Hver tirsdag får du inspiration og værktøjer til et liv med mindre stress og angst og mere ro, menng og glæde. Psykolog Birgitte Sølvstein giver hjælp til selvhjælp og deler ud af både faglige og personlige erfaringer.
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Bliv bedre til at huske hvad som helst med denne enkle husketeknik
19:50
19:50
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
19:50
I denne podcastepisode deler jeg en husketeknik, jeg selv har brugt i mere end 20 år. Jeg lærte den i sin tid på universitetet, da jeg lærte forskellige studieteknikker, der gjorde mig bedre til at tage noter og huske ting til eksamen. Siden har jeg brugt denne enkle teknik til at huske indkøb, citater, begreber og idéer til mit arbejde samt at mul…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
5 ting du kan gøre for at forvandle en svær morgen til en god dag
20:28
20:28
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
20:28
Vi kan alle have svære perioder, og det kan betyde, at vi allerede fra morgenstunden kæmper med at se dagen i øjnene. Når dagen begynder dårligt, kan det kræve en indsats at ændre den til at blive bedre. Måske fylder svære tanker allerede inden, du er stået ud af sengen, og måske er du udmattet, ked af det eller stresset. I dette indlæg (eller podc…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Er det overhovedet muligt at realisere forsømte drømme i en fremskreden alder?
40:52
40:52
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
40:52
Er du nået til et sted i dit liv, hvor du har brug for en ny begyndelse? Måske i dit arbejdsliv, i dine relationer eller i forhold til et mønster, du ønsker at ændre. I dag handler podcastepisoden om netop det, og jeg håber, du vil blive inspireret af at lytte med. Dette tema - nye begyndelser midt i livet - er et tema, der har været på spil i mit …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Introduktion til Psykologen i Øret (til nye lyttere)
6:28
6:28
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
6:28
Velkommen til Psykologen i Øret, hvis du er ny lytter. Også hvis du har lyttet med længe! Her kan du høre en kort introduktion til podcasten og lidt om psykologen bag. Husk også, du altid kan gå ind på min hjemmeside og finde en oversigt over de mange epioder inddelt i kategorier (du finder oversigten via linket).…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Best of: Anette Prehn om at lære hjernens spilleregler at kende, om at overvinde angst og trampe nye hjernestier
1:10:19
1:10:19
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:10:19
Denne episode er en genudsendelse fra 5. december 2023. I denne episode er Anette Prehn inviteret ind som gæst i podcaststudiet. Hun er en dygtig formidler, når det kommer til at forstå, hvordan vi ændrer vaner og overvinder udfordringer. Det var en stor fornøjelse at møde hende. Du kan se det oprindelige indlæg med Anette Prehn her.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Best of: Hvorfor kreativitet skaber psykologisk trivsel, og hvordan du skaber en kreativ praksis
48:24
48:24
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
48:24
Denne episode er en genudsendelse fra 14. marts 2023. Kreativitet og kreative processer er fuldstændigt undervurderede og underbelyste, når det kommer til, hvad der kan hjælpe os med at trives bedre både psykologisk og fysisk. Det kan måske være overraskende, at dét at have en kreativ praksis ligefrem kan sidestilles med andre grundlæggende mennesk…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Best of: Best of: Kæmper du med perfektionisme? 8 strategier du har brug for at kende
1:05:48
1:05:48
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:05:48
Denne episode er en genudsendelse fra 18.april 2023. Hvis du har tendens til perfektionisme, så er det nemmere sagt end gjort at ændre. Den gode nyhed er, at du ikke behøver slippe af med din perfektionisme. I denne episode lærer du, hvordan du skal håndtere perfektionismen, så den ikke står i vejen for trivsel, effektivitet og kreativitet. Det han…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Best of: 10 typer af hvile, vi alle har brug for
32:47
32:47
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
32:47
Denne episode er en genudsendelse fra 15. august 2023. Som psykolog med speciale i stress, er det et emne, jeg har arbejdet med og reflekteret over i årevis. Det er der kommet denne episode ud af, hvor jeg har beskrevet hvilke typer hvile, vi mennesker har brug for. Du kan læse om de 10 typer hvile og downloade listen i det oprindelig indlæg her.…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hvordan overvinder man rejseangst? Postkort fra Zürich
30:56
30:56
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
30:56
I denne uge sender en podcastepisode til dig som et postkort fra Zürich, hvor jeg er på sommerkursus på Jung-Instituttet. Her er folk fra hele verden, der har en fælles interesse i Jung, og jeg har det som om, jeg er kommet hjem, selvom jeg ikke har været her før, og selvom jeg egentligt ikke føler mig helt på linje med en stor del af Jungs psykolo…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hvorfor jeg (og vi alle) har ekstra meget brug for ro i sommerferien i år, og hvordan vi gør.
