Павел Адышкин: твой результат непременно будет крутым

PROбежка

Content provided by Спортмастер PRO. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Спортмастер PRO or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.

1+ y ago 36:03

MP3•Episode home

Archived series ("Inactive feed" status)

When? This feed was archived on June 18, 2025 22:08 (7M ago). Last successful fetch was on September 30, 2024 05:04 (1+ y ago)

Why? Inactive feed status. Our servers were unable to retrieve a valid podcast feed for a sustained period.

What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.

В этом выпуске компанию на пробежке тебе составит Павел Адышкин – мастер спорта по легкой атлетике, призёр чемпионатов России по кроссу, атлет команды «Беговой монастырь» и победитель Московского полумарафона 2022 года.

Тебя ждет тренировка, которую Павел обычно делает в цикле подводки к соревнованиям. Это серийная работа на 8 из 10 баллов по сложности.

План тренировки:

Разминка: 20мин л/б, беговые упражнения.
Основная работа: 4-5 серий, 5 раз по 400м по 66 сек (+-1 сек) через 100м. Отдых между сериями 400м.
Заминка, растяжка.

Павел рассказал о том, как мечтал стать футболистом, о переходе в легкую атлетику в университете и первых соревнованиях. Вспомнил о ярких и запоминающихся стартах в карьере, где порой на пути встречался знак дорожного движения. А также – о том, как преодолеть волнение на старте, о работе с М.И. Монастырским, об эмоциональном фартлеке. Конечно же, поговорили и о профилактике травм и восстановлении после. Павел описал себя как тренера и поделился своими целями в беге. А еще – назвал красивые места, где стоит побывать каждому любителю бега.

25 episodes

#Спорт #Бег #Фитнес #Спортмастер PRO