O Atletas Low-Carb é um programa pioneiro tocado pelo Educador Físico e Especialista em Nutrição Esportiva André Burgos que também é bicampeão dos 100 km do Frio para ajudar atletas, sejam amadores ou profissionais, que buscam saúde e maior performance esportiva. Por aqui, você vai encontrar sempre muito conteúdo de relevância sobre atividade física e alimentação de verdade, pois nosso objetivo é fazer com que todos possam extrair ao máximo os benefícios dessa alimentação em conjunto com a p ...
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With a PhD in Exercise Science and years of experience in nutrition science, the lowcarbcoach.com.au podcasts are thought-provoking conversations about living a low carb lifestyle. Nutrition is explored from an alternate, yet evidenced-based approach, designed to give listeners a deeper insight into the importance of reducing their carbohydrate intake. Topics are intended to be informative and, at times, a little controversial as current nutrition knowledge is challenged. Listeners intereste ...
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#383 - NÃO COMA MAIS VEGETAIS ANTES DE VER ISSO - TUDO SOBRE ANTINUTRIENTES - CONSULTORIA GRATUITA
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Na live de hoje, abordei um tema crucial: “NÃO COMA NENHUM VEGETAL ANTES DE VER ISSO - ANTINUTRIENTES”. Discuti a importância de uma alimentação de qualidade, focada em proteínas animais e vegetais como complemento, como nossos ancestrais sempre fizeram. Expliquei em detalhes o que são antinutrientes e como eles podem impactar sua saúde. Se você qu…
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#382 - CONHEÇA OS SUPLEMENTOS (NUTRIENTES) MAIS IMPORTANTES - CONSULTORIA GRATUITA
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Hoje, na Consultoria Gratuita, abordei um tema crucial para quem busca saúde e emagrecimento: os suplementos mais importantes. Expliquei como uma alimentação baseada em comida de verdade, rica em proteínas animais e vegetais, sem carboidratos processados, é essencial para obter todos os nutrientes necessários. Ressaltei os perigos das dietas sem pr…
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#381 - CONHEÇA A VERDADE SURPREENDENTE SOBRE O CAFÉ COM ÓLEO DE COCO, MANTEIGA OU MCT - SUPERCOFFEE
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Hoje, na nossa “Consultoria Gratuita”, desvendei a verdade surpreendente sobre o café com manteiga, óleo de coco ou MCT. Você sabia que essa combinação pode ser a chave para acelerar seu metabolismo e aumentar sua energia? Expliquei os benefícios, a história por trás dessa prática e os cuidados necessários para não sabotar seu emagrecimento. Se voc…
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#380 - APRENDA COMO ACABAR COM O PLATÔ - ELA CORTOU CARBOIDRATOS E NÃO EMAGRECEU
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Na live de hoje, abordei um tema que gera muita dúvida: “Cortei Açúcar e Carboidratos e Não Emagreci”. Expliquei os principais fatores que podem estar impedindo seu emagrecimento, mesmo seguindo uma dieta low carb, cetogênica ou paleolítica. Se você acha que está fazendo tudo certo e ainda assim não vê resultados, esta live é para você! No final, r…
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#378 - COMO TRATAR A RINITE ALÉRGICA (SIMPLES SOLUÇÃO) - CONSULTORIA GRATUITA
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Olá, pessoal! Na live de hoje da nossa “Consultoria Gratuita”, abordei um tema que afeta muitos de nós: como tratar a rinite alérgica. Compartilhei detalhes essenciais sobre alergias e estratégias eficazes para lidar com a rinite, baseadas em uma abordagem natural e nutricional. Se você sofre com esse problema, não pode perder essas dicas valiosas …
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NUTRIENTES QUE PODEM SALVAR DIABÉTICOS ft. Dra Renata Leão - Episódio #693
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Olá, pessoal! Aqui é o André Burgos, e você está ouvindo o Podcast do Atletas LowCarb. Hoje, temos um episódio muito especial, o de número 693, que é uma verdadeira aula sobre saúde e nutrição. Recentemente, realizamos uma live incrível com a participação da Dra. Renata Leão, uma médica que está na linha de frente da luta contra o câncer utilizando…
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#378 - O JEJUM MAIS LONGO DA HISTÓRIA - CONSULTORIA GRATUITA
