public category
[subscription 658]
Best Careers Podcasts We Could Find
Best Careers Podcasts We Could Find
Słuchanie podcastów jest idealnym rozwiązaniem dla zapracowanych ludzi, którzy muszą dzielić czas pomiędzy różne zajęcia. Są dostępne zawsze i wszędzie, nawet bez podłączenia do internetu. Usiądź wygodnie i wysłuchaj dobrych porad na temat Twojej kariery. Jak znaleźć lepszą pracę? Gdzie najlepiej aplikować po szkole? Poza odpowiedziami na te pytania, znajdziesz tysiące innych porad i wskazówek od najlepszych coachów z całego świata. Pomogą Ci jednocześnie rozpoznać pracę pasującą do Twoich umiejętności i rozwijać swój potencjał. Znajdziesz też motywujące podcasty, które pomogą Ci przezwyciężyć każdą trudność z jaką możesz się spotkać, jak również wyposażyć Cię do polowania na następną pracę. W niektórych podcastach coache podzielą się z Tobą gotowymi rozwiązaniami, które pomogą Ci bez względu na to, gdzie pracujesz. Ich sugestie z pewnością pomogą Ci w Twojej karierze.
More
Download the App!
show episodes
 
Strefa Zarządzania Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę z zakresu zarządzania. W jego ramach eksperci przybliżają takie zagadnienia, jak: zarządzanie i przywództwo w czasach zmian, tworzenie innowacji w biznesie, budowa gospodarki relacyjnej zamiast transakcyjnej, tworzenie efektywnej komunikacji wewnętrznej. Założeniem projektu jest udostępnienie rzetelnej wiedzy wszystkim zainteresowanym tą tematyką – niezależnie od czasu i miejsca, w jakim się znajdują. Więcej informacji o p ...
  continue reading
 
Artwork

1
Excellent Work

Michał Kowalczyk

Unsubscribe
Unsubscribe
Weekly
 
Chcesz przenieść swoją karierę na wyższy poziom? Nie ważne czy pracujesz na etacie, czy jesteś przedsiębiorcą. Opowiem Ci o drodze od studenta do przedsiębiorcy, podzielę doświadczeniem, przemyśleniami, narzędziami i książkami. Inspiruj się, wdrażaj i odmieniaj swoją karierę razem ze mną! Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellent Work Podcast.
  continue reading
 
Chcesz wiedzieć jak pracować z domu i nie nie zdziczeć? Ten podcast jest dla Ciebie. Powiem Ci o sprawdzonych sposobach na równowagę między życiem zawodowym a czasem wolnym. Pokażę jakich narzędzi używam, żeby moja praca z domu była efektywna i podzielę się pomysłami na aktywne spędzanie czasu poza domowym biurem. Zapraszam do słuchania! Odwiedź https://KatarzynaJanoska.pl
  continue reading
 
Loading …
show series
 
Czy czujesz, że Twój rozwój zawodowy jest hamowany przez szefa, a firma traktuje Cię jak maszynę, z której korzysta, nie robiąc nawet serwisu? Masz wrażenie, że stoisz w miejscu, podczas gdy inni rozwijają swoje kariery? Jeśli Twój szef regularnie odmawia Ci szkoleń i możliwości rozwoju, ten odcinek podcastu jest dla Ciebie. Dziś podzielę się z Tob…
  continue reading
 
Zmiany organizacji pracy mogą być frustrujące. Wszystko mamy już pięknie ułożone, wiemy co robić, a tu nagle cyk - zmiana procesów i wszystko staje na głowie. Zmiana jest częścią pracy w organizacji. Jak się szybko do niej dostosować i odnaleźć w zmieniającym się świecie dużych firm oraz jakie plusy mogą z tego dla nas wynikać? Właśnie o tym porozm…
  continue reading
 
Z jakim przytajesz, takim się stajesz - w dzieciństwie słyszałem to przysłowie minimum 1000 razy. W wielu uznany książkach możesz przeczytać, że nasze otoczenie ma na nas niebagatelny wpływ. Wygląda na to, że warto mu się przyjrzeć i nawiązać relacje z ludźmi, którzy osiągnęli sukcesy, do jakich Ty również dążysz. Może szukasz mentora, który pomoże…
  continue reading
 