40:02
40:02
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
40:02
>>> Husk, der er tilmelding til SommerRO på torsdag d. 4. juli. Sidste chance i år for at komme med til den lave pris (210 kr.). Klik her for at se, hvad det går ud på og tilmelding I denne episode deler jeg, hvordan det står til, og hvad der er sket i mit liv fornyligt. Der er både meget spændende ting i vente, og så har det været nogle usædvanlig…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Ren afslapning. Gratis meditation til din sommerferie (eller når som helst)
22:06
22:06
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
22:06
Alle, jeg kender, har et ønske om at kunne slappe godt og grundigt af i sommerferien, men det kan være nemmere sagt end gjort. Bekymringer, uro, rastløshed, en krævende familiesituation eller andre ting kan nemt stille sig i vejen for stunder med ren afslapning. I dag deler jeg en gratis meditation med dig. Den er kort og hedder "Ren afslapning" og…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
7 grunde til du får det bedre at skrive om dine følelser og tanker, og 2 metoder, du kan bruge
49:00
49:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
49:00
Jeg er på det seneste begyndt at skrive dagbog igen og er blevet mindet om, hvor stor en forskel det kan gøre løbende at skrive tanker og følelser ned. Det at skrive er et terapeutisk værktøj, der er gratis, fleksibelt og tilgængeligt for alle, og jeg er kæmpe fan af af at skrive for at passe på vores mentale helbred (og mit eget). Derfor har jeg l…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sådan finder du mod til at gøre det rigtige, selvom det er svært
37:21
37:21
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
37:21
Har du stået i en situation, hvor du kunne mærke, hvad der var det rigtige at gøre, men hvor det var svært. Måske fordi en autoritet ikke levede op til deres ansvar eller, hvor du måtte sige din mening, selvom den var upopulær. Lyt med i dagens episode, som I lyttere har været med til at lave! Jeg spurgte ud på Instagram for et par uger siden efter…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Nadja Vienberg om stress, spisning og vægttab på en sund og selvkærlig måde
1:10:01
1:10:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:10:01
Jeg har været på besøg hos den dygtige Nadja Vienberg, og jeg har glædet mig til at dele dette interview med jer derude. Nadja Vienberg er klinisk diætist, underviser, podcaster og forfatter, og hun arbejder især med tanker og vaner omkring mad, som hæmmer os i at have et afslappet og naturligt forhold til mad og til kroppen. Mange kæmper med et fo…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Men jeg kan ikke slappe af, før jeg har nået alt det, jeg skal nå!
35:43
35:43
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
35:43
Dagens podcastepisode er en hjælp til dig, der også kæmper med to-do-listen, som synes, at fortsætte i det uendelige. Og som aldrig rigtigt giver dig selv lov til at slappe af, for du når aldrig dertil, hvor der er tid til blot at være. Jeg giver dig en reminder, og det er denne: der vil altid være mere at nå. Når du engang skal herfra, vil der vær…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Anvendt postiv psykologi: Gavmildhed og eksempler på, hvordan du kan få gavmildhed ind i din dag
42:40
42:40
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
42:40
Hvis jeg skulle bestemme, skulle begrebet "positiv psykologi" nedlægges, og vi skulle ganske enkelt kalde de felter, man beskæfter sig med inden for positiv psykologi, for "psykologi" på linje med alle andre felter. Man kan se psykologien som en have, og hvis vi udelukkende fokuserer på psykologiske problemer og manifestering af symptomer, så svare…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Få et sundt forhold til din smartphone (+ regnestykket der chokerede mig)
46:04
46:04
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
46:04
Hvis du har det som de fleste, så har du det sådan, at du ikke kan forestille dig et liv uden din smartphone og bruger den meget. Men du kan også mærke, at den ikke nødvendigvis bidrager med noget positivt til dit mentale velvære og din evne til at fordybe dig. Smartphonen er et fantastisk værktøj men også et tveægget sværd. Den giver frihed men fa…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Få 1% mere ro og fokus om dagen - og til sidst et helt andet liv
35:39
35:39
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
35:39
I denne episode fortæller jeg om, hvad der i virkeligheden fik mig til at lave årsforløbet Daglig Ro. Den officielle forklaring er, at jeg ville lave et forløb til de mange af jer, der har efterspurgt et årsforløb i forlængelse af nogle af mine andre forløb. Og det ville jeg også, og I har ventet længe, og nu ser årsforløbet endeligt dagens lys! Me…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Provinskrise + the mental load-diskussionen + nye begyndelser m.m.
