show episodes
 
Self-protection company Tiga Tactics co-founders Dr. Conrad Bui and Patrick Vuong are joined by Special Forces veteran Evan ”Ultra-OCR Man” Perperis to deep dive into the world of self-defense. The three talk about the mindset, skillset, and toolset needed to protect civilians using lessons learned from analyzing real world closed circuit TV footage. This is done through the lifetime of experience of the three co-hosts.
  continue reading
 
Tiga will fully exploit his status as friend and confidante to some of the world’s top DJs to ask what is almost certainly The Ultimate DJ Question: “It’s your first/last set ever: what do you play?” As guests (Carl Cox, Annie Mac, Pete Tong and more) share their ultimate opening tracks, peak-time bombs and tear-jerking closers, they will - whether they realize it or not - share something essential about themselves and their craft. Each episode will reflect the arc and flow of the magical DJ ...
  continue reading
 
Artwork

1
The Tiga Lounge Podcast

The Tiga Lounge Crew

Unsubscribe
Unsubscribe
Monthly
 
This podcast is first and for most dedicated to my best friends and creator of the actual Tiga Lounge, Travis Hilton, rest easy brother. The podcast is brought to you by Ziggy Miller and is about the lives and stories of the people within the 518
  continue reading
 
SINAR HARIAN versi podcast memaparkan berita-berita dan program terpilih yang menarik dan berkualiti. Layari laman web kami www.sinarharian.com.my untuk pengalaman mendengar unik. Anda juga boleh dengarkan kami di Spotify, Apple dan Google Podcast atau tonton kami di Youtube dan Daily Motion.
  continue reading
 
Artwork

1
babble POP!

JOY 94.9 - LGBTI, LGBTIQA+, LGBT, LGBTQ, LGB, Gay, Lesbian, Trans, Intersex Podcasts for all our Rainbow Communities

Unsubscribe
Unsubscribe
Monthly+
 
Ever wondered what JOY’s uplifting music mix would sound like in languages other than English? Celebrate our diverse communities with the newest pop and dance music from around the world, in languages other than English. Hear classic tracks that have been hidden away in CD collections; get excited with Eurovision tracks from the past and present; and brace yourself for the weekly babble2babble – two songs, one language, back-to-back! You may not know what the musical story is, but you’ll sti ...
  continue reading
 
Artwork

1
s4ramŽKMŹ

4 Âdmins Misteri

Unsubscribe
Unsubscribe
Monthly
 
Subscribe, Like & Follow Our Page Social Media 👻 Facebook Page s4ramZKMZ: https://www.facebook.com/s4ramZKMZ/ Jika Anda Pernah Alami Pengalaman Misteri, Seram & Mistik, Sila Krim Cerita Anda Di Facebook Page Messenger 4 Admins Misteri @s4ramZKMZ. (If You Have Experience or Heard Any Horror, Thrill & Supernatural Stories, Kindly Direct Message Us At Facebook Messenger) Youtube Page Mrs Pontianak (Some Vids With English Subtitles For Non Malay Viewers): https://www.youtube.com/channel/UCkPkqKM ...
  continue reading
 
Artwork

1
Alpha Eureka Edukasia

Alpha Eureka Edukasia, Inc.

Unsubscribe
Unsubscribe
Monthly
 
Podcast Alpha Eureka Edukasia akan ada episode Kelas Ekonomi Kreatif dan Kelas Konten Kreator setiap Senin. Hari Rabu akan ada episode Teapod, podcast tentang dunia pendidikan. Episode Pilot Voice Log tentang dunia penerbangan akan ada setiap Jumat. Ikuti terus siaran podcast kami dan bagikan episode podcast yang bermanfaat untuk kerabatmu! Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/aeepodcast/support
  continue reading
 
James and Oliver Phelps (aka Fred and George Weasley) talk to a star-studded selection of friends, colleagues and personal heroes who stepped into the limelight at a young age, and find out what “normal” means to them. As identical twins who grew up on the Harry Potter film set as Fred and George Weasley, you could never say that the pair had a “normal” start to life. But recently, they’ve been thinking: what does “normal” mean anyway? Ready your ears for behind-the-scenes Potter revelations ...
  continue reading
 
