Runner 451 Podcast: il podcast che raccoglie tanti podcast in uno! Scopri "Storie di Runner 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per emozionarti con le grandi storie dello sport e gli ospiti prestigiosi. Segui "Runation 451" con Simone Cellini e Marco Raffaelli per riflessioni e consigli settimanali sulla corsa. Non perderti "CORSO&MANGIATO" con Simone Cellini e Nicolas Cicognani per i migliori consigli su allenamento e nutrizione. Approfondisci con "R451 Training" per i video tecnici s ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Svelati tutti i rebus sulla corsa | Runation Estate Collection
1:00:28
1:00:28
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:00:28
Abbiamo raccolto tutti gli episodi in un'unica puntata per permetterti di avere tutte le informazioni in unico posto. • Correre sulla sabbia • Importanza allenamento del core • Corsa in discesa • Attenzione alla Fc Massima • Riscaldamento ottimale • Stretching Statico prima della corsa • Il recupero delle ripetute • Errori allenamento con le zone •…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Come diventare PIÙ VELOCE e perchè non ti sta succedendo
10:19
10:19
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:19
A tutti runner capitano dei momenti in cui non si migliora più, a volte sono momenti brevi e fisiologici, altre volte perdurano portando alla regressione. Si tratta del Running plateau, scopri le cause, le 8 soluzioni e come tornare o continuare a migliorare ed essere più veloce nella corsa.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬DONA QUI PER SCONFIGGERE L'ALZHEIMER…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Gli argomenti più HOT dell'allenamento della corsa | Runation Estate
12:34
12:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:34
In questa ultima puntata di Runation Estate 2024 affrontiamo diversi argomenti, scottanti, delicati, sempre legati all'allenamento della corsa. Una puntata molto densa e ricca tutta da ascoltareRunation Estate risolviamo i rebus della corsa sotto l'ombrellone
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Gli Errori da non fare nell'allenamento con le zone cardiache | Runation Estate
9:09
9:09
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
9:09
In questa puntata di Runation Estate vediamo come evitare gli errori più comuni nell'allenamento con le zone cardiache e rendere il più efficace possibile l'allenamento con le zone. Runation estate risolviamo i problemi della corsa sotto l'ombrellone
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Utilizza i giusti recuperi nelle Ripetute | Runation Estate
6:03
6:03
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
6:03
In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco esplorano i diversi tipi di recupero nelle ripetute: da fermo, camminato, in jogging souplesse, in corsa lenta e in corsa media. Scopri quando utilizzare ciascun metodo per ottimizzare i tuoi allenamenti e prepararti al meglio per la gara!
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
La verità sullo Stretching prima della corsa | Runation Estate
4:13
4:13
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
4:13
In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco rivelano la verità sullo stretching pre-corsa. Scopri perché lo stretching statico può peggiorare le tue prestazioni e quali alternative dinamiche possono migliorare la tua corsa.Ottimizza il tuo riscaldamento per correre meglio e più velocemente!
