两位全平台百万粉丝女性运动和健康生活方式博主;每周关于女生健康,运动,饮食及健康生活方式的私聊;治愈,轻松,私密,无论你正在减肥,刚开始运动,初入职场;还是对自己的身材,相貌,生活方式不满意想要改变;这每周一小时的闺蜜私聊,都是你的治愈暖汤。 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过方法二添加企业WX) 方法2️⃣:公众号回复“我要进群”即可 Apple Podcast/喜马拉雅/小宇宙/网易云/Spotify/荔枝/蜻蜓:fit4life 微博/小红书/B站:fit4life 公众号:fit4life健身与美食 淘宝直播:fit4life健身与美食 (记得订阅) 商务联系:Shanshan@fit4life.world
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对不起大家久等了!姥爷终于康复来给大家录播客了! 这次病之前,姥爷回母校参加了高中毕业二十年纪念仪式。时间能改变很多事,再见当初和自己水火不容的班主任,不仅能理解当年的她,甚至还能搂搂抱抱成为朋友。时间又能留住很多事儿,曾经的同学,不论这二十年间经历如何,成就如何,再见面依然是当初的模样。 00:01:34 毕业二十年我们还是这么不着调 00:04:17 姥爷连播客节都没出现是去干嘛了? 00:05:54 二十年之后,我们北京四中还是得和人大附攀比一下 00:08:53 年级主任一讲话,高中的感觉不就来了嘛 00:13:06 成绩在我这儿不重要,我今天必须针对你啊我的老师! 00:15:34 老师教我们的时候不过也才32岁,却要面对16岁的侯诗瑶,我太同情她了! 00:17:15 38岁的我…
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你幸福吗?幸福感是一件非常主观的事情,追求进步的姥姥从自我实现中感受幸福,而享受当下的姥爷从每一件小事儿里都能获得意义获得幸福感。你最近一次感受到幸福是什么时候? 00:01:38 你最近的幸福指数是多少? 00:02:25 幸福的反义词不是痛苦是虚无 00:04:49 我的心意你很喜欢我好幸福! 00:12:29 为了送你这个礼物,我在巴黎寻觅了三天。 00:19:15 看你们在我面前吵架拌嘴,我觉得好幸福! 00:20:56 38岁养成系主播上台弹贝斯 00:26:08 我能在每件小事儿里找到意义感 00:30:23 拿冠军和被人喜欢哪个更让你幸福? 00:35:04 “你这样的人没有朋友,但是恭喜你赢了。” 00:43:09 我拿十次冠军,你不喜欢我也得认可我! 00:47:36 竞技…
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奥林匹克精神是什么? 我们在现场、在屏幕前喝彩,为运动,为拼搏,为和平,为女性,为历史。每一届奥运会都会带给我们新的意义,每一届奥运会赛场上都会留下值得流传千古的故事。我们为夺冠的英雄鼓掌,为并肩战斗的友情喝彩,为超越的勇气呐喊。感动无国界,全球共此时。 “奥林匹克的精神不是凯旋而是战斗,不是胜利而是参与。” 00:00:44 除了英雄,奥运赛场上还有太多让人难忘的故事 00:02:29 悉尼奥运会上的Eric:报名参加奥运会是为了出国旅游,创下最慢100米自由泳成绩,但却从此走上职业运动员道路。 00:23:52 奥运现场观赛高唱国歌是种什么样的体验? 00:34:01 巴黎奥运会上的杨思琪:15岁的姑娘却要面对大溪地的考验,她为中国冲浪写下历史性的一笔! 00:37:12 东京奥运会上的…
