Podcast tentang kesehatan dan kemakmuran hidup! Hosted By Ligwina Hananto (@mrshananto) dan FX Mario (@fxmario) Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
Gimana sih cara manusia dewasa yang bertanggung jawab dalam mengatur pola hidup sehat fisik dan finansial??? Di sini bakal di spill tips-nya bareng Mario dan Ligwina! Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Semur kembali untuk menghempas lemak santan lebaran dan balikin produktifitas demi nabung lagi buat modal lebaran tahun depan. Sekarang… bel…
…
continue reading
judul hanya clickbait! loh ngaku… soalnya di episode kali ini Wina dan Mario justru coba hitung pengeluaran makan siang kamu, supaya bisa lebih bijak dan semoga jadi hemat!!! kaya Mario yang selalu makan warteg Vs Wina yang makan siangnya seharga 1xx.xxx dengerin dulu deh sini Powered by Firstory Hosting…
…
continue reading
1
INDONESIA ANTI DIABETES, MINUMAN MANIS KENA CUKAI!
11:34
11:34
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:34
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Wah hampir 20 juta warga Indonesia terdeteksi diabetes, menurut sumber berita X alias Twitter pemerintah mau mencanangkan cukai untuk minuma…
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Dari mana sih istilah empat sehat lima miliar ini??? Om Mario dan Tante Wina mencoba relate dengan bahasa anak sekarang… tapi para gen Z tau…
…
continue reading
Dari mana sih istilah empat sehat lima miliar ini??? Om Mario dan Tante Wina mencoba relate dengan bahasa anak sekarang… tapi para gen Z tau emang asal mula istilah itu dari mana? Sini-sini dikasih tau! Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Gara-gara nonton series dokumentari di Netflix “You are what you eat”, Mario dan Wina jadi kepikiran dosa-dosa minyak dan gorengan mereka se…
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Pesta pemilu tinggal 2 minggu lagi! Masih bingung pilih siapa? Sini-sini Semur bukakan hati nurani kalian biar mantap memilih calon Presiden…
…
continue reading
Tahun baru, resolusinya pasti body goals kan? Hayo ngaku… sini-sini Semur bisikin beberapa kisah transformasi badan yang akan bikin fit dan nambah percaya diri! Biar makin lengkap infonya, cek program Mencoba Fit, di instagram Mencoba Minimalis ya! Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Siapa bilang sehat itu mahal dan ribet? Nih coba dengerin cerita-cerita perjalanan sehat dari tiga om-om yang mencoba fit setiap waktu! Gak …
…
continue reading
1
TV DULU Vs SEKARANG: TANPA PAK TINO SIDIN
11:30
11:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:30
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Hai! Kembali nostalgia bersama tontonan anak tahun 80-90an, waduh udah pada lahir belum kalian? Di sini Mario dan Wina akan cerita bagaimana…
…
continue reading
Mario dan Wina ketemu lagi ngobrolin gimana para sesepuh bisa terus bergerak dan mandiri di usia yang gak muda lagi! Gimana aja ya rahasianya biar bisa tetap aktivitas produktif di usia pensiun? Dengerin tipsnya di episode kali ini! Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
1
BOTOX UMUR 40 BIASA, UMUR 20? JUALAN TERBARU!
11:53
11:53
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:53
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— fenomena baru terjadi belakangan ini yang bikin heran, umur 20an udah pada botox??? Kerutan aja belom ada tuh… adanya cicilan gak sih?! Nah …
…
continue reading
1
MENCOBA FIT: TEASER DULU YA! (Feat. Puri Mencoba Minimalis)
16:12
16:12
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
16:12
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Ada ya program diet yang kalau berhasil malah dibalikin uangnya 100%? ADA! Percaya gak percaya, mending dengerin nih background story dari M…
…
continue reading
Subscribe semua platform, olahraga semua club, sampe ngopi tiap hari di coffee shop terbaru. Butuh berapa sih biar bisa afford gaya hidup ala Jaksel itu??? Dengerin di sini bareng Ligwina dan Mario! Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Belakangan emang gencar banget pemerintah, dan brand otomotif promosiin kendaraann listrik yang akan menjadi kendaraan masa depan! Katanya s…
…
continue reading
1
GEN Z: BERSENANG-SENANG SEKARANG, BESOK LIAT NANTI
11:30
11:30
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
11:30
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Hustling culture ala Gen Z emang buktiin kalau generasi ini pinter cari duit! Tapi pinter kelolanya??? Beda cerita lagi dong. Sini deh waktu…
…
continue reading
niiih yang ditunggu-tunggu akhirnya pulang juga ke Indonesia, habis berlibur sampe sebulan, Wina kembali dengan tips-tips jitu liburan panjang supaya gak boncos!https://open.firstory.me/user/cllx9ka7o00qd01xah8hbcxk8/comments Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Penuhi gizi harian kalian dengan Suplemen! Ga semua makanan itu mencukupi gizi kalian ya SEMURIANS! Tetap butuh suplemen untuk melengkapinya…
…
continue reading
1
Let's Start Running! (Ft. Nikki Sulistio)
12:01
12:01
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:01
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Everything starts from zero! Dari mager jadi runner, Episode SEMUR kali ini FX Mario ditemani oleh temannya Nikki Sulistio yang akan memberi…
…
continue reading
1
Cara Mudah Turun Berat Badan Dalam 30 Menit!