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Olimpiadi: Italia la migliore spedizione di sempre! Anche per i quarti posti | R451 Speciale Parigi
9:19
9:19
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
9:19
La migliore spedizione di sempre dell'Italia alle Olimpiadi con 12 ori, 13 argenti e 15 bronzi e più di 20 quarti posti.Parliamo poi di- Tamberi- Nazionale Pallavolo- Come è andata l'atleticaE parliamo di pace, perché nessuno ne parla mai
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Nadia Battocletti argento da oro: l'intervista | R451 Speciale Parigi Olimpiadi 2024 | 10 ago Ep.10
24:50
24:50
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
24:50
L'argento di Nadia Battocletti arriva a culmine di una giornata con un oro, un argento e 3 bronzi di cui parleremo.Una lunga puntata con il racconto della giornata, l'analisi del quarto posto della Staffetta 4 per 100 e anche una lunga intervista del 2023 a Nadia Battocletti, in cui si capisce quanto questa ragazza potesse diventare una campionessa…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Dal lungo al volley storico fino alla 4 Per 100 | R451 Speciale Parigi 2024 | 9 ago Ep.9
14:46
14:46
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
14:46
L'Italia conquista per la prima volta la finale femminile nella pallavolo, grazie a tante campionesse e all'infinito Julio Velasco.I nostri lunghisti: Mattia Furlani e Larissa Iapichino, presente e futuro.La 4 per 100 conquista la finale con il brivido, fremiamo per la finaleSofia Raffaeli incanta ed è prima dopo le qualificazioni nella ginnastica …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Come fare il riscaldamento per la corsa | Runation Estate
4:00
4:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
4:00
In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marcoesplorano il riscaldamento ottimale per la corsa. Scopri i passaggi fondamentali per prepararti al meglio: corsa a bassa intensità, stretching dinamico, corsa a intensità più alta e allunghi finali. Ottimizza il tuo riscaldamento per migliorare le tue performance e prevenire infortuni!…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Una magica Battocletti, 2 ori e 3 infarti alle Olimpiadi | R451 Speciale Parigi 2024 | 6 ago Ep.8
13:45
13:45
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
13:45
Un lunedì 5 agosto straordinario, con il bronzo (per ora) di Nadia Battocletti nei 5 mila metri, ma ancora prima un magico oro e uno splendido bronzo nella trave con Alice D'Amato e Manila Esposito, l'oro dal tiro a volo e un'incredibile vittoria della nazionale di Pallavolo che aveva già praticamente perso contro il Giappone.Se vi siete perse ques…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Delusi da Jacobs ? La determinazione dei nostri azzurri alle Olimpiadi! | R451 Speciale Parigi 2024 | 5 ago Ep.7
10:58
10:58
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:58
Una puntata ricca di emozioni dedicata al week end del 3 e 4 agosto dalle Olimpiadi di Parigi. R451 Speciale Parigi gli argomenti della puntata: ✅Il 5° posto di Jacobs: delusione o soddisfazione? Spoiler: grazie Marcell ✅Eterno Gregorio Paltrinieri ✅Il Duo Paolini Errani ci fa vincere dopo 100 anni, insieme al Bronzo di Musetti. ✅Le lacrime di Djok…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Roncadelle ha più ORI alle Olimpiadi della Spagna | R451 Speciale Parigi | 3 ago Ep.6
9:00
9:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
9:00
Due ori in 19 minuti da Roncadelle provincia di Brescia, un comune di 9 mila abitanti. Nadia Battocletti vola sui 5 mila metri, peccato per Musetti che non va in finale contro Djokovic. La pista di atletica color lavanda della provenza, fatta di gusci da un'azienda italiana e tante altre riflessioni dopo le gare del 2 agosto alle Olimpiadi di Parig…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Olimpiadi tra Pugile intersex e la "delusione?" della marcia | R451 Speciale Parigi 2024 | 2 ago Ep.5
15:51
15:51
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:51
R451 Speciale Parigi 2024: Atletica, polemiche e medaglie nella giornata del 31 luglio e 1 agostoIn questa puntata analizziamo gli eventi chiave delle Olimpiadi di Parigi 2024: • Inizio dell'atletica con la marcia 20 km: quarto posto di Massimo Stano e ritiro di Antonella Palmisano • Il controverso caso Carini e la pugle intersex nel pugilato femmi…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
La nuova generazione così lontana e cosi saggia | Olimpiadi | R451 speciale Parigi 2024 | 1 ago Ep.4
15:52
15:52
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:52