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大家都说姥姥慕强,这期我们就来聊聊到底什么是慕强,慕的什么强。姥姥大方承认自己慕强,但她的秘诀是把注意力放在自己身上,只把强者的光借来用用。姥爷却说慕强的代价她早已领会,还不如“向下社交”赢得关注。你在社会关系和感情关系中,是个慕强的人吗? 00:00:59 慕强不是人之常情吗?怎么突然就带上了贬义?慕强到底是什么? 00:05:42 “对,没错,我就是慕强!” 00:12:43 “我就不一样了,我慕弱!” 00:14:16 不管是慕强还是惜弱,底层都是一个自私的内核。 00:18:26 慕强/惜弱可能是对原生家庭的逆反。我终于听我妈的话跟优秀的人一起玩儿了,可她又说:“你看看人家怎么那么优秀?” 00:23:00 姥姥当众表白姥爷! 00:28:41 把别人的优点拿来用用,缺点就算了。 0…
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在藏族的传说中,位于我国云南省的梅里雪山首峰卡瓦格博是他们保护神的居住地,而试图攀登此山的人,会招致山神震怒,带来惩罚。 1990年12月,中日联合登山队抵达卡瓦格博山脚下,准备开启这次对这座神山的首次挑战。尽管天气变幻莫测、山上环境凶险,又遭到当地民众反对,登山队仍然一往无前。12月29号,距离新年仅剩3天,由于突发天气影响,登山队派出的突击队没能成功登顶,但仍增加了全队的信心。可就在新年刚刚来临,1月4日的清晨,守候在3号营地的全体登山队员失联,并且经过多天搜救音信全无。 这是山神的惩罚吗?大自然带给我们的教训比比皆是,到底我们该去大胆探索还是保持敬畏?欢迎收听故事会第二期。 00:01:44 1990年12月31日,中日联合登山队联络员返回大本营等待登山队的好消息,可惜四天后,登山队全…
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欢迎中国女铁人张唯雅荣归故里! 姥姥终于回家,来给大家讲这次罗特大铁比赛的经历了。大家可能已经在社交媒体上看到姥姥的好成绩和美丽比赛路透。殊不知这次比赛背后,有很多她没提到过的坎坷,光鲜背后的挣扎,以及一些神秘的东方力量悄然发挥作用。纵然经历1753天的磨练,赛前遇上各种突发情况。当身处赛场上,听着数以万计观众的欢呼和掌声,weiya已经站在世界之巅。 00:00:42 铁人张唯雅载誉归来,感谢各位五仁儿让组委会感受到神秘的东方力量! 00:08:45 每次比赛前受伤似乎是一种仪式感?五年训练只为此刻,比赛前4天却把腰伤了! 00:16:33 来自东方的神秘力量再+1 00:24:33 虽然带着腰伤、出师不利、孤军奋战,但是连卡文迪什都在为我加油! 00:40:29 焦虑的反面是具体,到达罗…
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快迟到了找自己根本不需要的衣服,该睡觉了吃让自己过敏的食物,你有没有过这样的时候,在最紧要的关头做最不重要的事儿?而在压力爆表的时候,我们往往最容易暴饮暴食,越想约束自己和食物好好相处,越是容易放弃。别再给自己的身体和心理制造压力了,其实我们可以和食物更好地相处。 00:01:24 快迟到了找自己根本不需要的衣服,该睡觉了吃让自己过敏的食物,我怎么非得在关键时刻把事情推到最糟糕的境地! 00:15:33 压力是意志力的死敌,而自责是最大的压力。 00:23:18 不管是吃东西还是打游戏,面对压力,找一个安慰剂是我们的本能。 00:28:33 吃多了就有负罪感,减肥减不动就开始焦虑。在压力面前,我们和食物的关系越来越差。 00:33:30 把注意力放在制造热量缺口,反而容易崩溃、放弃、暴饮暴食…
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本期节目,是由泰诺联合小宇宙共同企划的「夜间止痛站」播客系列节目之一。 姥爷菲律宾之旅还有一件精彩故事没讲,那就是硬汉姥爷公被海胆扎了大腿,并遭反复蹂躏,强忍一小时终于上岸。这还没完!上岸之后的治疗过程也是让人揪心。但是姥爷公保持他的一贯作风,坚决不喊疼。让人想到他的经典案例——拔智齿不打麻药,发烧全靠硬撑。他强忍疼痛,硬凹铁血英雄到底图什么?到底谁说不喊疼,能忍痛才是硬汉的?及时止痛,享受人生不好吗? 说到止痛,那就不得不提本期节目的合作伙伴,泰诺氨酚拉明。有需要的听友,可在美团搜索“泰诺夜间止痛”,即可购买。 另外,这次泰诺联合小宇宙的播客企划「夜间止痛站」也将在上海大学路举行线下快闪活动。泰诺联合老百姓大药房会举行一些有趣的科普互动,大家可以在7月8号至14号前来打卡! 00:01:1…
