Best Søvn Podcasts (2025)

1
229: Trøtt, tom og umotivert? Her er løsningen! 42:37

8d ago42:37

42:37

Hva om grunnen til at du føler deg tom, sliten eller mister gnisten – selv når livet egentlig er bra – ikke handler om deg, men om dopaminsystemet ditt? Hva hvis for mye stimuli, skjermtid og «gøy» faktisk kan føre til en usynlig utbrenthet som tapper deg for energi, glede og motivasjon? Og hva om nøkkelen til å få overskuddet tilbake ikke handler …

1
228: 5 vaner som ENDRET livet mitt – og som du kan starte med i sommer 38:22

14d ago38:22

38:22

Hva om nøkkelen til mer energi, bedre helse og ekte livsglede ikke ligger i å gjøre mer men i å gjøre noen få ting bedre? Hva hvis enkle, daglige rutiner, som tar bare noen minutter, faktisk kan gi deg mer overskudd enn enda en time på to-do-lista? Og hva om det bare er noen små justeringer som skal til for at du endelig kjenner deg som deg selv ig…

1
227: Tren deg tilbake til ENERGI, GLEDE og GLØD uansett alder med Elizabeth Lingjærde 1:10:31

22d ago1:10:31

1:10:31

Hva om nøkkelen til mer energi, bedre helse og ekte livsglede ikke er å presse deg hardere, men å finne glede i motstand? Hva hvis det ikke er kroppen din det er noe galt med, men historiene du har blitt fortalt om hva som er “riktig”, “godt nok” eller “sunt”? Og hva om du, uansett alder, form eller livssituasjon, fortsatt har en indre superhelt i …

1
Episode 125 - Vår siste episode, Q & A 1:38:29

27d ago1:38:29

1:38:29

I vår aller siste episode kjører vi på med en Q & A, samt litt mimring med våre gode kolleger, professorene Vidar Andersen og Atle H. Sæterbakken. Vi ønsker å takke alle våre følgere og lyttere for støtten dere har vist oss gjennom en årrekke. Takk til våre eminente gjester oppigjennom, som har hevet kvaliteten betraktelig, uten dere hadde vi ikke …

1
226: Hvordan slutte å la FRYKT styre livet ditt og sånn tar du tilbake KONTROLLEN 2:25:00

29d ago2:25:00

2:25:00

Hvordan slutter du å la frykt og begrensinger holde deg tilbake fra det livet du vil leve? Hvordan kan du jobbe med hjernen for å skape varig endring? Og hvilke verktøy kan du bruke for å få de endringene som du vil ha? I ukens episode får du være med meg og Johanne gjennom en STOR forvandling. Du får følge reisen til Johanne fra den første samtale…

1
225: Hvordan få mer ENERGI, bedre SØVN og HORMONELL balanse med dr. Annette Dragland 1:22:55

1M ago1:22:55

1:22:55

Hva er hovedårsakene til at stadig flere blir syke fysisk og mentalt i dagens samfunn? Hvorfor hjelper det å integrere næringsrik mat, tarmhelse og bevegelse for bedre søvn og energi? Hvordan kan vi bli mer oppmerksomme på magefølelsen og bruke den som en guide i hverdagen? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor je…

1
224: Hvordan ta tilbake MAKTEN i eget liv og bli FRI med Marius Sørlie 1:28:06

1M ago1:28:06

1:28:06

Hva er offermentalitet og hvordan skifter du dette? Hvordan kan du møte opp som ditt autentiske jeg? Og hvordan kan du skape det livet som du elsker å leve? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig å ha med meg fantastiske Marius Sørlie! Følg Marius på Instagram: https://www.instagram.com/mariussoerl…

1
223: Hvordan FIKSE forholdet ditt til MAT uten VILJESTYRKE 1:34:00

2M ago1:34:00

1:34:00

Hvordan har det seg at hendelser som skjedde for mange år siden fortsatt er med å styre deg i dag? Hva kan du gjøre for å fjerne disse gamle mønstrene og faktisk få den endringen du ønsker? Hvorfor funker ikke viljestyrke og hva kan du gjøre istedenfor? I ukens episode har vi med oss Birgitta som har slitt med forholdet sitt til mat hele livet. Bir…

