Best Entspannung Podcasts (2024)

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Mini Meditation // 5 Minuten für mehr Gelassenheit 7:38

2h ago7:38

7:38

Inmitten des Trubels des Alltags ist es oft schwer, Momente der Ruhe zu finden. Die Meditation "5 Minuten für mehr Gelassenheit" bietet dir eine kurze, aber kraftvolle Auszeit, um deinen Geist zu beruhigen und deine innere Ruhe zu finden. Egal, ob du zu Hause, im Büro oder unterwegs bist, diese kurze Meditation ist perfekt, um dich zu erden und dic…

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Düfte, die bei Angst und Stress helfen können 7:17

6d ago7:17

7:17

Folge 257: Verschiedene Düfte und ätherische Öle, die bei Angst helfen können. In dieser Folge spreche ich über Düfte und wie ich sie damals während meiner Angst-Phase genutzt habe. mehr Infos zum Workshop "Düfte beiAngst und Stress" gibt es hier: https://elopage.com/s/happydings/duefte-bei-angst-und-stress-7308a327/payment ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wenn du mei…

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#174 Qi Gong für EinsteigerInnen 13:40

15d ago13:40

13:40

Heute werden wir gemeinsam in die Welt des Qi Gong eintauchen. Qi Gong ist eine alte chinesische Praxis, die Bewegungen, Atmung und Meditation kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. In dieser Episode leite ich dich durch einfache Qi Gong-Übungen, die du bequem zu Hause mitmachen kannst. Sommer-Gutschein! Mit dem Code "august" spars…

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Die Aura aktivieren – Grenzen transzendieren – Tiefenentspannung als mp3 Datei 15:10

7d ago15:10

15:10

Eine wunderbare Entspannungstechnik, um neue Energie aufzuladen, das ganze Energiesystem auszudehnen und Liebe zu spüren. Die Technik wirkt am besten, indem du dich auf den Rücken legst. Du spürst aber auch eine Menge, indem du die Technik gleich vor dem Computer machst: Ziehe erst deine Schuhe aus, setzt dich entspannt hin, und lass dich durch ein…

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Meine Erfahrungen mit Anti Depressiva und Beruhigungstabletten 13:32

13d ago13:32

13:32

Folge 256: In dieser Folge erzähle ich dir mehr über meine Erfahrungen mit Anti Depressiva und Beruhigungstabletten. Wichtig: Bitte konsultiere immer einen Arzt, wenn du dich zu Tabletten informieren möchtest und wenn es dir sehr schlecht geht. Alles, was du hier bei mir findest ersetzt keinen Arzt oder Psychotherapeuten. Es bietet dir keine Therap…

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Gute Nacht Meditation // Einschlafen in deiner Oase der Ruhe 32:02

17d ago32:02

32:02

Diese Gute Nacht Meditation führt uns gedanklich an einen Ort, der uns wunderbar zum entspannen und Träumen einlädt. In deiner Oase der Ruhe wirst du Stück für Stück loslassen vollkommen zur Ruhe kommen, sodass du dich sanft in einen erholsamen Schlaf sinken lassen kannst... Beginne mit der Gute Nacht Meditation am besten, wenn du schon in deinem B…

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Angst vor dem Krankmelden, Nein sagen und Grenzen setzen - Interview mit Insa Uhlenkamp 40:39

20d ago40:39

40:39

Folge 255: In dieser Folge spreche ich mit Insa Uhlenkamp, Psychologin und Hypnose-Coach und sie begleitet Frauen, die einen hohen Anspruch an sich selbst haben von Stress im Job zu Leichtigkeit im Leben. In dieser Folge gibt sie Tipps, wie man im Job noch mehr Grenzen setzen, Nein sagen und sich entspannt krankmelden kann. Instagram: ⁠⁠https://www…

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7 Tools, die mir bei Angst und Panik geholfen haben 7:59

27d ago7:59

7:59

Folge 254: In dieser Folge erzähle ich dir, welche 7 Tools ich bei Panikattacken und Angstzuständen verwendet habe. Vielleicht kannst du das ein oder andere ja auch für dich anwenden. zum Happy Club: ⁠https://happydings.net/happy-club/⁠ zum Angst Skill Set: https://happydings.net/produkt/skills-bei-panikattacken/ zu den Angstringen: https://happydi…

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Meditation // Dich davon freimachen, was Andere über dich denken 18:05

