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Der ANTI-STRESS-PODCAST

Lea vom Anti-Stress-Team

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Der Anti-Stress-Podcast genau richtig für dich, wenn du dich fragst, wie du smart mit deinem Stress umgehen kannst! In unserem Podcast redet Lea darüber, wie du mit dem richtigen Mindset hohe Ziele erreichen kannst –und das ohne auszubrennen. Freu dich auf Fakten, Tipps, Experteninterviews und Einblicke hinter die Kulissen des Anti-Stress-Teams.
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You’re seeking ways to live on your own terms and create more in your life but it’s not always easy with a 9-5 job, children who need you almost every second of the day, and endless items on your to do list. Join Stress Reduction Coach and single mom Amai Antoinette every week as she dives into topics around mindset, self-care, healing, and just life. You are not alone mama. I’m on the path of figuring this out too! Grab your beverage of choice and let’s have some focused time discussing way ...
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Du studierst Medizin und hast keine Lust mehr, dich dauer-angespannt und gestresst durch dein Studium zu zwingen? Dann bist du hier richtig! :) Ich bin Felicitas, Ärztin und Anti-Stress-Coach für Medizinstudierende. In diesem Podcast nehme ich dich an die Hand und zeige dir, wie du dein Medizinstudium endlich entspannter meisterst - trotz der ganzen Anforderungen. Ich teile mit dir die Dinge, die mir am meisten geholfen haben, um den ständigen inneren Stress und Druck endlich zu überwinden, ...
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🛑 Fühlst du dich vom Stress überrollt? 🛑 In der neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts erfährst du, warum Stress nicht immer das Problem ist – sondern deine Bewertung davon! 🤔💭 👥 Wir schauen heute mal drauf, wie du Stress von verschiedenen Blickwinkeln betrachten kannst und verraten dir vier wertvolle Strategien. 👉 Deine drei Kernpunkte ➡️ Stres…
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Fühlst du dich oft gestresst und weißt gar nicht genau warum? 🤔 In der neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts tauchen wir tief in die Welt der inneren und äußeren Stressoren ein. 🌪️ Wir schauen uns mal an, wie du deinen Perfektionismus, negative Gedankenmuster, und mangelndes Selbstvertrauen erkennst und bekämpfst. 💪✨ Außerdem gibt es Tipps, wie…
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🌟 Hast du auch das Gefühl, im ständigen Hamsterrad zu stecken? 🌟 In der neuesten Episode von „Der Anti-Stress-Podcast“ diskutieren wir, warum das Loslassen so wichtig ist, um inneren Druck zu reduzieren und mehr Energie zu gewinnen. 😌💪 Lea erklärt, wie Akzeptanz dir helfen kann, besser mit stressigen Situationen umzugehen und dein Wohlbefinden zu s…
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Stell dir vor, du könntest deinen Stress erkennen, bevor er dich übermannt. 😱 In unserer neuesten Episode 317 von „Der Anti-Stress-Podcast“ geht es darum, wie dein Körper dir Frühwarnzeichen sendet – ähnlich wie eine Ölwarnlampe im Auto 🚗. Egal ob Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Reizbarkeit – dein Körper spricht mit dir! 🧠💬 👉 3 Kernpunkte ➡️ Fr…
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🌟 Hast du dich jemals gefragt, warum Stress so oft unseren Alltag dominiert? 🌪️ In unserer neuesten Episode vom „Anti-Stress-Podcast“ 🎙️ geht’s um ein paar Stress-Basics, z.B. dass Stress eigentlich eine Art „Alarm“ für unseren Überlebensmechanismus ist 🧠🚨. Aber in unserer schnellen Welt 🌍 wird dieser Alarm oft fälschlicherweise ausgelöst. 👉 3 Kern…
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I🧠✨ Wusstest du, dass kluge Fragen dein Stresslevel senken können? In unserer neuesten Podcast-Episode teilen wir fünf kraftvolle Fragen mit dir, die dir helfen, deinen stressigen Alltag zu meistern. 🌟 💪 Diese Fragen öffnen Türen zu neuen Perspektiven und Lösungen. Willst du dein Stressmanagement auf das nächste Level heben? Hör rein und entdecke, …
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In dieser Episode geht es darum, dass Stressmangement auch immer Energiemanagement ist. Denn keine Energie zu haben ist keine Option, weil dann alles viel schwieriger wird. 👉 3 Kernpunkte ➡️ Was sind deine Energienehmer? So kommt der Stress her? Was sind alltägliche Stressoren, die „man einfach macht“? ➡️ Wo kommt deine Energie her? Achtest du auf …
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In dieser Episode geht es um das Buch „Das Chimp-Paradox“ von Steve Peters. Wir schauen uns an einem Beispiel an, wie du bewusste Entscheidungen treffen und dein Stressmanagement verbessern kannst. Erfahre mehr über den inneren Affen, das menschliche Gehirn und wie du dein Wohlbefinden steigerst. 👉 3 Kernpunkte ➡️ Wer ist der innere Affe und wie be…