1
Episode 124 - Bærekraftig talentutvikling 1:23:29

2M ago1:23:29

1:23:29

I denne episoden snakker vi med trener og forskning- og utviklingsansvarlig ved Wang Toppidrett, Ove Sollie. Episodens tematikk vil omhandle bærekraftlig talentutvikling der vi er innom alt fra tidlig spesialisering, når topprestasjoner inntreffer, sammenhengen mellom junior og seniorprestasjoner mm. God lytting! Kontaktinfo: ⁠Instagram⁠ ⁠X⁠ ⁠Resea…

1
222: PRESTER BEDRE: Fjern mentale blokkeringer og bygg en superhjerne med Dr. Don Wood 1:23:09

2M ago1:23:09

1:23:09

Hva om angsten din ikke er et tegn på at noe er galt med deg – men bare et signal fra hjernen om at den prøver å beskytte deg? Hva hvis utmattelsen, urofølelsen og den indre motstanden du kjenner egentlig handler om gamle “glitches” i underbevisstheten – ikke om at du mangler viljestyrke? Og hva om løsningen ikke er mer selvkontroll, meditasjon ell…

1
221: Slik BIOHACKER du deg til mer energi, bedre søvn og hormonell balanse med Biohacking Girls 1:22:50

2M ago1:22:50

1:22:50

Hva er egentlig biohacking? Hvordan kan du enklest mulig sette i gang med biohacking, selv uten noen erfaring? Og hvor bra kan egentlig livet bli når du innfører biohacking tips for å optimalisere helsen? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up hvor jeg er så heldig å ha med meg Alette Aubert og Monica Øien aka Biohacking…

1
220: Få tilbake GNISTEN – alt du trenger å vite om dopamin, motivasjon og hvile 51:05

2M ago51:05

51:05

Hva om motivasjonen din ikke forsvinner fordi du er lat, men fordi dopaminsystemet ditt er i ubalanse? Hva hvis den blåmandagsfølelsen, den tomheten etter ferier og de evige utsettelsene egentlig handler om kjemien i hjernen – og ikke om deg som person? Og hva om løsningen på lav energi, manglende drivkraft og følelsen av at livet er «meh» faktisk …

1
Episode 123 - Korsbåndskader (REPRISE) 1:00:20

2M ago1:00:20

1:00:20

I denne episoden har vi Anne Gro H. Faleide som gjest. Anne Gro jobber som spesialfysioterapeut og postdoktor ved Haraldsplass Diakonale Sykehus. Tema for episoden vil omhandle kneskader innenfor idrett der vi diskuterer alt fra forekomst, testbatteri, behandling og om hvor vidt operasjon er nødvendig etter en korsbåndskade. God lytting! Kontaktinf…

1
219: Hvordan RØDLYSTERAPI og biohacking kan bli din nye SUPERKRAFT i hverdagen med Bjørn Ekeberg 1:20:04

3M ago1:20:04

1:20:04

Hva hvis løsningen på hodepine, lav energi og dårlig søvn ikke er flere medisiner – men lys? Hvordan kan noe så enkelt som rødt og nærinfrarødt lys faktisk redusere betennelse, støtte restitusjon og gi deg bedre fokus? Og hva hvis grunnen til at du føler deg utmattet og uproduktiv egentlig handler om mitokondriene dine – og ikke viljestyrken din? I…

1
218: Sånn HACKER du hjernen din til sylskarpt FOKUS og økte prestasjoner 37:43

3M ago37:43

37:43

Hva skjer egentlig når fokuset ditt forsvinner – og hvorfor er det så vanskelig å hente det tilbake? Hvordan kan det ha seg at telefonen din styrer livet ditt – uten at du engang legger merke til det? Og hva hvis årsaken til at du sliter med konsentrasjon, motivasjon og gjennomføring egentlig handler om indre uro og lav selvfølelse – mer enn skjerm…

1
Episode 122 - Treningsprinsipp og fysiologisk treningsfilosofi i utholdenhetstrening 1:30:56

3M ago1:30:56

1:30:56

I denne episoden snakker vi med trener og forskning- og utviklingsansvarlig ved Wang Toppidrett, Ove Sollie. Episodens tematikk vil være hvordan trene utholdenhet. Her kommer vi innom Oves treningsfilosofi, hvordan han utøver treningsprinsipp og generelt hvordan han jobber med sine utøvere på toppnivå. Kontaktinfo: Instagram X Researchgate…

1
217: Sannheten om metabolsk ubalanse, hvorfor vi har det og hva vi kan gjøre med dr. Torkil Færø 1:16:06