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Hoje, na minha “Consultoria Gratuita”, abordei um tema que desafia os limites do corpo humano: “O MAIOR JEJUM DA HISTÓRIA”. Compartilhei detalhes fascinantes sobre o jejum de 382 dias realizado por Angus Barbieri, um feito documentado que desafia a ciência e a medicina. Além disso, explorei os inúmeros benefícios do jejum intermitente, respaldados …
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#377 - CRIANÇAS PODEM FAZER DIETA CEOGÊNICA? CARNÍVORA? LOW CARB? PALEO? - CONSULTORIA GRATUITA
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Na live de hoje, discutimos um tema muito importante: “CRIANÇAS PODEM FAZER DIETA CARNÍVORA? CETOGÊNICA? LOW CARB? PALEO?” Foi uma conversa enriquecedora onde expliquei por que as crianças estão engordando e adoecendo devido ao consumo excessivo de carboidratos processados e pouca comida de verdade. Expliquei detalhadamente como as dietas carnívora…
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#376 - CARNE: VERDADE REVELADA CUSTE O QUE CUSTAR - CONSULTORIA GRATUITA
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A carne é uma parte essencial de uma dieta saudável. É importante não cair na armadilha das dietas da moda que demonizam a carne e promovem produtos processados. A verdadeira saúde vem de uma alimentação baseada em alimentos integrais, ricos em nutrientes e que respeitam nossa evolução como espécie. :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exc…
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#375 - DISLEXIA E IMPORTANTE O ELO COM A DIETA - CONSULTORIA GRATUITA
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Você sabia que a alimentação pode ter um impacto significativo na saúde do cérebro e no tratamento de condições como a dislexia? 🌟 No vídeo de hoje, vamos explorar como uma dieta cetogênica, rica em gorduras boas e baixa em carboidratos, pode ser promissora no tratamento da dislexia. 🔍 O que é a dieta cetogênica? A dieta cetogênica é caracterizada …
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#374 - COMO EMAGRECER MAIS POR SEMANA (SEM COMER POUCO) - CONSULTORIA GRATUITA
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Você quer emagrecer mais por semana sem precisar passar fome? 🤔 Então, este vídeo é para você! Descubra como melhorar a qualidade da sua alimentação e reduzir carboidratos pode transformar sua jornada de emagrecimento. 🌟 🔹 Dicas Principais: Foque na Qualidade: Escolha alimentos nutritivos e naturais. Reduza Carboidratos: Diminua a ingestão de carbo…
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CUIDADO: NÃO COMA NENHUMA RECEITA LOW CARB ANTES DE SABER DISSO - Episódio #688
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Olá, pessoal! Aqui é o André Burgos. Neste episódio #688 do Podcast do Atletas LowCarb, eu e a incrível Maria Vitória discutimos o tema “NÃO COMA NENHUMA RECEITA LOW CARB ANTES DE SABER DISSO”. Durante a live, exploramos o verdadeiro papel das receitas low carb, quando e quanto consumir para maximizar seus objetivos e os erros comuns que podem arru…
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#373 - EPILEPSIA: CONHEÇA A DIETA IDEAL - CONSULTORIA GRATUITA
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Neste vídeo, vamos explorar como essa dieta rica em gorduras e pobre em carboidratos pode ajudar a reduzir a frequência das crises epilépticas e melhorar a qualidade de vida de quem sofre com essa condição. Descubra os benefícios, os cuidados necessários e como iniciar essa abordagem dietética com segurança. 🔍 O que você vai aprender: O que é a die…
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#372 - QUAL A QUANTIDADE DE GORDURA NA DIETA PARA EMAGRECER? - CONSULTORIA GRATUITA
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Na live de hoje, discutimos um tema muito importante: “O QUANTO DE GORDURA COMER PARA EMAGRECER?”. Foi uma conversa enriquecedora onde abordamos a importância de priorizar a qualidade dos alimentos e exploramos estratégias nutricionais como a dieta carnívora, cetogênica, low carb e paleo. Falamos sobre a importância de bater a meta proteica para ga…
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#371 - A DIETA CARNÍVORA É PERIGOSA PARA A TIREÓIDE? - CONSULTORIA GRATUITA
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Você sabia que entrar em cetose pode ser uma estratégia poderosa para melhorar sua saúde, especialmente se você tem problemas na tireóide? No vídeo de hoje, exploramos como você pode alcançar a cetose de forma segura e eficaz, com uma alimentação de qualidade, antiinflamatória e com a quantidade ideal de calorias e proteínas. :::: Pontos Principais…
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#370 - DIETA CETOGÊNICA: QUANTO TEMPO PARA SE ADAPTAR? - CONSULTORIA GRATUITA