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In unserer neuesten Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es um eine Herausforderung, die viele von uns kennen: Der ständige Druck zu leisten, oft auf Kosten unseres eigenen Wohlbefindens. 👉 3 Kernpunkte ➡️ Erkennen und Verstehen von Mustern: Viele unserer ungesunden Stressbewältigungsstrategien haben ihre Wurzeln in unserer Kindheit. Die Anerkennu…
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wir alle kennen es: Der Alltag kann uns manchmal überwältigen. In der neuesten Episode des „Anti-Stress-Podcasts“ beleuchten wir wirksame Strategien, um Grübelspiralen zu durchbrechen und den Alltag mit weniger Druck und Sorgen zu meistern. 👉 3 Kernpunkte ➡️ Fakt vs. Fiktion: Oftmals nehmen wir den Druck viel größer wahr, als er tatsächlich ist. Fü…
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Stell dir vor, du könntest die gleichen Mentalstrategien nutzen wie Olympiasieger, um Stress im Alltag zu meistern – was wäre, wenn der Schlüssel zu deinem Erfolg schon längst in deinen […] Der Beitrag #310 Mentale Stärke: Die Psychotricks der Olympioniken erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.By Lea vom Anti-Stress-Team
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Stress entsteht nur in deinem Kopf! Glaubste nicht – ist aber so 😛 Heute schauen wir uns ein spannendes Modell an, das diese These untermauert – und wir schauen uns […] Der Beitrag #308 Umgang mit Stress: Das Transaktionale Stressmodell nach Lazarus einfach erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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Fühlst du dich nach dem Urlaub auch oft müder als vorher? 😴 Dann ist diese Episode von „Der Anti-Stress-Podcast“ genau richtig für dich! 🎧 Erfahre, warum 43% der Deutschen schlecht […] Der Beitrag #307 Urlaub richtig gemacht: So tankst du stressfrei Energie und Erholung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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🦷🧘‍♂️ Stressmanagement und Zahnärzte? Klingt erstmal kurios, oder? 🤔 In der aktuellen Episode des Anti-Stress Podcasts geht’s darum, wie kleine alltägliche Maßnahmen große Veränderungen bringen können. 🪥✨ 👉 3 Kernpunkte […] Der Beitrag #306 Stressfrei leben: Kleine Veränderungen, große Wirkung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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In der heutigen Episode des Anti-Stress Podcasts geht es um die Kunst des Zeitmanagements und die Priorisierung von Aufgaben. Lea teilt wertvolle Tipps, wie du dich besser organisieren und dem […] Der Beitrag #305 Die größten Stressfehler: Folge 5 – Kein Zeitmanagement und keine Prioritäten erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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Warst du auch schon mal vom Perfektionismus getrieben und hast dadurch Stress empfunden? In der heutigen Folge des Anti-Stress-Podcasts erfährst du, wie du den Perfektionismus bewusster einsetzen kannst, um Stress […] Der Beitrag #304 Die größten Stressfehler: Folge 4 – Perfektionismus erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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Hast du manchmal das Gefühl, dass du alles alleine schaffen musst? 🤯 In der heutigen Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, wie wichtig es ist, über Belastungen zu sprechen und […] Der Beitrag #303 Die größten Stressfehler: Folge 3 – Kommunikation und Unterstützung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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Meld' dich jetzt zum Anti-Stress-Kurs für Medizinstudierende "Stressless Success" an (die Anmeldung ist nur bis 28.10. um 22 Uhr möglich!): https://felicitassaal.com/stressless-success-kurs/ ________________________________ Vielleicht geht’s dir auch so: Du fühlst dich manchmal wie die Sklavin deiner To-Do-Liste und bist ständig nur am Machen und L…
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Bist du auch manchmal so gestresst, dass du deine Pausen und Hobbys vernachlässigst? Im Anti-Stress Podcast erfährst du, warum Selbstfürsorge so wichtig ist und wie du Auszeiten optimal gestalten kannst. […] Der Beitrag #302 Die größten Stressfehler: Folge 2 – Mangelnde Auszeiten und ihre Folgen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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Meld' dich jetzt zum Anti-Stress-Kurs für Medizinstudierende "Stressless Success" an (die Anmeldung ist nur bis 28.10. um 22 Uhr möglich!): https://felicitassaal.com/stressless-success-kurs/ ________________________________ Vielleicht kennst du in deinem Medizinstudium auch solche Gedanken:😔 “Was, wenn ich nicht gut genug bin?” “Was, wenn ich nicht…
