Als ehemalige Mittelstreckenläuferin konnte Elisabeth Niedereder nicht nur satte 26 Goldmedaillen bei Staatsmeisterschaften, sondern außerdem noch unschätzbar wertvolle Erfahrungen in Sachen „coachen“ und „gecoacht werden“ sammeln. Die gebürtige Oberösterreicherin schloss noch während ihrer aktiven Leichtathletik-Karriere ihr Studium der Sportwissenschaften an der Uni Wien ab. Bald danach gründete sie dann ihr Unternehmen Tristyle für individuelle Personal-Coachings, Leistunsgdiagnostik, Tra ...
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Push your Limit #77: Moderne Ernährungsberatung - damit bist du gut beraten!
20:42
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Wie muss eine "moderne" Ernährungsberatung aussehen und was kann man sich darunter vorstellen? Wann werde ich wirklich gut beraten, damit ich auch mein Ziel erreichen kann? Diese und viele weitere spannende Fragen & Antworten zum Thema Ernährungsberatung hört ihr in dieser Podcast-Episode mit Sport- und Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder. Mode…
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Push your Limit #76: Reizdarmsyndrom - erkennen, ernstnehmen und sinnvoll behandeln!
21:17
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Das Reizdarmsyndrom ist eine chronische Verdauungserkrankung, die durch Bauchschmerzen, Blähungen und Veränderungen im Stuhlgang wie Durchfall oder Verstopfung gekennzeichnet ist. Die genaue Ursache ist unbekannt, doch Faktoren wie Darm-Motilitätsstörungen, eine veränderte Darmflora und psychosozialer Stress spielen eine Rolle. Ernährungs- und Spor…
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Push your Limit #75: Smart food - but what is smart?
23:05
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Überall hört man von sogenanntem smart food, besonders "wertvollen" Nahrungsmitteln, die oft Wunder versprechen. Doch was bedeutet "smart" im Zusammenhang mit (gesunder) Ernährung wirklich? Dies und vieles mehr erötern Sport- und Ernährungsexpertin Elisabeth Niedereder und Dieter Kschwendt-Michel in dieser Podcastepisode. Moderator: Dieter Kschwend…
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Push your Limit #74: Amateur versus Profi-Sportler - die wichtigsten Unterschiede!
33:53
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Wolltest du immer schon einmal wissen, was es braucht, um Profisportler zu werden? Oder fragst du dich, ob du für den Profisport geeignet wärst? Die größten und wichtigsten Unterschiede zwischen Profi- und Hobbysport diskutieren wir in dieser Podcast-Episode im Talk mit Sportwissenschaftlerin & ehemaligen Profi-Sportlerin Elisabeth Niedereder im Ta…
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Push your Limit #73: Mein erster Triathlon: die besten Tipps!
36:17
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Du willst einen Triathlon in Angriff nehmen, weißt aber nicht so wirklich, worauf es ankommt? Oder hast du Respekt vor dem ersten Wettkampf, weil du einfach nicht weißt, was dich erwartet? Diese Fragen und viele mehr beantworten wir dir in dieser Podcast-Episode im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel. Gäste: Jochen Gold (Road to Roth) Moderator: Diete…
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Abnehmen als Sportler oder mithilfe von Sport sind Themen, die viele aktive Menschen beschäftigen. Ist es überhaupt sinnvoll, mittels Sport abzunehmen und wenn ja, wie? Wie sieht es im Profisport aus und was kann ein "Fine-Tuning" vorm Wettkampf bringen? Alle wichtigen Fakten dazu hörst du in diesem Podcast mit Sport- und Ernährungsexpertin Elisabe…
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Push your Limit #71: Road to Roth - reloaded :-)
14:05
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In Jochens Leben hat sich einiges getan und das große Ziel Roth musste leicht adaptiert werden. Warum, wie und wie wir das Beste draus machen hört ihr in dieser Folge unseres beliebten Push your Limit - Podcast mit Elisabeth Niedereder, Dieter Kschwendt-Michel und Jochen Gold. Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowe…
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Push your Limit #70: Periodisierung in der Trainingsplanung - zeige deine bestmögliche Leistung zum gewünschten Zeitpunkt!
