Carsten Wölffling public
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Hi, schön das du hier bist! Mein Name ist Carsten Wölffling - ich begleite seit 2009 Menschen & Unternehmen zu mehr Gesundheit, in ihrer Persönlichkeitsentwicklung, zu mehr Klarheit & Leichtigkeit im Leben. Selbst bin ich 2015 durchs Burnout & 2015 Boreout, Depressionen & Suizidgedanken gegangen. Ich teile mit dir praxiserprobte Übungen, die besten Schritte & sichere Ansätze, um gesünder zu leben, für mehr Wohlbefinden, tiefere Verbindungen zu dir & anderen zu kreieren. Hör direkt rein! #Ges ...
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show series
 
Zyklisches Leben in der Leistungsgesellschaft - ist das möglich? Was ist, wenn der Leistungsdruck der Gesellschaft & der eigene überfordert? Wieso wir beide der Meinung sind, dass zyklisches Leben & das Verständnis in der Gesellschaft & Partnerschaft mehr integriert werden sollte, erfährst du in dieser Folge. Für dieses Interview habe ich mir die F…
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Kennst du das auch? Dieses Gefühl, im Kreis zu laufen, wenn du mal wieder vor einer Entscheidung stehst? Jobwechsel oder nicht? Beziehung retten oder gehen lassen? Egal ob groß oder klein, Entscheidungen treffen kann ganz schön stressig sein. Aber was wäre, wenn ich dir sage, dass es auch anders geht?In dieser Podcastfolge gebe ich dir meinen 3-Sch…
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Einen wunderschönen Sonntag wünsche dir dir! In dieser Folge erhältst du drei wertvolle Reflexionsfragen für deine Woche. Hol dir einen Zettel & einen Stift. Mit Reflexionsfragen verbindest du dich noch besser mit dir selbst & kannst somit mehr Klarheit gewinnen, dein persönliches Wachstum fördern & Stress reduzieren. Drei weitere Reflexionsfragen …
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Selbstfürsorge oder Seelenfürsorge ist enorm wichtig für uns. Oftmals plagen aber Schuldgefühle, wenn man sich Zeit für sich selbst nimmt. Welche Rolle spielen Routinen & Rituale für die Selbstfürsorge? Für dieses Thema habe ich mir die Diplom-Psychologin, freie TV-Journalistin & Moderatorin Tina Tanschek eingeladen. Worüber wir sprechen: • Die Ges…
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In dieser Folge widmen wir uns deinen inneren Anteilen. Was sind innere Anteile, wo sind die Unterschiede zu inneren Kindern & Emotionen? Wie kannst du mit den inneren Anteilen arbeiten & welche Erfahrungen habe ich selbst mit den inneren Anteilen bisher gemacht? === 💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠M…
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Wieso Intuition mehr ist, als unser Bauchgefühl. Wie sich unsere Intuition mit dem Leben entwickelt & wie du sie wieder für dich mehr entdecken kannst. Für dieses Thema habe ich mir die Expertin für Intuition & Intuitionstrainerin Alexandra Sorgenicht eingeladen. Sie ist Unternehmerin & Autorin von „INTUITION – wie du die Stimme deiner Seele stärks…
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Einen wunderschönen Sonntag wünsche dir dir! In dieser Folge erhältst du drei wertvolle Reflexionsfragen für deine Woche. Hol dir einen Zettel & einen Stift. Mit Reflexionsfragen verbindest du dich noch besser mit dir selbst & kannst somit mehr Klarheit gewinnen, dein persönliches Wachstum fördern & Stress reduzieren. Drei weitere Reflexionsfragen …
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Fühlst du dich manchmal, als ob du auf der Stelle trittst? Sehnst du dich nach persönlichem Wachstum & einer positiven Veränderung in deinem Leben? In dieser Podcastfolge stelle ich dir 10 kraftvolle Übungen vor, die dir dabei helfen werden, deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln & mehr Verbindung zu dir zu kreieren. Schnapp dir ein Blatt & ein St…