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A live de hoje foi um verdadeiro sucesso! Abordamos um tema crucial para quem está começando na dieta cetogênica: o período de (re)adaptação. Durante a live, expliquei que é normal o rendimento cair nas primeiras semanas ao iniciar uma dieta cetogênica ou low carb, devido à adaptação do corpo a uma nova fonte de energia. Também falei sobre como a a…
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#369 - DIETA CETOGÊNICA TODAS AS FRUTAS SÃO PERMITIDAS - CONSULTORIA GRATUITA
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A live de hoje foi um verdadeiro sucesso! Abordamos um tema muito interessante: “Todas as frutas são permitidas na dieta cetogênica”. Durante a live, expliquei detalhadamente o que é a dieta cetogênica, seus benefícios e como as frutas podem ser incluídas de maneira estratégica para alcançar os melhores resultados. Além disso, no final da live, res…
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DIETA CETOGÊNICA PARA INICIANTES - O GUIA COMPLETO - Episódio #672
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Estamos muito felizes em compartilhar que a nossa última live sobre “Dieta Cetogênica para Iniciantes” se transformou no episódio #682 do Podcast do Atletas LowCarb! Com a participação de uma audiência super engajada, discutimos tudo o que você precisa saber para começar na dieta cetogênica. Não perca essa oportunidade de aprender e se inspirar. Ac…
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#367 - O QUE COMER NA DIETA CETOGÊNICA PARA ENTRAR EM CETOSE? - CONSULTORIA GRATUITA
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Você quer saber como entrar em cetose e aproveitar todos os benefícios da dieta cetogênica? Neste vídeo, vou te mostrar as melhores dicas para alcançar a cetose de forma rápida e eficiente.Dicas Principais::::: Melhore a Qualidade da Alimentação: Opte por alimentos naturais e minimamente processados.Reduza o Consumo de Carboidratos: Limite a ingest…
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#366 - MENOPAUSA E O SEGREDO DO EMAGRECIMENTO - CONSULTORIA GRATUITA
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Você está lutando para perder peso durante a menopausa? 🤔 Não está sozinha! A menopausa pode trazer desafios únicos para a perda de peso devido às mudanças hormonais, perda de massa muscular e resistência à insulina. Mas não se preocupe, tenho algumas dicas incríveis para te ajudar a alcançar seus objetivos de forma saudável e sustentável! 🌟 🔹 Mant…
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#365 - CUIDADO COM O CAFÉ APÓS O ALMOÇO - CONSULTORIA GRATUITA
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Você ama café, mas já se perguntou quanto é seguro beber por dia? 🤔 Neste vídeo, exploramos as recomendações dos especialistas sobre a quantidade ideal de café para consumir diariamente. Descubra os benefícios e os possíveis riscos do consumo excessivo de cafeína. Não perca essas dicas essenciais para aproveitar seu café de forma saudável! 🌟 ::::::…
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#364 - CUIDADO: A DIETA CARNÍVORA VAI TE ENGORDAR - CONSULTORIA GRATUITA
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Na live de hoje, discutimos um tema muito interessante: “A DIETA CARNÍVORA VAI TE ENGORDAR!”. Abordamos como a dieta carnívora, quando bem feita e acompanhada por um profissional, pode ser extremamente nutritiva e ajudar no emagrecimento. Também falamos sobre os riscos de uma dieta carnívora mal feita, que pode levar ao ganho de peso e frustrar que…
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DIETA LOW CARB NÃO É PRA TODO MUNDO ft. Dra Rachel Furtado - Episódio #677
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Olá, pessoal! Aqui é o André Burgos (@atletaslowcarb) e estou muito animado para anunciar que a nossa live sobre “DIETA LOW CARB NÃO É PRA TODO MUNDO” se transformou no episódio #677 do Podcast do Atletas LowCarb! Tivemos uma participação incrível da audiência e insights valiosos da Dra. Rachel Furtado (@dra.rachelfurtado) e da Maria Vitória (@mvit…
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#363 - COMO SER MAIS FELIZ COMENDO - CONSULTORIA GRATUITA
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Na live de hoje, falamos sobre um tema muito especial: “COMO SER MAIS FELIZ COMENDO”. Discutimos como a dieta pode afetar nosso cérebro e sistema nervoso, influenciando diretamente nosso humor. Abordei também como a dieta cetogênica pode ser uma poderosa aliada para a saúde neurológica e o bem-estar emocional. Durante a live, expliquei como uma ali…