3M ago1:16:06

1:16:06

Hva er egentlig metabolsk helse – og hvorfor bør du bry deg? Hvordan påvirker stress, søvn og matvalg kroppen vår mer enn vi kanskje forstår? Og hva skjer i kroppen din når du lever i ubalanse over tid – helt uten å merke det? I denne episoden av Level Up får du en ærlig og opplysende samtale med lege og forfatter Torkil Færø. Vi dykker ned i hvord…

1
216: Hvordan få tilbake TROEN på deg selv med STRÅLENDE SELVTILLIT 42:38

3M ago42:38

42:38

Har du noen gang tenkt at du ikke er god nok? At du ikke har det som skal til? At det bare ikke er for deg? Du er ikke alene – og du er heller ikke dømt til å ha det sånn. I denne episoden av Level Up går vi i dybden på hvordan mangel på selvtillit og tro på deg selv kan bli en usynlig hindring i livet – og hva du konkret kan gjøre for å ta kraften…

1
Episode 121 - Biobanding, et misforstått begrep? 1:00:46

3M ago1:00:46

1:00:46

I denne episoden snakker vi med førstelektor Matthew Shaw og personlig trener Christtoffer W. Irgens om biobanding. Hva er dette begrepet og blir det forstått likt av f.eks. foreldre? Vi er også innom en metodisk diskusjon om hvorvidt spørreundersøkelser er verdifullt sammenlignet med et intervju. God lytting! Kontaktinfo: Matthew - Instagram, Rese…

1
215: Hvordan takle livet når det virkelig smeller med Helene Ragnhild 1:39:06

4M ago1:39:06

1:39:06

Hvordan håndterer du egentlig å få en beskjed som snur livet på hodet? Hva gjør dette med kroppen, tankene og identiteten din? Og hvordan finner man styrke midt i stormen? I ukens episode av Level Up er vi så heldige og har med oss fantastiske Helene Ragnhild! I starten av 2024 fikk Helene beskjed om at hun hadde lymfekreft, og i samtalen deler hun…

1
214: Slik bygger du et STERKT SELVBILDE og slipper gamle mønstre for godt med psykolog Janette Røseth 1:07:09

4M ago1:07:09

1:07:09

Hvordan skaper du endring som faktisk varer? Hva betyr det å bygge en solid grunnmur i livet, og hvorfor er det avgjørende for selvfølelse, trygghet og balanse? Og hvordan kan det lille barnet i deg – som fortsatt bærer gamle sår – holde deg tilbake uten at du engang er klar over det? I denne episoden av Level Up får du en ærlig og varm samtale med…

1
Episode 120 - Concurrent training og transkjønn i idrett (REPRISE) 1:14:16

4M ago1:14:16

1:14:16

I denne episoden har vi Tommy Lundberg som gjest. Tommy jobber ved det Karolinska Institut som foreleser og forsker. Sammen med hans kolleger forsker han bl.a. på concurent training der han ser på hvordan utholdenhetstrening og styrketrening påvirker hverandre, og på transkjønns behandlingsmetoder og hvilke implikasjoner det kan ha for idrettslig d…

1
213: Mestre STRESSBALANSEN din og få mer ENERGI og GLEDE enn du trodde var mulig 51:06

4M ago51:06

51:06

Hvorfor føles det som om vi aldri har nok tid, selv i en verden full av teknologi og hjelpemidler? Hva skjer egentlig i kroppen når stress blir normalen, og hvordan påvirker det tankene, følelsene og helsen din? Og viktigst av alt – hvordan kan du finne ekte balanse i en travel hverdag ved å redusere stress, skape bedre vaner og sette sunne grenser…

1
212: Hvordan bygge en sunn livsstil som varer livet ut med Rita Parvanova 1:12:08

4M ago1:12:08

1:12:08

Hva skal egentlig til for å få til en varig livsstilsendring? Hvordan bygger du gode vaner som varer livet ut? Og hvordan kan du ta best vare på deg selv, så du får tilbake gløden? I denne episoden av Level Up har jeg med meg Rita Parvanova som har over 30 år i treningsbransjen! Hun deler sine beste tips om hva som faktisk fungerer når du vil skape…

1
Episode 119 - Okklusjonstrening (REPRISE) 58:54

4M ago58:54

58:54

I denne episoden er hovedtema okklusjonstrening og gjesten vår heter Thomas Bjørnsen. Thomas jobber som førsteamanuensis for Universitetet i Stavanger. Dagens tema omhandler hans doktorgrad der han skrev om okklusjonstrening og hvilke virkninger denne type trening gir i form av muskelstyrke og muskelmasse. For de av dere som har prøvd slik type tre…