Design Chit-Chat is a talkshow hosted by Borrys Hasian, an 🇮🇩 Product Designer. He’s an expert in Design Sprint, and he has designed successful & award-winning apps used by millions of people. Borrys Hasian has 20+ years of experience, including Design Leadership role at two Decacorns in Southeast Asia. Borrys was the first Indonesian to become a Google Expert in Product Design, mentoring startups from around the world in Silicon Valley, US. He spent a few years as Lead Mobile Software Engin ...
  continue reading
 
Artwork
 
ABOUT: With over 13 years in Bangkok Thailand, Emanuel Skinner has become a household name and a house music icon locally and abroad. Originally from San Francisco and now a Phuket local sharing his vision and sound all across South East Asia . With over 20 years experience filling the best and biggest venues from Jakarta, Singapore, China, India, to South Korea, Bangladesh to Malaysia, the Maldives, Myanmar, Cambodia, Vietnam and all over Thailand (Chang Mai, Koh Tao, Koh Samui, Phuket, Pat ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
'Mohon kurangkan ikat jamin, saya ada tiga isteri, 10 anak' - Ahli GISBH Seorang anggota GISB Holdings Sdn Bhd (GISBH) mengaku tidak bersalah melakukan ugutan terhadap wanita untuk menarik semula laporan polis, lapor wartawan Sinar Harian, Norafiza Jaafar. Pengakuan itu dibuat oleh Mohamad Riza Makar,39, dihadapan Majistret, Ahmad Afiq Hasan di Mah…
  continue reading
 
What happens if you are empty hand facing a firearm? Do you just give up and die? Should you go for the disarm you learned on YouTube? Dr. Conrad Bui, Patrick Vuong and Evan Perperis talk about gun threats, gun attacks and real life in this episode focused on empty hand vs. a firearm. Train with Tiga Tactics Online From Your Home Street Combatives …
  continue reading
 
[Malay: Three hundred and fifty-seven – Tooting our horn] We all love a party, and the perfect soundtrack for one is right here. Michael and Io go hard with some bangers in languages other than English, including a few Eurovision favourites! Liked a particular track? Click the link to check out the video. And don’t forget to follow across social me…
  continue reading
 
Biarpun program himpunan RXZ Members 6.0 yang berlangsung di Litar Permotoran Terengganu, Gong Badak di Kuala Nerus telah berakhir, namun masih ramai pengunjung ingin mendapatkan rantai kunci patung penyu memakai topi keledar. Artikel: https://www.sinarharian.com.my/article/686114/Patung-penyu-pakai-topi-keledar-laris-gara-gara-'demam'-RX…
  continue reading
 
Masih segar dengan kemenangan di Nenggiri, BN dilihat parti pilihan mengekalkan Mahkota yang mereka menangi dalam PRN dua tahun lalu. Namun, pengaruh PN tidak boleh dipandang ringan kerana akan memberi saingan sengit merebut kerusi yang tidak pernah mereka duduki. Siapakah bakal muncul pemenang? Antara biru BN dengan PN, tona mana akan mewarnai Mah…
  continue reading
 
'Pas Kluang ada bantu kempen PRK Mahkota' - Calon PN Calon Perikatan Nasional (PN), Mohamad Haizan Jaafar menafikan dakwaan bahawa jentera Pas Kluang tidak membantu dalam kempen Pilihan Raya Kecil (PRK) Dewan Undangan Negeri (DUN) Mahkota, lapor wartawan Sinar Harian, Nurhidayah Hairom. Menurutnya, gerakan kempen mendapat kerjasama padu di setiap p…
  continue reading
 
Isteri calon PN sudah 16 hari di hospital, dijangkiti kuman dalam darah Di sebalik kesibukan dengan kempen Pilihan Raya Kecil (PRK) Dewan Undangan Negeri (DUN) Mahkota yang memasuki hari kelima, isteri kepada calon Perikatan Nasional (PN), Mohamad Haizan Jaafar sebenarnya sudah menerima rawatan di hospital selama 16 hari akibat jangkitan kuman dala…
  continue reading
 
Sindiket 'counter setting': 49 pegawai imigresen, seorang polis, 10 ejen ditahan Suruhanjaya Pencegahan Rasuah Malaysia (SPRM) menahan seramai 50 penguat kuasa kerana disyaki bersekongkol dengan sindiket yang membawa masuk warga asing menerusi pintu masuk udara negara menerusi modus operandi 'counter setting' atau 'laluan kaunter khas'. Ketua Pesur…
  continue reading
 