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Meld' dich jetzt zum Anti-Stress-Kurs für Medizinstudierende "Stressless Success" an (die Anmeldung ist nur bis 28.10. um 22 Uhr möglich!): https://felicitassaal.com/stressless-success-kurs/ ________________________________ Tschakkaaaa - heute geht es los mit den Anti-Stress-Wochen für Medizinstudierende!!😍🎉 In dieser ersten Podcastfolge der Anti-S…
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Hast du auch manchmal das Gefühl, deine Grenzen zu ignorieren, wenn du gestresst bist? Dann geht es dir wie vielen anderen. In der neuesten Episode des Anti-Stress Podcasts erfahren wir, […] Der Beitrag #301 Die größten Stressfehler: Folge 1 – Die Ignorierung der eigenen Grenzen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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Wäre es nicht schön, wenn du eine Möglichkeit hättest, deinen Stress auf Knopfdruck zu reduzieren? Gute Nachrichten: die gibt es – falls du ein wenig Training investieren möchtest. In diesem […] Der Beitrag Life-Hack: Kraftvolle Affirmationen gegen Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.By Lea vom Anti-Stress-Team
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Hast du schon mal von Affirmationen gehört? Das sind positive Sätze, die deinen Stress reduzieren können. 🧘‍♀️ In dieser Episode des Anti-Stress-Podcast schauen wir uns an, wie Affirmationen funktionieren, aber […] Der Beitrag #299 Stressabbau durch Affirmationen: Realistische Anwendung und kritische Betrachtung erschien zuerst auf Anti-Stress-Team…
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In dieser Episode des Anti-Stress-Podcasts tauchen wir in das Thema Depression ein. Wir schauen drauf, warum Depressionen oft stigmatisiert sind, wie diese Erkrankung das tägliche Leben beeinträchtigt und welche professionelle […] Der Beitrag #298 Depression verstehen: Auswirkungen und professionelle Hilfe erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ “Das Medizinstudium ist halt einfach total schwer und anstrengend” - Muss das wirklich so sein?! Keine Frage: Im Medizinstudium darf man einfach super viel Lernstoff in teilweise super…
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Du willst dein Stress-Level senken? Je stärker du dich auf wichtige Aktivitäten konzentrierst und unwichtige weglässt, desto besser wirst du dich fühlen und deine Ziele erreichen. In der Episode 297 […] Der Beitrag #297 Die Start-Stopp-Continue Übung gegen Stress – am Beispiel erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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Welcome home. I’m an Emotional Fitness Coach. In this episode, I share 5 ways to reduce stress so that you can minimize depressive episodes. This is all based on both my experience and science-backed research. If you like what you hear, subscribe! If you want to talk or need some support, email me at amaihealthcoaching@gmail.com. Also, you can chec…
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Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ Geht’s dir auch so? Morgens im Bett geht der erste Griff zum Smartphone. Schon beim Frühstück beantwortest du die ersten WhatsApp-Nachrichten. Wenn du zum Lernen am Schreibtisch sitzt,…
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In der Episode 296 geht es darum, wie du fokussiert und konzentriert bei einer Aufgabe bleiben kannst und dich nicht mehr ablenken lässt. Für viele unserer Kunden ein echter Gamechanger […] Der Beitrag #296 Eine einfache Übung für weniger Ablenkung und mehr Fokus erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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In der Episode 295 schauen wir uns Fragen zur Selbstreflexion an. Diese helfen dir nicht nur, neue Perspektiven zu gewinnen, sondern auch, dich entspannt und produktiv durch den Alltag zu […] Der Beitrag #295 Zeit im Blick: Die Kunst der Selbstreflexion für effektives Zeitmanagement erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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In der Episode 293 heißen wir dich herzlich willkommen zu Leas persönlichem Jahresrückblick-Podcast! Machs dir gemütlich und freu dich auf einen Plausch unter Freunden. 👉 KERNTHEMEN (Erscheinungstermin 11.12.2023) 👉 SHOWNOTES […] Der Beitrag #293 Jahresrückblick: Leas High- und Lowlights erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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In der Episode 292 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das gar nicht so leichte Thema „Selbstdisziplin“. Wir gehen hier auf die 10.000 Dollar Frage ein: Wie kann ich meinen Selbstdisziplin […] Der Beitrag #292 Selbstdisziplin lernen: Die besten Strategien erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.By Lea vom Anti-Stress-Team
