Mielesi pitää sisällään avaimet parempaan ratsastukseen ja yhteistyöhön hevosesi kanssa! Tervetuloa mukaan kuuntelemaan mentaalivalmentajan vinkkejä kohti parempaa ratsastusta, innostavia tarinoita sekä pohtimaan mielenkiintoisia ilmiöitä hevosmaailmasta.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Alisuoriudutko, etkä edes tiedä miksi? Kuuntele tämä!
31:25
31:25
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
31:25
By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Nujerra riittämättömyyden tunne ja voi paremmin ratsastajana
42:36
42:36
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
42:36
Kukapa meistä ei joskus olisi tuntenut oloaan riittämättömäksi... Se ikävä tunne, joka vaikuttaa niin moneen asiaan elämäsässi. Tässä jaksossa sukelletaan syvemmälle aiheeseen. Tervetuloa kuuntelemaan.By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Vaikeus priorisoida oikeita asioita? Kuuntele tämä!
27:53
27:53
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
27:53
Miten asettaa tavoitteita, joissa oikeasti tulee pysyttyä? Miten laskea kokonaiskuormitusta samalla, kun arki on täynnä aikatauluja? Kuuntele uusin jakso ja selkeytä tavoitteesi!By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Miten vapautua vertailusta sekä kateudesta ja parantaa hevosmaailman ilmapiiriä
21:25
21:25
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
21:25
By Riikka
…
continue reading
Tässä jaksossa jutellaan yhdestä ratsastajan tärkeimmästä ominaisuudesta: kyvystä tuntea.By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Keskusteluita kouluratsastajan kanssa: vieraana Veera Paloheimo
39:52
39:52
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
39:52
Tässä jaksossa on vieraana kouluratsastaja Veera Paloheimo. Keskustelemme Veeran kanssa niin kisajännityksestä,rutiineista kuin motivaatiostakin ja kaikesta siltä väliltä. Tervetuloa mukaan jaksoon! Veeran löydät instagramista @teampaloheimoBy Riikka
…
continue reading
Joskus avain ratsastushaasteisiin löytyy mielestäsi.By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Merkkejä jotka kielivät siitä, että mielesi estelee sinua ratsastamasta paremmin
29:22
29:22
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
29:22
Tässä jaksossa jaan asioita, joita tarkkaile, kun katson ratsastajaa. Nämä asiat kielivät usein siitä, että mieli tulee hyvän ratsastuksen tielle.By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Ratsastusta fiiliksellä - vieraana Mia Kainulainen
1:06:10
1:06:10
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:06:10
Tässä jaksossa vieraaksi tuli valmentaja Mia Kainulainen. Puhumme tunteiden vaikutuksesta ratsastukseen ja oppimiseen, miten hevoset lukevat vahvasti meidän tunnetiloja ja energioita sekä miten onnistunut ratsastus koostuu monesta palasesta. Mian voit löytää instagramista @mia__kainulainenBy Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Stressistä rentouteen: muuta ratsastuksesi tunteiden säätelyn avulla
37:48
37:48
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
37:48
Luodaksesi yhteys hevoseen, tulee sinun ensin luoda yhteys itseesi. Stressi ja negatiiviset tunteet vaikuttavat muurin tavoin estäen sinua luomasta yhteyttä omaan kehoosi ja tätä kautta hevoseen. Tässä jaksossa puhumme siitä miten harjoittelemalla kykyä säädellä tunteitamme ja laskemalla stressitasoja, voimme parantaa ratsastustamme huomattavasti.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Kolme ominaisuutta onnistuneeseen ratsastukseen
15:56
15:56
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:56
Ratsastus on vahvasti mieltä vaativa laji. Tässä jaksossa käydään läpi kolme ominaisuutta, joita voit kehittää nähdäksesi parannuksen ratsastuksessasi.By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Haluatko saavuttaa tavoitteesi vuonna 2024? Siinä tapauksessa kuuntele tämä.
