))
قسمت ۴۵: ده راه مقابله با غم و افسرگی در ایام قرنطینه
Manage episode 259052882 series 1422006
Content provided by Hovan Hovsepian and Hovan Hovsepian Podcast. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Hovan Hovsepian and Hovan Hovsepian Podcast or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
ده راه عملی مقابله با غم و افسردگی در ایام قرنطینه
- نوشتن یادداشت های روزانه را شروع کنید.
- بهترین وقت روز خود را به خدا بدهید.
- چند کتاب از ژانراهای متفاوت مطالعه کنید.
- حتماً برای چند دقیقه هم که شده از محیط سر بسته خانه خارج شوید.
- اگر امکان این را دارید، دوره کوتاه مدت آنلاینی را شروع کنید.
- سعی کنید با خانواده، دوستان و آشنایان تماسهای تصویری برقرار کنید.
- از هنر به انواع مختلفشان استفاده کنید.
- غذاهای مورد علاقه خود را با لذت درست کنید.
- ورزش روزانه در منزل.
- با یک پروژه/فعالیت اجتماعی، درسی، فنی، کلیسایی، ساخت و ساز خود را مشغول کنید.
در پایان با ۲ بخش از آیات کلام تمام کنم که تاییدی است بر صحبتها و نکات بالا. یکی از عهد عتیق و یکی از عهد جدید.
جامعه ۳: ۱-۵. (قرائت) تاکید روی آیه 5 و فاصله گذاری اجتماعی! وقتی برای خودداری از آغوش!
فیلیپیان ۴:۸-۹ هر چیز نیکو و عالی از بالا به ما عطا شده است.
100 episodes
Share