1M ago18:05

18:05

Sich von der Last zu befreien, die die Meinungen anderer über uns darstellen können, ist ein kraftvoller Schritt hin zu wahrer Freiheit und Selbstakzeptanz. Diese Meditation führt dich auf eine Reise zu dir selbst, weg von den Erwartungen und Urteilen, die von außen an dich herangetragen werden. Sie lädt dich ein, tief in dein Inneres zu blicken un…

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Wie sich eine Angststörung anfühlt - meine Erfahrungen 8:49

1M ago8:49

8:49

Folge 253: In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie sich meine Angststörung für mich angefühlt und geäußert hat. zum Happy Club: https://happydings.net/happy-club/⁠Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und verpasst nichts mehr. 👉🏼 …

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5 Dinge, die Menschen mit Angststörung nicht mehr tun können plus meine Tipps 10:28

1M ago10:28

10:28

Folge 252: In dieser Folge sprechen wir über einige Dinge, die ich mit meiner Angststörung damals nicht mehr tun konnte und was mir geholfen hat.Du erfährst: Wie sehr meine Angststörung mich im Alltag eingeschränkt hat und Tipps, wie ich es Schritt für Schritt geschafft habe, alltägliche Situationen wieder zu meistern.zum Psychosomatik Workshop: ⁠h…

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Chronische Schmerzen und was du dagegen tun kannst - Interview mit Dominik Barkow 42:18

2M ago42:18

42:18

Folge 252: In dieser Folge sprechen wir über (chronische) Schmerzen und was du dagegen tun kannst. Du erfährst: Wie du mit Schmerzen am besten umgehst Wo sie herkommen können und was hilft TOP 3 Tipps für deinen Alltag zu Dominik Instagram Profil: https://www.instagram.com/mybodymind.de/ zu Dominiks Buch: https://amzn.to/3VRIjVk Wenn du meinen Podc…

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Meditation // SOS Meditation zur Beruhigung 9:40

2M ago9:40

9:40

Mit dieser SOS Meditation möchte ich dir eine Unterstützung für schwierige Momente an die Hand geben. Du kannst sie nutzen, um dich bei starken und herausfordernden Gefühlen gezielt zu beruhigen. Meine große Selfcare-Plattform mit eigener App ✨ ➡️ House of Peace - jetzt ausprobieren! Genieße alle meine über 250 geführten Meditationen - ohne Intro, …

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#173 Stressbewältigung – Schnelle Hilfe für hektische Tage 10:48

2M ago10:48

10:48

🎙️ Neueste Episode von "Happy You: Meditation und Entspannung" Stress im Alltag? Keine Zeit für lange Pausen? Dann ist die neueste Folge genau das Richtige für dich! 🌟 Tauche ein in eine 11-minütige Entspannungseinheit, die dir hilft, schnell und effektiv Stress abzubauen. Atemmeditation, Körperwahrnehmung, Visualisierung und Dankbarkeitsübungen – …

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Weltraumklänge zum Schlafen oder Lernen | Raumschiff-Ambiente mit weißem Rauschen (8 Stunden) 8:00:19

2M ago8:00:19

8:00:19

Reisen Sie an Bord eines Raumschiffs ins Weltall und erkunden Sie neue Sternensysteme. Das beruhigende weiße Rauschen erzeugt die perfekte Umgebung, in der die Außenwelt verstummt und der Geist zur Ruhe kommt. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischendurch keine Werbung, …

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Psychosomatik - wie Körper und Seele bei Angst zusammenspielen 12:19

2M ago12:19

12:19

Folge 251: In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das so viele von Euch kennen: Psychosomatik, wie Köper und Seele zusammenspielen. Du erfährst: Welche körperlichen Angst- und Panik Symptome ich hatte, was ich dagegen getan habe, was allgemein helfen kann und warum psychische Erkrankungen auch manchmal einen Nutzen für uns erfüllen.zum Psycho…

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Weißes Rauschen zum Einschlafen (8 Stunden) 8:00:19

2M ago8:00:19

8:00:19

Probieren Sie dieses entspannende weiße Rauschen aus, um besser zu schlafen. Diese Atmosphäre hilft, laute Ablenkungen wie Schnarchen, Verkehrslärm, Haustiere, Mitbewohner, laute Familienmitglieder, den Fernseher oder nachbarliche Musik auszublenden. Mit 8 Stunden Spielzeit kann dieser beruhigende Klang Ihnen helfen, einzuschlafen und die ganze Nac…