18:03
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Hast du das Gefühl trotz regelmäßigen Training nie zum richtigen Zeitpunkt fit zu sein? Du läufst im Training oft schneller als im Wettkampf? Das könnte an einer falschen Periodisierung & Trainingsplanung liegen! Was das ist, wie du es für dich am besten umsetzen kannst und vorauf es dabei ankommt, erfährst du in dieser Podcast-Episode von Sportwis…
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Push your Limit #69: Trainingscamps oder wie du richtig gut in Form kommen kannst!
26:03
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Wolltest du schon immer Mal an einem Trainingscamp teilnehmen, bist dir aber nie sicher gewesen, ob du dafür wirklich schon "bereit" bist? Die wichtigsten Infos zu Trainingscamps bekommst du in dieser Podcast-Episode im Talk mit Tristyle-Headcoach Elisabeth Niedereder. Diese Fragen werden unter anderem beantwortet: -Für wen sind Camps geeignet? -Wa…
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Push your Limit #68: Forever young - wie anti aging wirklich funktionieren kann!
37:19
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Anti-aging mit Bio-Hacking? Ja, denn wir haben selbst in der Hand, wie wir altern und vor allem wie "gesund" wir dabei sind. Mit Bio-Hacker Martin Gratzer diskutieren Sportwissenschaftlerin und Ernährungsmedizinerin Elisabeth NIedereder und Moderator Dieter Kschwendt-Michel über spannende wissenschaftliche Fakten und geben Tipps und Tricks für Jung…
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Push your limit #67: Mein erster Marathon - die besten Tipps für (d)ein erfolgreiches Rennen!
28:28
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Dein erster Marathon steht vor der Türe und du bist dir nicht sicher, ob du am richtigen Weg bist? Was kann ich in den letzten Wochen noch richtig oder komplett falsch machen, wie teste ich die Sporternährung am besten und welche Tipps & Tricks gibt es noch, die dir helfen können, erfolgreich ins Ziel zu kommen? Das alles erfährst du in diesem Podc…
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Push your limit #66: Toni Polster Fußballgott - exklusiv im Push your Limit-Podcast!
40:22
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Toni Polster - eine Legende zu Gast in unserem Podcast. Wir plaudern über Fußball, Tonis "Liebe" zum Laufen und vieles mehr ;-) Übrigens - diese Episode ist erstmalig auch als Videopodcast auf unserem youtube-Channel verfügbar siehe https://youtu.be/F2zfNhk9-f0 Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: i…
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Push your limit #65: Kraft vs. Ausdauer - wie du beides optimal trainieren kannst!
23:10
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Kraft versus Ausdauer - welchen Nutzen hat Kraft- bzw. Ausdauertraining generell und wie kann ich das eine fürs andere optimal nützen? Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen…
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Push your limit #64: Alle Jahre wieder - Neujahrsvorsätze, Top oder Flop?
20:59
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Dry January? Veganuary? Fasten? Endlich seine Ziele erreichen? Ob und wie dies mit Neujahrsvorsätzen gelingen kann, diskutieren Elisabeth Niedereder und Dieter Kschwendt-Michel in dieser Podcast Episode. Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder …
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Push your Limit #63: Baby Sport Lifestyle - reloaded
28:53
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Unternehmerin sein, ein Kind großziehen, selbst noch trainieren - und dabei eventuell auch noch ein Privatleben führen? Wie das gelingen kann und welche Herausforderungen es dabei gibt, vor allem, wie man sich dennoch sportlich motivieren kann, erzählt Elisabeth in dieser Podcast Episode im Talk mit Dieter Kschwendt-Michel. Übrigens: im Push-Your-L…
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Push your Limit #62: Road to Roth - Part 4
16:57
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Auch in der Weihnachtszeit wird fleißig trainiert und wie es Jochen dabei geht und wie er sein Ziel "Roth" nie aus den Augen verliert, erklärt er im Gespräch mit Tristyle Headcoach und Dieter Kschwendt-Michel.By Tristyle®
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Push your Limit #61: Biohacking, Supplements & Co - der Talk!
