niet graag genoeg. Want als je het graag genoeg zou willen, deed je het wel. Ik geef je innerlijke criticus in deze aflevering gelijk, maar zonder negatief oordeel. Wat da…

1
Afl. 304 Krampachtig vasthouden werkt niet 17:34

25d ago17:34

17:34

Ik had mijn jongere zelf graag verteld dat je overeten niet kan oplossen als je dagen waarop het ‘goed’ gaat krampachtig probeert vast te houden. Het is menselijk dat je dat probeert, maar het werkt niet. Gedragsverandering en het ontwikkelen van je relatie met eten, verdraagt geen krampachtigheid. Dat houdt je juist in overeten gevangen. Wijsheid …

1
Afl. 303 Excuses voor overeten oplossen 18:34

1M ago18:34

18:34

Je wil graag stoppen met overeten, maar je vindt altijd een goed excuus om die beslissing uit te stellen naar morgen. Het is een patroon waar ik jarenlang last van had. In deze les geef ik de inzichten waarmee je dit patroon kan doorbreken. Het is interessant om te beseffen dat de excuses die je verzint allemaal goed kunnen zijn. Je kan ze volledig…

1
Afl. 302 Houvast zonder dieet 22:24

1M ago22:24

22:24

Hoe verlies je gewicht zonder dieet? En hoe ontdek je welk eten goed bij je past? Ik vertel het in deze les. Afvallen krijgt een hele andere kwaliteit als jij en je lichaam dat samen doen zonder regels van buitenaf. Je ontdekt dat je lichaam je precies kan vertellen welk eten voor je werkt en hoeveel je daarvan nodig hebt. Als je dan ook nog gewich…

1
Afl. 301 Overeten als je ziek bent 23:03

2M ago23:03

23:03

Als je verkouden bent of grieperig, kan je troost zoeken in eten om het ongemak waar je doorheen gaat te verzachten. Hoe kan je dit patroon van overeten loslaten? Wat is je alternatief en wat maakt het de moeite waard om ook dit uit je systeem te krijgen? Ik neem je mee in mijn eigen ervaring. Als je nu ziek bent wens ik je beterschap en als je dat…

1
Afl. 300 Veelgestelde vragen 43:36

2M ago43:36

43:36

Wanneer is het een goed moment voor gedragsverandering en wanneer niet? Wanneer ben je klaar om te stoppen met overeten? Soms is dat een lastige vraag om voor jezelf te beantwoorden. Voor mij is het duidelijk: er zijn situaties waarin ik je afraad om in mijn programma te stappen. Ik bespreek ze in deze les, waarin ik antwoord geef op een aantal vee…

1
Afl. 299 De Etenslessen van Irma. 100 Dagen zonder overeten 1:04:58

2M ago1:04:58

1:04:58

Wat kom je tegen als je honderd dagen niet overeet? Irma weet het en vertelt over haar Etenslessen. Een van die lessen is echt een cadeau, omdat ze het licht schijnt op een van de grootste misverstanden over blijvend gewichtsverlies. Tijdens ons gesprek wordt dat opgehelderd langs een vakantieverhaal dat je niet meer vergeet. Irma wil haar jaren na…

1
Afl. 298 De Etenslessen van Tamara. In de vijftig en 8 kilo kwijt 56:08

2M ago56:08

56:08

Leeftijd is geen vonnis voor je gewicht. Tamara was midden vijftig toen ze naar een vakantiefoto keek en dacht, ‘dit is 10 kilo meer dan bij me past’. Ze had nog nooit een dieet gevolgd en wilde dat ook niet. Ze wilde het bekende jojo-effect van een dieet voorkomen en zocht naar een duurzame oplossing. Ze vertelt over haar Etenslessen. Over de same…

1
Afl. 297 De Etenslessen van Louise. Ik kon slecht tegen kritiek 43:33

3M ago43:33

43:33

Als tiener leerde ze voedselrestrictie bij de Weight Watchers, wat het voorspelbare begin werd van een strijd met eten. Ze was altijd met eten bezig en bang om aan te komen. Na de diagnose Hashimoto vond ze de weg naar Etenslessen en kon ze voedselrestrictie loslaten. Ze verloor de vijf kilo die ze graag kwijt wilde en haar angst voor aankomen verd…

