این موضوع #روبه_رو _شدن_با_احساس_بی_ارزشی موضوعیست در فصل ارتباط با خود, که به موضوع چکونگی روبه رو شدن با احساس بی ارزشی می پردازد. آیا همه ما در زمانهایی از زندگی مان با این احساس که ناکافی، ناکارامد و بی ارزشیم دست و پنجه نرم می کنیم؟ آیا درآمد خوب، موفقیت، منطقی بودن و به دنبال دانش رفتن میتواند این احساس را در ما از بین ببرد یا راههای دیگری بر…

ما هم مثل همه شما با بهت و بیم و امید جریانات دوره اعتراضات و به تعبیری انقلاب زن، زندگی، آزادی رو از سر گذراندیم و مثل بسیاری از شما در این دوران نتوانستیم به روند عادی زندگی و کارمان ادامه بدهیم. در این این پادکست خیلی خودمانی والبته بدون تصمیم قلبی از تجربه و نگاهمان با شما حرف زدیم. مارا از نظرات خود باخبر کنید. به زودی و البته با امید بسیار بر…

درد بخشی جدایی ناپذیر از داستان زندگیست. رنج اما می تواند به عوامل دیگری بستگی داشته باشد که ما می توانیم توانایی تغییر و مدیریت آن را در خودمان پیدا کنیم. در این میان مهم است که داستان رنجمان را پیدا کنیم. داستان رنج شما چیست؟ برای شناسایی داستان رنجتان، با ما همراه شوید. لطفا ما را با آدرسهای زیر: در تلگرام: insight_plus در اینستاگرام: insightplu…

این موضوع: #تفسیر_درد #Pain_Interpretation تفسیر ما از درد و معنایی که به آن می‌دهیم، تعبیر واقعیت‌های بیرونی با گذر از فیلترهایی گوناگون ذهنی‌ست که از باورهای بنیادین،ارزش‌های درونی، عواطف قدیمی، آسیب‌های کودکی و روند زندگی ما سرچشمه می‌گیرند. کسانی که هنوز نتوانسته اند از آسیب ها و زخم های درون خود شفا پیدا کنند، به دلایل و بهانه های مختلف در محی…

همه ما دلمان میخواهد از درد و رنج فرار کنیم و زندگی را به آسودگی و لذت سپری کنیم. اما ما با درد به دنیا می آییم و در رنج گرفتار می شویم. بسیاری از ما درد را در بدن و روان و ذهنمان احساس مرده ایم اما اما آیا تفاوتی بین درد یا رنج می بینید؟ آیا ما نقشی در انتخاب رنج هایمان داریم؟نشانه های رنج کشیدن در شما چیست؟ آیا راهی برای شناسایی رنج هایی که بر خو…

همه ما گفتگوی ذهنی داریم. اما بسیاری از ما آگاهی بسیار کمی نسبت به افکارمان داریم. فهمیدن اینکه چه الگوهایی را در افکارمان دنبال می کنیم تنها وقتی اتفاق می افتد که ابتدا بتوانیم بفهمیم به چه فکر می کنیم. اگر الکوهای تکراری افکارمان را پیدا کنیم شاید بتوانیم برای تغییرشان قدمی برداریم. به این پادکست گوش کنید و از تجربه های واقعی و راهکارهای طرح شده،…

ارتباطی که با خودمان داریم بر روی تمام زندگی و روابطمان تاثیر می گذارد. اکثرا بر روی مشکلاتی که با دیگران و محیطمان داریم متمرکزیم و متوجه نیستیم که با خودمان چه می کنیم. این پادکست شروع فصلیست به نام ارتباط ما با خودمان. اگر می خواهید بر روی این ارتباط بیشتر کار کنید و ثمرات بیشتری از این ارتباط موثر دریافت کنید، با ما همراه بشوید. 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 لطفا گ…

