Best Schlank Podcasts (2024)

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285 Wie du es schaffst, selbstbestimmt zu leben, und wie dir das beim Abnehmen hilft 42:18

5d ago42:18

42:18

Tanja und ich sprechen darüber, wie wir es schaffen können, selbstbestimmt zu leben, und wie uns dieses selbstbestimmte Leben dabei hilft, auch unser Essverhalten und Gewichtsprobleme zu heilen. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit der Psychologin und Bestsellerautorin Tanja Köhler über ihr Buch "Vorwärts heißt zurück zu mir: Aufbruch in ei…

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447 - 💥 NIEMAND hat an mich geglaubt! 💥 Race Across America! 4800 km mit Dr. Michael Nehls! 52:37

6d ago52:37

52:37

Dr. Michael Nehls, ein erfolgreicher Manager ime chronischen Dauerstress und kurz vor einer schweren Herzkreislauferkrankung, tauscht das Feierabendbier gegen das Rennrad. Was als kurze Abendentspannung nach dem Job begann wurde zu einer unglaublichen Erfolgsgeschichte. Er bezwingt zweifach das Race Across America mit einer einzigartigen Taktik. Wi…

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5 gesunde Desserts (zum Abnehmen und Fit-sein) 20:11

5d ago20:11

20:11

Nasch dich schlank und fit Naschen und schlank sein - geht das? Na, klar! Heute verrate ich dir im Podcast meine 5 Lieblings-Tipps, wenn mich die Süßlust packt. Sogar ein Mousse au chocolat ist mit dabei :) Also - Podcast hören, zurücklehnen und genießen! Alles Liebe, deine Nuria 👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Als Achtsam Schlank P…

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#127 Fit nach dem Urlaub - zurück zu regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung 26:44

2d ago26:44

26:44

Back on Track. Hattest du auch Urlaub und möchtest dir wieder etwas in eine gesündere Struktur kommen? Der Urlaub hat deinem Körper und der Seele gutgetan. Doch jetzt starten wir wieder durch: zurück zur Routine! Damit der Wiedereinstieg in einen aktiven und gesunden Lebensstil gelingt, habe ich dir in dieser Folge ein paar Ideen zusammengestellt, …

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284 Abnehmen über 50: Wie Teilnehmerin Marion nicht nur 12kg abnimmt, sondern ihr ganzes Leben transformiert 48:25

12d ago48:25

48:25

Zunächst nahm sie am Programm teil, um Gewicht zu verlieren, doch dann entdeckte sie plötzlich die Chancen des Alters auf völlig neue Weise. Heute spreche ich mit Marion, einer ehemaligen Teilnehmerin meines "Lifestyle Schlank" Programms. Marion ist 60 Jahre alt und war vor dem Programm frustriert über die Kilos, die jedes Jahr etwas mehr wurden un…

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446 - HILFE! DIE WAAGE STEHT STILL! Experte rückt unglaubliche Tipps raus!🤫 15:05

13d ago15:05

15:05

Du willst abnehmen und am Anfang läuft es auch recht gut und dann plötzlich geht einfach nichts mehr😱Bevor du gefrustet in alte Gewohnheiten fällst, erkläre ich dir, woran es liegen könnte und vor allem gibt es natürlich die besten Tipps für dich, damit bald die nächsten Kilos weichen💪 Timecodes:00:00 Einleitung01:30 Gründe und Lösungen für das Pla…

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#126 Der Weg zum ersten Rennen - Tipps zur Auswahl deines Wettkampfs 28:26

16d ago28:26

28:26

Es gibt eine Sache, die du unbedingt tun solltest! Und du musst dich dafür noch nicht einmal anstrengen: Schnapp dir deinen Laptop, mach dir einen Eiskaffee und mach‘s dir auf der Terrasse bequem. Denn jetzt ist die beste Zeit um sich für einen Wettkampf anzumelden für den Herbst. Denn dann hast du einen Grund mit dem Laufen zu beginnen oder dranzu…

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283 9 kg in 10 Wochen durch die Überwindung eines Bodyshaming-Traumas aus der Kindheit - Interview Teilnehmerin Linda 46:57

19d ago46:57

46:57

Linda leidet schon seit ihrer Jugend unter ihrem Gewicht. Ihr Essverhalten und Gewicht wurden von ihren eigenen Eltern immer wieder kommentiert, bewertet und abgewertet. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Linda, einer ehemaligen Teilnehmerin meines LIFESTYLE SCHLANK Online-Programms. Linda leidet schon seit ihrer Jugend unter ihrem Gewich…

