#20 Janina Zeitler: Mentales Training - der Weg zur besten Version deiner selbst

Sport im Kopf - der Sportpsychologie Podcast von und mit Caja Schöpf

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Janina Zeitler - Profisurferin aus München und Teil der dt. Surf Nationalmannschaft. „Der Weg ist das Ziel, auch wenn er steinig ist.“ Mit Disziplin und Training - körperlich & mental – räumt sie Steine aus dem Weg, um Zielen und Träumen näher zu kommen.

Janina Zeitler – Profisurferin aus München und Teil der dt. Surf Nationalmannschaft. Das Meer so fern, die Berge so nah. Ihre sportliche Karriere begann sie daher als Skifahrerin. Erst mit 17 Jahren kamen die Skier an den Nagel und der Fokus galt zu 100% dem Surfen. Eine gute Entscheidung, wie erste Erfolge zeigten. Auf der stehenden Welle im Rapid Surfen wurde sie mehrfach dt. Meisterin und Europameisterin. Dann lockte das weite Meer – die Disziplin Open-Water. Sie wurde dt. Junioren-Meisterin und bekam Nominierungen für die ISA Weltmeisterschaften in Japan, in den USA, sowie für die ISA Europameisterschaft in Portugal. Seit Januar 2022 ist sie im Nachwuchskader des dt. Wellenreitverbandes. Janina musste sich durchbeißen, denn ihr fehlt die jahrelange Erfahrung derer, die am Meer aufgewachsen sind. Macht nichts, denn ihr Motto ist „der Weg das Ziel, auch wenn er steinig ist.“ Sie lernte Steine aus dem Weg zu räumen, um ihren Zielen und Träumen näher zu kommen. Wir sprechen über den „Riecher für die Welle“ und warum ihr Training trotz Struktur und Disziplin viel Flexibilität braucht – denn jede Welle ist anders. Janina musste hart an ihrem Selbstwert arbeiten, Zweifel bekämpfen und die Self-Fulfilling-Prophecy-Falle austricksen. Hohe Ansprüche kennt sie gut, v.a. ihre eigenen. Was ihr half? Die Definition ihrer besten Version und die Arbeit an ihrer mentalen Stärke. In dieser Folge verrät Janina Tricks und Tipps aus der Praxis und der Arbeit mit einer Sportpsychologin.

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