برای تربیت ذهن چقدر با موانع آشنا هستیم؟ با توجه به قدرتهایی که در ذهن می شناسیم تا چه میزان تربیت ذهن و‌ با چه روشهایی می تواند ما را در مسیری که می خواهیم هدایت کند؟ برای پی بردن به موانع پیش روی ذهنمان و راههای تربیت ذهن با این بخش از پادکست همراه ما شوید. 👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 لطفا گفتگوی ما با موضوع کامل قدرت کامل ذهن را به صورت کامل در پادکست insightplus …

همه ما این روزها درباره قدرت ذهن و میزان توانمندیش در تغییر زندگیمان شنیده ایم اما بیش‌از آنکه از تواناییش سود ببریم از فکرهای بیهوده و تکراری در رنجیم. آیا میتوان از همان قدرتی که ذهن برای تولید افکار مزاحم و در نتیجه عواطف ناخوشایند دارد، در جهت رسیدن به هدفها و آرامشی که در انتظارش هستیم، استفاده کنیم؟، برای پی بردن به راههای موجود برای بهره برد…

آیا با همه نقص هایی که در زندگی وجود دارد، راهی برای کامل زندگی کردن وجود دارد؟ تفاوت کامل زندگی کردن با کمال گرایی چیست؟ چگونه میتوان از زندگی های نزیسته کم کرد و بر میزان زندگی کردن افزود؟ برای نزدیک شدن به مفهوم کامل زندگی کردن با این پادکست مارا همراهی کنید. این موضوع #کامل _زندگی_ کردن مارا با آدرسهای . insight_plus در تلگرام insightplus.ca در…

👇🏽👇🏽👇🏽👇🏽 لطفا گفتگوی ما با موضوع لحظه حال و آنچه که در لحظه حال اتفاق می افتد را در را به صورت کامل در پادکست insightplus بشنوید ---------------- 💕💕💕اگر این موضوع رو مفید دونستید با دوستانتون به اشتراک بذارید. می‌توانید مارا با نام insightplus در تمام اپلیکیشنهای پادکست خوان ios و android در تلگرام با آدرس @insight_plus و در اینستاگرام در صفحه insi…

چقدر می توانید لحظه حال را تجربه کنید؟آیا با تمام مسائلی که این روزها در جریان است میتوان در حال زندگی کرد؟آیا در لحظه بودن با بی خیال فردا بودن یا الکی خوش بودن،یکیست؟ وقتی اتفاقات و‌حوادث بیشتری در جریان هستند.نیاز ما به تجربه لحظه حال بیش از همیشه حس می شود.اما واقعا دانستن اینکه ما در لحظه حال زندگی کنیم به خودی خود کمک کننده است یااینکه ذهن ما…

برای روزهایی که همه چیز تغییر میکند.چه برنامه ها و پاسخهایی در ذهن داریم؟آیا مقاومت و نپذیرفتن آنچه در بیرون از اختیار ما اتفاق می افتد کمکی در پیشبرد اهداف مان دارد؟شما وقتی چیزها تغییر میکنند چگونه برخورد می کنید؟چرایی اتفاقات برای ما مهم تر هستند یا چگونگی شان؟ برای جستجوی این پاسخ ها با پادکست ما همراه شوید.…

در این برنامه با خانوم فرناز فرود استاد و مترجم بسیاری از کتابهای دبی فورد ،اکهارت تله،دونالد والش و بسیاری از کتابهای ارزشمند دیگر درباره روزهای بحرانی که در آن هستیم،صحبت میکنیم.اینکه آیا می شود همیشه امیدوار ماند .آیا ناامیدی پایان کار است؟ و بسیاری سؤالهای دیگر که می تواند نگاهی تازه به ما بیفزاید تا بتوانیم در لحظات بحرانی، همچنان ایمانمان را …

آخرین بخش صحبتهای ما را در زمینه ارزشهای بنیادین فردی را با صدف قزلباش بشنوید.By Shahrzad Ali

ادامه مبحث ارزشهای بنیادین با صدف قزلباش ، لایف کوچ با سابقه و علاقمند در زمینه شناسایی و رمزگشایی ارزشهای فردیBy Shahrzad Ali