Dane są złotem XXI wieku. Zdolności analityczne więc są dziś bardzo ważne i mogą zwiększy Twoje szanse na awans czy lepsze zarobki. Te umiejętności są nieocenione w pracy biurowej. Szczególnie przydatne wydają się być w korporacjach, gdzie codziennie musimy podejmować decyzje oparte na danych. Jak zatem ćwiczyć i doskonalić zdolności analityczne? W…
  continue reading
 
Po latach promowania bezwzględnej strategii zarządzania zespołem, opartej na instrumentalnym traktowaniu pracownika, przyszedł czas na zmianę. Przedsiębiorcy wiedzą już, że dobrostan zatrudnionych ludzi, to układ win-win, czyli źródło obustronnej korzyści. Pracownicy w dobrej kondycji psycho-fizycznej, którzy komfortowo czują się w miejscu pracy, s…
  continue reading
 
W jaki sposób zbudować i, co ważniejsze, utrzymać zaangażowanie zespołu w obliczu ciągłych zmian? Młodzi liderzy nie mają dziś łatwego zadania. Świat pędzi, a okoliczności społeczne i rynkowe stają się coraz mniej przewidywalne. Dawne podręcznikowe zasady zarządzania ludźmi nie przystają do naszej rzeczywistości. Wystarczy wspomnieć, że w pierwszyc…
  continue reading
 
Zetki, inaczej – pokolenie Z, to najmłodszy narybek na rynku pracy. Wychowani w erze cyfrowej, traktują smartfon jak przedłużenie ręki, a szybki dostęp do informacji – jak przysłowiową wodę w kranie. W odróżnieniu od pokoleniowych poprzedników, oprócz ścieżek awansu i wysokości wynagrodzenia, interesuje ich także równowaga między życiem zawodowym a…
  continue reading
 
Nie dostałem wypłaty na czas. Jest mi płacona w ratach. Szef zalega mi już trzecią wypłatę. To tylko niektóre słowa, które dane mi było słyszeć w rozmowach, które przeprowadzałem. Wiarygodność pracodawcy to nie tylko kwestia otrzymywania pieniędzy na czas. W tym odcinku porozmawiamy o tym, jak zweryfikować firmę, do której aplikujemy, aby nie wdepn…
  continue reading
 
Czy czujesz, że wysyłanie CV przypomina rzucanie listu w butelce na otwarty ocean? Dlaczego Twoje aplikacje pozostają bez odpowiedzi, mimo że masz odpowiednie kwalifikacje? W dzisiejszym odcinku podcastu porozmawiamy o tym, jak wyjść z impasu w szukaniu pracy i wreszcie zdobyć wymarzone stanowisko. Powiem Ci, jakie kroki możesz podjąć, aby Twoje CV…
  continue reading
 
Jedna z obserwujących na Instagramie zastanawia się nad zmianą pracy w obecnym kryzysie. Jak naprawdę wygląda sytuacja na rynku pracy i jak możemy to zweryfikować? Czy rzeczywiście czasy są trudne, zwolnienia rosną, a awanse są mrożone? Czy może to tylko nasze subiektywne odczucia? Dowiedzmy się, jak sięgnąć do odpowiednich danych, jakie raporty an…
  continue reading
 
Masz wrażenie, że ośmiogodzinny dzień pracy jest za krótki na zrealizowanie wszystkich zadań? Masz dość tego, że czas ucieka Ci przez palce, a lista obowiązków rośnie z każdą godziną? Porozmawiajmy o systemie zarządzania Twoimi obowiązkami, aby ulżyć Ci w trudach codziennej pracy. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellent Work Podcast. W…
  continue reading
 
Współpraca między światem akademickim a biznesem jest kluczowa szczególnie dziś, gdy galopujący rozwój domaga się równowagi na poziomie gospodarczym, społecznym czy kulturowym. Inaczej mówiąc – wymaga troski o to, by mądrze i skutecznie wpływać na kształt współczesnego świata. Właśnie ten cel połączył w działaniach: PwC – globalną organizację dorad…
  continue reading
 
