Met deze podcast behandel ik veel onderwerpen die ik tegen kom in mijn praktijk. Mbt een gezonde leefstijl Dat kan zijn over voeding, bewegen, mindset stress Veel luisterplezier
…
continue reading
Wil je alles weten over periodiek vasten (Intermittent Fasting of Time Restricted Eating) én het verbeteren van je leefstijl? Volg dan deze podcast waarin ik beide bespreek. Ik ben in 2012 begonnen als Gewichtsconsulent en ik merkte al snel dat de standaard adviezen niet voor iedereen voldoende waren om af te vallen of om op gewicht te blijven. Ik heb daarom vasten toegevoegd als extra advies zodat iedereen zijn of haar doel kan bereiken. Alleen vasten is op lange termijn natuurlijk niet vol ...
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
duo podscastmet Mirjam van coaching aan de koffietafel
35:17
35:17
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
35:17
Wat heeft een gezonde (fijne relatie) te maken met een gezonde leeftsijl. We vertellen er meer over in deze podcast. Veel luister plezier. Sandy en Mirjam
…
continue reading
Luister naar mijn interview met mede-vaster Marion. Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting), deze podcast of lijkt het leuk om geïnterviewd te worden? Dan kan je me bereiken via Valorieen.nl Koop nu mijn Vasten als Leefstijl handboek! Wordt ook lid van mijn Vasten als leefstijl Facebook groep. Steun mijn podcast en wordt Vri…
…
continue reading
Ik vertel wat over de podcast in de zomer weken en uitleg over weekmenu's die je bij Gezond en fitter kan aanschaffen voor maar €15,- Minimaal voor 12 dagen gezond en makkelijk te maken . Gezond en Fit de zomer door. Mail naar info@gezondenfitter.nl Gr Sandy
…
continue reading
…
continue reading
Einde van vorige podcast, even wennen aan nieuwe dingen. Nieuw platform. Muziek nog niet gevonden trailer is ook ziek . Maar alziende leer ik. Volgende week weer een nieuwe poging
…
continue reading
Hoe belangrijk is goed slapen? Wat doet het voor je gezondheid.
…
continue reading
Uitleg wat visceraal vet doet , en wat is het verschil met buikvet? Hoe kan je het verlagen ?
…
continue reading
Mijn eerste boek is uit en in deze aflevering vertel ik je er wat meer over. Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting), deze podcast of lijkt het leuk om geïnterviewd te worden? Dan kan je me bereiken via Valorieen.nl Koop nu mijn Vasten als Leefstijl handboek! Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn Vasten al…
…
continue reading
Even wat voorbeelden uit de praktijk over het weekend .
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Zwaar ( veel gegeten en of gedronken in weekend?
15:10
15:10
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:10
Hoe voel je je na der dagen? Wat is de beste oplossing voor volgende X?
…
continue reading
In deze podcast meer uitleg wat ik hier mee bedoel . Hoe kan je ontspannen afvallen ?
…
continue reading
Mooie uitleg hoe het werkt , qua gewoontes en vooral hoe een het een haalbare goede gewoonte wordt.
…
continue reading
Wat is de reden dat ongezonde gewoontes wel in je systeem blijven en gezonde niet?
…
continue reading
Wat doet groente en fruit voor je gezondheid? Hoe kan je zorgen dat je meer binnenkrijgt?
…
continue reading
Beetje 🤏 uitleg na weekend bv Pinkster , wat gebeurt er in hoofd lijf mindset etc . Uitleg boost je lijf programma
…
continue reading
Hoe komt het dat ik niet afval ? Terwijl ik meer sport. Is vaak een veel gestelde vraag
…
continue reading
Als je klaar bent met je huidige gewicht of lijf moe etc , hoe start je dan ?
…
continue reading
Wat hebben normen en waardes te maken met je doel ?
…
continue reading
Deze stap is belangrijk als het niet lukt om je gezonde gewoontes vol te houden. Ik leg uit waarom !
…
continue reading
Wat heeft de mening van anderen te maken met je gezonde leefstijl ?
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
51 Zorgt vasten voor een grotere kans op voortijdige overlijden? & Een kleine update.
8:42
8:42
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
8:42
Hebben we echt een 91% grotere kans op vroegtijdig overlijden als we een eettijd van <8 uur hebben? Of valt het wel mee?Na een paar maanden is het ook weer tijd voor een kleine update, want ik heb natuurlijk niet stilgezeten. 0:56 Het onderzoek. 6:50 Een kleine update over mijn boek en deze podcast. Amerikaanse hartstichting waarschuwt voor vasten,…
…
continue reading
Hoe ga je daar mee om? Wat is nou ok ? Zodat je toch kan genieten van je vrije dagen met familie.
…
continue reading
Wat doet piekeren voor je gezondheid? Hoe kan je er mee omgaan?
…
continue reading
Hoeveel groente en rauwkost eet jij per dag? Wat is het nut daarvan ? Even een reminder en challenge voor aankomende week 🤛🏻💪🏻
…
continue reading
Hoeveel wetje per dag? Hoe ziet dat r uit qua voorbeelden ?