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#362 - O MCT (TCM) É UM SUPER SUPLEMENTO? - CONSULTORIA GRATUITA
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Na live de hoje, mergulhamos fundo no universo dos MCTs (Triglicerídeos de Cadeia Média). O que você vai aprender: O que são MCTs: Explicação detalhada sobre os triglicerídeos de cadeia média e como eles funcionam no nosso corpo. Óleo de Coco: Descubra por que o óleo de coco é a maior fonte natural de MCTs. Benefícios dos MCTs: Aumento da energia, …
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#361 - MELHORES ADOÇANTES | XILITOL | ERITRITOL | MALTITOL | STEVIA - CONSULTORIA GRATUITA
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Acabei de realizar uma live incrível sobre os “Melhores Adoçantes Polióis” e foi um sucesso absoluto! Durante a live, expliquei detalhadamente o que são os adoçantes polióis, como eles funcionam e quais são os mais indicados para quem busca uma alimentação saudável. Abordei a diferença no impacto glicêmico entre os diversos polióis, destacando que …
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#360 - DIETA CARNÍVORA: COMO TRATAR A CONSTIPAÇÃO - CONSULTORIA GRATUITA
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Na live de hoje, abordamos um tema muito importante para quem segue a dieta carnívora: como tratar a constipação.Durante a live, expliquei que, embora as fibras sejam saudáveis, elas não são essenciais para todos e que o excesso de fibras pode, na verdade, piorar a constipação. Também discutimos como algumas pessoas podem experimentar constipação a…
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#359 - DIETA CARNÍVORA: CÁLCIO | VITAMINA C | B12 | FERRO | FOLATO - CONSULTORIA GRATUITA
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Olá, pessoal! Hoje tivemos uma live incrível sobre a dieta carnívora. Se você perdeu ou quer relembrar os pontos-chave, continue aqui! Na live, mergulhamos fundo na dieta carnívora, explorando seus benefícios e desmistificando alguns conceitos. Aqui estão os destaques: :::: O que é a Dieta Carnívora? A dieta carnívora é mais do que apenas carne. É …
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DIETA LOW CARB: 5 ERROS FATAIS QUE VOCÊ PRECISA CONHECER - Episódio #671
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Hoje tivemos uma live incrível sobre os 5 ERROS PERIGOSOS NA DIETA LOW CARB, e eu não poderia estar mais empolgado com o resultado! A Maria Vitória (@mvitoriaabreu) trouxe uma expertise sensacional, e a participação de todos vocês foi fundamental para o sucesso desse evento.Discutimos os maiores equívocos que podem sabotar seus resultados na dieta …
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#358 - CETOGÊNICA E AUTOIMUNES | ATRITE REUMATÓIDE | LUPUS | PSORÍASE | EM - CONSULTORIA GRATUITA
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Hoje, tivemos uma live incrível sobre a dieta cetogênica e suas conexões com doenças autoimunes. Fiquei emocionado com a participação de todos vocês e com as perguntas inteligentes que surgiram. Durante a aula, mergulhamos fundo na ciência por trás da cetose e exploramos como essa abordagem nutricional pode ser uma aliada poderosa para quem enfrent…
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#357 - COMO EMAGRECER (PELO MENOS) 5 KG EM 1 MÊS - CONSULTORIA GRATUITA
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Nesta aula incrível, compartilhei com vocês algumas estratégias práticas para emagrecer de forma saudável. Como educador físico, especialista em Nutrição Esportiva e ex-obeso, sei que a qualidade da alimentação é fundamental para alcançar resultados duradouros. Falamos sobre como evitar armadilhas comuns e como não precisamos passar fome para emagr…
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#356 - SAL ROSA (HIMALAIA) É MELHOR? MAIS SAUDÁVEL? - CONSULTORIA GRATUITA
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🌿 O Sal e a Saúde O sal é um mineral essencial para o nosso corpo. Ele contém sódio, que desempenha papéis vitais na regulação da pressão arterial, equilíbrio hídrico e transmissão de impulsos nervosos. Sem sódio, nosso organismo não funcionaria adequadamente. 🧂 Sal Refinado vs. Sal Rosa do Himalaia :::::: Sal Refinado (Sal de Cozinha): É o sal com…
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#355 - DIETA CETOGÊNICA NO TRATAMENTO DO TRANSTORNO BIPOLAR - CONSULTORIA GRATUITA