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"Wie stark muss ich denn noch sein", "ich muss das alleine schaffen", "ich bin so wütend, aber wieso"? Wenn ich nicht mehr da wäre, wäre es für alle leichter... - das waren nur ein paar Gedanken, welche ich 2011 im Burnout & 2015 im Boreout mit Depressionen & Suizidgedanken hatte. HINWEIS: Ich schildere dir hier meinen Weg in & aus den Extremen des…
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Beziehungen sind nicht immer einfach. Oftmals zeigen sich Emotionen, gar Ängste, welche Beziehungen belasten können. Wie du emotionale Altlasten identifizieren kannst & welche Rolle sie in unseren Liebesbeziehungen spielen, erfährst du in dieser Folge.Für dieses Thema habe ich mir die Transformationstherapeutin nach Robert Betz & Gründerin von SICH…
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Wenn das Schwanger werden nicht gelingen will & der Kinderwunsch ausbleibt, dann sind die Sorgen oftmals groß. Wie können wir für eine erfolgreiche Schwangerschaft vorsorgen?Dazu habe ich mir den Facharzt für Gynäkologie & Geburtshilfe Alexander Just eingeladen. Er ist seit mehr als 25 Jahren auf dem Gebiet der Reproduktionsmedizin tätig, Spezialis…
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Fühlst du dich manchmal verloren im Alltagstrott? Hast du das Gefühl, Entscheidungen zu treffen, die nicht wirklich zu dir passen? Oder sehnst du dich nach einem Leben, das sich stimmig & authentisch anfühlt? Die Antwort auf diese Fragen könnte in der Entdeckung deiner persönlichen Werte liegen. In dieser Folge stelle ich dir Möglichkeiten vor, wie…
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Hallo? Huhu? Hört mich jemand? Hi, hier spricht Carsten. Lange nicht gehört. Es ist einiges passiert & ich möchte mich auf diesem Wege wieder bei dir melden. Was dich erwarten wird, was los war & mehr erfährst du in dieser Folge. 💗 MEHR GESUNDHEIT & LEICHTIGKEIT FÜR DICH - #GesundheitIstFürAlleDa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Meine Angebote (Workbooks, Coaching, Onlin…
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In dieser Folge wirst du erfahren, was Angst, Bedürfnisse & die Verbindung mit der Natur mit dir machen können. Dazu habe ich mir Daniel Attila eingeladen. Daniel ist der Gründer der Plattform "friedvolle Krieger". Vom vorbestraften Freiheitskämpfer zu einem friedvollen Krieger. Er ist Gewaltpräventionstrainer, Kampfsportler & Wildnis Pädagoge.Worü…
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Na, gehst du noch baden? Langsam kühlen sich die Temperaturen ab & es geht in die #weiterbaden Saison. Es häufen sich aktuell Nachrichten & Anfragen an mich, wie denn mit dem Winterbaden begonnen werden soll. Seit 2014 gehe ich nun phänologisch baden - also mit den Jahreszeiten. In dieser Folge gebe ich dir bewährte Tipps & Erfahrungen an die Hand,…
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Geomantie - was verbirgt sich hinter diesem Begriff & welche Rolle spielt dies für dich? Dazu habe ich mir die Geomantin Ellen Hannover eingeladen. Worüber wie u.a sprechen: Wie ist Ellen dazu gekommen? Was bedeutet Spiritualität aus Ellen ihrer Sicht? Was bedeutet Geomantie? Wie läuft Geomantie genau ab? Wie gestalte ich die Wohnung nach den Geset…
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Krafttraining bei Kindern & Jugendlichen. Wenn ich mit Eltern spreche, werden mir häufig Zweifel & teils Ängste mitgeteilt. Um diese Ängste zu nehmen & mehr Vertrauen ins Krafttraining insbesondere bei Kindern zu gewinnen, habe ich dir den Athletik Trainer, Functional Training Coach, Re-Functional Spezialist, Entrostungstrainer & Autor von "Steh je…