31:00
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Biohacking zur Selbstoptimierung und optimalen Gesundheit - doch wie funktioniert das? Braucht man dazu Supplements oder gilt weiterhin das Prinzip "food first"? In dieser Podcast-Episode diskutieren mit Martin Gratzer und Elisabeth Niedereder zwei ehemalige Profi-Leichtathleten, die mittlerweile im Gesundheitssektor tätig sind, über ihre Erfahrung…
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Push your Limit #60: Off season dos and don'ts - die besten Tipps für eine erfolgreiche Off Season!
19:16
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Eine Off Season sollte ein fixer Bestandteil des Trainingskonzeptes bei jedem (ambitionierten) Ausdauersportler sein. Doch was bedeutet dies eigentlich? Was sollte man in dieser "off season" machen und was nicht? Und wie kann man wirklich erfolgreich in die neue Saison starten? Dies und noch viel mehr erfährst du in dieser Podcast Episode im Talk m…
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Push your Limit #59: Road to Roth - Part 3
19:00
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Jochens Road to Roth geht weiter. Der Trainingsalltag ist schwer zu finden, aber Jochen kämpft sich durch. Mit einem strukturierten Trainingsplan geht es halt doch ein bisschen einfacher. Alles ups and downs, Motivationstipps & reality check gibt es in dieser Podcastepisode am Weg zum Langdistanztriathlon! Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhal…
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Push your Limit #58: Das menschliche Mikrobiom - Gesundheit beginnt im Darm!
26:15
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Jeder hat es, aber die wenigsten wissen, was es eigentlich damit auf sich hat: die Rede ist vom menschlichen Mikrobiom. Es kann Ursache für viele körperliche Beschwerden, Krankheiten, aber auch psychische Belastungen sein bzw. diese fördern, wenn es nicht richtig "gefüttert" wird. Was du über das Mikrobiom wissen solltest erfährst du in der dieser …
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Push your Limit #57: Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr! Sport & Bewegung im Kindes- und Jugendalter.
32:59
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Den Spruch "Was Hänschen nicht lernt, lernt Hans nimmermehr!" kennen wahrscheinlich die meisten Zuhörerinnen und Zuhörer, doch was es damit genau auf sich hat, ist vielen nicht bewusst. Die Basis für Gesundheit und regelmäßige Bewegung wird bereits im Kleinkindalter gelegt - oder eben nicht! Warum dies so oft schief geht, wie es aus pädagogischer u…
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Push your Limit #56: Endlich richtig schnell laufen!
21:48
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Was bedeutet es eigentlich "schnell" zu sein? Die Bedeutung der maximalen Schnelligkeit ist oft nicht ganz klar und wird oftmals falsch definiert. Was es dir hilft, wenn du deine Schnelligkeit und Lauftechnik verbessern wirst und wie es dir bei deiner neuen Bestzeit helfen kann erfährst du in dieser Podcast-Episode mit Laufexpertin Elisabeth Nieder…
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Push your Limit #55: Wahr oder falsch? Die größten Ernährungsmythen im Tristyle Factor - hören Sie das Unfassbare!
31:35
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Wahr oder falsch? Sind Sie bereit für das Unfassbare? Dann tauchen Sie ein in die Welt des Tristyle Factors :-) Ernährungsmythen kursieren immer wieder durch die Medien, werden unter Freunden erzählt und oft fälschlicherweise dann auch so umgesetzt und gelebt. Welche der populärsten Mythen nun aber wirklich wahr, und welche vollkommenener Nonsens s…
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Push your Limit #54: Road to Roth - Part 2
27:22
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Jochens Langdistanz-Vorbereitung nimmt Formen an: bestens betreut durch das Tristyle-Team geht es mit aktuellen Laktatwerten nun ans "Eingemachte" und die ersten intensiven Trainings stehen an. Wie es Jochen damit geht, was Tristyle-Headcoach Elisabeth dazu sagt und wie die Prognosen aussehen hört ihr in der aktuellen Podcast-Episode, wie immer cha…
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Push your Limit #53: Mit freiem Kopf "da rennt da Schmäh"
24:27
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Viele laufen um den Kopf freizukriegen, aber manche brauchen es auch, um kreativ zu sein oder sogar um "lustig" zu sein - so wie unser Gast & Comedyhirt Christian Schwab. Auch wenn das Laufen nicht immer nur "lustig" ist, es hilft bei beruflichen Herausforderungen und um aus Anspannung eine Entspannung zu machen. Wie das generell gut gelingt und wi…
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Push your Limit #52: Road to Roth - Part 1
21:31
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Einmal Langdistanz, immer Langdistanz - oder wie war das? Jochen erzählt als "average age grouper" aus seinem Triathlonalltag und wie er nach langer "Abstinenz" auf der Langdistanz doch 2024 wieder einen Angriff auf dieser starten möchte und warum es genau die Challenge Roth sein soll. Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder erklärt aus trainings- …
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Push your Limit #51: Training bei Hitze - die besten Tipps für den Sommer!
