Вредные, полезные, пищевые, поведенческие. Как формируются привычки?

Нормально же общались

Content provided by Olya Mikitas. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Olya Mikitas or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.

1+ y ago 54:52

MP3•Episode home

Мы разделили выпуск на три части, чтобы понять как работают привычки с точки зрения психотерапии, мозга и пищевого поведения. У меня в гостях: Марина Логинова - клинический психолог, Ирина Галеева - невролог и Стас Шереметьев - нутрициолог.

В этом выпуске:

- как формируются привычки;

- про функциональные и деструктивные привычки;

- как отличить привычку от зависимости;

- как мозг формирует новые привычки;

- генетические привычки - миф или реальность;

- трекеры привычек - польза или вред;

- особенности формирования пищевых привычек;

- как поведенческие паттерны влияют на наши привычки;

- как я бросила курить в этом году;

Создать свой чек-лист или трекер: https://365done.ru/

Упоминаем в выпуске книги: “Атомные привычки” Джеймса Клира и “Самый нужный гормон” Дениэл Либерман.

Подкаст “Проснулись взрослыми”: https://podcast.ru/1702586031

Записаться ко мне на консультацию по созданию подкаста: https://www.notion.so/2cd272e0d80147a7bbd8d095bdaa0041

Поддержать меня на Boosty: https://boosty.to/mikitas

Мои социальные сети:

https://Instagram.com/olyamikitas

https://t.me/normtalking

Сотрудничество: [email protected]

Промокод NORMALNO дает скидку 20% на покупку одного отчета или пакетов от 5 отчетов до 30 июня. Сделайте покупку автомобиля безопасной и комфортной с Автотекой: https://clck.ru/3ADqan

Реклама: ООО «АБД» ИНН 9710013723 Erid: 2Vtzqv6h3y2

177 episodes

#Общество #Olya Mikitas #Фитнес #Психическое Здоровье #Философия #Медицина