1
211: Hvorfor KVINNER blir oftere SYKE av stress med Mindfulnesslegen 1:34:26

4M ago1:34:26

1:34:26

Stress, overbelastning og autoimmune sykdommer rammer kvinner oftere enn menn – men hvorfor er det sånn? Hvordan kan vi begynne å ta bedre vare på oss selv – uten skyld og skam? I denne episoden har jeg med meg Ragnhild, også kjent som Mindfulnesslegen, for å snakke om sammenhengen mellom stress, hormoner, livsstil og helse. Vi dykker inn i hvorfor…

1
210: Jobb smartere, ikke hardere! Slik skaper du mer frihet og flyt i hverdagen med Halvard Bastiansen fra Edpay 1:08:43

5M ago1:08:43

1:08:43

Hvilke små justeringer i hverdagen kan gi deg stor vekst – både personlig og profesjonelt? Hvordan kan du hacke hjernen din for å få mer energi, kreativitet og flyt? Og hvordan kan du ta pauser som faktisk øker produktiviteten din? I ukens episode av Level Up har jeg med meg gründer Halvard Bastiansen som deler sine beste erfaringer fra sin egen bu…

1
Episode 118 - Spiseforstyrrelser (REPRISE) 1:01:55

5M ago1:01:55

1:01:55

I denne episoden er hovedtema spiseforstyrrelser og gjesten vår heter Therese Mathisen. Therese jobber som førsteamanuensis for Høgskolen i Østfold og er utdannet som ernæringsfysiolog. I tillegg har hun skrevet en doktorgrad på spiseforstyrrelser og hvordan behandle de med spiseforstyrrelser. I sin doktorgrad tester hun ut en ny behandlingsmetode …

1
209: Overveldet? Slik tar du tilbake kontrollen og får roen tilbake 38:29

5M ago38:29

38:29

Har du dager hvor alt føles kaotisk, og du ikke vet hvor du skal begynne? Overveldelse er en av de største hindringene for suksess, glede og indre ro. Men gode nyheter – du kan ta tilbake kontrollen! I denne episoden snakker vi om: Hvorfor du stadig havner i overveldelse – og hvordan du bryter mønsteret Den skjulte årsaken til at du føler deg stres…

1
208: Slik kjenner du igjen en narsissist og tar tilbake kontrollen med Yve Alexandra Ruiz 1:10:40

5M ago1:10:40

1:10:40

Narsissisme er et begrep som kastes rundt overalt – men hva betyr det egentlig? Er det medfødt, eller utvikles det gjennom livet? Og viktigst av alt, hvordan kan du beskytte deg selv hvis du har en narsissist i livet ditt? I denne episoden av Level Up har jeg med meg Yve Aleksandra Ruiz, ekspert innen narsissisme. Enten du har opplevd narsissisme i…

1
Episode 117 - Fra utholdenhetstrening til mitokondrier, kapillærer og VO2maks 1:14:36

5M ago1:14:36

1:14:36

I denne episoden snakker vi førsteamanuensis Knut Sindre Mølmen og lektor Hans Torvild Kittilsen ved henholdvis Universitetet i Innlandet og Hjalmar Johansen vgs. Utgangspunktet for praten er Knut Sindre sin artikkel "Effects of Exercise Training on Mitochondrial and Capillary Growth in Human Skeletal Muscle: A Systematic Review and Meta-Regression…

1
207: Hvorfor hvile er veien til suksess med Torkil Færø 1:49:52

5M ago1:49:52

1:49:52

Hvordan kan hvile være det som gjør deg mer produktiv? Hva skjer egentlig i kroppen og hjernen når du hviler? Hvorfor er det vanskeligere enn noensinne å finne ekte hvile i dagens samfunn? I denne episoden får du være med på den eksklusive boklansering av Torkil Færø sin nyeste bok "Hvilekuren"! 📖✨ Vi dykker ned i hvorfor hvile er en undervurdert s…

1
206: Fra STRESS til FLYT: Hvordan yte best når det gjelder 35:57

6M ago35:57

35:57

Hva skjer egentlig med prestasjonen din når stresset tar overhånd? Hvordan finner du den optimale “sweet spoten” mellom spenning og avslapning for å prestere best mulig, uten å brenne ut? Hvordan kan du få hjernen og kroppen fungerer under stress, og hvorfor faller du ofte tilbake i gamle mønstre når du føler deg presset? Hvilke effektive teknikker…