Benedetta Pilato, 19 anni, Filippo Macchi, 22 anni, ci hanno insegnato cosa è lo sport e non solo.Le donne della spada (e della ginnastica artistica, anche se non ne ho parlato) ci hanno insegnato la cura dei dettagliUna puntata dove affronteremo il caso Pilato Di Francisca e non solo.R451 Speciale Parigi 2024 il podcast sulle Olimpiadi.https://www…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Gli errori che non devi fare sulla Frequenza Cardiaca Massima | Runation Estate
5:10
5:10
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:10
In questa puntata di Runation Estate, Simone e Marco sfatano i miti sulle formule per la frequenza cardiaca massima. Scopri perché i test massimali sono fondamentali per una misurazione accurata e come possono migliorare il tuo allenamento. Ottimizza le tue zone di frequenza cardiaca per performance dicorsa superiori!https://www.runner451.it/allena…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Grandi polemiche alle Olimpiadi | R451 Speciale Parigi 2024 | 3° Ep. 30 lug
12:01
12:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:01
Gli ori del nuoto, l'argento e i bronzi della scherma e della pistola, le grandi polemiche con gli arbitri che penalizzano l'Italia e la grande polemica di una Senna tornata non balneabile che mette a rischio le gare di triathlon e fondo nel nuoto. L'oro di Ceccon e Martinenghi, la delusione dell'argento di Macchi, non tanto perchè ci ha deluso, ma…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
10 trappole da evitare nei tuoi allenamenti di corsa
15:51
15:51
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:51
Scopri 10 trappole che possono ostacolare i tuoi progressi nella corsa. Questo video ti guiderà attraverso aspetti cruciali spesso trascurati nell'allenamento di corsa, tra cui:Adattare gli allenamenti alle condizioni meteoIl vero ruolo delle scarpe da running e come non sopravvalutarloL'importanza di rispettare le intensità di allenamento indicate…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Cose pazzesche alle Olimpiadi | R451 Speciale Parigi 2024 | Ep.2 28 Lug
10:56
10:56
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:56
Le medaglie di Filippo Ganna, Luigi Samele e la staffetta di nuoto azzurro, la partita interminabile Argentina Marocco, le prime squalifiche per doping e maltrattamente. Il "caso Sinner" e il "caso Pogacar" al centro di questo episodio di R451 Speciale Parigi 2024 scritto e condotto da Simone Cellini di Runner 451. https://www.runner451.it/storia-d…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
R451 Speciale Olimpiadi Parigi 2024 | Ep.1 | 26 lug
7:28
7:28
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
7:28
Scopri le ultime novità delle Olimpiadi di Parigi 2024 con Runner 451! In questa puntata: cerimonia d'apertura sulla Senna, nuovi sport olimpici, record di partecipazione italiana, e curiosità sulla storia olimpica parigina. Simone Cellini commenta gli eventi del giorno, le speranze di medaglia azzurre e le particolarità di questi Giochi a 100 anni…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Correre in Discesa: Un Allenamento Efficace? | Runation Estate
6:29
6:29
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
6:29
In questa puntata di "Runation Estate," Marco e Simone discutono se correre in discesa può essere un allenamento efficace. Scopri i benefici, le tecniche corrette e i rischi associati. Quando allenarsi in discesa per la corsa? Quanto è utile? Quanto è rischioso? Scopri in questa puntata di Runation estate Ascolta ora! https://www.runner451.it/allen…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
L'importanza del CORE per i Runner | Runation Estate
5:28
5:28
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:28
In questa puntata di "Runation Estate," Marco e Simone discutono l'importanza del core per i corridori, sfatando miti sugli "addominali bassi."Scopri esercizi efficaci e consigli pratici per migliorare la tua performance, come, quando e quanto allenare il core.Ascolta ora! https://www.runner451.it/allenamento-e-tab/allenamento-core-per-runner/…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Allenarsi sulla sabbia è una buona idea? | Runation Estate
5:00
5:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
5:00
Scopri i benefici e i rischi dell'allenamento sulla sabbia con Simone Cellini e Marco Raffaelli in questa nuova puntata del podcast estivo dedicato alla corsa Runation Estate.Analizziamo come questa superficie unica può migliorare la tua resistenza e forza muscolare, ma anche aumentare il rischio di infortuni. Consigli pratici su come allenarsi in …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Fai tuoi subito i segreti scientifici dietro il successo dei migliori atleti
9:00
9:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
9:00