22:44
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Sommer, Sonne, Sonnenschein - gibt es was Schöneres? Die Meinungen der AusdauersportlerInnen gehen hier bestimmt auseinander und das aus gutem Grund! Wie du dein Training in den Sommermonaten oder im Urlaub im Süden dennoch erfolgreich meistern kannst erfährst du in dieser Podcast-Episode von Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder im Gespräch mit …
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Push your Limit #50: Physik im Sport - was du unbedingt wissen solltest!
51:04
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Die meisten von uns kennen Physik nur mehr aus der Schulzeit, aber vergessen danach leider die sogenannten Grundsätze und damit das Verständnis für Bewegung, Energieverbrauch sowie viele weitere wichtige Faktoren im Sport. Was ist körperliche Arbeit und Leistung? Wie viel Energie wird denn eigentlich wobei verbrannt? Und wovon hängt das ab? Außerde…
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Push your Limit #49: Average Age Grouper - Mut zur Mittelmäßigkeit im Sport!
34:54
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Wie fühlt es sich an, "average" zu sein oder ein sogenannter "age grouper" im Triathlonsport zu sein, der weiß, dass er nie einen Ironman gewinnen wird? Wie setzt man sich seine Ziele und wie bleibt man langfristig motiviert - eventuell auch ohne Wettkämpfe? Und wie schafft man es, realistisch zu bleiben? Diese Fragen und noch viele mehr beantworte…
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Push your Limit #48: Laufen mit Hund - die besten Tipps für deine Fellnase & dich!
1:14:43
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Du möchtest gerne mit deinem Hund laufen gehen, aber du weißt nicht, worauf du achten solltest? Ja, es ist wirklich ein "eigener" Sport mit seinem Hund zu laufen, denn es geht dabei nicht vorrangig um dein Training, sondern um ein gemeinsames und "artgerechtes" Training, das Spaß macht. Andi, Jochen und Lissi erzählen von ihren langjährigen Erfahru…
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Push your Limit #47: Fit & gesund mit 50 plus - die besten Tipps!
32:39
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Ist 50 das neue 40? Oder sogar das neue 30? Doch das Wichtigste ist: es ist nie zu spät, etwas für seine Gesundheit zu tun und fit älter zu werden. Worauf du besonders achten solltest und wie dein Training im Idealfall aufgebaut sein sollte, erfährst du in diesem Podcast. Auch für jüngere Semester hörenswert, denn älter wird bekanntlich jeder ;-) Ü…
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Push your Limit #46: Die besten Tipps für deinen Marathon!
35:52
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Der erste Marathon steht bevor und du hast Angst, alles falsch zu machen? Oder bist du dir nicht sicher, wie du die Vorbereitung auf einen Marathon in Angriff nehmen sollst bzw. ob das überhaupt für dich realisierbar bist? Die Antworten auf diese Fragen, die besten last-minute-Tipps und noch viel mehr gibt es in dieser Podcast-Episode! Mit Tristyle…
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Push your Limit #45: Laktattest zur Trainingssteuerung - worauf es wirklich ankommt!
25:26
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Laktattest - was ist denn das? Solltest du davon noch nie etwas gehört haben, wird es höchste Zeit! Denn ein Laktattest hilft nicht nur Profis, sondern vor allem Gesundheitssportlern und Anfängern sehr viel, denn damit weißt du genau, was und wie du trainieren sollst. Laktattests sind aber nicht alle immer hilfreich, denn vor allem beim Testprotoko…
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Push your Limit #44: Rise & Fall - die Schattenseiten des Sports!
