Frågeavsnitt Styrkebyrån #144

Styrkebyrån

I veckans avsnitt är det äntligen dags för lyssnarfrågor. Förutom väsentliga saker som snus, vår hudvårdsrutin och hur en träffar en käck och vältränad kille så snackar vi om chins, vadträning, skilsmässoveckoträning, assisterande övningar, diastas, buktryck, vader, rumpträning, buttwink. Och #låtenkvinnafålyfta

Hålltider:

0.00 Intro, fråga om snus och träning

6:08 Låt en kvinna få lyfta

11:25 Vad har vi för hudvårdsrutin?

21:44 Jag kan göra pullups men har jättesvårt för chins. Min fråga är vad överförbarheten är mellan pullups och chins?

26:14 Hur träffar man en käck och vältränad kille?

34:50 Hur ser tävlingsplanerna ut för Johanna? Och tips om bra mål?

45:40 Hur tänker vi med rörlighet som ej finns med så mycket i våra program?

50:29 Vad vi önskar att vi vetat tidigare om träning

53:37 Hur träna varannan vecka ensamstående med barn varannan vecka?

58:03 Hur träna med buktryck och diastas?

1:04:32 Rumpträning. När kommer Rumpboken, hur hitta rumpan och varför tappar man rumpan under graviditet?

1:15:45 Kan jag addera fler assisterande övningar än det står i mitt program?

1:17:20 Bör man träna vaderna separat?

1:23:10 Varför får jag buttwink i mina böj?

///

Spana in våra träningsprogram Bli en beefcake 2-split, 3-split eller 4-split samt Hållfast kropp - ett förberedande program för dig som vill bli redo att börja lyfta.

Missa inte Mandalayas Don't run - ett konditionsträningsprogram med roddmaskin för dig som styrketränar.

Poddradion Styrkebyrån produceras av Johanna Barvelid och Clara Fröberg. Missa inte Styrkebyråns nyhetsbrev innan de kommer, anmäl dig här.