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Lust ist etwas wundervolles. Wir haben alle unterschiedliche Auffassungen von Sexualität. Diese Folge ist für dich, wenn du mehr über deine Lust erfahren möchtest! An die Männer - auch die Folge ist für uns wichtig, da ich der Meinung bin, dass die Kommunikation über Lust auch uns betrifft. Um dir das Thema bestmöglich näher zu bringen, habe ich mi…
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Du hast Schmerzen bei deiner Menstruation? Über dieses Thema spreche ich mit den Co-Foundern Polina Sergeeva & Marvin Mischler von Menstruflow. Wie beleuchten in dieser Folge zwei Dinge: Zum einen, was ihr TENS-Gerät kann & beabsichtigt, wie aber auch das entwickeln eines Produktes & ihre Learnings (Erfahrungen) aus ihrer Gründung. Worüber wie u.a …
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Bewegung neu denken. Bewegung ist facettenreich & darf spielerisch sein. Bewegung ist breit gefasst & benötigt neue Ansätze. In dieser Podcastfolge möchte ich dir Mitja Berg vorstellen. Mitja ist leidenschaftlicher Trainer, Ausbilder & Schüler menschlicher Bewegung & Handstand Lover. Worüber wie u.a sprechen: Bewegung ist keine Disziplin Was ist di…
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Was tun, wenn Bindungs- & Verlustängste die Beziehung belasten? Für dieses Thema habe ich mir die Heilpraktikerin für Psychotherapie & Gründerin von "Redebedarf" Katharina Eder eingeladen. Worüber wie u.a sprechen: Ungesunde Beziehung - Distanz zum Partner durch Verlustängste Wie entstehen Bindungsängste? Was tun, wenn der Partner Bindungsängste ha…
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Wie gut regenerierst du? Wird deine sportliche & auch alltägliche Leistung besser oder bleibt sie zumindest auf einem guten Level oder ist deine Regeneration mangelhaft? Lass uns das Thema genauer anschauen! Ich habe mir den Regenerationscoach, Physiotherapeuten, sektoralen Heilpraktiker & Dozent für manuelle Therapie & Biomechanik Mike Metz eingel…
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DAS META-MODELL DER SPRACHE Die Grundlagen der Sprache hast du nun in den letzten Solo-Folgen erfahren. Nun geht es an das Meta-Modell. Was ist das Ziel des Meta-Modells? Ziel des Metamodell der Sprache ist es, die Fehlgeformtheiten der Sprache zu bereinigen, indem wir gezielt mit den richtigen Metafragen der Tiefenstruktur des Gesagten nachgehen. …
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Wenn du die letzten Solo-Folgen gehört hast, wirst du schon mehr über die Sprache erfahren haben. In dieser Folge eine kurze Zwischenzusammenfassung. Viele liebe Grüße aus Leipzig, CarstenMehr für dich: Instagram-Beitrag: https://www.instagram.com/p/CssZ811o0J1/ Austausch in der Community: ⁠⁠⁠⁠https://t.me/functionalbasics⁠⁠⁠⁠ Kostenfreie Guides fü…
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VERALLGEMEINERUNG, TILGUNG & VERZERRUNG IN DER SPRACHE Wenn wir kommunizieren, dann unterliegen der Sprache immer den drei Gestaltungsprozesse. Die Verallgemeinerung bzw. Generalisierung verwenden wir häufig, bestimmte Dinge nicht immer wieder sagen zu müssen. Das Problem dabei ist, dass dadurch die Erfahrungen stark eingeschränkt werden. Wir verli…
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Hast du eine Patientenverfügung? In vielen Folgen geht es darum, was die Basics sind, um gesund & mit Leichtigkeit alt zu werden. Wir wissen aber beide, dass wir nicht unsterblich sind.Auch die Vorstellung, friedlich im Alter einzuschlafen, ist vielleicht etwas zu schön gemalt. Heute geht es um das Thema "Patientenverfügung". Ein Thema & Fragen an …
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ALLES LOGISCH? In der letzten Folge habe ich die logischen Ebenen erwähnt. Es kann sein, dass diese dir nicht geläufig sind. Also ändern wir das. Im übrigen ist das Basis-Wissen eines Coaches. 💡Was sind die logischen oder neurologischen Ebenen? Der Begriff der neurologischen Ebenen (auch logische Ebenen) wurde Mitte der 80er Jahre von Robert Dilts …