Vuoi portare la tua corsa ad un livello superiore? Scopri i segreti dei top runner con questo video esclusivo! Analizziamo le strategie di allenamento di 59 atleti professionisti e 16 allenatori per sbloccare il tuo potenziale. Parleremo di volumi di allenamento, intensità, periodizzazione e molto altro. Impara come personalizzare il tuo allenament…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Emozioni e milioni per il Tour de France in Italia
7:07
7:07
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
7:07
Il Tour De France passa (e parte) per la prima volta dall'Italia, attraversando Toscana, Emilia Romagna e Piemonte. Noi ci siamo stati e vi raccontiamo come è stato, ma soprattutto cosa significa per l'Italia questo evento storico. Il Tour De France è il 3° evento al mondo per seguito televisivo, dopo Olimpiadi e Mondiali di Calcio, ha un indotto t…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Come allenarti con le zone e la frequenza cardiaca | GUIDA COMPLETA
1:52:57
1:52:57
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:52:57
La Master Class gratuita dedicata all'allenamento con la frequenza cardiaca e le zone, un video corso di quasi 2 ore che vi guiderà passo dopo passo nell'utilizzo della frequenza cardiaca per ottimizzare i vostri allenamenti. In questo corso, imparerai come utilizzare la frequenza cardiaca per monitorare e migliorare le tue sessioni di allenamento,…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Rinasce a 20 anni dopo un incidente grazie allo sport
11:01
11:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:01
Scopri la storia toccante di Simone, un giovane che ha affrontato con coraggio un incidente motociclistico devastante. Attraverso le testimonianze della sua famiglia e dei professionisti che lo hanno seguito, questo podcast racconta il percorso di recupero fisico e psicologico di Simone, dimostrando come l'amore, la determinazione e un approccio ri…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
I Trionfi azzurri vissuti direttamente dentro i campionati Europei di Atletica
18:19
18:19
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
18:19
Simone Cellini e Marco Raffaelli ci portano dentro i Campionati Europei di Atletica a Roma, dove l'Italia ha fatto la storia con una valanga di medaglie italiane. Una puntata registrata dal vivo, direttamente dallo Stadio Olimpico di Roma. Ascolta il trionfo di Marcel Jacobs nei 100m, le straordinarie prestazioni di Antonella Palmisano nella marcia…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sconfiggi il Caldo: Corri alla Grande in Estate per Volare in Autunno
11:42
11:42
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:42
Scopri come correre con il caldo e preparati al meglio per le gare autunnali. In questo video, esploreremo come correre con il caldo e affrontare le sfide dell'allenamento estivo. Quando arriva il caldo, molti runner si chiedono come adattarsi e mantenere alte le prestazioni. Vedremo i consigli degli esperti e gli studi scientifici su come correre …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Come iniziare a correre: da 0 a 5 km in 6 settimane | Runation 451
15:05
15:05
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:05
Vuoi sapere come cominciare a correre? In questo video ti mostreremo come iniziare a correre e ti forniremo utili consigli per iniziare a correre. Che tu sia un principiante assoluto o che abbia già tentato di correre in passato, questo video è perfetto per te! Scoprirai come evitare gli errori comuni e seguirai un programma dettagliato per iniziar…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Gli Interval Training (brevi) che ti faranno correre più veloce
15:28
15:28
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:28
Scopri i segreti degli interval training brevi per la corsa e come gli HIIT possono migliorare il tuo VO2Max. In questo video, esploriamo le ripetute brevi e analizziamo cosa dice la scienza sull'efficacia dell'interval training. Imparerai quando e come utilizzare gli HIIT per ottenere i migliori risultati e migliorare la tua soglia di performance.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Marcell Jacobs: Come ha fatto a vincere l'oro
14:29
14:29
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
14:29
Scopri la straordinaria storia di Marcell Jacobs, l'uomo che ha regalato all'Italia l'oro olimpico nei 100 metri a Tokyo 2020. In questo emozionante podcast, ripercorriamo il viaggio di Marcell dalla sua nascita a El Paso, Texas, fino alla storica vittoria olimpica. Ascolta come la sua vita si è intrecciata tra due culture, affrontando sfide person…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Come CORRERE tanti KM in meno tempo e senza fatica
23:27
23:27
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
23:27