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Hoje tivemos uma live incrível sobre a dieta cetogênica e seu impacto na saúde mental. Se você perdeu, não se preocupe, pois vou resumir os principais pontos para você. 🔍 O que abordamos: :::: Dieta Cetogênica Desmistificada: Expliquei o que é a dieta cetogênica e como ela funciona. É mais do que apenas uma moda passageira; é uma abordagem nutricio…
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#354 - GODURAS PERMITIDAS NA DIETA CETOGÊNICA - CONSULTORIA GRATUITA
1:27:40
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Hoje tivemos uma live incrível sobre as gorduras na dieta cetogênica. Se você perdeu, não se preocupe, pois vou resumir os principais pontos para você. 🔍 O que Aprendemos: :::: Gordura é Essencial: Discutimos como as gorduras são fundamentais para nossa saúde. Elas não apenas fornecem energia, mas também desempenham papéis vitais na absorção de vit…
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CARNE: CUIDADO COM OS PERIGOS ESCONDIDOS - Episódio #665
1:39:43
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Olá, pessoal! André Burgos aqui. 🎧 Estou empolgado para compartilhar com vocês o mais recente episódio do nosso Podcast Atletas LowCarb! Neste episódio, mergulhamos fundo nos segredos e desafios relacionados ao consumo de carne. E adivinhem só? Tivemos a incrível participação do Dr. Dário Birolini, um renomado cirurgião de emergência e especialista…
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#353 - QUANTO TEM DE PROTEÍNA NOS (MELHORES) ALIMENTOS - CONSULTORIA GRATUITA
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Hoje tivemos uma live incrível sobre proteínas, e quero compartilhar com vocês os principais insights e dicas valiosas que surgiram durante o evento. ::::: Proteína Animal vs. Vegetal: A Grande Disputa As proteínas de origem animal são verdadeiras estrelas quando se trata de construção muscular e recuperação. Elas são completas, contendo todos os a…
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#352 - ALIMENTO SEM GÚTEN É SAUDÁVEL? - CONSULTORIA GRATUITA
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Hoje fizemos uma live incrível sobre o glúten e quero compartilhar com vocês os principais pontos abordados. Se você perdeu a live, não se preocupe, pois vou resumir tudo aqui. :::: O que é glúten? O glúten é uma proteína encontrada em cereais como trigo, centeio e cevada. Ele dá elasticidade à massa e está presente em alimentos como pão, massas e …
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#351 - QUANTOS OVOS É SEGURO COMER POR DIA? - CONSULTORIA GRATUITA
1:21:54
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Hoje tivemos uma live incrível sobre os benefícios dos ovos e como o colesterol do ovo não afeta significativamente nosso colesterol sanguíneo. Quero compartilhar com vocês um resumo do que discutimos: :::::: Ovo: Um Super Alimento Expliquei como o ovo é uma fonte completa de proteínas, vitaminas e minerais essenciais. Ele é um aliado para quem bus…
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#350 - DEPRESSÃO: COMO A DIETA CERTA PODE AJUDAR - CONSULTORIA GRATUITA
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Olá, pessoal! Hoje tivemos uma live incrível sobre como a dieta cetogênica pode ser uma aliada poderosa no combate à depressão. Quero compartilhar com vocês os principais pontos que abordamos: :::: O Que é Depressão? A depressão é muito mais do que tristeza passageira. Ela afeta nosso humor, energia e até nossa capacidade de funcionar no dia a dia.…
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#349 - O QUE SUPLEMENTAR NA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA
1:15:03
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Hoje tivemos uma live incrível sobre a dieta carnívora, e estou empolgado para compartilhar os destaques com vocês. Se você perdeu, não se preocupe, pois vou resumir tudo aqui. Nossa conversa girou em torno da dieta carnívora, uma abordagem nutricional que tem ganhado cada vez mais adeptos. Expliquei o que é essa dieta e como ela se baseia no consu…
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LOW CARB SEM RADICALISMO - Episódio #659
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🎙️ Novo Episódio no Ar! 🌱 Hoje, no Podcast Atletas LowCarb, eu e a Maria Vitória desvendamos os segredos da dieta low carb. Quer saber como adotar essa abordagem sem radicalismos? Corre para ouvir! :: Programa Atletas LowCarb: https://www.atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Siga-nos nas redes sociais: Instagram: @atletaslowcarb Facebook: https://ww…
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#348 - O MELHOR PRÉ TREINO QUE EXISTE - CONSULTORIA GRATUITA