44:11
44:11
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
44:11
>>> Nyt forløb: “Daglig Ro” Læs mere om årsforløbet her og spar 40% lige nu og frem til 8. maj. I dagens podcastepisode giver jeg en form for “life update” og tager forskellige emner op, som har fyldt for mig i mit eget liv, men som jeg også får spørgsmål om.Jeg kommer ind på: travlhed, og hvad der alligevel holder mig på jorden, og gør at jeg ikke…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jeg føler mig drænet, når jeg har besøgt min familie, men jeg har skyldfølelse over ikke at besøge dem nok.
36:51
36:51
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
36:51
Jeg føler mig drænet, når jeg har besøgt min familie, men jeg har skyldfølelse over ikke at besøge dem nok Mange kender følelsen af at være drænet efter familiebesøg, og der er faktisk et ord for det fænomen; familiejetlag. Ét er, at vi efter et langt familiebesøg måske er kommet ud af vores vante rutiner og bare generelt er trætte. Noget andet er …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Business Q & A: Hvordan ser din arbejdsdag ud, hvordan starter man en podcast + 13 andre spørgsmål, I har stillet
1:06:09
1:06:09
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:06:09
I denne business Q&A podcastepisode, svarer jeg på jeres spørgsmål om min virksomhed og mit arbejde generelt. Jeg er på ingen måde business coach og bliver det aldrig. Men jeg bliver ofte spurgt, hvordan jeg gør med hensyn til forskellige ting i min virksomhed og med min podcast. Derfor har jeg samlet en stak gode spørgsmål fra jer, jeg svarer på i…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Marie Tolstrup om hvorfor så mange børn og unge kæmper med angst, og hvad vi som samfund og forældre kan gøre ved det
1:15:35
1:15:35
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:15:35
Angst er udbredt både hos børn, unge og voksne. Jeg taler som regel om angst hos voksne, da stress og angst hos voksne er mit eget speciale. Jeg bliver dog ofte spurgt om angst hos børn og unge. Derfor har jeg inviteret en erfaren og dygtig kollega til en snak om, hvordan man som forælder kan forholde sig, hvis man har et barn eller en ung med angs…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Best of: Slow travel med familien i Sydøstengland
1:02:24
1:02:24
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:24
Sidste år var vi på den vildeste rejse, og her genudsender jeg episoden, hvor jeg fortalte om vores slow travel eksperiment (som dog til tider var ret stressende), hvor vi kørte til Paris og derned til Sydengland, hvor vi havde fantastiske oplevelser.Lyt med herunder, hvor jeg fortæller, hvordan jeg har drømt om at vandre på The South West Coast Pa…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Morgenmeditation til en god dag - særligt til dig med et krævende forældreskab
33:24
33:24
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
33:24
I denne podcastepisode taler jeg om det særlige forældreskab, og jeg guider dig i en morgenmeditation, der hedder “En god dag”, som sporer dit sind ind på glæde, taknemmelighed og realistisk optimisme. Meditationen kan bruges af alle (hvad end, du har et særligt forældreskab eller ej), og du kan lytte til den, mens du sidder, ligger, går eller står…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Opmærksomhedstyveriet: Camilla Mehlsen om hvordan forældre blev kørt over af den digitale udvikling, og hvad vi gør nu
42:49
42:49
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
42:49