Vuoi correre tante ore senza stancarti? Sogna di correre tanti km senza far fatica? Scopri come diventare un runner instancabile con i segreti dell'allenamento per la corsa.In questo video ti guiderò attraverso gli 8 pilastri fondamentali per migliorare la tua resistenza, prevenire infortuni e dolori, alimentare il tuo corpo per la corsa, allenarti…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
I segreti dei 4 campioni della 100 km del Passatore : Calcaterra, Menegardi, Corradini, Giacopuzzi
9:35
9:35
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
9:35
Giorgio Calcaterra, Marco Menegardi, Eleonora Rachele Corradini, Massimo Giacopuzzi sono stati in cima al podio della 100 km del Passatore e sono protagonisti di questa emozionante intervista a 4 dedicata alla Ultra più famosa di Italia.L'intervista è stata fatta nel 2023 a pochi giorni dall'alluvione che ha portato a sospensione della gara. Ma le …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Le regole più curiose delle gare di corsa: non rischiare la squalifica
16:03
16:03
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
16:03
In questo episodio, Marco e Simone discutono le regole fondamentali che ogni runner, sia amatoriale che professionista, deve conoscere per partecipare a una gara ufficiale senza incorrere in squalifiche o problemi. Si parla dell'importanza di indossare la maglia sociale del proprio club, l'uso degli auricolari durante le competizioni, e le implicaz…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
La strategia perfetta per la 100km del Passatore 2024
18:09
18:09
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
18:09
La 100km del Passatore, l'ultra maratona da Firenze a Faenza, richiede una preparazione completa e specifica. Svolto un ottimo allenamento per il Passatore, sarà fondamentale non sbagliare la strategia per la 100km del PassatoreIn questo video troverai:► La descrizione minuziosa del percorso della 100km del Passatore► I consigli generali di gara: s…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
La morte di Kiptum e la vita rovinata di Kipchoge
13:41
13:41
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
13:41
In questo episodio di "Storie di Runner 451", affrontiamo la commovente e controversa storia che lega la tragica morte del giovane maratoneta Kelvin Kiptum e le conseguenze devastanti sulla vita di Eliud Kipchoge, leggenda vivente dell'atletica. Attraverso le riflessioni di Simone e Marco, esploriamo come un incidente possa trasformarsi in una cosp…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Corri più forte abbassando la tua frequenza cardiaca a riposo
7:03
7:03
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
7:03
Qual è la tua frequenza cardiaca a riposo ideale e cosa può rivelare sulla tua salute? Guarda il video per conoscere meglio la frequenza cardiaca a riposo, la frequenza cardiaca durante la corsa, la frequenza cardiaca massima, l'HRV (variabilità della frequenza cardiaca) e molto altro. Scoprirai cosa fare se la tua frequenza cardiaca è troppo alta.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Yeman Crippa: Dalla guerra e l'orfanotrofio all'Olimpo dell'atletica
11:58
11:58
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:58
Nel cuore dell'Etiopia, segnata dalla guerra, nasce Yeman Crippa. Ripercorriamo il viaggio emozionante di Yeman, dall'infanzia difficile alla gloria nei campionati europei di atletica. Ascoltiamo la sua trasformazione da un orfano della guerra civile etiope a un simbolo di speranza e successo in Italia, diventando uno dei campioni dell'atletica ita…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Mezza maratona: Scopri i 5 allenamenti con cui ho portato tantissimi runner a fare il personale
11:00
11:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:00
Vuoi migliorare il tuo personal best nella mezza maratona? Ti darò 5 allenamenti specifici, tra i molti che ho usato in questi anni, con cui tanti runner hanno fatto il personale nella mezza maratona.Scopri le strategie e consigli su come prepararsi al meglio per tagliare il traguardo in meno di 1h20', 1h30', 1h40' o persino sotto le due ore! In qu…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Come Aggiungere Vita agli Anni | Con ELENA CASIRAGHI | Runation 451
26:30
26:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
26:30
In questo episodio speciale di Runation 451, ci immergiamo nel tema dell'invecchiamento attivo insieme a Elena Casiraghi, che ha appena pubblicato un libro interessantissimo "Nutri la tua energia" Cairo Editore. Mentre la scienza progredisce nell'allungare la durata della vita umana, il vero interrogativo rimane: come possiamo non solo vivere più a…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