48:53
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Höhen und Tiefen gehören zum Leben dazu, aber vor allem Sportler*innen wird der Misserfolg oder das "Versagen" als modernen Helden oft nicht wirklich "vergönnt". Die möglichen Folgen sind Erfolgsdruck, Angstzustände und Depressionen bis hin zum Selbstmord. Andere geraten nach Karriereende auf die schiefe Bahn und verlieren sich in Spiel-, Drogensuc…
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Push your Limit #43: Wer nicht regeneriert, verliert - die besten Tipps für die optimale Regeneration!
27:57
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Du trainierst wie verrückt, wirst aber nicht besser? Oder bist du immer wieder krank und dein Trainingsprozess wird dadurch unterbrochen? Ursachen gibt es viele, mit der richtigen Regeneration bist du auf jeden Fall auf der Gewinnerspur! Denn: Training ist wichtig, Regeneration ist wichtiger! Denn nur, wer die Reize des Trainings richtig verarbeite…
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Push your Limit #42: Gesundheitssport für absolute Sportmuffel - eine Erfolgsgeschichte mit Joji Hattori!
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Wenn aus Hassliebe...Gewohnheit wird - dann ist auch der letzte Sportmuffel Gesundheitssportler geworden - so oder so ähnlich könnte das Resümee dieser Episode lauten. Wie es der Ausnahmemusiker, Dirigent und Gastronom Joji Hattori mithilfe seiner Trainerin Elisabeth Niedereder geschafft hat, seine Abneigung gegenüber Sport zumindest teilweise zu ü…
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Push your Limit #41: Trainer werden ist nicht schwer, Trainer sein dagegen sehr!
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Traumberuf Trainer*in oder einfach nur Weiterbildung für dich persönlich? Dann bist du bei der Tristyle Academy an der richtigen Adresse! Mehr dazu siehe: https://www.tristyle-academy.at/ In dieser Episode erfährst du, was es wirklich braucht, um seinen Körper & sein Training nicht nur richtig zu verstehen, sondern auch, worauf es bei einer guten T…
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Push your Limit #40: Wenn Sport zur Sucht wird - der Expertentalk!
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Sucht kommt von suchen und wer suchet, der findet? Nicht immer, denn eine echt Sucht ist ein wirkliches Problem für die Betroffenen und ihr Umfeld. Woran man eine Sucht erkennt, warum die Sportsucht oft so schwer erkennbar ist, eng mit anderen Süchten verknüpft sein kann, und wie es überhaupt dazu kommt, erzählen Alexander Bernhaut (Facharzt für Ps…
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Push your Limit #039: Q & A Long Jog Special - Ihr fragt, wir antworten!
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Was du schon immer wissen wolltest zum Thema Training, Ernährung, Regeneration und vielem mehr wird in unseren Q & A Long Jog Specials ausführlich beantwortet. Schick uns deine Frage und mit ein wenig Glück bekommst du eine Antwort von unseren Profis! Die Fragen, die in dieser Episode beantwortet werden: Wie werde ich schneller? Was nützen Carbonsc…
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Push your Limit #038: So klappt es mit den Neujahrsvorsätzen!
28:58
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Setzt auch du dir vergeblich gute Vorsätze und scheiterst immer wieder daran? Bist du zwar kurzzeitig motiviert, aber dann auch schnell frustriert und deine Ziele rücken in weite Ferne? Wie du es 2023 wirklich schaffen kannst, gesund und fit zu sein, erfährst du in dieser Podcast-Episode! Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf…
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Push your Limit #037: So läuft es auch im Winter gut - richtiges Lauftraining in der kalten Jahreszeit!
26:18
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Trainingssteuerung ist immer wichtig, aber vor allem in den kühleren Monaten muss man einige Dinge unbedingt beachten, um sich nicht zu überlasten oder immer krank zu werden. Der richtige Trainingsaufbau im Winter ermöglicht die Bestzeit im Sommer und genau hier werden die meisten Fehler gemacht. Wie du das vermeiden kannst, erfährst du von Tristyl…
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Push your Limit #036: Fit und gesund durch den Winter - die 10 besten Tipps!
27:26
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Immer wieder krank, unfit oder einfach unmotiviert in der kalten Jahreszeit? Das muss nicht sein und mit ein paar einfachen Tipps kannst du diesen Winter gut und gesund durchkommen.Es sind wie so oft die Basics, die gerne als altmodisch und "uncool" abgetan werden, die den Unterschied machen.Hör rein in unsere Top-10 Liste von Profi-Trainerin Elisa…
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Push your Limit #035: Gadgets für Laufen, Triathlon & Co - Fluch oder Segen?