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Hoje tivemos uma live incrível sobre o melhor pré-treino que existe: a otimização da eficiência metabólica. Quero compartilhar com vocês os principais pontos que abordamos::::: Eficiência Metabólica em Foco- Expliquei o que é eficiência metabólica e como ela impacta nosso desempenho físico e saúde geral.- Discutimos como a alimentação desempenha um…
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#347 - PRECISO COMER MESMO SEM FOME? - CONSULTORIA GRATUITA
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Hoje tivemos uma live incrível sobre um tema que é crucial para todos nós: a sarcopenia. Se você perdeu, não se preocupe, porque vou resumir tudo o que discutimos. A sarcopenia, essa vilã que ataca nossa massa muscular à medida que envelhecemos, não é apenas um problema estético. Ela afeta nossa qualidade de vida, nossa independência e até nossa sa…
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#346 - PODE LEGUMES E FOLHAS NA DIETA CARNÍVORA? - CONSULTORIA GRATUITA
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Hoje tivemos uma live incrível sobre a dieta carnívora, e quero compartilhar com vocês os principais pontos que abordamos. Se você perdeu, não se preocupe, porque vou resumir tudo aqui.A dieta carnívora é uma abordagem alimentar muito nutritiva e segura e que tem ganhado cada vez mais adeptos. Ela consiste em consumir exclusivamente alimentos de or…
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#345 - 10 IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ PARA DIETA CARNÍVORA - CONSULTORIA GRATUITA
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Hoje, na minha live, mergulhamos fundo no mundo da dieta carnívora e exploramos uma das refeições mais importantes do dia: o café da manhã. Preparem-se para ficar com água na boca, porque vou compartilhar com vocês 10 sugestões incríveis para começar o dia com energia e sabor. Lembrando que a dieta carnívora pode ser adaptada de acordo com suas pre…
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PERFORMANCE NA CORRIDA COM LOW CARB - Episódio #654
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Estamos empolgado para compartilhar com você o episódio #654 do Podcast do Atletas LowCarb! Nessa edição, tivemos uma conversa incrível sobre Performance na Corrida com Low Carb. Falamos sobre os segredos da low carb, como ela impacta nossa resistência, velocidade e recuperação. Além disso, compartilhamos histórias reais de corredores que transform…
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DIA 5 - JEJUM DE 5 DIAS COM ANDRÉ BURGOS
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Hoje, na nossa live incrível, mergulhamos fundo no mundo do jejum e saúde. Foi uma jornada emocionante, repleta de descobertas e insights. Primeiro, exploramos como encerrar o quinto dia de jejum de forma inteligente e saudável. Discutimos estratégias, compartilhamos experiências e desvendamos os segredos para maximizar os benefícios do jejum inter…
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DIA 4 - JEJUM DE 5 DIAS COM ANDRÉ BURGOS
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Hoje quero compartilhar com vocês os incríveis insights da nossa última live sobre jejum intermitente. Foi uma experiência fantástica! No quarto dia de jejum, mergulhamos fundo na ciência e exploramos os benefícios desse período prolongado sem alimentação. Aqui estão os destaques: ::: O Maior Jejum Documentado: Apresentei estudos que detalham o mai…
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DIA 3 - JEJUM DE 5 DIAS COM ANDRÉ BURGOS
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Hoje tivemos uma LIVE incrível sobre o terceiro dia de jejum e os segredos da autofagia. A adrenalina estava à flor da pele enquanto compartilhava com vocês os estudos científicos e os benefícios desse processo fascinante. 🔍 O que é a Autofagia? A autofagia é como uma faxina celular profunda. Imagine suas células pegando vassouras invisíveis e varr…
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DIA 2 - JEJUM DE 5 DIAS COM ANDRÉ BURGOS
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Amigos, a live de hoje foi um verdadeiro divisor de águas! Exploramos os mistérios do jejum prolongado e desvendamos seus benefícios incríveis. Respondi perguntas, compartilhei dicas valiosas e, acreditem, a verdade está lá fora – ou melhor, dentro de nós. Se você perdeu, não se preocupe, assista à gravação e descubra como o jejum pode transformar …
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