#10 - Gro Spjelkavik. Når man møter veggen

umami

Om man ikke har opplevd det selv så kjenner vel alle til noen som har møtt veggen. Gro deler i denne podcasten sin opplevelse av denne litt eksplosive formen for utbrenthet - veien fra den spesielle dagen da kroppen sa stopp - gjennom tiden med behandling, og ser nå i etterkant hvilke signaler man bør være på vakt for. Les mer om utbrenthet på NRK.no her: https://www.nrk.no/livsstil/tegnene-pa-at-du-er-i-ferd-med-a-bli-utbrent-1.13885763 Veldig bra og lettlest bok om depresjoner som jeg nevner i podcasten: "Hva du bør vite om depresjoner" av Jørgen Jørgensen Typiske tegn på utbrenthet: Følelsesmessig utmattelse Følelsesmessig distansering Redusert personlig yteevne Andre tegn kan være: Hodepine, anspente muskler, trykk over brystet, hjertebank, kvalme eller svimmelhet. Forandret søvnmønster - du sover mer eller mindre enn før. Forandret appetitt. Problemer med mage/tarm. Du blir lett syk. Fremmedgjøring av jobbaktiviteter. Tretthet og slitenhet på jobb og når arbeidsdagen er over. Tap av arbeidsglede. Negativ eller frustrert i forhold til arbeidet du gjør, arbeidsplassen og kollegaer. Fysisk slitenhet. Orker ikke å gjøre mye på fritiden.