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今天我们要开启一个全新的系列,飞福来文化担当姥爷给这个系列起了一个极有深意的名字——故事会。以后我们会不定期更新这个系列(看大家反馈,喜欢听就多更,不喜欢听就少更),大家有任何想听或想了解的故事和案子也可以留言给我! PS.第一次录有点紧张,好多话说的不严谨,我会努力改,如果内容有错误的地方欢迎大家指正! 故事会第一期,带大家回顾失事一周年的“泰坦号”全过程。这个备受瞩目的悲剧拥有太多夺人眼球的故事。与这艘潜水器一起消失的5人非富即贵。他们本应拥有掌握前沿科技和视角的能力,却在2023年6月18日这一天踏上了这个“不靠谱儿”的潜水器,开启探索沉船“泰坦尼克”之旅。最终葬身大海,永远消失在“泰坦尼克”身旁。 00:03:49 人类对海洋知之甚少。 00:08:46 截至目前的有限深海探索。 0…
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工作中权责不明确的模糊地带,只要把它归因为别人犯蠢,我就是个厌蠢的无责人士而已。友情中的“迟到攀比”,是只要揪住对方迟到的小辫子不放,我就是最守时的人。亲情中的哀其不幸怒其不争,是不管我能力怎么样,只要你不努力不上进,你就自己看着办吧。 可是明明工作中我也有失误,约会我也经常迟到,鞭策别人的同时我也时常躺平。我们所谓的“厌蠢”,其中有多少是对自己的嫌弃?是唯恐自己也贴上蠢人标签而表现出的歇斯底里?到底我们“厌蠢”的时候,是在厌什么? 00:00:51 蠢和蠢是不平等的,我只厌其中一部分。 00:03:09 说到厌蠢,那就不得不提姥爷公…… 00:08:52 我骂他只是觉得我当时也做的不对。 00:15:29 她给我发工作信息我不回,最后她擅自做了决定,我怎么就那么生气呢? 00:22:34 …
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大家好!我终于从菲律宾度假回归来给大家录节目了!这趟潜水之旅毫无意外地出了意外。吃不好睡不好也就算了,这次是真的差点儿回不来。所以姥姥又给了我新身份:东南亚劝退大使。请听大使细细道来。 00:02:38 不是,我就问问,谁赶飞机不走高速啊? 00:06:28 这酒店除了大真的一无是处! 00:23:35 虽然这次有点惨,但我真的没生病! 00:27:11 菲律宾有多好吃?连续5天不带换样儿的。 00:47:22 我在大海里体会到了绝望。 �感谢GNC对本期节目的大力支持! 无论你是男生女生,什么年龄,都可以在GNC每日营养包里找到适合当下需求的营养补剂,一站式解决多种营养需求!想要获得姥姥姥爷同款GNC每日营养包的五仁儿可以上【天猫gnc官方海外旗舰店】开始你的营养包月计划! 商品链接:08…
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这个专业该不该放弃?这个机会要不要争取?班儿上够了能不能留学进修?怎么人生里要面临这么多选择?也许大部分人在选择面前,都很难能做到当机立断,而大家又都想在这个时候得到明确答案。于是我们纠结苦恼,寻医问药,拿着无数人生样本做参照,但最终的选择权还是握在自己手里。 00:01:21 我也想“大方站C位”赢得掌声,但又怕这是一次自不量力当众出丑。我也想学会求助走个捷径,但其实喜欢独自钻研。该怎么面对这样的内耗、拧巴、不坦诚? 00:28:47 现在的专业我不喜欢,可是换专业又没有方向。到底该做个“通才”埋头苦干,还是该学会放弃及时止损? 00:46:28 我是野路子出身,但也摸爬滚打出一身武艺。现在还要不要圆上当初的留学梦,出去看看更大的世界? 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”…
