Wszędzie słyszymy, że trzeba biegać by schudnąć. Żeby jeść mniej i ruszać się więcej. Wszyscy mówią, że trzeba trenować, żeby schudnąć - nic bardziej mylnego!Żeby schudnąć, potrzebujemy deficytu kalorycznego. Nie ma tutaj żadnej mowy o treningu. Deficyt kaloryczny zawsze będzie skuteczny i niezbędny do redukcji tkanki tłuszczowej. Trening za to moż…

ZAPRASZAM:➤ Fanpage - http://bit.ly/2q2R3si➤ Instagram - https://www.instagram.com/szmexy/➤ Mail - piotr.tomaszewski.93@gmail.com ➤ Podcasty - http://bit.ly/podcastyszmexiTunes - Szmexy Podcast➤ Mój E-book - https://programgladiator.pl/➤ Pytania tutaj - zapytajszmexa@gmail.com➤ Odzież, suple i syrop 0 - http://wksklep.pl"Szmexy" - kod rabatowy -10%…

Dziś pierwszy podcast z gościem i jest to też dla mnie wyjątkowy gość, bo mój przyjaciel i były podopieczny - Tomek Grzymski. Poruszamy z Tomkiem błędy jakie ludzie popełniają na redukcji, mówimy jak wg. Nas powinien wyglądać dobry trener i jak powinna wyglądać praca z takim trenerem, oraz poruszamy temat motywacji i ambicji :)Przepraszam za echo i…

Błąd nr 1. - Odżywianie. Szukanie idealnej diety, diety która da najlepsze efekty, która będzie jednocześnie paliła za nas smalec, budowała mięśnie i poprawiała samopoczucie. Czytanie artykułów o tym jak tłuszcz zalewa, jak insulina zalewa, jak białko w ogromnych ilościach jest dobre. A jak jest naprawdę ? No właśnie... Nie ma takiej diety i im szy…

W dzisiejszym - pierwszym - podcaście powiem trochę o tym jak podejmować decyzje w życiu, dlaczego to robić i o tym czemu jakość nie zawsze powinna być najważniejsza. Pamiętajcie - średnie wykonanie będzie lepsze niż genialny plan.ZAPRASZAM:➤ Fanpage - http://bit.ly/2q2R3si➤ Youtube - http://bit.ly/szmexyYT➤ Instagram - https://www.instagram.com/sz…