Czy zdarzyło Ci się kiedyś wysłuchiwać prezentacji, która mimo bogactwa treści i wysiłku prowadzącego, jedynie męczyła i sprawiała trudność w zrozumieniu przekazu? A może to przed Tobą stało zadanie przekazania swoich myśli i idei w prezentacji, a Twoi słuchacze wydawali się rozproszeni i znudzeni? Jeżeli odpowiedź brzmi "tak", to ten odcinek podca…
  continue reading
 
Istnieje wiele mitów dotyczących tego, co czyni prezentację skuteczną. Przyjrzyjmy się bliżej pięciu z nich. Wpływają one znacząco na to, jak przygotowujemy i przeprowadzamy swoje prezentacje. Te przekonania mogą sabotować Twoją pewność siebie i mogą Ci utrudnić przeprowadzenie dobrej prezentacji. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellen…
  continue reading
 
Jak to jest, że niektóre prezentacje trzymają nas w napięciu od pierwszej do ostatniej minuty? Może dane było Ci przekazać ważne informacje, ale mimo Twojego zaangażowania, słuchacze szybko tracili zainteresowanie? Co sprawia, że jedne prezentacje zapadają w pamięć, a inne są szybko zapominane? Właśnie na te pytania postaramy się odpowiedzieć w dzi…
  continue reading
 
Temat odcinka wydaje się nieco zaskakujący – jak przygotować plan B na swoją karierę? Dla wielu z nas już sam pomysł skonstruowania solidnego planu A wydaje się być szczytem marzeń. Może jednak okazać się, że rozważanie alternatyw nie jest wcale takim szalonym pomysłem. Właśnie o tym porozmawiamy w dzisiejszym odcinku Excellent Work Podcast. Nazywa…
  continue reading
 
Zwiększanie produktywności nie zawsze prowadzi do lepszych wyników. Może wpędzić nas w pułapkę niekończącej się spirali pracy, która raczej nie wpływa pozytywnie na poczucie radości z życia. Jak znaleźć złoty środek pomiędzy produktywnością a spełnieniem się na innych polach życia? Właśnie o tym porozmawiamy w dzisiejszym odcinku Excellent Work Pod…
  continue reading
 
Opowiem Ci o tym, jak rozwiązuję problemy, które napotykam w mojej codziennej działalności, zarówno zawodowej, jak i osobistej. Zmienić pracę? Iść po podwyżkę? Jak poradzić sobie z wybraną funkcją Excela? Dlaczego boję się walczyć o swoje? To tylko niektóre problemy, z którymi możesz sobie poradzić metodycznie. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam …
  continue reading
 
Excel, jak wiesz, jest wszechstronnym narzędziem, które znajduje zastosowanie w przeróżnych branżach i dziedzinach życia, daleko wykraczając poza finanse i księgowość. Dziś rozwiejemy najczęściej spotykane mity i przyjrzymy się rzeczywistym wyzwaniom, z którymi możesz się spotkać, ucząc się tego programu. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w …
  continue reading
 
Strategiczne zarządzanie własnym wizerunkiem i reputacją może otworzyć przed Tobą nowe możliwości zawodowe. Zastanawiasz się, jak do tego podejść, nie będąc swoim szefem? Opowiem Ci o tym, korzystając z przykładu, który doskonale ilustruje siłę umiejętności i autentyczności w budowaniu marki osobistej.Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Exce…
  continue reading
 
Jedna z osób na Instagramie zapytała mnie, jak to się dzieje, że tak skutecznie wdrażam wiedzę z książek? Jeśli wybierasz pozycje, które w jakiś sposób mają pomóc Ci się rozwinąć, samo czytanie może nie wystarczyć. W tym odcinku Excellent Work Podcast podzielę się z Tobą moimi sposobami na wdrażanie wiedzy z książek. Nazywam się Michał Kowalczyk i …
  continue reading
 
W dzisiejszym odcinku Excellent Work Podcast, opowiem Ci historię, która zaczyna się w dość niecodziennym miejscu – na czterometrowej drabinie, kiedy to zakładając kanały wentylacyjne, odebrałem telefon, który na zawsze zmienił moje zawodowe życie. Moim rozmówcą był przyszły szef, który przekazał mi świetne wieści – rozmowa kwalifikacyjna przebiegł…
  continue reading
 