Jeg blev både rørt og lettet, da jeg læste Camilla Mehlsens bog Opmærksomhedstyveriet – Hvordan vores børn blev forsøgskaniner i techeksperimentet. Jeg slugte den på én gang på en togtur fra Jylland til København. Jeg tænkte, at denne bog har et budskab, vi er klar til at handle på nu. Nemlig: forældre kan kun skabe digital trivsel for vores børn i…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Q&A: Birgitte svarer på jeres spørgsmål om præstationsræs på studiet, antidepressiv medicin, sorg og mere
1:09:44
1:09:44
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:09:44
I denne episode svarer jeg på nogle af de spørgsmål, I har givet mig løbende. Jeg kommer omkring en række meget forskellige emner. Lyt med herunder, hvor jeg svarer på følgende spørgsmål: Jeg kan ikke komme videre efter en dårlig karakter på min bacheloropgave. Jeg plejer at klare mig godt, men nu er jeg fuld af skam. (7:10) Jeg har været sygemeldt…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
8 vigtige trin til at sove godt og vågne udhvilet + værktøjskasse til at sove bedre
38:35
38:35
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
38:35
At sove godt er alfa omega for både dit fysiske helbred, din psykologiske trivsel og din hjernes evne til at fungere ordentligt. Hvis du har, eller har haft, problemer med at sove gennem længere tid, så ved du, at det at sove godt er fundamentet for resten af din tilværelse.Det kan dog være nemmere sagt end gjort at falde i søvn. Udgangspunktet er …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
20 strategier du kan bruge til at regulere dit nervesystem og få ro i krop og sind
1:04:27
1:04:27
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:04:27
Hvad gør du, når du føler dig stresset og urolig? Hvis du har haft en travl dag eller er overvældet af for mange gøremål? Griber du efter et glas rødvin eller sociale medier for at dulme nerverne? Vrisser du af din partner? Eller formår du at regulere dit nervesystem og få ro i krop og sind med strategier, der både hjælper dig her og nu, men også s…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Forebyggelse af stress i arbejdslivet - 7 spørgsmål du kan stille dig selv for at undgå at ryge ud over kanten
43:51
43:51
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
43:51
Alt for mange sygemeldes med stress, og en del af sygefraværet kan undgås med enkle midler. Og så alligevel ikke, for forebyggelse af stress virker måske nemt i teorien, men kan være svært i praksis. Her kan du lytte til en podcastepisode om forebyggelse af stress. Især hvad du selv kan gøre for at undgå at blive en del af statistikken. Der er beho…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Øvelse: Den øjeblikkelige bevidsthedselevator (der tager dig fra stress til nærvær og ro)
27:56
27:56
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
27:56
Her deler jeg en øvelse med dig, som jeg oprindeligt lavede til deltagerne i på mit forløb RO i en livesession i efteråret 2023. Øvelsen hedder “Den øjeblikkelige bevidsthedselevator”. RO er et 8 ugers forløb til stressramte til dig, der gerne vil have mere ro i krop og sind, og forløbet er en unik måde at få hjælp af en psykolog på. Du guides ved …
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hvordan du vækker glæden i dit liv - 3 ting, du kan gøre allerede i dag
38:06
38:06
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
38:06
Savner du glæde i dit liv? Jeg har haft en periode hen over vinteren, hvor jeg har manglet energi og glæde. Det har ikke været slemt i en grad, så jeg har haft det dårligt eller følt mig deprimeret. Mere bare generel træthed, dårligt humør og mangel på glæde. Jeg har tænkt, at det måske skyldes en længere influenza og generel lav vinterenergi. Desu…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hvad vinteren og mørket kan lære dig. Gratis vintermeditation.
