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#91 Gedankenfasten
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In dieser Episode geht es darum, dass Du Deine Gedanken überprüfst, dich dabei beobachtest wie Du denkst, dich anders fokussierst und so Dein Leben neu ausrichtest. Dabei spielen Dein Körper und die Gefühle und Deine Gedanken und Deine Glaubenssätze eine wesentliche Rolle.
Wie geht das, Deine Gedanken zu beobachten?
Zum einen überprüfe ich in Unterhaltungen immer das was ich sage, in dem ich gedanklich nach jeden Satz überprüfe, was ich da eigentlich erzähle 😀 , welche Wörter benutze ich und welche Aussagen. Des Weiteren achte ich auf meine Gefühle. Jedes negative Gefühl zeigt mir auf, dass wahrscheinlich als nächstes ein negativer Gedanke entsteht, danach der nächste, usw., bis sich das Gedankenkarussell wieder dreht und ich mich wahrscheinlich richtig schlecht fühle. Vielleicht möchtest auch Du anfangen Deine Gedanken (teilweise) zu verändern oder generell überhaupt erst einmal Dir bewusst machen, was Du eigentlich denkst und sagst?
Kennst Du die Methoden? Du weißt nicht wie das geht? Dann hör in meinen Podcast Nr. 91. Hier gebe ich Dir Tipps und Anregungen.
Ich freue mich auf Dich. Deine Claudia
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