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Fast jeder ambitionierte Freizeitsportler besitzt und benützt sie: technische Hilfsmittel oder sogenannte Gadgets wie Sportuhren, Herzfrequenzsensoren, Leistungsmesser & Co. Doch was davon macht wirklich Sinn und was liefert zuviele und auch falsche bzw. wenig hilfreiche Informationen? Sport-Expertin Lissi Niedereder geht in dieser Episode im Talk …
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Push your Limit #034: Leistungsdruck im Sport - ein "Longjog Special "für deine lange Ausdauereinheit!
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In diesem Longjog Special erzählt die ehemalige Leistungssportlerin Elisabeth Niedereder, Tristyle-Headcoach, Sportwissenschaftlerin & Ernährungmedizinerin i.A. aus ihrer Zeit als Wettkampfathletin, in der Leistung und auch immer ein gewisser Druck an der Tagesordnung standen. Einerseits notwendig, andererseits auch hemmend und leider auch im Hobby…
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Push your Limit #033: Ernährung als Medizin - Episode 2: Stärkeres Immunsystem durch die richtige Ernährung!
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Ernährung als Medizin ist ein spannendes und noch reichlich unbekanntes Thema. Was müssen wir wirklich essen, um dauerhaft gesund zu sein? Und gelingt es überhaupt noch, ohne Medizin Krankheiten abzuwehren?Diesen Fragen widmet sich die Podcast Reihe "Ernährung als Medizin" im Push your Limit - Podcast mit Elisabeth Niedereder.In der zweiten Folge g…
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Push your Limit #032: Erfolgreicher und entspannter im Job durch gezieltes Training!
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Beruflich kompetent, leadership skills on point und dennoch ein gut gefüllter Trainingsplan? Geht das und macht das überhaupt Sinn? Ja! Und wie das klappt, erklären wir dir ganz genau in diesem Long Jog Special mit unserem Gast Ulli Köstinger, Tristyle-Headcoach Elisabeth Niedereder und Moderator Dieter Kschwendt-Michel. Übrigens: im Push-Your-Limi…
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Push your Limit #031: Mehr Power durch die richtige Wettkampfernährung!
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Je länger der Bewerb, desto mehr hängt das Ergebnis von der Energieversorgung im Wettkampf ab. Aber auch in der Vorbereitung kann viel schief gehen und so mancher Bewerb ging nur deshalb "in die Hose", weil auf einmal am Abend vorm Wettkampf das neue Curry beim Inder getetest werden musste ;-) Wie du das in Zukunft besser machen kannst und endlich …
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Push your Limit #030: Ernährung als Medizin - Episode 1
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Ernährung als Medizin ist ein spannendes und noch reichlich unbekanntes Thema. Was müssen wir wirklich essen, um dauerhaft gesund zu sein? Und gelingt es überhaupt noch, ohne Medizin Krankheiten abzuwehren? Diesen Fragen widmet sich die Podcast Reihe "Ernährung als Medizin" im Push your Limit - Podcast mit Elisabeth Niedereder. In der ersten Folge …
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Push your Limit #029: Was tun wenn nichts mehr weitergeht? Rückschritt statt Fortschritt im Training erfolgreich verhindern!
38:20
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Du trainierst wie ein Verrückter, aber du verbesserst dich gar nicht mehr oder verschlechterst dich sogar? Woran das liegt und wie du es erfolgreich verhindern oder in den Griff bekommen hast erfährst du in dieser Podcastepisode mit Sportwissenschaftlerin und Tristyle Headcoach Elisabeth Niedereder. Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten Hör…
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Push your Limit #028: Erreiche deine individuellen Ziele mit Training nach Plan!
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Schon längst sind Trainingspläne nicht nur mehr für wettkampforientierte SportlerInnen gedacht. Ganz im Gegenteil: vor allem ein individuelles Gesundheitsziel, Figurziel oder einfach ein ganz persönliches Ziel sollte professionell geplant werden, um es zu erreichen. Warum und wie vor allem AnfängerInnen, NichtsportlerInnen oder GenußsportlerInnen v…
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