1
Afl. 296 Overeten is een keuze 18:25

3M ago18:25

18:25

Als ik zeg dat overeten een keuze is, voelt het misschien alsof ik je daarmee veroordeel en zeg dat het jouw eigen schuld is. Maar dat is niet zo. Ik laat alleen zien waar je macht ligt en dat gaat je helpen. Overeten omschrijf je vaak als iets wat je overkomt: ‘het ging de hele week goed, maar gisteravond ging het mis’. Dat is niet zo. Er ging nie…

1
Afl. 295 Je persoonlijke ontwikkeling en overeten 21:09

3M ago21:09

21:09

Soms lijkt de weg zo lang. Je wil stoppen met overeten en bent misschien al jaren op zoek naar de oplossing. Intussen zie je ook de samenhang met andere problemen in je functioneren, zoals: perfectionisme, people-pleasen, overwerken of ADHD. Waar stopt het? Blijf je eeuwig onderweg of komt er ook een moment waarop je eindelijk kan zeggen dat het is…

1
Afl. 294 Na je vakantie terug in stresseten 26:15

3M ago26:15

26:15

Je voelt je op vakantie heerlijk. Ontspannen en loom doe je elke dag alleen waar je zin in hebt. Zonder verplichtingen merk je dat je minder of niet overeet. Misschien verlies je ook gewicht. Je bent daar blij mee en ziet een verband: Op vakantie voel ik me zo lekker dat ik niet overeet. Je wil je vakantiegevoel graag vasthouden en met dat voorneme…

1
Afl. 293 Jezelf vieren 26:55

4M ago26:55

26:55

Als ik vraag wat je vandaag allemaal in jezelf waardeert, kan je dan gemakkelijk bij het antwoord? Of word je eerst stil en moet je hard zoeken? Kom je met een onderbouwing waarom je geen waardering verdient? Als dat zo is ligt er een prachtige kans voor je. In deze les schud ik je innerlijke ‘marketing & sales’ afdeling wakker. Ik stel vragen waar…

1
Afl. 292 Kom aan je eigen kant staan 18:15

4M ago18:15

18:15

De grootste pijn van overeten is het oordeel dat je dat daarover hebt. Dit geldt ook voor de andere klachten in je functioneren. Als je vandaag in een dip zit of weinig vertrouwen voelt in je vermogen om te kunnen veranderen gaat deze les je helpen. Ik kon er niet omheen en jij ook niet: als je wil veranderen zal je alles wat je in de weg zit moete…

1
Afl. 291 De oplossing voor een negatief lichaamsbeeld 27:16

4M ago27:16

27:16

Een negatief lichaamsbeeld is pijnlijk en veroorzaakt meer overeten. Maar hoe verander je een negatief lichaamsbeeld als je het eens bent met je oordelen over je lichaam? In deze les geef ik het antwoord. Je hoeft het vet op je lichaam niet mooi te vinden om jezelf te kunnen bevrijden. Misschien heb je dat eerder geprobeerd en kwam je (net als ik) …

1
Afl. 290 Overeten oplossen vanuit je waarden 25:14

4M ago25:14

25:14

Of je nu wil afvallen, stoppen met overeten of je gezondheid ondersteunen, het wordt allemaal gemakkelijker als je dit benadert vanuit jouw waardesysteem. Wat vind je belangrijk in jouw relatie met eten en hoe ziet dat eruit? Als je waarden botsen zal je niet tevreden zijn over jouw relatie met eten en misschien ook niet over je gewicht. Het is zo …

1
Afl. 289 Overeten uit onverschilligheid 23:10

5M ago23:10

23:10

Het is een van de moeilijkste patronen om op te ruimen: eten uit onverschilligheid. Want waarom zou je? Het kan je op dat moment allemaal niets schelen. Je bent uit contact met je zelfzorg en het laatste wat je wil is dat contact herstellen. Niets doet ertoe. Ik ken deze plek van onverschilligheid. Het is een plek waarop je pijn voelt. Afglijden in…

1
Afl. 288 Ongeduld voor gewichtsverlies 38:38

5M ago38:38

38:38

Wil je zo snel mogelijk gewicht verliezen? Dan is deze les voor jou en onmisbaar! Snel afvallen betekent ook weer snel aankomen. Het werkt niet voor blijvend gewichtsverlies. Ik leg uit waarom dat zo is en bespreek de meest voorkomende redenen om zo snel mogelijk gewicht te verliezen. Het zijn er vijf en die van jou zit er waarschijnlijk tussen. Ik…