18:30
18:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
18:30
Jos todella haluat päästä lähemmäksi tavotteitasi vuonna 2024, niin kuuntele tämä jakso, sillä olen kasannut tähän asioita jotka helpottavat matkaasi.By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Resilienssi, kuntoutuminen ja ratsastajan oheisharjoittelu - vieraana Laura Hämäläinen
1:06:45
1:06:45
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:06:45
Tässä jaksossa vieraana on Equestrain brändin perustaja, fysioterapeutti ja valmentaja Laura Hämäläinen. Puhumme mm. Lauran omasta matkasta ja kuntoutumisprosessista, pelon vaikutuksesta, ratsastajien oheistreeneistä ja keskustelu johtaa monelle erittäin mielenkiintoiselle polulle. Tervetuloa kuuntelemaan! Löydä minut instagramista @wowflowequestri…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Miten tunteesi vaikuttavat ratsastukseesi
38:34
38:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
38:34
Tässä jaksossa puhutaan arjen tunteiden vaikutuksesta ratsastukseesi.By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Muuta ratsastuksesi epämääräisestä haahuilusta tietoiseen tekemiseen rutiinien ja rituaalien avulla
24:59
24:59
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
24:59
Tässä jaksossa puhutaan rutiinien ja rituaalien tärkeydestä.By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hevosmaailman ilmiöt joihin et halua olla osallisena
26:54
26:54
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
26:54
Tässä jaksossa puhutaan ilmiöistä, jotka eivät ole niin hyödyllisiä mielen kannalta.By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Rohkeamman ja itsevarmemman identiteetin rakentaminen
29:37
29:37
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
29:37
Tässä jaksossa rakennamme rohkeampaa ratsastajan identiteettiä.By Riikka
…
continue reading
Tässä jaksossa puhutaan ominaisuuksista jotka ovat osana rakentamassa voittajan ajatusmaailmaa.By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Salaisuus tehokkaan mentaalivalmennuksen takana
25:06
25:06
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
25:06
Tässä jaksossa jaan omasta työstäni ne tärkeimmät avaimet onnistuneeseen mentaalivalmennukseen joilla saadaan parhaita tuloksia aikaiseksi.By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Virheet kuuluvat kehitykseen - vinkkejä miten olla takertumatta mokiin
30:26
30:26
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
30:26
Tässä jaksossa käymme läpi miten olla takertumatta virheisiin. Sillä totuushan on, että jokainen meistä kokee joskus huonoja ratsastuksia eikä jokainen kisakaan voi olla täydellinen - teemme kaikki siis joskus virheitä. Sitä on kuitenkaan turhaa jäädä murehtimaan, sillä se heikentää kehitystäsi ratsastajana. Kuuntele jakso ja nappaa vinkit talteen …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lempeämmän oheisharjoittelun kautta tietoisempaan istuntaan - vieraana istuntavalmentaja Anita Arponen
47:10
47:10
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
47:10
Tässä jaksossa vieraana on ratsastajien hyvinvointi- ja istuntavalmentaja Anita Arponen. Juttelemme mm. oheisharjoittelusta ja istunnasta sekä siitä miten lempeämmällä oheisharjoittelulla usein saamme hyviä tuloksia aikaiseksi. Anitan löydät instagramissa nimellä @anitaarponen tai tutustu Anitan nettisivuihin osoitteessa www.flexie.fi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Neljä myyttiä jännityksestä ja parempia tapoja suhtautua pelkoon
36:21
36:21
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
36:21
Tässä jakossa murretaan jännitykseen ja pelkoon liittyviä myyttejä. Puhutaan mm.siitä miksi "Jännitys on hyvästä" -väittämä ei välttämättä pidäkään paikkaansa ja miksi pelkoa ei voiteta menemällä pelottavia asioita päin. Hyppää mukaan kuuntelemaan ja toivottavasti saat työkaluja oman jännityksesi työstämiseen.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Kisat tulossa? Kuuntele vinkit parempaan valmistautumiseen.
30:48
30:48
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
30:48
Tässä jaksossa puhutaan henkisestä valmistautumisesta kisapäivään. Nappaa vinkit talteen ja vietä mukavampia kisapäiviä!By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hevosmaailman ilmapiiri, epäonnistumisen pelko ja kannustamisen merkitys - vieraana Sofia Manninen
1:13:01
1:13:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:13:01
Tässä jaksossa saimme vieraaksi hevosenalan somevaikuttajan Sofia Mannisen. Juttelemme mm.epäonnistumisen pelosta, ilmapiiristä hevosihmisten keskuudessa ja miten me kaikki voimme omalla toiminnallamme olla luomassa hyvää fiilistä sekä itsellemme, että muille ympärillämme. Tervetuloa mukaan! Sofian löydät instagramista nimimerkillä @soffffe…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Miten käsitellä haastavia tunteita ratsastuksen aikana
34:04
34:04
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
34:04
Kukapa meistä ei joskus olisi ollut siinä tilanteessa: jännitys, turhautuminen tai jokin muu vaikea tunne ottaa vallan juuri silloin, kun haluaisimme ratsastaa mahdollisimman hyvin. Tässä jaksossa puhutaan haastavista tunteista ja mitä tehdä niille.By Riikka
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Neljä asiaa jotka tekivät minusta paremman ratsastajan
35:10
35:10
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
35:10
Tervetuloa ensimmäisen jakson pariin! Tässä jaksossa kuulet tarinan podcastin takana ja jaan kanssasi neljä asiaa, jotka tekivät minusta paremman ratsastajan.By Riikka
…
continue reading