در این بخش موضوع جالب ارزشهای بنیادین فردی را با صدف قزلباش شروع می کنیم که در دو بخش آینده نیز ادامه خواهد داشت. شناخت ارزشهای بنیادین مانند ابزار قدرتمندیست تا بتوانیم بواسطه آنها رضایت و هماهنگی بیشتری را در زندگی تجربه کنیم اما واقعا چقدر از ارزشهای فردیمان آگاهیم ؟ آیا از حضور نا خوداگاهشان در زندگی مان باخبریم؟ارزشهای بنیادین واقعا دارای اثر …

By Shahrzad Ali

تا حالا فکر کردید چقدر برچسبهای مختلف به خودتون زدین بدون اینکه ازشون خبر داشته باشین؟ بدون اینکه بدونید چقدر تو سرنوشتتون موثر بودن و اینکه چقدر محدود یا گرفتارتون کردن؟ دلتون میخواد این برچسبهارو شناسایی کنید و آگاهانه تر از بینشون انتخاب کنید؟ با بخش برچسبها با ما همراه بشید. 👇👇👇👇 لطفاً مبحث را به صورت کامل در این پادکست دنبال کنید. ------------…

🎙 موضوع #پیوستگی بعد از تعهد، پیوستگی و تداوم داشتن در انجام کار خیلی مهمه. پیوستگی به معنای صد در صدی نیست بلکه پیگیری و تداوم در یک بازه زمانیه. تا وقتی بتونیم اون عمل رو به عادت تبدیل کنیم و وقتی به این حالت تبدیل می‌شه، دیگه زمان اهمیتی نداره و اون عمل با پیوستگی تبدیل به رفتار روزمره می‌شه... و این بازه زمانی چه طور تعریف می‌شه؟ آیا می‌شه پس ا…

🎙 موضوع #تعهد بعد از انگيزه و پیدا کردن راهی که مدنظرمان است موضوع تعهد چالش برانگیزترین بخش ماجراست. به نظر شما تعهد انواع مختلفی دارد؟ آیا داشتن تعهد به شغل،رابطه و درآمد و بطور کلی اهداف بیرونی به تنهایی در ما ایجاد رضایت و شادمانی می کند یا اینکه ما به تعهدهای دیگری نیز برای آرامش و رضایتمندی نیاز داریم؟ لطفاً مبحث را به صورت کامل در این پادکست…

🎙 موضوع #انگیزه به نظرتون چه طور می‌تونیم انگیزه پیدا کنیم؟؟ آیا انگیزه رو باید تو محیط پیرامونمون پیدا کنیم یا میشه از درون هم برای خودمون ایجاد انگیزه کنیم؟ چه طور می‌تونیم انگیزه‌مون رو برای انجام دادن کارها بالا ببریم ما برای انجام ندادن خیلی از کارها بهانه‌های مختلف داریم اما با چه راهکارهایی می‌تونیم انگیز‌ه‌هامون رو بالا ببریم و میزان بهانه …

انگیزه همان واژه طلاییست که بیشتر ما به دنبالش می گردیم اما گاه هر چه می دویم کمتر می یابیمش. آیا واقعا می شود انگیزه را در بیرون از خودمان پیدا کنیم؟ آیا انگیزه بخشیست که باید گیدایش کنیم یا بخشیست که باید بسازیمش و تمرینش دهیم؟ با ما در این بخش و بخش بعدی همراه شوید تا کمی ازرمزهای انگیزه را بگشاییم…

مرز تسلیم و بی تفاوتی با پذیرش کجاست؟چقدر با پذیرش چیزهایی که نمی توانیم تغییر بدهیم، در صلح و هماهنگی هستیم. پذیرش چقدر می تواند مارا در پیشبرد زندگی آنطور که می خواهیم یاریمان کند. آیا پذیرش مارا منفعل و بی تفاوت می کند یا این امکان هست که راههای بیشتری برایمان باز کند؟By Shahrzad Ali

ما در بسیاری از اتفاقات اطرافمان نقشی نداریم مثلا ترافیک شهری، شروع ساعات اداری یا اخلاق و رفتارهایی که در اطرافیانمان شاهد هستیم اما آیا برای پاسخ یا واکنشی که به آنها می دهیم هم نقشی نداریم؟آیا تصمیم ما برای آنکه چه فکرها یا واکنشهایی درباره هر کدام از این موارد در پیش بگیریم هم از دسترس ما خارج است؟ آیا پاسخ با واکنش یکسان است؟ آیا می توانیم با …

