))
20 phút thiền định mỗi ngày
Manage episode 315757831 series 3278729
Content provided by Tiến sĩ Lê Thu Trang. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Tiến sĩ Lê Thu Trang or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Thiền định đối với não bộ cũng giống như tập thể dục đối với cơ thể. Chỉ ít phút thiền định mỗi ngày sẽ giúp đầu óc bạn minh mẫn, tập trung và sáng tạo hơn. Thiền không chỉ giúp bạn giải toả căng thẳng và lo âu, mà theo thời gian, bạn sẽ trở nên kiên cường hơn khi phải đương đầu với những tác nhân gây stress trong cuộc sống.
Trước khi bươc vào bài tập này, hãy hạ quyết tâm buông bỏ mọi việc còn đang dang dở, mọi phiền muộn và lo toan, để tìm lại sự bình yên trọn vẹn bên trong con người bạn.
Bạn có thể tập bài tập này buổi sáng khi vừa thức dậy, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu không, bạn có thể tập bất cứ thời gian nào trong ngày khi bạn cảm thấy stress và cần bấm nút dừng để trở về với hiện tại.
Breath chúc bạn có những phút giây thật an lành và thư thái.
Nhớ đăng ký theo dõi podcast và kênh Youtube để được nghe những bài thiền hữu ích.
Bạn có thể xem Video trên kênh Youtube của Breath nhé: https://www.youtube.com/c/BreathThiềnđịnhthậtđơngiản
Hãy like Facebook page và Instagram của Breath nhé:
Facebook: https://www.facebook.com/ThiendinhBreath/
Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/
Contact: lethutrang@breath.vn
Bản quyền Breath.vn
By Thu Trang Lê PhD
58 episodes
Share
