#144 Beneficios del entreno a BAJA INTENSIDAD

Estrategas del Trail y Run

Hoy vamos a estar hablando sobre los beneficios del entrenamiento a baja intensidad. Y tenemos que tener en cuenta que muchas veces confundimos ir a ritmos supuestamente rápidos con entrenamientos que serían de alta intensidad. Frecuentemente vemos a deportistas profesionales, algunos de los mejores corredores del mundo, que van a unas intensidades o velocidades que parece que están yendo rápido para ellos pero la realidad es que no, están yendo a baja intensidad. ¿Qué supone trabajar a baja intensidad? ¿en qué nos puede beneficiar? - Mejora las mitocondrias, donde se genera energía. Cuantas más tengamos mejores deportistas de resistencia seremos, es como el combustible que te permite llevar acabo ese entrenamiento. - Mejora en la oxidación de grasas. Es decir enseñarle a nuestro organismo a que ahorre glucógeno, que nos permite disminuir la utilización de carbos. - Te permite hablar con amigos, escuchar un podcast otras actividades mientras entrenas. - Mejora de la economía de carrera, es decir poder desplazarnos al menor gasto cardíaco. ¡Hasta la próxima aventura en la montaña! ________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. Contáctanos vía WhatsApp: http://ximescanellas.com/hablamos/