در این قسمت موضوع انتخاب را بیشتر با انتخاب ها و تجربه های شخصی ادامه می دهیم تا متوجه دامنه تاثیرات وسیعی شویم که در زندگیمان خواهد گذاشت.By Shahrzad Ali

هر روز که از خواب بیدار می شویم فرصت انتخاب های بی شماری داریم.ما حتی وقتی انتخاب نمیکنیم در واقع در حال توان انتخاب کردنیم. در این پادکست ما به بررسی فرصت هایی می پردازیم که هر لحظه با آن رو به رو هستیم و اینکه چقدربا .وجود تمام شرایط سخت و نا هماهنگ همچنان می توانیم درباره بسیاری از چیزها در زندگیمان تصمیم بگیریم. اگر چیزهایی که در کنترلمان نیست …

تو این بخش راجع به این موضوع صحبت می کنیم که چرا موضوع تغییرو انتخاب کردیم و این موضوع چقدر به خومان هم کمک کرده است تا بتوانیم از بعضی از موانع عبور کنیم. لطفا با ما در شنیدن حرفهای خودمانی و واقعی این بخش همراه شوید.By Shahrzad Ali

رابطه ما با چیزها و آدمها گاه از حالت طبیعی و دلبستگی که نیاز همه انسانهاست، به اعتیاد و وابستگی کشیده می شود. نشانه های وابستگی گاه با مهرطلبی و عشق به اشتباه گرفته می شود. وابستگی در بسیاری از موارد به مرور زمان ما را گرفتار بندهایی می کند که از چشمانمان غافل می ماند. ترک وابستگی ابتدا با شناخت وابستگی و تفکیک آن از مفاهیمی مانند عشق و دوست داشتن…

احساس گناه گاه راهنمای ماست تا درست را از غلط تشخیص دهیم اما بیشتر اوقات عادتی ناسالم است که ریشه در باورها و طرح واره هایمان دارد که ما را از دیدن واقعیت محروم می کند. در این گفتگو متوجه می شویم که چطور انرژی روانیمان را صرف عذاب وجدانهایی می کنیم که بخاطر باورهایمان به نظر طبیعی می آیند و مارا در تله ها و سیاهی های روانمان گرفتار می کنند. برای شن…

حتما پیش آمده که بخاطر اتفاقی بد یا رفتاری اشتباه خودتان را سرزنش کنید . این سرزنش گاهی یک پشیمانی ساده است و گاه رفتار و واکنشی که بصورت نا خوداگاه بیشتر انرژیمان را می بلعد . سرزنش کردن را ما گاه از والدین مان می آموزیم و گاه از باورهایی که از جامعه و خانواده گرفته ایم ریشه آن هر چه باشد در بسیاری از مواقع بیشتر از اصلاح وضعیت،اوضاع را خرابتر می …

گاهی در نا خوداگاهمان حجم زیادی از نگرانی را تجربه می کنیم و از میزان انرژی و توانی که هر روز از ما می رباید، بی خبریم. شاید بد نباشد بسنجیم این نگرانیها از کنترل ذهنی ما خبر می دهند که حقیقتا کنترلی بر آنها نداریم. اگر مشتاقید که از نگرانیهای پنهانتان آگاه شوید این پادکست را از دست ندهیدBy Shahrzad Ali

خشم از عواطف طبیعی ما محسوب می شود .عاطفه ای که می تواند راهنمای ما برای تعیین حد و مرز برای خودمان و دیگران باشد اما اگر به صورت عصبانیت خود را بروز دهد می تواند ویرانگر و آسیب زا باشد در این بخش با نشانه های این حیطه از روانمان و قسمت های نا خوداگاهش بیشتر آشنا می شویم.By Shahrzad Ali