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445 - NIE WIEDER HEIßHUNGER! Mit diesem einfachen TRICK 24:08

20d ago24:08

24:08

Du kennst das bestimmt auch😉 Du willst dich gesund ernähren, vielleicht ein bisschen abnehmen oder einfach dein Gewicht stabil halten. Tagsüber klappt das alles soweit gut, aber am Abend da geht nichts mehr😳 Sobald du von der Arbeit nach Hause kommst, geht es eigentlich schon los, du könntest dich durch alles durchfuttern, was es an Süßkram und Chi…

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282 Abnehmen für hoffnungslose Fälle: Was du tun solltest, wenn du schon alles probiert hast 30:15

26d ago30:15

30:15

Mein Ziel mit dieser Folge ist es, dir aufzuzeigen, dass du keineswegs ein hoffnungsloser Fall bist, und ich werde dir einige Möglichkeiten aufzeigen, die du bestimmt noch nicht ausprobiert hast. Die heutige Podcastfolge ist für dich, wenn du glaubst, dass du ein hoffnungsloser Fall bist und schon alles versucht hast, um abzunehmen, und einfach nic…

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444 - Unglaublich! Das passiert mit deinem Körper, wenn du täglich Nelken isst! 20:43

27d ago20:43

20:43

Wäre es nicht wundervoll, wenn man ein Gewürz hätte, was gegen viele Krankheiten hilft, ein wahrer Jungbrunnen gegen frühzeitige Hautalterung ist und auch noch das Essen bekömmlicher macht🤩 Die Gewürznelke scheint ein vielversprechendes Zaubermittel zu sein. In meiner Folge erkläre ich dir, was wirklich dran ist an der Gewürznelke und wie du von ih…

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Minderwertigkeitsgefühle überwinden: So fühlst du dich selbstsicher und stark 32:47

20d ago32:47

32:47

Bin ich schön genug? Schlau genug? Erfolgreich genug? Sehe ich gut aus? In der heutigen Episode des "Achtsam Schlank" Podcasts erfährst du, warum deine Selbstzweifel vollkommen normal sind. Du gewinnst Verständnis für dich. Und du machst endlich Schluss mit der Angst vor Ablehnung. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du dein volles Potenzial entfa…

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#125 Mythen und Fakten - Kraftraining für Frauen 56:42

1M ago56:42

56:42

In unserer neuen Podcastfolge habe ich eine Powerfrau zu Gast – Sarah Hirsch! Sie ist Inhaberin und Trainerin im Frauensportclub Mrs.Sporty in Landshut. Sie ist zweifache Mama und Herzblut-Trainerin. Denn ihr ist es wichtig, anderen Frauen zu mehr Lebensqualität zu verhelfen. Mit (Gesundheits-)Sport, Ernährung, Stressmanagement oder speziellem Trai…

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281 Wie Silvia während der Ausbildung zum Coach für emotionales Essen 12 kg abnimmt & beruflich ihren Traum verwirklicht 1:01:10

1M ago1:01:10

1:01:10

In diesem Interview erfährst du, wie die Ausbildung ihr geholfen hat, ihr Gewichtsproblem zu lösen, und wie sie gleichzeitig ihren Lebenstraum von einer eigenen Selbstständigkeit verwirklicht hat. In der heutigen Folge von Lifestyle Schlank spreche ich mit der frischgebackenen Shine-Coachin Silvia über ihren Weg von einer übergewichtigen Erzieherin…

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443 - Tödliches Vitamin D? Schwere Einnahmefehler! 35:25

24d ago35:25

35:25

Es gibt kaum ein Nahrungsergänzungsmittel, welches so wichtig ist, wie Vitamin D3! Leider gibt es viele Mythen, aber auch Fragen und Fehler in der Einnahme. In meiner Folge gibt es ALLE Fakten rund um das Thema Vitamin D👀 Timecodes: 00.00 Einleitung02:08 Vitamin D und die Sonne07:32 Kennst du deinen Vitamin D Wert?13:40 Empfohlener Wert 20:27 Geset…

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280 Warum Intuitive Ernährung nicht für jeden das Richtige ist - Interview mit @fitlaura 49:13