Hampir RM800,000 ditemui dalam bilik tidur pegawai imigresen gred rendah Suruhanjaya Pencegahan Rasuah Malaysia (SPRM) merampas dan menyita wang tunai berjumlah RM766,693 daripada dua pegawai Jabatan Imigresen Malaysia (JIM) bergred rendah terbabit sindiket 'counter setting' yang disorokkan di bilik tidur masing-masing. Ketua Pesuruhjaya SPRM, Tan …
  continue reading
 
Banjir: Wanita sarat mengandung diselamatkan bomba Seorang wanita sarat mengandung di Kampung Kota Mengkuang, Jitra, Kedah diselamatkan Jabatan Bomba dan Penyelamat Malaysia (JBPM) Kedah untuk dibawa ke Hospital Sultanah Bahiyah pada Rabu, lapor wartawan Sinar Harian, Roshila Murni Rosli. Wanita berkenaan, Norshuhaida Ramli, 30, dijadualkan melahir…
  continue reading
 
Mokhzani, Mirzan sudah isytihar harta kepada SPRM Dua anak bekas Perdana Menteri, Tun Dr Mahathir Mohamad sudah mengisytiharkan harta mereka kepada Suruhanjaya Pencegahan Rasuah Malaysia (SPRM). Ketua Pesuruhjaya SPRM, Tan Sri Azam Baki, berkata Tan Sri Mohkzani dan Mirzan masing-masing mengisytiharkan harta mereka dalam tempoh ditetapkan badan pen…
  continue reading
 
PRK DUN Mahkota: Syed Hussien enggan janji bulan, bintang Calon Barisan Nasional (BN), Syed Hussien Syed Abdullah memilih pendekatan untuk tidak menjanjikan 'bulan dan bintang' dalam usaha mendapatkan sokongan 66,318 pengundi bagi Pilihan Raya Kecil (PRK) Dewan Undangan Negeri (DUN) Mahkota, lapor wartawan Sinar Harian, Nurhidayah Hairom. Sebalikny…
  continue reading
 
Ikan mati: Penduduk bimbang keadaan Sungai Rinting Penduduk Kampung Sungai Rinting di sini bimbang dengan keadaan Sungai Rinting selepas berlaku lambakan ikan mati terapung yang berbau busuk, lapor wartawan Sinar Harian, Shahrizal Ahmad Zaini Tinjauan Sinar Harian ke kawasan berkenaan mendapati, Sungai Rinting dipenuhi bangkai ikan selain air sunga…
  continue reading
 
Tiada keperluan untuk berbincang dengan GISBH - KPN Tiada keperluan untuk Polis Diraja Malaysia (PDRM) mengadakan perbincangan dengan pihak GISB Holdings Sdn Bhd (GISBH) berhubung tindakan lanjut siasatan yang akan dilakukan, lapor wartawan Sinar Harian, Muhammad Afham Ramli. Ketua Polis Negara, Tan Sri Razarudin Husain berkata, ia merupakan prosed…
  continue reading
 
Keluarga 'Abang Bas' mahu ambil tindakan undang-undang - Ahmad Zaharil Keluarga 'Abang Bas' bercadang mahu mengambil tindakan undang-undang terhadap individu dan selebriti yang didakwa menimbulkan fitnah terhadap lelaki itu, lapor wartawan Sinar Harian, Nor Azura Md Amin. Peguam secara probono, Datuk Ahmad Zaharil Muhaiyar berkata, tindakan itu dia…
  continue reading
 
10 trip feri ke Langkawi, Kuala Kedah terpaksa dihentikan Semua operasi feri laluan Langkawi ke Kuala Kedah dan Kuala Kedah ke Langkawi dihentikan berikutan ombak setinggi lima meter (m) membadai perairan Kuala Kedah pada Selasa, lapor wartawan Sinar Harian Nurul Hidayah Hamid. Artikel: https://www.sinarharian.com.my/article/686034/edisi/utara/10-t…
  continue reading
 