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Angst bei Kindern - Interview mit Kinder- und Jugendtherapeutin Dr. Julia Siemoneit 44:32

2M ago44:32

44:32

Folge 250: In der Podcastfolge mit Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche Dr. Julia Siemoneit sprechen wir über Angst um und bei Kindern. Wir werden auf folgende Punkte eingehen:Was sind "normale" entwicklungsangemessene Ängste, wann sind Ängste auffällig?Wie kannst Du Deine Kinder vor Ängsten schützen?Wir kann man Sicherheitsgefühle bei Kind…

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Guten Morgen Meditation // Energiegeladen und wach 10:12

2M ago10:12

10:12

Nach einer kurzen Nacht kann es eine Herausforderung sein, den Tag energievoll und positiv zu beginnen. Diese Morgenmeditation ist wie ein sanfter Weckruf für Körper und Geist, der dich achtsam und mit neuer Energie in den Tag starten lässt. Sie hilft dir, trotz wenig Schlaf Klarheit zu finden und dich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren. So ka…

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Meine Top 3 Tipps für ein glückliches und angstfreies Leben 9:22

2M ago9:22

9:22

Folge 249: Ich gebe dir in dieser Folge meine besten drei Tipps, die mir geholfen haben, wieder glücklich zu werden.zum Glücks Kurs: https://happydings.net/entspannt-statt-ausgebrannt-gluecks-kurs/Wenn du meinen Podcast magst, freue ich mich immer über ein Abo oder eine Bewertung. So wirst du direkt benachrichtigt, wenn es eine neue Folge gibt und …

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Baby-Schlafgeräusch – weißes Rauschen | Hilft Kleinkindern ein- und die ganze Nacht durchzuschlafen (8 Stunden) 8:00:19

2M ago8:00:19

8:00:19

Weißes Rauschen ist ideal für Babys, denn es hilft, sie schnell zu beruhigen. Wenn Ihr Baby weint oder unruhig schläft, wiegen Sie es mit diesem beruhigenden Klang in den Schlaf! Weißes Rauschen für Babys ist eine wirksame Methode, um einen weinenden Säugling zu beruhigen und Ihr Neugeborenes in den Schlaf zu begleiten. Weißes Rauschen ist den Gerä…

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#172 Traumreise - Ein Spaziergang durch den Wildblumengarten 13:07

2M ago13:07

13:07

Begib dich auf eine inspirierende Reise voller Farben, Düfte und beruhigender Klänge. In dieser Folge kannst du in die faszinierende Welt eines Wildblumengartens eintauchen, in dem Schmetterlinge tanzen, Bienen summen und die Luft erfüllt ist von betörenden Aromen. Erlebe die Schönheit der Natur und finde Ruhe und Entspannung inmitten dieser blühen…

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Vom Burnout zu einem glücklichen Leben - Community Interview mit Daniela 32:37

2M ago32:37

32:37

Folge 248: Daniela spricht in dieser Folge über ihren Weg aus Burnout und Stress und wie ihr der Glücks Kurs dabei geholfen hat. Sie teilt ihre Burnout Erfahrungen mit uns und macht Mut, dass man es aus Depression zurück in ein glückliches Leben schaffen kann. Ein mutmachender Burnout Erfahrungsbericht. zum Glücks Kurs: https://happydings.net/entsp…

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Nervensystem regulieren - 20 Tipps, wie du Entspannung finden kannst 13:01

2M ago13:01

13:01

Folge 247: Viele Jahre lang war mein Nervensystem vollkommen überreizt. Denn meine starken Ängste und der ständige innere Stress haben dafür gesorgt, dass ich quasi immer in Alarmbereitschaft war, immer unter Anspannung. Als könnte jederzeit der Säbelzahntiger auf mich springen und ich muss schnell bereit sein, zu flüchten oder zu kämpfen. Jede Unr…

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Schlafgeräusche für Baby weißes Rauschen | Beruhigt weinende Babys, beruhigt Kleinkinder (8 Stunden) 8:00:19

3M ago8:00:19

8:00:19

Babys lieben weißes Rauschen – Eltern auch! Wenn Babys schreien, kann weißes Rauschen ein hilfreiches Mittel sein, um sie zu beruhigen. Dieses weiße Rauschen ähnelt den Geräuschen im Mutterleib, was auf Babys beruhigend wirken kann. Weißes Rauschen für Babys ist eine wirksame Methode, um einen weinenden Säugling zu beruhigen und Ihr Neugeborenes in…

