Go offline with the Player FM app!
83. THOÁT BUỒN NGỦ BAN NGÀY?
Manage episode 324967751 series 2887985
Tại sao bạn buồn ngủ ban ngày và khó ngủ ban đêm?
Một trong những tác động rất rõ ràng là ÁNH SÁNG. Cụ thể là ánh sáng mặt trời.
Bộ não của chúng ta sống bên trong hộp sọ, sống trong bóng tối hoàn toàn. Con mắt là thứ duy nhất tiếp nhận thông tin hình ảnh từ bên ngoài. Đó là lý do buổi sáng thiếu ánh sáng, đóng rèm, nhà không cửa sổ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị lệch pha so với đồng hồ tự nhiên.
Giải pháp là gì?
Tại sao người sống trong nhà hướng Đông/Đông Nam lại healthy hơn hướng Tây?
Làm thế nào để triệt tận gốc cảm giác buồn ngủ uể oải ban ngày?
105 episodes
Manage episode 324967751 series 2887985
Tại sao bạn buồn ngủ ban ngày và khó ngủ ban đêm?
Một trong những tác động rất rõ ràng là ÁNH SÁNG. Cụ thể là ánh sáng mặt trời.
Bộ não của chúng ta sống bên trong hộp sọ, sống trong bóng tối hoàn toàn. Con mắt là thứ duy nhất tiếp nhận thông tin hình ảnh từ bên ngoài. Đó là lý do buổi sáng thiếu ánh sáng, đóng rèm, nhà không cửa sổ khiến đồng hồ sinh học của bạn bị lệch pha so với đồng hồ tự nhiên.
Giải pháp là gì?
Tại sao người sống trong nhà hướng Đông/Đông Nam lại healthy hơn hướng Tây?
Làm thế nào để triệt tận gốc cảm giác buồn ngủ uể oải ban ngày?
105 episodes
All episodes
×Welcome to Player FM!
Player FM is scanning the web for high-quality podcasts for you to enjoy right now. It's the best podcast app and works on Android, iPhone, and the web. Signup to sync subscriptions across devices.