EP68|越好吃的越傷身!?原來養生秘訣藏在肚子裡! feat.陳月卿老師
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🐬主持人:The DoDo Men 嘟嘟人 Eric
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【陳月卿的時刻養生指南課】落實日常養生看見身體的改變!
🥬 防癌抗發炎|打破飲食迷思,吃出身體自癒力
🕘 順時養生|順應季節與體質,強化飲食療效
🍏 懶人調理|從起床到入睡的微小習慣,全方位改善身心
🗓️ 21天日曆|融入懶人運動與簡易菜單,告別半途而廢
🥦 特別收錄|外食與旅行都兼具嚐鮮與營養均衡
#飲食自癒 #養顏抗老 #防癌調理
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本集重點:
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⛺ 新聞權威怎麼搖身一變成養生天后?
⛺ 拼到腎臟發炎住院,第一次感覺身體力不從心
⛺ 養生最大原則!絕對不要當夜貓子熬夜!
⛺ 睡覺也要睡對時間,最好11點就上床睡覺!
⛺ 旅遊期間沒辦法自己煮!享受美食有辦法兼顧養生嗎?
⛺ 營養攝取的比例會怎麼抓?外食族怎麼「挑食」才健康?
⛺ 煎炸烤美食好香!要如何遠離他們的誘惑!
⛺ 一直有想吃垃圾食物的慾望!因為你腸道內的好箘不夠多
⛺ 憂鬱症、失智症是可以靠飲食預防的?
⛺ 養好腸胃箘,為什麼要喝綠拿鐵?
⛺ 癌症病友需要補充全穀類,豆穀漿就是養生的好選擇
⛺ 養生秘訣搬到線上,陪聽眾一起打造健康新生活
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