1M ago49:13

49:13

Laura teilt außerdem mit uns, wie Intuitives Essen ihr persönlich geholfen hat, sich von zwanghaftem Sport- und Essverhalten zu befreien und wieder in Balance zu kommen. Zusätzlich gibt sie wertvolle Tipps, wie wir den Zugang zur Intuitiven Ernährung. In der heutigen Podcastfolge von "Lifestyle schlank" tausche ich mich mit @fitlaura über das Thema…

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Wieder zugenommen? Was dir jetzt sofort hilft ❤️ 34:04

1M ago34:04

34:04

👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Als Achtsam Schlank Podcast HörerIn bekommst du einen Gutschein-Code: ACHTSAM, den du auf alle Produkte anwenden kannst. Ich nehme morgens Daily Gut für meine gesunde Darm-Routine. Probiere es gerne aus! 👉🏻 Meditiere dich schlank! Starte schon heute durch und mache dich bereit für dein neues Wohlfühl-…

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442 - Wenn du DAS befolgst, lebst du 10 Jahre LÄNGER! OHNE Medikamente! Interview mit Dr. Ingfried Hobert 42:30

1M ago42:30

42:30

Wie wäre es, wenn wir unseren Körper ganz allein ohne Medikamente "gesund und vital" halten könnten💪 Vielleicht sogar daduch ein längeres und entspannteres Leben genießen könnten🤩 Ob und wie das geht erfahren wir in dieser Folge von Dr. med. Ingfried Hobert👀 Timecodes:00:00 Einleitung05:22 Was tun gegen Stresstrigger?09:08 Atmungstechniken21:16 Akt…

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#124 Hinter den Kulissen: Ein Blick auf die Organisation des Regensburg Marathons 51:31

1M ago51:31

51:31

Der Regensburg Marathon ist ein bedeutendes Sportereignis in unserer Region und wir dürfen heute hinter die Kulissen blicken. Was steckt denn hinter einer solch großen Veranstaltung? Wann geht die Planung los? Viele Fragen haben wir beantwortet bekommen von Michaela, die alles federführend beim Regensburg Marathon übernimmt. Denn der Regensburg Mar…

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279 Wieso die letzten Kilos nicht gehen wollen & wie du schaffst trotzdem weiter abzunehmen - LSS Teilnehmerin Yvonne 52:41

2M ago52:41

52:41

In diesem Interview teilt Yvonne mit uns ihre Erfahrungen, ihre Herausforderungen und ihre Durchbruch-Momente. Sie teilt ihre Learnings und gibt wertvolle Tipps für alle, die mit ähnlichen Problemen kämpfen. Heute spreche ich in meinem Podcast "LIFESTYLE SCHLANK" mit Yvonne, einer ehemaligen Teilnehmerin aus meinem 10-wöchigen Online-Coaching-Progr…

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Kau dich schlank! Der einfache Abnehm-Trick, der dein Leben verändern kann 37:37

1M ago37:37

37:37

mit Ernährungsberaterin Barbara Plaschka Kau dich schlank! Der einfache Abnehm-Trick, der dein Leben verändern kannIn dieser spannenden Podcast-Folge verrät Ernährungsberaterin Barbara Plaschka, warum "Kau-Training" dein Joker auf dem Weg zu einem gesünderen, fitteren und schlankeren Ich sein kann. Barbara teilt mit uns: ✅ Die Geheimnisse des gründ…

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441 - Das ist KRASS! FETTKILLER & BESTES Training 10:12

2M ago10:12

10:12

Welches Training bringt wirklich schnelle, aber auch langfristige Erfolge? Diese Übungen sind wirklich krass, los geht's👀 Timecodes:00:00 Einleitung01:56 Vorteile Functional Training03:36 Übungen07:08 Wie oft und wie lang?09:08 Tabata-Intervalle Kennst du schon mein Buch? https://leichteralsdudenkst.de/buch Hier lang kommst du zu meinem online Coac…

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278 Einblicke in die Lifestyle-Schlank-Fragen an Julia-Gruppe: Über Essanfälle, Binge-Eating, Sucht & intuitives Essen 1:02:24

2M ago1:02:24

1:02:24

In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" gewähre ich euch einen originalen Einblick in die "Fragen an Julia" Telegram-Gruppe, die ein Bestandteil meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms "Lifestyle schlank" ist. In der heutigen Folge von "Lifestyle schlank" gewähre ich euch einen originalen Einblick in die "Fragen an Julia" Telegram-Gruppe…