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本期节目是图拉斯「一个支点,拓展边界」企划中的第三期。我们希望为听众朋友们带去更多关于「多支点」生活的思考。如果大家想要拥有姥姥姥爷同款图拉斯支点壳或者出行礼盒,我们也为大家争取了五仁儿优惠券,和618大促期间优惠可叠加,享受折上再减!优惠详情请往下滑! 作为古希腊掌管“生命力”的神,我们今天的故事将以生命力为支点展开! 有人说纳达尔是“上山的人”,每一次比赛都全力以赴,才得以一直站在大山之巅。他肆意燃烧的生命状态无疑代表着蓬勃的生命力。可是生命的形态不拘一格,有人在逆境中苟着,有人血槽永远满格,也有人天天嚷嚷着活不下去,他们都是生命力具象化代表。 01:27 每一次都全力以赴,才能有勇气赴一场必输的比赛。 09:40 全力以赴是一种能力,反正我是没有。 14:03 他是从不熊熊燃烧也永不熄…
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半夜敲门,抢你车位,永远在你睡觉的时候吵吵闹闹……你有没有遇到过这样的邻居?我们俩遇到这样的事儿可不少!怎么小时候那种和谐共处的邻里关系就回不去了呢? 00:04:01 穿丁字裤倒垃圾,巧遇对门儿party散场,狭路相逢的那一刻我无处躲藏。 00:09:03 我真没在家里蹦迪健身,真不是我! 00:18:43 因邻里纠纷惨遭邻居投毒,你可得加点儿小心。 00:21:14 邻居天天半夜敲门睡不好没关系,割个眼袋我又容光焕发了。 00:33:25 你玩儿老鹰捉小鸡我放迪曲——没完没了。 00:38:50 亲爱的邻居,劳烦您亲自占用我家车位,亲自来摘我家芒果,真是辛苦您了! 00:49:47 跟你讲理也给你面子,邻里相处其实也没那么难。 关注姥姥姥爷5月31日20:00在微博进行的医美直播,我们会…
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:“xxx做完了吗?” :“我不是跟你说了这事儿很着急吗!” :“都几点了还没弄好吗?” :“上次跟你说的事儿办了吗?” 上面这些话有没有很熟悉?我们每天都活在“被催促”同时也“催促别人”的世界中,被人催焦虑,催人催不动更焦虑。 00:02:08 我爸住院了,他没事儿我却被家人催抑郁了 00:10:50 我都38岁了,为什么还不相信我的办事能力 00:21:16 当你有一个过于守时的爸爸,到底该遵守谁的时间表 00:35:27 当INTJ想催ENFP干一件事儿时,她可太难了 00:39:56 为什么有的事儿,我又想被人催,又怕被人催 00:45:19 给生活留白,才不会在每次被人催时崩溃 00:59:41 如何“体贴”的催人技巧分享 PS.记得关注微博小红书蹲我们直播的信息! 加入听友群 方…
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感谢SKP-S对本期节目的大力支持!这次我们陆续在西安/成都/北京三地的SKP-S举办了线下活动,那这个周末我们邀请了30位五仁儿来到SKP-S北京3层的全新户外运动概念店OUTHERE,录制了一期线下播客,聊聊我们和运动之间的爱恨情仇。 有些人不理解,为什么爱运动的人会有如此大的热情,能不畏酷暑严寒的去坚持一件看似痛苦又意义不大的事情。其实运动于我们,不只是强身健体和保持身材那么简单,运动教会我们谦逊和耐心,运动是我们情绪的出口,运动也一次次带着我们走出人生低谷。 00:06:12 练铁三迫使我选择了一条艰苦困难的道路,但又是一条可靠的道路 00:16:32 起个大早赶个晚集,冲浪是这个世界上最不可控的运动,它教会了我接受失控 00:33:12 骑行旅游治好了我的囤积癖,原来我真的不需要那…