…
continue reading
Will je voor eens en altijd af van de snaai behoefte ? Moe zijn? Niet afvallen? Geen motivatie ? Geen zin om te sporten? Stok achter de deur? Luister dan naar deze podcast . Ik leg alles uit over deze aanvullende maand 👌🏻🥰🍀
…
continue reading
Wat doe je als het fout gaat? Wat is fout eigenlijk? Meer uitleg over falen.
…
continue reading
Wat is het verschil tussen bepaalde honger? En 2 mooie leerzame oefeningen
…
continue reading
Wat voor toegevoegde waarde heeft belonen mbt je doel ?
…
continue reading
Vervolg podcast over hoe haal je deze X wel je doel ( voornemen )
…
continue reading
Deze week gaat het over valkuilen ! Veel luister plezier . Leuk als je laat weten wat je van deze podcast vond .
…
continue reading
Wat doet het met je lijf en mindset ? Ouder worden. Monique Tervoort en ik organiseren een mooie dag. Daar gaan we samen over kletsen in deze podcast.
…
continue reading
Reminder goede voornemen . Wat is een van de tools die je kan toepassen om je voornemen langer vol te houden.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Wat doen microbiomen en bacteriën voor je gezondheid
25:46
25:46
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
25:46
Wat zijn bacteriën waar zijn ze goed voor?
…
continue reading
Even een reminder/aanvulling over bewegen wandelen wat doet het voor je lijf. Motivatie inspiratie om tijdens de minder mooie dagen toch je lijf in beweging te zetten.
…
continue reading
Wat doet het voor je huid en inwendig?
…
continue reading
Hoe blijf je in balans qua drukte, sporten gezin huishouden werk . Alle ballen hooghouden etc
…
continue reading
Wat heeft het brein te maken met onze gewoontes? Hoe kunnen we oude gewoontes veranderen ?
…
continue reading
Hoe kom je gezond en fit de winter door?
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
50 Vasten Q&A #3 hartkloppingen, stinkend zweet, oorzaken waardoor vasten niet werkt, stinkend zweet, mag je je hele leven blijven vasten, wanneer weet je dat je hebt genoeg gegeten, buiten de eettijd ...
16:20
16:20
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
16:20
In deze aflevering bespreek ik de volgende vragen van luisteraars: 0:37 “Ik krijg soms hartkloppingen na de maaltijd." 2:25 "Waarom vallen zoveel anderen niet af met vasten?" 5:14 “Mijn zweet stinkt meer.” 6:50 "Mag je de rest van je leven blijven vasten?" 8:07 “Ik voel niet goed wanneer ik genoeg heb gegeten.” 9:35 “Ik heb vanwege emotionele reden…
…
continue reading
In deze podcast wat voorbeelden hoe het niet zou moeten en hoe het wel kan 🙏🏻. Veel luister plezier
…
continue reading
Hier een uitleg over ons brein in samenwerking met ons drukke leven . Wat doet wel gedeelte in ons brein
…
continue reading
Waar kan je op letten als je vegetarisch wilt gaan eten?
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
49 Duurzaam leven: waarom is het belangrijk en hoe kan je er simpel mee starten?
20:00
20:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
20:00
Duurzaamheid komt al jaren in toenemende mate in het nieuws en het is helaas hard nodig.Maar wat houdt het nu precies in en hoe kunnen we het zelf makkelijk toepassen?In deze aflevering bespreek ik kort wat het is en geef ik voorbeelden waar je zelf mee kunt beginnen.Het is geen typische aflevering voor deze podcast, maar ik krijg er vaak genoeg vr…
…
continue reading
Wat is visceraal vet? Hoe veel of weinig mag je er van hebben? Hoe verlaag je het? Wat zijn de risico’s!🍀❤️
…
continue reading
Alle info over deze maand cleansing programma. Heel goed online te volgen . Incl Gratis coaching van Sandy aanmelden of verder vragen via info@gezondenfitter .
…
continue reading
Slechter slapen! Last van je nek? Waarschijnlijk te veel to do op je lijst? In deze podcast korte uitleg hoe ik hiermee omga . Veel luister plezier 🍀
…
continue reading
Wat is piekeren ? Wat doet t met je ? Hoe kan je dit verminderen ?
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
48 Hoe kan je verstandig vegetarisch eten?
15:29
15:29
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:29
Steeds meer mensen eten regelmatig of zelfs helemaal vegetarisch en in deze aflevering bespreek ik hoe je dit makkelijk en gezond kunt doen. 0:46 Wat houden vegetarisch, flexitarisch en veganistisch eten in? 2:05 Mijn redenen om regelmatig vegetarisch te eten. 2:41 Voordelen van vegetarisch eten. 4:09 Waar moet je op letten? 7:29 Waarmee kan je vle…
…
continue reading
Wat doet te weinig eten? Waar merk je aan dat je te weinig eet? Dit en meer bespreek ik in deze podcast
…
continue reading