?o sa z podcastu dozvieš: aké sú najlepšie prirodzené zdroje týchto živín kto je najviac ohrozený nedostatkom a kto ich suplementova? nepotrebuje aká je najlepšia forma suplementu aké sú ich úlohy v organizme a ?o spôsobuje nedostatok ako môžeš vylepši? svoj život tým, že zvýšiš ich príjem na ?o si dáva? pozor pri týchto suplementoch Relavantné odk…

V prvej ?asti tohto dvojdielneho podcastu sa dozvieš o troch z najdôležitejších suplementov, ktoré osobne užívam a ktoré odporú?am vä?šine ?udí. Sú to živiny, ktorých má pravdepodobne nedostatok aj ?lovek s kvalitnou a rozmanitou stravou. Po?úvaj dnešný podcast, zisti ktoré sú to a nau? sa, ?o o nich potrebuješ vedie?. Ak chceš vedie? viac, ?ekni s…

V tomto podcaste sa dozvieš hlavne o tom, ?o vlastne je metabolická flexibilita, pre?o je potrebná a ako ju trénova?. Povieme si aj o rôznych hladinách príjmu sacharidov, ?i je pre teba vhodná nízko sacharidová diéta a ako si nastavi? svoj príjem sacharidov vzh?adom na tvoje ciele.

V tejto epizóde sa dozvieš: aké sú výhody hladovania a pre?o je v ur?itej podobe hladovka potrebná pre každého kto chce by? zdravý ako sa záujem ma? ve?ké svaly bije so záujmom ži? dlho a by? zdravý aké sú dve základné princípy hladovky, ktoré vieš aplikova? ve?mi ?ahko a získaš z nich ve?kú ?as? benefitov ako využi? benefity hladovania aj ke? prij…

Toto je podcast Vlada Zlatoša, s ktorým sme sa rozprávali na tému výživného pohybu a padla re? aj o suplementoch

V tejto epizóde si povieme ?o (ne)o?akáva? od tohto podcastu a pre?o som ho vôbec za?alBy Marián Černý