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今天来聊聊几件发生在姥姥姥爷身上的“芝麻小事”,但每一件,都让我们悟出了人生哲理。我俩,真的是民间思想家,啧啧啧 00:00:36 参加昂跑运动局,感觉与更高级的能量场连接了!! … 00:09:23 集体活动是情绪杠杆:用很少的情绪去撬动一个更大的能量场 00:13:41 姥姥要去采访贝克汉姆了!是一对一专访啊啊啊啊 00:16:17 机会,是由一连串随机事件产生的蝴蝶效应,所以该争取时必争取! 00:19:55 姥爷,终于圆了小时候的演员梦!梦想,几岁都不晚 00:25:39 姥爷为唱歌走掉纠结了半辈子,却发现其实3节声乐课就解决了! 00:29:45 在意的事情,以后就要去争取一下! 00:31:26 不要用名词来定义我们,要把自己活成一个动词 00:33:02 姥姥买保险,被年金险的…
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我们从小就被教育,要低调要谦虚,不争不抢不冒头,带着这套逻辑步入职场走进社会,却发现自己真的就变成了“小透明”。反而是那些大方承认自己想要,努力争取利益的人收获了升职加薪和客户。 00:02:45 当只有一个“三好学生”的名额,而候选人是你和你最好的朋友 00:05:52 参加活动拿捏不好dress code,到底该overdress还是underdress 00:08:22 我站了人生的第一次C位,没想到居然收获了这么多 00:28:58 浪姐和春山学的C位之争 00:43:10 不敢站C位的背后是“不配得”感 00:47:07 如实表现自己并不是得瑟 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,…
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俗话说,别谈钱,谈钱伤感情!但是很多时候“钱”就是房间里的大象,我们对它避而不谈,并不能遮掩它的存在和对我们的影响,反而久了会变成一根刺,伤害我们和朋友的友情,侵蚀我们和爱人的关系。 今天我们来读三条大家的留言,其中都涉及到了钱,但深挖之后会发现,钱的背后其实是关系的不公平,权利的不对等。 00:01:28 几乎每次和朋友吃饭都是我付钱,她还不能为我提供任何情绪价值,这段友谊还该继续吗 00:20:50 朋友跟我借钱不还还屏蔽我,我们多年的友谊就值这一万块吗 00:45:31 男朋友什么都要和我AA,亲密关系中的AA制是女性经济独立的基础吗? 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过一天在申请,或者直接通过…
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五一大家都去旅游吗?如果你有机会去北京上海或者万宁,那今天清单上的餐厅请都去吃一下!今天推荐的都是姥姥姥爷平日常去的馆子,既非“必吃榜”也不是网红餐厅,但是每一家都很美味! �上海 00:04:32 东泰祥生煎点外卖一样好吃 00:08:30 卞姐蛋饼记得加肉松 00:18:09 香菇素菜包里好像包住一盘炒青菜 00:22:13 甜汤圆vs肉汤圆揭露了南北方文化差异 00:30:20 博多新记盐焗鸡比沙拉可好吃太多了 �北京 00:33:03 大肠卤煮vs小肠卤煮的PK 00:39:00 平娃三宝的茄子和扁豆汆面我不允许有人没吃过 00:43:52 马艾萨的清汤牛肉面怎么这么鲜 00:45:03 柴式牛肉面的筋头巴脑太香了 �万宁 00:47:13 冲浪椰子鸡记得要点椰子鸡糟粕醋鸳鸯锅 00…
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你有没有经历过这种情况:别人有意或者无意的话/行为,表面上看无伤大雅甚至是在恭维,但就是让你感到不舒服,具体哪儿不对又说不出来,而表达出不满吧还会被认为是太敏感开不起玩笑。 如果答案是肯定的,请不要怀疑自己,你就是被冒犯了,只不过这种冒犯往往披着“为你好”“开个玩笑”“我说话直”的外衣,隐藏得很深。 生活中类似的社交微冒犯(micro aggression)特别多,而面对这些暗戳戳的恶意,我们该如何应对? 00:02:40 男凝的目光,就是赤裸裸的冒犯 00:09:06 拥有外貌红利的女性该如何自处 00:20:10 为我好的朋友,就有资格不停给我挑刺儿吗 00:23:00 昔日好友说话变得阴阳怪气,是我太敏感吗 00:25:23 拒绝朋友,会不会无形中冒犯了他 00:34:11 自媒体时代…
