La mia MORNING ROUTINE a Bali [Consigli Inclusi]

Dario Vignali Podcast

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2y ago 7:39

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Ho cominciato a sentir parlare di Morning Routine in svariati libri e documentari già 10 anni fa. Il concetto è affascinante: prendersi del tempo per se stessi ogni mattina per fare alcune attività capaci di portarci nel giusto stato psico fisico fin dalle prime ora del mattino.

Negli anni ho provato svariate attività e routine diverse: Journaling, Yoga, WimHof, BreathWork, Meditazione, Gratitudine, Allenamento, esercizi tibetani, icebath, iceshower, etc. E passo dopo passo, abitudine dopo abitudine, ho costruito la mia routine.

Cerco di rispettarla ogni mattina. Ovviamente non sempre faccio tutto ciò che descrivo nel video, dipende da quanto tempo ho e dove mi trovo. Se ho meno tempo solitamente dedico meno minuti ad ogni singolo esercizio.

Se è una mattina che devo correre per svariati impegni allora mi limito a fare una doccia fredda mentre faccio i respiri, poi faccio qualche saluto al sole (yoga) ed esco di casa.

RISORSE CONSIGLIATE NELLA PUNTATA La scuola di Yoga Online che ho co-fondato: https://vigna.li/yoga Il corso di Meditazione di Denise: https://vigna.li/meditazione

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