Pora na temat zazdrości w miejscu pracy – emocji, która ma swoje dwie twarze. Z jednej strony możemy być jej ofiarą, z drugiej zaś – jej źródłem. Może Ci się wydawać, że nagrywając ten odcinek, stoję po stronie osób, które są odporne na takie uczucia. Jednak prawda jest taka, że przez wielu z nas przemyka czasem uczucie zazdrości, wliczając w to mn…
  continue reading
 
Czy jest sens robić magistra? To pytanie, które wywołuje wiele emocji, dyskusji i przemyśleń, a które zostało mi ostatnie zadane na Instagramie. Ja też kiedyś stanąłem przed podjęciem tej decyzji. Niektórzy argumentują, że w dzisiejszych czasach praktyczne umiejętności i doświadczenie zawodowe są ważniejsze niż kiedykolwiek, podczas gdy inni podkre…
  continue reading
 
Jako zwycięzca jednego z dni I Love Marketing, poświęconego automatyzacji i narzędziom pewnie jestem w stanie podzielić się z Tobą asortymentem aplikacji, które powodują, że w okolicach jednego etatu czasu pracy obsłużyliśmy ponad 28 tys. osób i regularnie tworzymy treści na Facebooka, Instagrama, LinkedIn, Tiktoka, YouTube, Threads oraz X, wydając…
  continue reading
 
Zmiana pracy wiąże się z wieloma niepewnościami. Jedną z nich jest atmosfera w nowym zespole. Właśnie o to zostałem zapytany przez jedną z obserwujących na Instagramie. W tym odcinku Excellent Work Podcast przyjrzymy się temu, jak zmniejszyć strach przed zmianą pracy. Nazywam się Michał Kowalczyk i serdecznie Cię zapraszam. W tym odcinku dowiesz si…
  continue reading
 
Jakiś czas temu jeden z obserwujących na Instagramie zadał mi pytanie: Mam zostać managerem i nie wiem, czy dam radę. Przyjąć ofertę czy ją odrzucić? Kilka lat temu zostałem postawiony przed dokładnie taką samą możliwością. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci, jak można ugryźć ten temat. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellent Work Podcas…
  continue reading
 
Zatrudnienie w formie B2B staje się coraz modniejsze. Co to?Zakładamy działalność i od teraz raz w miesiącu wystawiamy naszemu zleceniodawcy (wcześniej pracodawcy) fakturę za usługi. Kwota na takiej fakturze jest wyższa niż na pasku płac, bo przecież podatki zostają nam w kieszeni. Brzmi jak bajka, ale czy faktycznie takie rozwiązanie się opłaca? W…
  continue reading
 
Przeglądając sieć, wydaje się, że trwa wojna na linii pracownicy i pracodawcy. Czytając komentarze, można trafić na takie perełki, jak: „nie przedłużyli mi umowy, więc załatwiłem im takie L4, że się nie wypłacą” czy „kto nie okrada swojego pracodawcy, okrada swoją rodzinę”. Druga strona nie pozostaje bez odpowiedzi, używając ostrych słów o pracowni…
  continue reading
 
Jak wygląda mega wtopa biznesowa ze stroną internetową w tle? Posłuchaj 4 historii i ucz się na błędach innych przedsiębiorców.Dzisiaj historyczny odcinek: pierwszy w duecie! W rozmowie towarzyszy mi Jola Ambrożewicz, która uchyla rąbka tajemnicy z kulis opracowywania strategii marketingowych dla klientów biznesowych. A Ty? Już wiesz, że chcesz mie…
  continue reading
 
Pracujemy, otrzymując pieniądze. Patrząc na to z ekonomicznej perspektywy: sprzedajemy godzinę życie za pewną stawkę. Jedni będą to robić za 25 zł, inni za 250 zł, a jeszcze inni 2500 zł. Liczba godzin w pracy będzie często korelowała ze stawką, za które będziemy w stanie je sprzedać. Nasuwa się więc pytanie: co robić, aby nasza stawka godzinowa by…
  continue reading
 