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姥姥刚刚完赛波马,这次没有受伤没有崩溃没有哭,所以没有那么多跌宕起伏(没有“这是我最后一次跑步了”的精彩故事)可以讲,但是整个过程都用相机记录了,请大家蹲一波vlog! 今天我们来读四条非常有代表性的留言,如果你也有想和姥姥姥爷分享的故事,欢迎直接微博@fit4life 私信或者加小助理fit4life999 00:05:40 终于申请下来英国研究生,但是需要父母卖房支持,我该坚持追求梦想还是向生活妥协? 00:24:18 为什么我永远是三人友谊中多余的那个? 00:47:33 如何和焦虑负能量的父母相处? 00:58:50 心里装不下一点儿事儿,我该如何缓解焦虑? 加入听友群 方法1️⃣:加“fit4life999”等小助理加你(如果添加次数太多可能会出现无法添加的情况,齐给大家稍安勿躁过…
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很多时候我们意识到的边界感被侵犯,更多是物理/行为上的,比如私人物品被乱翻,空间被侵占,隐私被偷窥等。但还有很多情况是我们的边界被冒犯却不自知,比如被朋友当作情绪垃圾桶,被父母以“关心”之名控制,被同事强行灌输自己不认同的观点等等。 今天咱们再来聊聊那些边界感被侵犯的瞬间! 00:05:33 排泄是动物最脆弱的时刻,所以�的时候请给我一点隐私好吗 00:14:33 公共浴室赤裸相见,我的边界感模糊了 00:16:46 去异性家里做客,卧室能随便进吗 00:23:29 自媒体人应该觉得公开信息算隐私吗 00:31:45 日记被偷看之后,我再也不写日记了 00:37:18 情绪越界也是没有边界感的表现 01:05:55 我又不欠你的,凭啥要白送你东西 01:14:13 每个人的边界感都不一样,沟…
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你们有没有带父母出门,费劲心思计划一切,就为了让他们高兴,最后却费力不讨好,被泼冷水不说,还嫌这嫌那各种不满意,心里暗暗发誓以后再也不带他们旅行了的经历? 年轻的时候带父母去过几次欧洲,还有上学时我妈来加拿大看我,每次都会吵架,他们觉得我安排不上心很委屈,我觉得他们扫兴不知道appreciate更委屈。 但是上周带着妈妈一起去西藏玩儿了一圈儿,居然全程一次架没吵,两个人相互体谅又各不干扰,这是十年前的我绝对想不到的。 这次旅行不仅让我总结出一套带父母旅行的经验技巧,也修复了我和我妈之间的母女关系。 00:01:30 不是妈,不是说了进景点要带身份证吗! 00:05:18 我妈的包是机器猫的口袋,除了必须要用的什么都有 00:23:50 眼镜布都打开了,必须把所有屏幕都擦一遍啊 00:26:1…
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今天这一期,是关于姥姥为什么第三次跑无锡马拉松,跑到天空灰暗,跑到嚎啕大哭。还有,关于为什么在姥爷眼里,姥姥和邓亚萍老师,融为了一体(别误会)。 00:02:34 第一次跑无锡是背靠背,我决定以后“宁当凤尾”也不要错失机会 00:07:02 第二次跑无锡把我从低谷期里拉了出来,我PB了 00:08:11 第三次跑无锡,我的目标依旧是PB 00:11:43 9公里,伤痛来的毫无征兆 00:19:26 心里念着退赛,腿却没停下来 00:21:59 随波逐流,被动接受,有时候甚至是更好的选择 00:26:10 这不会是我人生最后一场马拉松了吧 00:27:59 杀死曾经优秀的自己,我的目标只是不留遗憾的完赛 00:39:20 这场比赛,让我看清了自己对跑步的感情 00:45:15 做好自己,不评判…
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