'Tak akan tandatangani MoU selagi kerajaan letak syarat' Pihak pembangkang bertegas tidak akan sewenang-wenangnya menandatangani memorandum persefahaman (MoU) mengenai peruntukan jika kerajaan masih mengekalkan syarat-syarat sama meskipun berlaku perundingan semula, lapor wartawan Sinar Harian, Nurhidayah Hairom. Ahli Parlimen Kubang Pasu, Datuk Ku…
  continue reading
 
Kes GISBH: Di atas mungkin nampak mulia, di bawah jadi hamba - KPN Ketua Polis Negara, Tan Sri Razarudin Husain menempelak pihak yang mendakwa Op Global dan GISB Holding Sdn Bhd (GISBH) adalah tindakan berbaur politik. Tegasnya, orang di luar sana boleh berkata apa sahaja namun yang menyiasat semua perkara adalah PDRM sendiri dan mereka hanya berca…
  continue reading
 
GISBH: Lima elemen jenayah dikenal pasti libat mangsa Saringan kesihatan terhadap 392 kanak-kanak yang diselamatkan dari rumah amal di bawah GISB Holding Sdn Bhd (GISBH) telah mengesan lima elemen jenayah. Ketua Polis Negara, Tan Sri Razarudin Husain berkata, antara elemen dikesan adalah penderaan fizikal dan emosi kanak-kanak tersebut. Artikel: ht…
  continue reading
 
PDRM beku 96 akaun GISBH bernilai RM581,000 Polis Diraja Malaysia (PDRM) membekukan 96 akaun bank bernilai RM581,552.31 berhubung siasatan GISB Holdings Sdn Bhd (GISBH). Ketua Polis Negara, Tan Sri Razarudin Husain berkata, kesemua akaun bank berkenaan dibekukan untuk siasatan oleh Pasukan Siasatan Jenayah Pengubahan Wang Haram (AMLA) PDRM. Artikel…
  continue reading
 
Syed Hussien ada pakej tambat hati pengundi Cina' - Ka Siong Calon Barisan Nasional (BN) pada Pilihan Raya Kecil (PRK) Dewan Undangan Negeri (DUN) Mahkota yang boleh berbahasa Cina menjadi kelebihan buat BN, lapor wartawan Sinar Harian, Nor Azura Md Amin. Presiden MCA, Datuk Seri Dr Wee Ka Siong berkata, Syed Hussien Syed Abdullah, 40, mempunyai pa…
  continue reading
 
7 pasangan pengantin di DUN Mahkota bersanding serentak Tanggal 16 September yang merupakan Hari Malaysia menjadi detik bersejarah bagi tujuh pasangan pengantin di kawasan Dewan Undangan Negeri (DUN) Mahkota apabila diraikan dalam majlis persandingan beramai-ramai, lapor wartawan Sinar Harian, Nor Azura Md Amin Difahamkan pasangan muda yang menyert…
  continue reading
 
PRK Mahkota : DAP bukan alat kempen UMNO - Onn Hafiz Pengerusi Badan Perhubungan UMNO Johor, Datuk Onn Hafiz Ghazi, menolak dakwaan DAP dijadikan alat UMNO untuk menarik sokongan pengundi Cina dalam kempen Pilihan Raya Kecil (PRK) Dewan Undangan Negeri (DUN) Mahkota, lapor wartawan Sinar Harian, Nurhidayah Hairom. Menurutnya, tomahan itu tidak sepa…
  continue reading
 
Ambuyat lambang penyatuan rakyat Malaysia Teksturnya yang likat seakan-akan gel dan tiada rasa, jika dimakan wajib dicicah dengan kuah sambal dan disajikan bersama lauk-pauk serta sayur-sayuran termasuk ulam-ulaman, lapor wartawan Sinar Harian, Asyikin Asmin. Walaupun begitu, sagu atau lebih dikenali sebagai ambuyat, sudah cukup mengenyangkan orang…
  continue reading
 
PRK Mahkota: MB Johor jamin beri tumpuan agenda anak muda Menteri Besar Johor, Onn Hafiz Ghazi memberi jaminan bahawa agenda anak muda negeri ini termasuk bawah Dewan Undangan Negeri (DUN) Mahkota, akan diangkat sebagai agenda utama seiring matlamat menjadikan Johor sebagai negeri maju menjelang 2030, lapor wartawan Sinar Harian, Nurhidayah Hairom.…
  continue reading
 