1
Afl. 287 Veranderingen in je lichaam 26:39

5M ago26:39

26:39

Als je lichaam vandaag niet aan je verwachtingen kan voldoen is deze les voor jou. Aankomen, afvallen, ziekte, allergieën of ouder worden. Wat het ook is, als je lichaam vandaag niet functioneert zoals je wilt of eruitziet zoals je wil is deze les onmisbaar. Ik schijn het licht op de relatie met je lichaam. Dit onderwerp kan je niet omheen en als j…

1
Afl. 286 Noem het geen 'cheat day' 20:54

5M ago20:54

20:54

Wat is een ‘cheat day ‘en waarom is die benaming een probleem? In deze les bespreek ik dit concept uit de dieetcultuur. Een cheat day, cheat meal of guilty pleasure, zijn termen die je relatie met eten kunnen ondermijnen. Je doel blijft daarmee buiten bereik en je weet niet waarom. Ik schijn het licht op de oorzaak en geef je een paar nieuwe ideeën…

1
Afl. 285 Overeten omdat je niet speelt en rust 25:40

6M ago25:40

25:40

Spelen en rusten lijken een luxe. Iets wat je pas mag als je werk af is. Maar dan ben je meestal te laat. Je belandt uitgeblust op de bank en eet gedachteloos je vermoeidheid weg. Ik weet dat je dit patroon pas kan doorbreken als je anders leert denken over spelen en rusten. Het zijn essentiële bouwstenen voor een leven zonder overeten. Leer jezelf…

1
Afl. 284 Waarom Weight Watchers omvalt 25:56

6M ago25:56

25:56

Weight Watchers, het boegbeeld van de dieetindustrie, gaat financieel door zwaar weer. Verliest het tellen van calorieën zijn geloofwaardigheid? Is er een verandering in de tijdgeest gaande? Ik hoop het. De antwoorden die ik vond laten een aantal ontwikkelingen zien. Er is er een nieuwe vorm van symptoombestrijding op de markt gekomen wat de concur…

1
Afl. 283 Geen tijd voor jezelf 27:19

6M ago27:19

27:19

Kom je gewoon niet aan jezelf toe? Als je te weinig tijd voor jezelf hebt is de link met overeten gauw gelegd. Eten compenseert je vermoeidheid, overprikkeling en het gevoel dat je wordt overvraagd. Ik denk dat je gevoel klopt. Je wordt inderdaad overvraagd. Al is dat alleen maar in je gedachten. Als je wil stoppen met overeten heeft dit onderwerp …

Podcasts Worth a Listen

Marjena Moll Podcasts

Podcasts Worth a Listen

1
Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Marjena Moll

1
Afl. 307 Twee vragen waarmee je de kans op overeten verkleint 19:31

1
Afl. 306 De Etenslessen van Marleen. Afvallen met injecties 1:00:05

1
Afl. 305 Als je niet graag genoeg wil veranderen 12:24

1
Afl. 304 Krampachtig vasthouden werkt niet 17:34

1
Afl. 303 Excuses voor overeten oplossen 18:34

1
Afl. 302 Houvast zonder dieet 22:24

1
Afl. 301 Overeten als je ziek bent 23:03

1
Afl. 300 Veelgestelde vragen 43:36

1
Afl. 299 De Etenslessen van Irma. 100 Dagen zonder overeten 1:04:58

1
Afl. 298 De Etenslessen van Tamara. In de vijftig en 8 kilo kwijt 56:08

1
Afl. 297 De Etenslessen van Louise. Ik kon slecht tegen kritiek 43:33

1
Afl. 296 Overeten is een keuze 18:25

1
Afl. 295 Je persoonlijke ontwikkeling en overeten 21:09

1
Afl. 294 Na je vakantie terug in stresseten 26:15

1
Afl. 293 Jezelf vieren 26:55

1
Afl. 292 Kom aan je eigen kant staan 18:15

1
Afl. 291 De oplossing voor een negatief lichaamsbeeld 27:16

1
Afl. 290 Overeten oplossen vanuit je waarden 25:14

1
Afl. 289 Overeten uit onverschilligheid 23:10

1
Afl. 288 Ongeduld voor gewichtsverlies 38:38

1
Afl. 287 Veranderingen in je lichaam 26:39

1
Afl. 286 Noem het geen 'cheat day' 20:54

1
Afl. 285 Overeten omdat je niet speelt en rust 25:40

1
Afl. 284 Waarom Weight Watchers omvalt 25:56

1
Afl. 283 Geen tijd voor jezelf 27:19

Quick Reference Guide