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Spucke - die unterschätzte Superflüssigkeit 22:29

2M ago22:29

22:29

5 Gründe, warum du deine Spucke ab sofort lieben (und für dein Abnehmziel nutzen) kannst Hast du das gewusst? Deine Spucke hält dich gesund und fit. Deine Spucke killt Keime für dich. Und deine Spucke hilft dir beim Abnehmen. Jep: Deine Spucke ist wirklich ein kleiner Alleskönner und verdient mehr Aufmerksamkeit und Wertschätzung. Damit du deine Sp…

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440 - Wir wurden immer belogen! Die Wahrheit über Arthrose - Interview mit Dr. Wolfgang Feil. 46:14

2M ago46:14

46:14

Morgensteifheit, Anlaufschmerzen, stechende Schmerzen - so sieht das Leben vieler Arthrose Betroffener leider aus! Schon gehört? Da hilft nur noch eine OP oder starke Schmerzmittel? Wirklich? In meinem Interview mit Dr. Wolfgang Feil erhalten wir unglaubliche Antworten! Timecodes:00:00 Einleitung02:46 Wie entsteht eine Arthrose?11:32 Kennst du den …

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#123 Erfahrungsbericht vom Backyard Ultra mit Tipps zu Training, Verpflegung und Strategie 33:14

2M ago33:14

33:14

Der Backyard Ultra ist eine Form des Langstreckenlaufs über eine unbeschränkte Zahl an Runden, bei dem eine Runde 4,167 Meilen oder eben 6,706 Kilometer lang ist. Läufer:innen haben hier jeweils genau eine Stunde Zeit haben, um je eine Runde zu laufen. Die Länge der Runde ist so gewählt, dass in 24 Stunden 100 Meilen zurückgelegt werden können. Die…

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277 Wie Nina es trotz PCO-Syndrom und Insulinresistenz schaffte, 60 kg abzunehmen - Interview mit @ohgottdiese_nina 40:44

2M ago40:44

40:44

In der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich mit @ohgottdiese_nina darüber, wie sie trotz eines PCO-Syndroms und einer Insulinresistenz 60 kg abgenommen hat. In der heutigen Podcastfolge unterhalte ich mich mit @ohgottdiese_nina darüber, wie sie trotz eines PCO-Syndroms und einer Insulinresistenz 60 kg abgenommen hat. Besonders gehen wir darauf…

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439 - Monatschallenge💪 Meine Bestform mit 50! In nur 14 Tagen! SO SCHAFFST DU ES AUCH💥 32:33

2M ago32:33

32:33

Die meisten haben es schon mitbekommen, ich werde in diesem Jahr 50 Jahre alt 🎉Grund genug, um verschiedene Challenges für eine ultimative Gesundheit und Fitness auszuprobieren💪 In diesem Monat ist es mir gelungen! Mit meinem persönlichen Booster-Training habe ich es geschafft🚀 Ich habe meine absolute Bestform erreicht und das mit 50💥 In meinem Vid…

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276 Auswirkungen von Kindheitstraumata auf das Essverhalten und wie du es schaffst zu heilen 49:25

2M ago49:25

49:25

Veneta spürte schon seit langer Zeit, dass ihr Essverhalten ein Ventil für ihre unterdrückten Emotionen war. Im Programm lernt sie, Selbstliebe zu entwickeln und ihre eigenen Bedürfnisse wertzuschätzen. In dieser Episode spreche ich mit Veneta einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online-Coaching-Programms Lifestyle schlank. Veneta ist e…

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Meditation Emotionale Freiheit – schließe Frieden mit deinen Gefühlen 18:58

2M ago18:58

18:58

emotionale Heilung Heute lade ich dich in meinem Podcast zu dieser Meditation Emotionale Freiheit ein, die du auch in meinem Meditationskurs Blüh auf! wiederfindest. Hin und wieder erleben wir alle Situationen, in denen wir uns nicht wohlfühlen und ungute Gefühle haben. Sei es, weil wir frustriert, gelangweilt oder gestresst sind – oder weil wir zu…

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438 - Hoffnungslos an Krebs erkrankt?! Das sagt die Schulmedizin NICHT! Interview mit Experte Lothar Hirneise 51:08