Usia bukan penghalang berkhidmat kepada masyarakat - Calon PN Usia bukan faktor penghalang usaha berkhidmat kepada rakyat, kata calon Perikatan Nasional (PN), Mohamad Haizan Jaafar, 61, atau 'Coach Haizan' daripada Parti Pribumi Bersatu Malaysia (Bersatu), lapor wartawan Sinar Harian, Nor Azura Md Amin. Artikel: https://www.sinarharian.com.my/artic…
  continue reading
 
Banjir kilat di Mahkota masih gagal diselesaikan Banjir kilat yang membelenggu penduduk di kawasan Dewan Undangan Negeri (DUN) Mahkota di Kluang didakwa masih gagal diselesaikan kerajaan Barisan Nasional (BN), lapor wartawan Sinar Harian, Nor Azura Md Amin. Calon Perikatan Nasional (PN), Mohamad Haizan Jaafar berkata, masalah berkenaan sudah berlar…
  continue reading
 
Batu Sumpah Keningau lambang pembentukan Malaysia Batu Sumpah Keningau yang menjadi saksi 'bisu' pembentukan Malaysia 61 tahun lalu bukan sekadar batu sumpah biasa, lapor wartawan Sinar Harian, Asyikin Asmin. Bagi masyarakat di Sabah, batu sumpah itulah yang menjadi lambang kepercayaan terhadap janji kerajaan sebelum bersetuju bersama menubuhkan Ma…
  continue reading
 
Ahmad Saidun Juara Sayembara Deklamasi Puisi Artistik Peserta dari Selangor, Ahmad Saidun Mohamad Mokhtar berjaya mengondol Anugerah Platinum Sayembara Deklamasi Puisi Artistik Hari Malaysia kali kelima di Kumpulan Karangkraf, Shah Alam pada Ahad. Artikel: https://www.sinarharian.com.my/article/685844/berita/nasional/melaka-alu-alukan-penganjuran-f…
  continue reading
 
Memang liwat itu ada, satu, dua, tetapi kenapa rangkum semua?- Pemimpin GISBH Syarikat GISB Holdings (GISBH) mengakui ada satu atau dua kes liwat pernah berlaku membabitkan individu dalam organisasi berkenaan. Menurut Pengerusi Eksekutif merangkap Ketua Pegawai Eksekutifnya, Datuk Nasiruddin Mohd Ali, dakwaan terdapat kanak-kanak disuruh meliwat te…
  continue reading
 
Latar belakang pendidikan SJKC jadikan Syed Hussien pilihan ideal - Zahid Calon Barisan Nasional (BN) Pilihan Raya Kecil (PRK) Dewan Undangan Negeri (DUN) Mahkota, Syed Hussien Syed Abdullah yang mempunyai latar belakang pendidikan sekolah jenis kebangsaan Cina (SJKC) menjadi antara kelebihan buat Kerajaan Perpaduan untuk mengekalkan kerusi yang di…
  continue reading
 
Masyarakat diminta tenang, beri ruang GISBH disiasat - Saifuddin Masyarakat dimin ta bertenang dan memberi masa serta ruang kepada pihak berkuasa menyiasat dakwaan salah laku syarikat syarikat GISB Holdings (GISBH), lapor wartawan Sinar Harian Nor Azura Md Amin. Menteri Dalan Negeri, Datuk Seri Saifuddin Nasution Ismail berkata, siasatan dilakukan …
  continue reading
 
Polis rampas dadah RM5.88 juta, tahan tiga individu Polis Diraja Malaysia (PDRM) berjaya menumpaskan sindiket dadah dengan membongkar stor penyimpanan barang terlarang tersebut yang dianggarkan bernilai RM5.88 juta. Pengarah Jabatan Siasatan Jenayah Narkotik (JSJN) Bukit Aman, Datuk Seri Khaw Kok Chin berkata, hasil maklumat risikan, dua serbuan be…
  continue reading
 
Wanita penggerak ekonomi di Kundasang Keindahan pemandangan Gunung Kinabalu disifatkan satu anugerah bagi penduduk di tanah tinggi Kundasang kerana bukan hanya aktiviti mendaki gunung menjadi punca pendapatan mereka tetapi juga kegiatan ekonomi yang rancak di pusat peranginan tersebut, lapor wartawan Sinar Harian, Asyikin Asmin. Artikel: https://ww…
  continue reading
 
