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第52期 如何不被情绪困住？走出我们内心的堡垒
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VOL 52
你有过被情绪困住的时候吗？
最近，在面对未来的不确定性、工作的重压、重要关系的转折时，我们三个小主播感受到了“被困住”。不受控地、反复地陷入某种情绪，这样的体验对大家来说可能都不陌生。因此这期节目，我们想来聊聊情绪为什么会困住我们，以及我们可以如何应对。
从各自的分享与《清醒地活》这本书中，我们领会到情绪产生于我们对外在世界的解读——让我们陷入情绪的并非现实本身，而是我们自己制造的“滤镜”和“屋子”。许多时候，那些带给我们积极反馈的思维习惯，也是让我们保守、困顿的墙垣。
如何重新建立自己与世界的连接？如何更好地觉察情绪，理解并掌控自己的感知能力？我们试图在接纳与改变中找到一种平衡，而这是一件无比需要勇气的事。
“最后你会喜欢上你的边界，因为它们为你指出了通向自由的道路。”
/内容
01:15 我们被情绪困住的时刻
08:28 被困住的表现：钻牛角尖、无法专注当下
14:45 情绪反映出我们长期形成的思维模式
29:41 《清醒地活》：放弃心灵的庇护所，才能走向更广阔天地
38:11 走出困境的第一步是正视情绪的存在
45:31 被困住是我们最好的转变时机
49:20 勇敢的人会追求心灵的自由
/提到的书
《清醒地活》-迈克尔·辛格
《身体从未忘记》-巴塞尔·范德考克
/前奏与尾声
喜欢-张悬
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