2M ago51:08

51:08

Hoffnungslos, austherapiert, aufgegeben? Eine Krebsdiagnose gehört zum Belastendsten, was ein Mensch in seinem Leben erfahren kann. Es macht Angst, mut- und kraftlos. Die konventionellen Therapien bringen zahlreiche und auch unplanbare Nebenwirkungen mit sich. Viele Menschen fragen sich in der Situation zu Recht, gibt es seriöse Alternativen zu kla…

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#122 Laufen und Abnehmen - Erfolgreiche Strategien für Läuferinnen 34:25

2M ago34:25

34:25

Beim Abnehmen gibt es einige Fehler, die leider oft gemacht werden. Dazu gehört das ständige Wiegen, oder Verzicht und Gut-Schlecht-Denken. Insbesondere wenn Muskeln aufgebaut werden, kann die Waage mehr zeigen, obwohl man im Prinzip an Fettmasse abgenommen hat und wenn wir bei der nächsten Party "nichts essen dürfen", dann fehlt uns die Freiheit u…

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275 5 Schritte, um deinen inneren Rebell zu besänftigen und endlich ohne Kampf nachhaltige Abnehmerfolge zu erzielen 32:13

3M ago32:13

32:13

Wir sprechen in dieser Folge darüber, wie und warum dieser Rebell entsteht, welche Auswirkungen er auf dich und dein Leben hat und ich gebe dir 5 Schritte an die Hand wie du ihn zähmen kannst, damit du nicht länger gegen dich selbst rebellierst. In der heutigen Folge von LIFESTYLE SCHLANK spreche ich mit dir über ein Thema, das sehr viele Menschen …

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437 - Deshalb verlieren die meisten NIEMALS ihr Beinfett! SO KANNST DU ES SCHAFFEN! 35:13

3M ago35:13

35:13

Alle Frauen mit kräftigen Beinen wissen nur zu gut um den ewigen Kampf, man wird sie einfach nicht los😱 Es scheint keine Ernährungsform oder Sportübungen zu geben, die gezielt das Beinfett schrumpfen lässt🫠 Oder vielleicht doch? In meiner Folge erfährst du wie du trotz negativer Veranlagung straffe und schöne Beine bekommen kannst👀 Timecodes:00:00 …

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274 Wie Marion OHNE Magen OP 17 kg abnimmt und sich selbst zum Shine Coach für Emotionales Essen ausbilden lässt 41:03

3M ago41:03

41:03

Wie sie es entgegen der ärztlichen Diagnose schaffte, ohne Magenverkleinerung 17 kg abzunehmen, und wie es dazu kam, dass sie heute selbst Shine Coach für Emotionales Essen ist, erfährst du in diesem spannenden Interview mit einer tollen Frau. In der heutigen Episode von Lifestyle Schlank spreche ich mit Marion darüber, wie die Entscheidung gegen e…

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Barack Obamas Diät-Trick... super für alle Menschen, die viel zu tun haben 😅 37:30

3M ago37:30

37:30

Diese Diät-Tricks funktionieren immer - selbst beim vollsten Kalender 👉🏻 Sponsor der heutigen Folge ist Brain-Effect. Mit den Magnesium Komplex Kapseln bist du Magnesium-technisch bestens versorgt - super deine Nerven, deine Muskeln und erholsam bei viel Stress und einem sportlichen, bewegtem Leben. Als Achtsam Schlank Podcast HörerIn bekommst du e…

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436 - Das erschöpfte Gehirn - Interview mit Dr. Michael Nehls 49:40

3M ago49:40

49:40

Jeder kennt das Gefühl: Im Laufe eines Tages fühlen wir uns zunehmend geistig erschöpft und energielos🫠 Doch woran liegt das? Dr. med. Michael Nehls begibt sich auf die Suche nach unserem mentalen Akku – und er wird fündig🧐 So kann er erstmals zeigen, woraus unsere mentale Energie besteht und wo sie gespeichert ist. Und er macht noch eine weitere, …

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#121 Yoga und Laufen - die perfekte Kombination? 47:17

3M ago47:17

47:17

Yoga und Laufen ergänzen sich wunderbar. Das erzählt uns Andrea, Yogalehrerin für Hatha Yoga, Therapie Yoga, Pranayama. Yoga wirkt nicht nur positiv auf unseren Bewegungsapparat, sondern auch auf unser Mindset. Wichtig: Um Yoga zu praktizieren und davon zu profitieren, muss man du kein bestimmter Typ von Läufer:in oder gar mega gelenkig sein. Auch …

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