1
Episode 116 - AFPT + forskning = sant? 1:29:12

6M ago1:29:12

1:29:12

I denne episoden snakker vi med Espen Arntzen og Stian Larsen som begge er ansatt ved Akademiet for personlig trening (AFPT), henholdvis som daglig leder og assisterende fag- og utviklingsansvarlig. AFPT har nylig ansatt Stian, der noe av jobben vil være å utøve forskning, hvorfor og hvordan? Kontaktinfo: Stian Instagram X Jobbsiden Espen Jobbsiden…

1
205: Hvorfor hormonbalanse er nøkkelen til GLØDENDE hud og mental STYRKE med Rebekka Nøkling 1:04:26

6M ago1:04:26

1:04:26

I denne episoden av Level Up er vi så heldige å ha med oss fantastiske medisinske forsker Rebekka Nøkling, som deler sitt unike perspektiv på kvinnehelse. Vi utforsker hvordan hormoner som progesteron og østrogen påvirker hudens elastisitet, hjernens funksjon og følelseslivet vårt. Rebekka forklarer blant annet: •Sammenhengen mellom hormonubalanse …

1
204: Fra frykt til frihet: Nøkkelen til transformasjon med Billie Aadmi 48:13

6M ago48:13

48:13

Hva om du kunne transformere frykt til drivkraft og begrensninger til muligheter? I denne episoden snakker jeg med den inspirerende Billie Aadmi, tidligere politibetjent, nå mindset-coach og entreprenør, som deler hvordan hun skapte et liv i frihet og oppdaget kraften i å jobbe med underbevisstheten. Dette er noe av det du vil sitte igjen med: •Hvo…

1
Episode 115 - Liveshow 2024 1:23:45

6M ago1:23:45

1:23:45

SESONG 7! I denne spesialepisoden får du bevitne vårt liveshow fra november i fjor der vi snakket om alt fra VAR, muskelstyrke og sjimpanse, sylteagurkjuice etc. Video er også tilgjengelig via Youtube og Spotify.

1
203: Hemmeligheten bak et balansert nervesystem 42:16

6M ago42:16

42:16

Det er lett å sette mange mål for det nye året, men det som bør stå øverst på lista er å ha et balansert nervesystem. I denne episoden får du vite.. 🌟 Hvordan et balansert nervesystem får deg til å prestere bedre 🌟 Hvordan du kan optimalisere hverdagen din for en bedre HRV 🌟 Hvordan jeg fikk nervesystemet mitt fra stress til balanse Denne episoden …

1
Episode 114 - "The Norwegian Method" 1:03:49

7M ago1:03:49

1:03:49

I denne episoden snakker vi med freelance sportsjournalist Brad Culp som har skrevet boken "The Norwegian Method". Brad mener det er noe unikt med norske utholdenhetsidretter og personene bak dens suksess. Hva legger han i dette og finnes det en norsk måte å trene utholdenhet på? Kontaktinfo X Instagram Boka hans…

1
202: Relasjoner, grensesetting og hvordan barndommen påvirker deg med Anneli Mjøen 1:35:37

7M ago1:35:37

1:35:37

Hvorfor blir du så fort trigget av de nære relasjonene du har rundt deg? Hvorfor kommer gamle uvaner tilbake igjen og igjen, selvom du trodde du hadde jobbet deg gjennom det? Hvorfor føler du på så mye skam rundt hvile, når det er det som kan gjøre underverker for både hvordan du føler deg og presterer? Dette er noen av temaene vi snakker om i uken…

1
201: Sånn LURER hjernen deg bort fra det livet du egentlig vil leve 32:36

7M ago32:36

32:36

Kommer det alltid noe i veien som gjør at du ikke får gjort det som du egentlig vil gjøre? Er stress og ubehag alltid dårlig eller kan det også være bra for oss? Og hvorfor føles det ut som om hjernen din jobber i mot deg når du vil endre deg? Dette er noen av temaene for ukens episode av Level Up hvor du får vite hvordan du faktisk kan nå de målen…

1
Episode 113 - Affektive mål i styrketrening 38:22

8M ago38:22

38:22

I denne episoden snakker vi med professor Vidar Andersen ved Høgskolen på Vestlandet, campus Sogndal. Vidar har tidligere vært både gjest og medvert og er godt kjent for våre lyttere. Dagens tema er affektive mål, hva det er, hvordan det brukes og hva forskningen sier om de. I forskningen er vi gjerne opptatt av objektive mål på muskelstyrke, hopph…

