))
Velo Guiden #4 Den store guide til din cykel træning m. Ernst Albin Hansen. del 1.
Manage episode 342215883 series 3254550
Content provided by Mads. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Mads or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Velo Guiden har også din egen podcast-kanal. Her finder du episoderne før de kommer her. Så er du vild med at cykle - hop ind og abonner på Velo Guiden.
Et af de helt store spørgsmål som cykelrytter er; hvordan træner jeg bedst? Et emne som der er mange holdninger til. Nogle holdninger er baseret på vandrehistorier, mens andre er baseret på videnskab.
Sammen med lektor i idræt ved Aalborg Universitet Ernst Albin Hansen forsøger jeg i denne episode at rydde lidt op i dette. Ernst underviser og forsker i træning - og særligt i cykeltræning, så han ved, hvad han taler om. Derudover har han også selv en baggrund som elitecykelrytter.
Dette er første del af to. I denne episode dykker vi ned i de grundlæggende principper for træning, gennemgår intervaller og hvilken type træning, der passer bedst til forskellige typer af cykelryttere. Ydermere kommer Ernst med inputs til, hvordan du kan strukturere din træning. Faktisk en meget håndgribelig og praktisk måde at gøre dette på.
Med denne episode bliver du rigtig godt klædt på til, hvordan du skal bygge din træning op imod næste sæson.
Glæd dig også til i næste uge, hvor du får del to. Her dykker vi bla. ned i hvordan du kan bruge styrketræning til at blive en markant bedre cykelrytter.
Læs mere om Velo Guiden din cykel podcast her
https://www.veloguiden.dk/
100 episodes
Share