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Mini Meditation // 5 Minuten Selbstliebe 7:30

3M ago7:30

7:30

Eine gestärkte Selbstliebe hat das Potenzial, uns selbstsicherer, zufriedener und letztendlich auch glücklicher zu machen. Und das Gute ist: Du kannst Selbstliebe trainieren, wie einen Muskel. Mit dieser Mini Minuten Meditation möchte ich dir helfen, diesem Selbstliebe Muskel zu stärken. Baue die 5 Minuten gern regelmäßig in deinen Tag ein, so kann…

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Entspannungskurs für Anfänger 23:43

3M ago23:43

23:43

Autogenes Training im Liegen – Langes Praxis-Audio Lass dich von Sukadev zum Autogenen Training anleiten. Autogenes Training ist in Deutschland die bekannteste und bewährteste Tiefenentspannungstechnik. In diesem Audio führt dich Sukadev durch die 7 Teile des Autogenen Trainings: Schwere-Übung Wärme-Übung Atem-Übung Herz-Übung Sonnengeflechts-Übung…

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5 Übungen gegen psychosomatisches Herzstolpern 10:41

3M ago10:41

10:41

Folge 246: In dieser Podcastfolge möchte ich dir 5 einfache Sofort-Übungen gegen Herzstolpern vorstellen, die mir persönlich sehr geholfen haben und mit denen vielleicht ja auch du du gezielt dein Nervensystem beruhigen und funktionelle Herzrhythmusstörungen reduzieren kannst.zum kostenlosen Webinar: https://happydings.net/webinar-glueck/Hier komms…

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Weißes Rauschen im Hyperraum | Raumschiff-Sounds zum Schlafen, Lernen oder Konzentrieren (8 Stunden) 8:00:19

3M ago8:00:19

8:00:19

Lauschen Sie dem Brummen der Triebwerke, während die Millennial Eagle durch die weite Leere zwischen den Sternen fliegt. Wenn Sie lernen oder sich konzentrieren müssen, blendet dieser Raumschiff-Sound Störgeräusche aus, damit Sie sich konzentrieren können. Ein beruhigender Klang, der nachts einen erholsamen Schlaf unterstützt. Relaxing White Noise …

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Blitzentspannung: Atembeobachtung im Herzen – mp3 Übungsanleitung 3:46

3M ago3:46

3:46

Atembeobachtung – dies ist die dritte von 5 Variationen der “Atem-Beobachtung” in diesem Yoga Vidya Übungspodcast. : Beobachte die Bewegung des Atems in den Nasendurchgängen. Spüre, wie beim Einatmen die Nasendurchgänge sich kühler anfühlen, beim Ausatmen wärmer. Beeinflusse die Atmung dabei nicht, beobachte sie nur. Sukadev leitet dich in dieser k…

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#171 Kraft und Ausgleich durch die 4 Elemente 17:44

3M ago17:44

17:44

Willkommen zum neuen Podcast! Heute tauchen wir ein in die faszinierende Welt der vier Elemente – Feuer, Wasser, Erde und Luft. Namaste! Website: www.happy-you.deFacebook: www.facebook.com/happy.you.hamburgInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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Drei Tipps wie ich Angst und Panik vorbeuge - Sprachnachricht #44 7:59

3M ago7:59

7:59

Folge 245: In dieser Folge bespreche ich mit dir, wie ich Angst und Panik heute vorbeuge. Du erfährst, wie man Horrorgedanken vermeiden und aus dem Gedankenkarussell aussteigen kann und sich auf Lösungen anstelle von Problemen fokussiert. Hier kannst du dir die Sequenz mit mir beim Frühstücksfernsehen ansehen: https://www.sat1.de/serien/sat1-fruehs…

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Angststörung, Depression und Sucht und wie all das zusammenhängt - Interview mit Franca Cerutti 55:34

3M ago55:34

55:34

Folge 244: In dieser Folge spreche ich mit Franca Cerutti vom #1 Podcast "Psychologie to go", Psychotherapeutin, Autorin und Podcasterin über Angststörung, Depression und Sucht und wie das ganze zusammenhängt. Du erfährst: wie Angststörungen entstehen können wie sie sich äußern was hilft und was nicht wann Depression auftauchen wie sich Sucht entwi…