Remaja 17 tahun mengaku tunggang motosikal lawan arus, cederakan polis Seorang remaja lelaki bawah umur mengaku bersalah di Mahkamah Majistret Trafik Seremban pada Jumaat atas pertuduhan menunggang motosikal secara berbahaya sehingga menyebabkan kecederaan parah kepada seorang anggota polis Julai lalu, lapor wartawan Sinar Harian, Syamilah Zulkifli…
  continue reading
 
Mufti Perlis hantar surat bertemu GISB Mufti Perlis, Datuk Dr Mohd Asri Zainul Abidin mendedahkan telah menghantar surat kepada pemimpin dipercayai syarikat GISB Holdings Sdn Bhd (GISB) untuk mengadakan pertemuan. Mohd Asri atau lebih dikenali sebagai Maza juga memaklumkan bahawa pemimpin utama syarikat berkenaan telah bersetuju untuk hadir pada pe…
  continue reading
 
Pengasuh wanita didakwa di Mahkamah Majistret Alor Gajah, pada Jumaat, atas pertuduhan mengakibatkan seorang bayi lelaki maut di sebuah Taman Asuhan Kanak-kanak (Taska) pada minggu lalu. Tertuduh, Nor Afifah Abdullah, menangis teresak-esak dan mengangguk faham sejurus pertuduhan dibacakan terhadapnya di hadapan Majistret Dr Teoh Shu Yee. Artikel: h…
  continue reading
 
Ketua Polis Negara, Tan Sri Razarudin Husain menafikan dakwaan pihak polis lewat mengambil tindakan ke atas sebarang laporan berkaitan 'Global Ikhwan Service and Business Holding' (GISBH). Katanya, siasatan sudah dilakukan sejak 2011, namun tangkapan hanya dibuat selepas terdapat petunjuk kukuh yang membolehkan tindakan itu dibuat. Tonton video men…
  continue reading
 
Seramai 13 individu dipercayai menjadi mangsa liwat berdasarkan saringan yang dijalankan susulan serbuan Op Global melibatkan 20 rumah amal sekitar Selangor dan Negeri Sembilan. Ketua Polis Negara, Tan Sri Razarudin Husain berkata, saringan dijalankan dengan bantuan dari Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) dan Jabatan Kebajikan Masyarakat (JKM). T…
  continue reading
 
Kekurangan diri bukan menjadi penghalang buat seorang remaja orang kurang upaya (OKU) Cerebral Palsy untuk mencari rezeki dengan menjual air menggunakan motosikal roda tiga. Aniq Fitri Ros Efendi, 19, akan menunggang motosikalnya di sekitar Senawang untuk berniaga dari satu tempat ke satu tempat. Dia mahu membuktikan kepada orang ramai yang OKU sep…
  continue reading
 
Najib masih di hospital, perbicaraan 1MDB tangguh 17 September Perbicaraan bekas Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Tun Razak berhubung dakwaan salah guna kuasa melibatkan RM2.3 bilion dana 1Malaysia Development Berhad (1MDB) ditangguhkan ke 17 September kerana beliau masih dirawat di Hospital Kuala Lumpur (HKL) akibat keradangan akut pada lutut. An…
  continue reading
 
Jangan lupa jasa peneroka awal Felda - Anwar Perdana Menteri Datuk Seri Anwar Ibrahim berkata, jasa peneroka awal Felda jangan sesekali dilupakan kerana golongan itu merupakan pengasas tanah rancangan tersebut dan hasil usaha mereka untuk dinikmati generasi masa kini. Tambah beliau, golongan itu cekal meredah dan membersihkan hutan belantara bagi m…
  continue reading
 
Seorang penganggur dihukum penjara sebulan oleh Mahkamah Majistret, Sungai Petani selepas didapati bersalah membuat hantaran menghasut institusi diraja melalui aplikasi Tiktok, Julai lalu, lapor wartawan Sinar Harian, Siti Zubaidah Zakaraya. Artikel: https://www.sinarharian.com.my/article/685231/berita/semasa/penganggur-hina-sultan-dijel-denda #Sin…
  continue reading
 
Loading …

Quick Reference Guide