همه ما در چرخه عادتهای ناخوداگاه گرفتار می شویم و گاه حتی از گیر افتادن در آنها آگاهی نداریم و فکر می کنیم این شرایط یا آدمهای اطراف هستند که باید تغییر کنند و نه ما.شکایت کردن از آن عادتهاییست که باید صادقانه خودمان را زیر نظر بگیریم تا بتوانیم از حضور مخربش با خبر شویم. برای پیدا کردن نشانه هایش با ما در این بخش همراه شوید.…

چند بار در زندگی بخاطر اتفاقاتی که برایمان افتاده در دام مظلومیت افتاده ایم چرخه باطلی که نه تنها فریاد رسی را برایمان به ارمغان نمی آورد که در باتلاقی عمیق گیرمان می اندازد.برای آشنایی و شناسایی آن به این بخش از گفتگوی ما توجه کنید.By Shahrzad Ali

تله "من می دانم " تله آشنا اما دور از دسترسیست که تنها با صداقتی شجاعانه می توان به آن دسترسی پیدا کرد. هم هویت شدن با دانش و آنچه از قبل می دانیم ما را از تجربه لحظه حال و روابط پویا، دور نگه می دارد. با ما در این بخش از گفتگو به نشانه های آن بیشتر واقف می شویم.By Shahrzad Ali

همه ما گاهی ارزش واقعی خود را نمی شناسیم و طبیعیست که وقتی خودمان را با ارزش نمی دانیم برای تغییر یا انجام دادن هیچ کاری برای خودمان آماده نخواهیم بود. برای ارزشمندی گاهی لازم است نشانه های بی ارزشی را در خودمان بشناسیم. در این بخش با لایه های .بی ارزشیمان بیشتر آشنا می شویمBy Shahrzad Ali

بسیاری از ما کارهایی را با علاقه بسیار شروع می کنیم ولی به مرور انگیزه لازم برای ادامه آنهارا از دست می دهیم.آیا راهی برای خارج شدن از این چرخه وجود دارد؟ آیا ما بصورت خودکار با انگیزه یا بی انگیزه ایم یا داشتن انگیزه مهارتیست که می توان آن را فرا گرفت؟By Shahrzad Ali

در دنیای واقعی تا کجا باید نگران قضاوت آدمها بود.آیا زندگیمان را بر اساس تایید آدمها بنیان کرده ایم یا خودمان تصمیم می گیریم تا کجا دیگران را برای نظر دادن مجاز بشناسی. مرز روشنی یرایش متصوریم؟By Shahrzad Ali

عادتها می توانند مارا به سمتی که میخواهیم هدایت کنند یا از مسیری که انتظار داریم، جدایمان کنند. ما گاهی از عادتهای خود مثل غرغر کردن یا اهمال کاری بی خبریم . برای تغییر عادتها ابتدا باید کارکرد آن را بفهمیم. در این بخش با عادتهای خود بیشتر آشنا می شویم.By Shahrzad Ali

بسیاری از ما برای انجام دادن کارهای عقب افتاده نیاز به انرژی زیاد یا فشار بیرونی داریم. شناختن اهمال کاری و پیدا کردن راههایی برای بهبودش، مسیر مارا به سوی تغییر هموارتر خواهد کرد.در این برنامه، باهم به دلایل و شناسایی آن بعنوان مانعی در راه تغییر نگاهی دوباره خواهیم کردBy Shahrzad Ali

Perfectionism is not the way that leads us to be high performance. It Perfectionism is not the way that leads us to be high performance. It just acts like a barrier in our journey to be the best version of our self! Learning how to do our best but not being a perfectionist is a key when you think of change! just acts as a barrier in our journey to …

We all tend to be lazy and it is not very unusual, however, it is important to be aware of the hidden signs of laziness. Because we sometimes seem very busy but still are not doing the right things to reach our goals. So we need to be more mindful about being lazy in our daily life.By Shahrzad Ali

By Shahrzad Ali

By Shahrzad Ali

By Shahrzad Ali

By Shahrzad Ali

By Shahrzad Ali

By shahrzad shaghaghi

Introducing ourselves as hostsBy shahrzad shaghaghi