35:33
35:33
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
35:33
Efter en periode med isvinter, som forvandlede skoven, hvor vi bor, til det rene Narnia-landskab, er vi tilbage til noget, der ligner klassisk dansk vinter. Knap så spændende men ikke desto mindre, er det stadig vinter, og det var et stykke tid, før foråret er her.Januar og februar kan nogle gange føles som måneder, der skal overstås, så vi kan kom…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Jeres feedback i lytterundersøgelsen efter 300 episoder af "Psykologen i Øret"
59:50
59:50
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
59:50
I denne særlige episode af podcasten samler jeg op på resultaterne af lytterundersøgelsen, jeg netop har lavet i anledning af, at podcasten har rundet 300 episoder. Mere end 600 af jer svarede på de 15 spørgsmål, jeg stillede. Tusind tak for jeres feedback og fordi, I brugte tiden! Jeg kan fortælle, at podcasten Psykologen i Øret (som så dagens lys…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hvorfor dine forsøg på forandring kuldsejler og 3 enkle ting, der virker
23:35
23:35
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
23:35
Vi har lige taget hul på det nye år, og nogle af os må sande at vores ambitioner om at træne mere, spise sundere eller være knap så meget på sociale medier allerede er kuldsejlet. Hvorfor sker det? Er det fordi vi mangler selvdisciplin? Eller hvorfor er det så svært for nogle af os at ændre vaner? Lyt med i dagens podcastepisode, hvor jeg dykker ne…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Dit år - dit ansvar + et spørgsmål, der forbinder dig med dine dybe ønsker for 2024
28:32
28:32
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
28:32
Godt nytår! I årets første episode fortæller jeg om det første princip i mit enkle forandringsforløb Momentum. Nemlig; princippet om personligt ansvar. Dette princip er det første af de 10 principper, du lærer på de 10 dage, forløbet varer. Der er tale om et helt enkelt forløb, som blot kræver 10 minutter af din tid 10 dage i træk. Du kan læse mere…
…
continue reading
Så gik der endnu et år. Jeg ved ikke med dig og tidens gang, men jeg bliver altid lidt nostalgisk her sidst på året. Det er en blandet nytårsfølelse af at have lyst til at holde stor fest og alligevel mest bare en trang til at sidde alene med en god kop te og et stearinlys. I årets sidste podcastepisode siger jeg tak til 2023 og inviterer til en gr…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Din julegave til mig - vil du give mig feedback på podcasten?
19:15
19:15
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
19:15
Så er det næsten jul. Jeg håber, du går højtiden i møde med nogenlunde ro og uden al for megen stress. I denne episode ønsker jeg dig en glædelig jul, og tillader mig at ønske mig en julegave af dig. Jeg rammer snart podcastepisode nr. 300. I den anledning vil jeg vil meget gerne have din feedback på podcasten, så jeg fremadrettet kan gøre den så g…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lynkursus: 4 enkle trin til at håndtere kritik og komme din perfektionisme til livs
42:16
42:16
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
42:16
Den anden dag fik jeg en mail fra en kvinde – lad os bare kalde hende “Karen fra Kerteminde”, selvom hendes navn og hjemby er et andet. Karen gav mig muligheden for lige at opdatere mine evner til at håndtere kritik. Og det mindede mig om, hvor vigtig en evne det egentligt er. Når du får kritik, vil du opdage, hvordan det står til med dine evner ti…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Anette Prehn om at lære hjernens spilleregler at kende, om at overvinde angst og trampe nye hjernestier hen mod forbundethed og trivsel
1:05:50
1:05:50
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:05:50
Har du oplevet angst i forbindelse med sociale situationer? Har du oplevet præstationspres, selvkritik, stress, angst eller håbløshed? Så har du sandsynligvis oplevet, hvordan hjernen og hele nervesystemet pludselig kan opleves som en modspiller. Vi er udstyret med en hjerne, som – når vi kender dens spilleregler – kan mange fantastiske ting. Men s…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Ønsker du dig ro i december? Alternativ to-do-liste, der bringer dig helt ned i gear
40:54
40:54
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
40:54
De fleste forbinder jul med travlhed og ikke med afslapning og langsomhed. Men egentligt burde julen være en højtid med plads til ro og nydelse. Det har vi mistet med tiden, ligesom vi i det hele taget har mistet langsomheden.Den amerikanske professor Alan Lightman har skrevet bogen In Praise of Wasting Time, hvor han skriver om, hvordan travlhed g…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
10 gode råd til børneopdragelse, der giver mere glade, åbne og robuste børn.