3:26
3:26
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
3:26
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Turun berat badan dalam 30 menit? BISA DONG! Taaapiii... ada ketentuannya nih! Nah, di episode Semur kali ini, FX Mario akan kasih tau bagai…
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Ada persamaan antara deficit kalori dengan hutang? Ada doong! Episode kali ini, FX Mario mau menjelaskan tentang perumpamaan defisit kalori …
…
continue reading
1
Lompat-lompat Karir Bisa Kapan Saja! (Ft. Nadia Harsya)
13:17
13:17
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
13:17
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Tidak ada kata telat jika kamu mau berubah profesi! Betul SEMURIANS, kadang kita tidak tahu kapan kita mendapatkan kesempatan untuk kita pin…
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Terapi untuk keuangan? Ada ya yang seperti itu? JELAS ADA!! Episode SEMUR kali ini sangat BERDAGING! karena FX Mario ditemani oleh sahabatny…
…
continue reading
1
Gak ada kata "TUA" dalam Olahraga! (ft. Kemal GEMBOT)
15:17
15:17
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:17
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Udah range umur 30-40 masih aja alasan ga olahraga karena sudah berumur? GAK ADA YANG NAMANNYA TUA KALO MAU BEROLAHRAGA! Episode kali ini FX…
…
continue reading
1
GA PERLU OLAHRAGA TIAP HARI! (ft. Kak Kemal GEMBOT)
14:25
14:25
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
14:25
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Olahraga harus setiap hari? GA JUGA SIH! Inget SEMURIANS, Otot itu paling maksimal berkembanga justru saat kalian sedang ISTIRAHAT! Nah, FX …
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Kamu capek? lelah? merasa banyak beban yang sedang ditanggung? It's ok to take a break for a while ya, cari kegiatan untuk menghilangkan STR…
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Umur masih muda, tapi jarang olahraga? KALAH KALIAN DENGAN YANG SUDAH UMUR 80! Episode spesial SEMUR, FX Mario & Ligwina Hananto bersama ROC…
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Alasan kalian pilih cabor lari karena gamau strength training? SALAH BESARRR!! OTOT KALIAN WAJIBB DILATIH SEMUANYAA!! Nahh di episode kali i…
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— SEMURIANS yang punya usaha, apakah akhir-akhir ini mengalami progress yang lambat? Kenapa bisa gitu ya? Episode kali ini FX Mario dan Ligwin…
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Kerja kesana kesini, masih aja pendapatan segitu-gitu aja? Nahh biasanya pendapatan kita ga berkembang karena ada satu skill yang kalian har…
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Ingin umur panjang dan makmur terus menerus? Ada kata-kata yang semurian pasti pernah denger yaitu “Longevity”. Nah tapi apakah kalian tau a…
…
continue reading
1
Ticket War Paling Ramai 2023: Coldplay, Indo Argentina, dan SBN
8:45
8:45
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
8:45
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Coldplay ❌ Indonesia vs Argentina ❌ SBN ✅ Gak cuman Coldplay dan Pertandingan Indonesia vs Argentina, sekarang lagi jamannya ticket war memb…
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Melihat keadaan amerika yang langitnya sampe warna kuning macem filter foto Sephia, emang lebih baik kita olahraga di dalam ruangan deh dari…
…
continue reading
1
Persiapan Fisik Paling Ampuh Sebelum Nonton Coldplay!
3:16
3:16
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
3:16
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— SEMURIANS! Gimana tiket war kemarin? pada dapet gak nih? Nah, bagi kalian yang dapet, FX Mario mau ngasih tau kalian gerakan olahraga yang W…
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Bisa kah di usia 25 tahun sudah memiliki Rumah? di Jaksel pula? Jawaban atas pertanyaan itu akan dijawab oleh Ligwina Hananto nih di episode…
…
continue reading
SEMURIANS! Setelah sekian lama mengabaikan rutinitas olahraga yang sudah terbiasa, kembali memulainya mungkin terasa menantang dan sulit. Namun, perjalanan kembali ke kebiasaan olahraga yang sehat dapat memberikan manfaat yang tak ternilai harganya dalam menghadapi kehidupan yang sibuk dan penuh tekanan. Nahh, FX Mario dan Ligwina Hananto yang juga…
…
continue reading
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— JANGAN NGAKU SEHAT KALO LO GA LAKUIN HAL INI! Episode SEMUR kali ini kita akan membedah 6 hal yang harus kalian lakukan agar lebih sehat yan…
…
continue reading
Jangan Sampai Lemas Setelah Lebaran! Ayo, dapatkan kembali kebugaranmu dengan kembali berolahraga! Episode kali ini FX Mario akan memberikan tips dan motivasi untuk memulai olahraga lagi setelah lebaran, sehingga SEMURIANS bisa kembali merasa sehat dan bugar! Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
1
Siapa Bilang Gaboleh Habiskan THR Kalian?