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In der Episode 291 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das Thema „Power Posing“ Aber was ist das genau? Power Posing? Humbug oder hilfreich? Lass uns das mal genauer ansehen. 👉 […] Der Beitrag #291 Power Posing: Mehr Selbstvertrauen und weniger Stress erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.By Lea vom Anti-Stress-Team
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Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ Klar, sind wir ehrlich: Im Medizinstudium muss man einfach abnormal viel Lernstoff lernen und es sind super viele Klausuren, Praktika usw. - das müssen wir nicht schön reden und es ist…
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In der Episode 289 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das Thema „Wie du mit deiner Mental Load besser umgehen kannst!“ Wir schauen uns heute mal an, welche Herausforderungen die mentale […] Der Beitrag #289 Mental Load: Vom Loslassen und Nein-Sagen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.By Lea vom Anti-Stress-Team
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In der Episode 288 des Anti-Stress-Podcasts geht es um das Thema „Mentale Last reduzieren“. Lea gibt fünf Tipps, wie man mit den Aufgaben und Verantwortlichkeiten des Alltags besser umgehen kann. […] Der Beitrag #288 Mental Load reduzieren: 5 einfache Tipps für weniger Last erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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Stell dir vor, du wanderst einen imaginären Wanderweg ab. Während du gehst, wird dein Rucksack immer schwerer. Du hast das Gefühl, dass du plötzlich Backsteine geladen hast. Wird immer schwerer […] Der Beitrag #287 Mental Load – die fiese mentale Last einfach erklärt erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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Heute haben wir die Kommunikationsexpertin Andrea Gemmer als Gast. Wir reden darüber, wie bewusste Sprache unser Stresslevel senken kann! Hier sind drei wichtige Erkenntnisse für euch: Diese Episode verspricht nicht […] Der Beitrag #286 Andrea Gemmer: Wie bewusste Sprache unser Stresslevel senken kann erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ “Neben dem Medizinstudium zum Doktortitel - wie geht das?” Beim Thema "Doktorarbeit im Medizinstudium” fühlen sich viele Medizinstudierende mit Fragen wie diesen alleine gelassen: Wie …
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In der Episode 285 des Anti-Stress-Podcasts dreht sich alles um das Thema Grübeln und wie du aus dem Gedankenkarussell aussteigen kannst. 🚫 Wir haben 5 griffige Tipps für dich, um […] Der Beitrag #285 Grübeln stoppen – 5 Tipps für einen klaren Kopf erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.By Lea vom Anti-Stress-Team
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Heute habe ich wieder einen Gast in den Podcast eingeladen. Wir nehmen mal wieder Einblick, wie andere Menschen mit ihrem Stress umgehen. Heute: Jessica Goschala Jessica ist Unternehmerin, Podcasterin, Autorin […] Der Beitrag #284 Jessica Goschala und das Ticket für den Gedankenzug erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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In dieser Podcast-Episode geht es um das Thema Gedankenkarussell und wie man damit umgehen kann. Du erfährst, warum unser Gehirn ständig auf Hochtouren läuft und was passiert, wenn uns Gedanken […] Der Beitrag #283 Gedankenkarussell: Warum wir uns selbst im Weg stehen erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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Zum Anti-Stress-Kurs “Stressless Success” für entspannteren Erfolg im Medizinstudium:😍 https://felicitassaal.com/stressless-success/ ________________________________ "Wenn man Medizin studiert, hat man kein Leben mehr?!" Dass das auch anders geht, zeigt Anna Sophie, die sich neben dem Medizinstudium nicht nur einen großartigen YouTube-Kanal aufgeba…
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SHOWNOTES: Wir reden mit Podcast-Gast Alexandra Eichenauer-Knoll darüber, wie dir uralte Prinzipien heute Halt geben können! 🙏 Hör rein, wenn du wissen willst, wie du zu mehr Zufriedenheit, Selbstreflexion und […] Der Beitrag #282 Alexandra Eichenauer-Knoll und wie dir uralte Prinzipien heute Halt geben können! erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.…
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