Zarządzanie zmianą jako proces to dla jednych niezbędny element rozwoju organizacji, a dla innych - wyzwanie pełne niepewności. Tymczasem, jak pokazują obserwacje rynkowe, coraz więcej firm na świecie uznaje elastyczność i adaptację do zmian za klucz do sukcesu. Nie jest tajemnicą, że zarządzanie zmianą często wiąże się z koniecznością balansowania…
  continue reading
 
Storytelling, czyli opowiadanie historii, to narzędzie, które możesz wykorzystać podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Jest to sztuka przedstawiania swoich doświadczeń, umiejętności i osiągnięć w formie angażującej i spójnej narracji. W tym odcinku opowiem Ci o tym więcej. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellent Work Podcast. W tym odcinku …
  continue reading
 
Gdy 5 lat temu przeszedłem na swoje, niemal od razu zacząłem korzystać z narzędzia, jakim jest dziennik. Dzięki dziennikowi wyłapałem wiele rzeczy i zachowań, które chcę zmienić. Pozwolił mi być bardziej szczerym ze sobą, lepiej zadbać o relacje, ale i niejednokrotnie pomógł podjąć trudne, biznesowe decyzje. W tym odcinku opowiem Ci jak zacząć, nie…
  continue reading
 
Jeśli poważnie myślisz o rozwoju swojej kariery w korporacji, pewnie w Twojej głowie kołacze pytanie: "Czego się uczyć, aby liczyć na większe zarobki?”. W tym odcinku opowiem Ci, jakie umiejętności i wiedza mogą przydać Ci się w procesie podnoszenia zarobków. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellent Work Podcast. W tym odcinku dowiesz s…
  continue reading
 
Poruszmy temat, który dotyka każdego z nas, zwłaszcza w wymagającym środowisku korporacyjnym. Czy to stres związany z nadmiarem obowiązków, problemy w domu czy pora roku. Wszyscy przeżywamy momenty, w których jest nam po prostu trudniej i wszystko idzie jak po grudzie. Mnie również to dotyczy, a tworząc dla Ciebie ten odcinek, jestem dosłownie kilk…
  continue reading
 
Witaj, drogi słuchaczu w tym świątecznym odcinku. W dniu premiery mamy Boże Narodzenie 2023. Dzisiejszy odcinek porusza temat, który może wydawać się nietypowy, ale jest niezwykle ważny. Jak wyjaśnić rodzinie, co tak naprawdę robisz przed komputerem w swojej korporacyjnej pracy? To wyzwanie, przed którym staje wielu z nas. Pracujemy godzinami, poch…
  continue reading
 
Stałym fragmentem gry rozmów o pracę jest przestrzeń (najczęściej na końcu), w której pada „czy chcesz nas o coś zapytać?”. Warto przygotować się na to pytanie, bo odpowiedzi mogą rozwiać sporo naszych wątpliwości, a same pytania nabić parę dodatkowych plusów w oczach rekrutera. Pokażę Ci, jak ten element rozmowy kwalifikacyjnej dobrze rozegrać i p…
  continue reading
 
Stało się. Rozpoczynasz karierę w korporacji. Przed Tobą pierwsze dni w dużej organizacji. Co dalej? Pewnie z jednej strony czujesz podekscytowanie, z drugiej zaś obawy, jak to będzie. Porozmawiamy o tym, jak skutecznie radzić sobie z wyzwaniami początkowych dni w firmie. Nazywam się Michał Kowalczyk i witam Cię w Excellent Work Podcast. Z tego odc…
  continue reading
 
Z jednej strony, są szefowie, którzy wiedzą, jak zbudować świetny zespół oparty na zaufaniu, komunikacji i wspólnych celach. Wiedzą, jak motywować, inspirują i, co ważne, słuchają swoich pracowników. Ale niestety, są też tacy, którzy używają swojej władzy do manipulacji, zastraszania czy nawet eksploatacji. Czasami ich zachowanie może być bardzo su…
  continue reading
 
Jaki wpływ na karierę i relacje z innymi ma nasze ego? W erze mediów społecznościowych łatwo jest ulec iluzji, że jesteśmy centrum wszechświata, a nasze zdanie i osiągnięcia mają wartość niemalże absolutną. Tym odcinkiem chcę skłonić Cię do refleksji nad rolą ego w Twoim życiu. Pokażę Ci, jak łatwo można wpadać w pułapki, które stawia przed nami eg…
  continue reading
 