12:11
12:11
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:11
Firstory hadir menjawab pertanyaanmu tentang gimana caranya ngepodcast yang seru dan cuan! Masih gapercaya? Coba sekarang! Gratis! Klik dan daftar langsung disini https://fstry.pse.is/6khsyg —— Firstory DAI —— Habiskan semua THR yang didapat? YA BOLEH DONG!! KENAPA GABOLEH? Tapi, kalian harus tau dulu nih caranya yang PALING BENAR kalau mau pakai T…
…
continue reading
Siapa bilang cewek yang beli make-up dan skincare itu cewek boros? ENAK AJA! Seperti halnya investasi, itu semua akan bisa kita nikmati dan rasakan di masa yang akan datang nantinya! Episode kali ini, Ligwina dan Mario akan ngorolin tentang Skincare dan Make-up, bagaimana dua hal penting ini dilihat dari segi Investasi. Nah, biar investasi yang kit…
…
continue reading
1
Siapa bilang Puasa gabisa kurus dan berotot?
12:46
12:46
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
12:46
SEMURIANS! Episode kali ini FX Mario dan Ligwina Hananto mau share ke kalian nih menu makanan yang pas banget buat kalian yang sedang berpuasa! Mau itu fat loss atau muscle gain, semuanya ada! Daripada pusing milih makanan, dengerin episode ini! Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
Sering berbuka dengan yang manis, akan memberikan pengalaman yang tragis. Kalian harus banget menjaga sugar intake kalian selama berpuasa, penting banget demi kesehatan kalian juga! Di episode kali ini, Ligwina Hananto dan FX Mario ingin memberikan kalian tips dan juga alternatif manis lainnya ketika kalian berbuka puasa agar konsumsi gula kalian t…
…
continue reading
Kalian tau ga kalau olahraga pada saat bulan puasa itu lebih cepat fat burningnya! Jelas, karena ketika tidak ada asupan yang masuk, tubuh akan menggunakan lemak cadangan sebagai bahan metabolisme kalian! Nah, episode kali ini, FX Mario dan Ligwina Hananto akan kasih tau kalian nih saat yang tepat untuk berolahraga pada saat menjalani puasa! Powere…
…
continue reading
Masih blom bisa move on dari konser? MASIH ADA BANYAK NIH KONSER KONSER KEDEPANNYA!! Nah, SEMUR kali ini ngebahas tentang persiapan menonton konser dari segi finansial dan dari segi health juga. Ga cuman duit, badan fit juga dibutuhin!! Powered by Firstory Hosting
…
continue reading
1
Kurang Gemuk? Kurang Kuat Angkat Beban? Coba Diet Ini!
9:50
9:50
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
9:50
Gimana ya cara naikin berat badan? Kalau mau jadi kekar, kira-kira nutrisi dan makanan apa yang harus dikonsumsi? Nah, semua itu akan terjawab nih di Episode terbaru SEMUR bersama FX Mario dan Ligwina Hananto yang akan memberikan Diet yang bagus untuk kalian para Orang Kekar Baru atau yang mau naikin berat badan kalian! Powered by Firstory Hosting…
…
continue reading
Akhir-akhir ini SEMURIANS nemuin OKB (Orang Kekar Baru) yang pamer kegiatan olahraganya? Atau SEMURIANS sendiri nih yang malah jadi OKB? Episode SEMUR kali ini, FX Mario bersama Ligwina Hananto bakal ngobrolin seputar olahraga-olahraga yang lagi rame digemari masyarakat, sekaligus ngejelasin kenapa banyak yang suka pamer kalo abis olahraga. Powered…
…
continue reading
Kalau mau mulai olahraga, apakah wajib ke Gym? Biayanya gimana? Apa yang harus dilakukan saat di Gym? Apakah membayar membership Gym adalah satu-satunya cara? Nah, episode kali ini @fxmario masih bersama @kemalardiyanto akan memberikan jawaban bagi kalian yang baru memulai perjalanan olahraga di tahun 2023! Powered by Firstory Hosting…
…
continue reading
1
Intermittent Fasting adalah diet terbaik??
30:47
30:47
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
30:47
INTERMITTENT FASTING, metode diet yang lagi digandrungi banyak orang nih berkat fleksibilitasnya dalam menjaga pola makan. Tapi apa benar ini merupakan metode diet yang paling efektif? Eits NTAR DULU. Nah di episode baru SEMUR kali ini, Fx Mario ditemani Kak Kemal dari Gembot bakal membongkar fakta dan mitos tentang kesehatan, yang salah satunya di…
…
continue reading