HRV il miglior indicatore di salute: quando scende devi intervenire
9:03
9:03
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
9:03
🏃♂️💡 Scopri l'Importanza dell'HRV nel Running per una Salute Ottimale! 🏃♀️🌟🔍 In questo video, esploriamo l'HRV (Heart Rate Variability o variabilità cardiaca) e il suo cruciale ruolo nella salute dei runner. L'HRV è un indice fondamentale che tutti i moderni orologi da corsa misurano, riflettendo le condizioni generali di salute e la capacità del…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Come e perchè integrare altri sport alla Corsa | Runation 451
11:13
11:13
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:13
In questo episodio di Runation 451, Marco e Simone esplorano il valore aggiunto di integrare altri sport nel training dei runner. Scopri perché diversificare le tue attività può migliorare non solo la tua resistenza e ridurre il rischio di infortuni, ma anche arricchire la tua esperienza atletica. Unisciti a noi per un dibattito approfondito su qua…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Perché la CORSA LENTA ti rende più veloce: ti spiego il paradosso
10:24
10:24
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:24
Scopri come 'correre in zona 2' e l' 'allenamento a bassa intensità' possono trasformare le tue prestazioni con questo video approfondito. Esploriamo i benefici della corsa lenta e come un fondo lento può effettivamente farti correre più veloce. Imparerai il ruolo cruciale della zona 2nell'incrementare la tua efficienza e resistenza. Se ti sei mai …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Come preparare la gara di 10 km | Runation 451
13:51
13:51
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
13:51
Scopri come massimizzare la tua performance nella corsa di 10 km con il nostro ultimo episodio! Dedicato sia ai principianti che agli esperti, discutiamo gli allenamenti chiave per costruire resistenza e velocità, come strutturare efficacemente la tua preparazione e i cruciali errori da evitare. Inoltre, esploriamo come impostare lo scarico pre-gar…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Quale metodologia di allenamento è meglio per te?
10:58
10:58
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:58
🏃♂️ Scopri Come Allenarti con la Corsa Utilizzando le Zone 🏁Sei pronto a trasformare il tuo approccio all'allenamento per la corsa? In questo video, esploriamo come l'allenamento con le zone può rivoluzionare la tua routine, aiutandoti a correre più veloce, a migliorare le tue prestazioni e a ridurre il rischio di infortuni.🔍 Cosa Imparerai:Allena…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Attraversa l'Africa di corsa | La prima donna a finire la Ultra maratona più dura al mondo
11:20
11:20
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:20
In questo episodio di "Runation 451", Simone e Marco ci portano in un viaggio attraverso le gesta straordinarie di due figure iconiche dell'endurance moderno: Russ Cook e Jasmin Paris. Ascolterete la storia di Russ, noto come l'Hardest Geezer, che ha attraversato l'intero continente africano a piedi, superando pericoli, dolori fisici e ostacoli bur…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
I consigli di Kipchoge dedicati agli amatori
9:39
9:39
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
9:39
🏃♂️ Cari Runner, i Consigli di Kipchoge per Correre al Meglio 🏃♀️Scoprite come trasformare la vostra passione per la corsa con gli insegnamenti di una leggenda della maratona, Eliud Kipchoge. Da noi amatori, ci sono così tante perle di saggezza da apprendere dal campione che ha rivoluzionato il mondo della corsa, stabilendo record inimmaginabili …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Come CALCOLARE senza ERRORI il passo al km per ogni ALLENAMENTO
13:43
13:43
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
13:43
🏃 Trova il Tuo Passo per Ogni Allenamento! 🏅Questo video è la tua guida definitiva su come calcolare il passo di corsa per ogni tipo di allenamento. Da oggi, correre al ritmo giusto non sarà più un mistero! Imparerai a calcolare i ritmi dell'allenamento e a determinare la tua velocità di riferimento attraverso test accurati. Che tu stia preparando …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
La rivincita del maratoneta | Runation 451
10:22
10:22
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
10:22
In questo episodio emozionante di Runation 451, viviamo insieme la storia di rivincita e determinazione di Marco, un maratoneta che non si è lasciato abbattere dal disappunto della sua ultima maratona. A distanza di pochi giorni dall'evento, Marco sceglie di tornare sullo stesso percorso a Roma, affrontando nuovamente i 42,195 km che lo avevano vis…
…
continue reading