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Regengeräusche zum Einschlafen | Weißes Rauschen des Regens (8 Stunden) 8:00:19

3M ago8:00:19

8:00:19

Wenn Ihnen das Einschlafen schwerfällt, hören Sie sich doch einmal dieses entspannende Regenwetter an. Das Geräusch des Regens hilft, Ablenkungen auszublenden und eine entspannende Atmosphäre zu schaffen. Wachen Sie ausgeruht auf! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden und enthält zwischen…

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Meditation // Abschalten nach der Arbeit 14:58

3M ago14:58

14:58

Nach einem langen Arbeitstag ist dies eine wunderbare Meditation, um mit ihm abzuschließen. Wie dein persönlicher Reset-Knopf begleitet sie dich von der Geschäftigkeit des Tages in deine eigene Oase der Ruhe. So kannst du den Kopf frei bekommen und dich auf einen entspannten und Feierabend freuen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Meditation! M…

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#170 Einschlafen im Orientexpress - Schlafmeditation 17:31

3M ago17:31

17:31

Bist du bereit für eine Reise der Entspannung und des Einschlafens? Begleite mich auf einer magischen Fahrt durch den legendären Orient Express, wo jede Station dich tiefer in einen erholsamen Schlaf führt. Tauche ein in eine Welt der Ruhe und Gelassenheit, während wir uns auf eine Reise durch verschiedene Entspannungszustände begeben. Website: www…

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Bindungsangst, Verlustangst & was das mit dem Selbstwert zu tun hat - Interview mit Stefanie Stahl 50:14

3M ago50:14

50:14

Folge 243: In dieser Folge spreche ich mit Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin, Autorin und Podcasterin über Verlustangst, Bindungsangst und was das ganze mit unserem Selbstwert zu tun hat. Du erfährst: wie sich Bindungsangst äußert wie sich Verlustangst äußert warum Verliebt-sein und Liebe nicht dasselbe ist was das ganze mit meiner Kin…

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Privatjet-Geräusch – weißes Rauschen zum Schlafen (8 Stunden) 8:00:19

3M ago8:00:19

8:00:19

Sie fliegen in Ihrem eigenen Privatjet über den Wolken, natürlich mit Schlafzimmer. Dieses Luxusflugzeug ist der perfekte Ort zum Einschlafen, während Sie den Geräuschen der Düsentriebwerke lauschen. Das weiße Rauschen schirmt Störungen ab, so dass Sie leicht ein- und die ganze Nacht durchschlafen können. Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem …

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TOP 30 (körperliche) Angst Symptome 8:55

3M ago8:55

8:55

Folge 242: In dieser Folge spreche ich mit dir über die TOP 30 Angst Symptome, denn viele körperlichen Symptome sind psychosomatisch, das heißt sie haben keine organische Ursache. Hier gehts zum Ebook: https://happydings.net/produkt/koerperliche-symptome-bei-angst-e-book-mit-tipps/ 👉🏼 vielleicht ist auch dieser Blog Beitrag für dich interessant: ht…

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Gewitter- und Regengeräusche mit Meereswellen | Weißes Rauschen zum Einschlafen und Lernen (8 Stunden) 8:00:19

3M ago8:00:19

8:00:19

Entspannung bei Gewitter- und Regengeräuschen und Meereswellen. Das weiße Rauschen der Natur sorgt für Beruhigung und schaltet Ablenkungen aus. Perfekt für eine erholsame Nachtruhe. Schlafen Sie heute Nacht besser – mit einem Gewitter über dem Meer! Relaxing White Noise möchte Ihnen zu einem guten Schlaf verhelfen. Diese Folge dauert acht Stunden u…

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#169 Entspannt am Lagerfeuer - Traumreise 13:01

4M ago13:01

13:01

Der Titel sagt alles :-) Kuschel dich also einfach ein und los geht´s mit der Entspannung! Website: www.happy-you.deFacebook: www.facebook.com/happy.you.hamburgInstagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg

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Meditation // Mit Veränderung umgehen 18:59

4M ago18:59

18:59

Im Leben gibt es ständige Veränderung. Nichts bleibt gleich. Und es kann sein, dass es dir bei manchen Veränderungen leichter und bei anderen schwerer fällt mit ihnen umzugehen. Mit dieser Meditation möchte ich dich dabei unterstützen, dich für die Veränderung zu öffnen und dich in die neue Situation hinein zu entspannen. Meine große Selfcare-Platt…

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