55:00
55:00
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
55:00
Børneopdragelse er ikke let. Det har det nok aldrig været, men det er det heller ikke i dag. “Børn i dag har jo alt”. siges der. Og ja, de har utroligt meget, men høj velstand, mange valgmuligheder og at være verdens mest digitaliserede børn, er åbentbart ikke noget, der skaber trivsel over en bred kam. I mine øjne er det en udfording at opfostre b…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sådan får du en følelse af at gøre det godt nok uden at give slip på ønsket om at forbedre dig
31:49
31:49
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
31:49
Her kan du lytte til en låge fra min julekalender DecemberRO ganske gratis for at få en smagsprøve på, hvad DecemberRO går ud på. Den meditation, du kan lytte til, hedder “God nok – godt nok”, der hjælper dig med at føle, du gør det godt nok – også selvom du ikke er perfekt.I podcastepisoden fortæller jeg lidt om, hvad der skal til for at få et sun…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Du kan få ret eller være gift + 5 andre råd til det gode langvarige parforhold
38:38
38:38
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
38:38
Jeg havde en snak med en veninde den anden aften, hvor jeg beklagede mig over, at det langvarige parforhold er så besværligt. Hun mindede mig om, at det er svært for de fleste, når man åbner døren ind til de små hjem rundt omkring. Det hjalp, at hun mindede mig om det, og nu sender jeg påmindelsen videre til dig derude. Hvis du kæmper med det langv…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Om stress i det grænseløse forældreskab med sociolog Maria Ørskov Akselvoll
53:02
53:02
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
53:02
Forældreskabet kan være overvældende. Hvis du har det sådan, så er du ikke alene. Især i vores tid, har forældreskabet udviklet sig til en noget nær umulig opgave at løse, hvis vi skal leve op til de krav, der stilles fra alle sider. Jeg har det selv blandet med forældreskabet. Det er vigtigt og meningsfuldt for mig at gøre mig umage som mor. Jeg e…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hvordan du bliver godt til at sige undskyld og reparere vigtige relationer (og hvornår du ikke skal sige undskyld)
53:16
53:16
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
53:16
Er du god til at sige undskyld? Både når det gælder små men også store ting. Er du i stand til at reparere efter konflikter eller misforståelser i dine nære relationer? Det kan være parforhold, venskaber, dit forhold til dine børn eller til din øvrige familie eller kolleger.Det at vide, hvordan du skal sige undskyld, er muligvis den vigtigste evne,…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Sådan får du ro i sindet under en stresssygemelding. 5 ting du kan gøre
35:40
35:40
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
35:40
Sådan får du ro i sindet under en stresssygemelding. 5 ting du kan gøre Det er nemmere sagt end gjort at finde ægte ro under en stress-sygemelding. Det sagde jeg noget om i dag i Hjernekassen, hvor jeg var inviteret med som ekspert. Jeg fik lyst til at uddybe emnet her på podcasten, fordi paradoksalt nok kan selve dét at være sygemeldt med stress v…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Cathrine Katzmann om hvordan "the mental load" belaster parforholdet og skaber stress + tips til at få nærhed og glæde tilbage.
1:02:53
1:02:53
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:02:53
“The mental load” er et begreb, jeg stødte på for en del år siden. Det gav mig ord for det, jeg kunne mærke, fyldte meget i hverdagen som mor til to dengang små børn, hus, have, fritidsinteresser og ja – det hele. Og det fylder ikke mindre i dag, selvom mine børn nu er 10 og 14, og som mor til et barn med et handicap føler jeg især, at “projekt fam…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Hvorfor vi bærer nag, og hvordan du giver slip (for din egen skyld).
1:00:44
1:00:44
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:00:44
Bærer du nag over noget? Så er du ikke alene. Vi er måske ikke stolte af at indrømme det, men de fleste af os bærer rundt på nag, fordi det er svært at give slip. Især når der er tale om store svigt og begivenheder, der ikke er så nemme at lægge bag sig.Hvad stiller vi op? Er der ikke bare ting, der ikke er ok, og derfor er vi vrede? Har vi ikke lo…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Lider du af impostor-syndromet? 4 ting du skal vide, hvis du er usikker i dit arbejdsliv.
34:54
34:54
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
34:54
Er du usikker på dine egne evner, når det kommer til dit arbejdsliv? Bliver du i tvivl, om du er god nok, og om du overhovedet kan leve op til din rolle og/eller andres forventninger? Så kan det være, du lider af det såkaldte “impostor-syndrom”, og denne podcastepisode er derfor lavet til dig. Impostor-syndrom: når vi er bange for at blive gennemsk…
…
continue reading
![Artwork](/static/images/128pixel.png)
1
Manu Sareen om livsvendepunkter, og hvordan mænd mangler et sprog for at tale om forandringer midt i livet.
58:48
58:48
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
58:48
Når jeg ser mig omkring som psykolog, virker det som om, at der mangler stærke stemmer, der taler til mænd om trivsel, mænds håndtering af kriser, mening, familieliv, arbejdsliv og alt muligt andet vigtigt. Der er langt flere kvindelige psykologer og terapeuter, end der er mandlige, og det kan nemt blive en ond cirkel, hvor vi taler om livets udfor…
…
continue reading