Podcast, którego słuchasz, traktuje głównie o rozwoju umiejętności pracy w programach biurowych, takich jak Excel. Traktuje również o efektywności pracy. W kolejnych odcinkach opowiadam Ci o tym, jak lepiej przygotować się do rozmowy o pracę czy podwyżkę. Dla wielu z nas jednak praca to nie całe życie. Mówię tę słowa z perspektywy męża, którym jest…
  continue reading
 
Wiesz, dlaczego warto mieć stronę internetową? Jest wiele powodów, ale dzisiaj skupiam się na tych najważniejszych w 2023 roku. Już wiesz, że chcesz mieć stronę internetową, która będzie działać na korzyść twojej firmy, przyciągać klientów i generować sprzedaż, ale nie wiesz, od czego zacząć? 🤨Dołącz do programu Spraw Sobie Stronę.Razem zrobimy Two…
  continue reading
 
Dlaczego masz problem z osiągnięciem swoich celów, mimo że wydajesz się robić wszystko, co w Twojej mocy? Może to nie jest kwestia tego, co robisz, ale tego, jak myślisz. Dzisiaj podzielę się z Tobą pięcioma przekonaniami, które mogą Cię powstrzymywać. Być może okaże się, że wszystkie odpowiedzi są znacznie bliżej, niż myślisz - w Tobie? W tym odci…
  continue reading
 
Jesteśmy na początku naszej zawodowej podróży. Z radością oczekujemy wyzwań i niepewności, które niosą ze sobą nowe doświadczenia zawodowe. Ale jak wybrać pierwsze stanowisko? Kierować się finansami czy pracować dla idei i doświadczenia? Właśnie tym zajmiemy się w dzisiejszym odcinku Excellent Work Podcast. Nazywam się Michał Kowalczyk i serdecznie…
  continue reading
 
„Motywacja” to słowo klucz każdego procesu nauczania bez względu na jego poziom. Efektywna nauka jest przecież celem wszystkich nauczycieli, począwszy od tych z podstawówki, a skończywszy na wykładowcach akademickich. Ale w tym obszarze bez otwartości na innowacje i zmiany ani rusz.dr Kinga Kurowska-Wilczyńska – menedżerka i ekspertka ds. zarządzan…
  continue reading
 
Spójrzmy na sytuację, której większość z nas woli unikać - zwolnienie z pracy. Nierzadko będzie to dla nas moment pełen niepewności. Zwolnienie może być jednak również okazją do refleksji, nowych możliwości i - przede wszystkim - do rozwoju zawodowego. Przygotowałem dla Ciebie kilka wskazówek, które pomogą Ci przetrwać ten trudny czas i wykorzystać…
  continue reading
 
Dzisiaj o tym, czego najlepiej słuchać w pracy zdalnej, żeby wyciągnąć najwyższe skupienie i poprawić kreatywność. Jakie są najlepsze dźwięki do pracy z domu? Zerknij na notatkę do podcastu i zostaw mi komentarz: https://katarzynajanoska.pl/podcast/19 Napisz na podcast@katarzynajanoska.pl No i zapisz się na newsletter, żeby nigdy nie ominąć nowego …
  continue reading
 
Wchodząc do nowego miejsca pracy, oczekiwania są zwykle duże - zarówno ze strony pracownika, jak i pracodawcy. Pracownik chce rozwijać swoje umiejętności, zdobywać nowe doświadczenia i osiągać cele zawodowe, podczas gdy pracodawca oczekuje wysokiej produktywności, zaangażowania i lojalności. W trakcie rekrutacji często składane są obietnice dotyczą…
  continue reading
 
Dlaczego koncentracja w pracy biurowej jest ważna? Skupienie uwagi jest kluczowym elementem efektywnej pracy biurowej. W dynamicznym środowisku, gdzie liczne zadania, spotkania i przerwy na kawę mogą rozpraszać, umiejętność koncentracji staje się nieoceniona. Koncentracja pozwala nam skierować naszą energię i zasoby mentalne na jedno zadanie, co z …
  continue reading
 
Loading …

Quick Reference Guide