1
200: Hvordan komme seg ut av UTBRENTHET og få tilbake OVERSKUDD og glede med Dr. Ingri Bergin Solem 1:07:26

8M ago1:07:26

1:07:26

Hvordan vet du at du er utbredt? Hvordan kan du komme deg ut av utbrenthet? Og er det egentlig mulig å bli helt frisk igjen? I ukens episode er jeg så heldig å ha med meg Dr. Ingri Bergin Solem, som selv har en veldig viktig historie å fortelle deg. Instagram: @dringri Dr. Ingrids mini guide "10 ting du trenger å vite om utbrenthet": https://www.dr…

1
199: Sånn tar du KONTROLL over følelsene dine 40:56

8M ago40:56

40:56

Hvor kommer egentlig følelsene dine fra? Lar du deg styre av følelsene dine eller finnes det en metode for å ta kontrollen tilbake? Hvor kommer egentlig motivasjon fra og hvordan kan du skape motivasjon som varer? Dette er noen av temaene i ukens episode av Level Up for du får vite hvordan du kan gjøre følelsene dine til din superkraft. Få tak i bo…

1
Episode 112 - Relative energy deficiency in sport (REDs) 58:38

8M ago58:38

58:38

I denne episoden snakker vi med Marcus Småvik Dasa, fysioterapeut og ansatt ved Olympiatoppen Vest. Marcus leverte nylig sin doktorgrad på tematikken "lav energitilgjengelighet" i idrett (REDs). Hva handler dette begrepet om og hvem gjelder det? Kontaktinfo X Researchgate Referanser Energetics, energy availability and Relative Energy Deficiency in …

1
198: TANKESETTET som gjør deg BEST i verden med Andreas Wiig 1:25:54

8M ago1:25:54

1:25:54

Hva er det som gjør at noen mennesker blir suksessfulle og andre ikke? Hvilke mentale teknikker kan du begynne å bruke for å prestere på ditt beste? Hva er hemmeligheten til å holde hodet kald under press og kun fokusere på målet? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode, hvor jeg er så heldig å ha med meg tidligere proff snowboarder …

1
197: Hvordan ta det FØRSTE steget mot livet du DRØMMER om å leve 25:42

8M ago25:42

25:42

Venter du på at du skal bli klar før du tar steget mot drømmene dine? Er det alltid noe som kommer i veien for at du skal ta den løpeturen, spise sunnere eller prøve den nye tingen du har lyst til å prøve? Har du lyst på en endring men vet ikke hvor du skal starte? Da er ukens episode av Level Up for deg! Lytter du godt til episoden og gjør det jeg…

1
196: OPTIMALISER helsen din ved hjelp av kroppens naturlige rytmer med dr. Sara Nøland 1:09:55

9M ago1:09:55

1:09:55

Hvordan kan du leve mer i tråd med kroppens naturlige indre klokke så du kan få mest mulig ut av dagen? Hvor skadelig er det egentlig å være oppe sent i helgene? Og kan du egentlig ta igjen tapt søvn? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor jeg er så heldig og ha med meg kloke dr. Sara Nøland. Hun har nettopp gitt u…

1
Episode 111 - Overdriver forskningen individuell treningsrespons? 1:15:21

9M ago1:15:21

1:15:21

I denne episoden snakker vi med postdoktor Zac Robinson ved Florida Atlantic University (FAU). Zac har forsket en del på den individuelle variasjonen i fremgang til styrketrening og funnet ut at den muligens er sterkt overdrevet. Øvelse 1 kan gi 15 % fremgang i muskelmasse, men øvelse 2 kan gi 10 % fremgang. Man bør vel da gå for øvelse 1? Zac mene…

1
195: IKKE gi fra deg din personlige makt! 28:48

9M ago28:48

28:48

Hva er egentlig din personlige makt? Hvordan kan du få et tankesett som sikrer deg suksess? Hvordan har det seg at du kan få det livet du drømmer om bare ved ha fokuset på drømmen? Dette er noen av temaene vi snakker om i ukens episode av Level Up, hvor du skal få vite hvordan du får ut ditt fulle potensialet ved å ta i bruk din personlige makt. Ho…

Podcasts Worth a Listen

Søvn Podcasts

Podcasts Worth a Listen

Quick Reference Guide