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Findest du Nähe manchmal herausfordernd? Leben mit einer Angststörung, darüber spreche ich mit der Wirtschaftswissenschaftlerin, Coach & Gründerin on "eins und eins Group" Sandy Stein. Worüber wir u.a. sprechen Sandys Geschichte "Angststörung" Welche Schritte ist sie gegangen, um aus dem Schatten der Ängste herauszutreten? ... Mehr von Sandy: Insta…
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LASS UNS IN DIE TIEFE GEHEN! Hast du schonmal etwas von der Oberflächen- & Tiefenstruktur der Sprache gehört? Die Oberflächenstruktur bezieht sich auf die tatsächliche Form & Reihenfolge der Wörter & Sätze, wie sie in einer konkreten sprachlichen Äußerung erscheinen. Die Tiefenstruktur hingegen bezieht sich auf die zugrunde liegende Bedeutung & die…
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WIE WÜRDEST DU SPRACHE ERKLÄREN? Wir nutzen unsere Sprache in verschiedenster Form. Sei es visuell (Schrift & Bild), auditiv (Podcast), kinästhetisch (Blindenschrift). Sagen dir Syntax & Semantik noch etwas? Das eine ist die Strukturebene, das andere die Bedeutungsebene. In den einzelnen Bildern erkläre ich dir, welches was ist. Wieso ist das wicht…
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Eine kleine Podcast-Serie zum Thema "Mehr Klarheit & Tiefgang in deiner Kommunikation". Sprache ist spannend, aber enthält auch Tücken. Diese Serie ist die auditive Ergänzung zu meiner Serie "Sprache & Kommunikation" auf meinem Instagram-Kanal "Functional-basics". In den kommenden Folgen wirst du auch kleine Übungen & Challenges an die Hand bekomme…
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Wie hängen Dopamin & deine Lebensfreude zusammen? Können & sollten wir unser Dopamin "kontrollieren"? Wieso ist "Dopamin-Fasten" kritisch zu betrachten. Über diese & mehr Themen spreche ich mit der Wissenschaftlerin für Biochemie & molekulare Medizin, Gründerin des Konzepts "Change & Create" Mandy Rauschner. Mandy auch bereits beim Health Meeting L…
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Schmerzen reduzieren & loswerden mit der Franklin Methode. Erfahre mehr & erhalte praktische Übungen von Verena Bunk. Verena ist ehemalige Schmerzpatientin & diplomierte Bewegungspädagogin der Franklin-Methode.Worüber wir u.a. sprechen Wie ist die Geschichte von Verena? Was ist die Franklin-Methode? Übungen für deinen Rücken und deine Schulter Wie …
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Bist du gestresst? Gerade keine Zeit? Irgendwie wächst dir gerade alles über den Kopf? Vielleicht bist du schon auf dem besten Wege ins Burnout. Du kennst vielleicht meine Story mit dem Thema "Stress", deshalb ist mir dieses Thema besonders wichtig. Wir haben schon viel über Stress in Podcastfolgen gesprochen, aber noch nicht, wenn es richtig "bren…
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Emotional blockiert? Hast du einen guten Zugang zu deinen Emotionen? Emotionen erkennen, erleben & fühlen sind Dinge, welche wichtig, aber nicht selbstverständlich sind. Wie können wir (noch) besser oder überhaupt mit unseren Gefühlen in den Kontakt treten & was bedeuten sie? Wie erkenne ich diese & wie drücken sich Gefühle aus? Um dir bestmöglich …
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Du wünschst dir ein fitteres Leben oder eine Veränderung? Also muss eine neue Gewohnheit her. Vielleicht geht das ein bis zwei Wochen gut & dann schleichen sich die ersten "Patzer" ein & zack, ist es wieder vorbei. Wie du neue Gewohnheiten etablierst & auch durchhältst, dazu habe ich mir den Personal Trainer, Berater für betriebliche Gesundheit & L…
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Du möchtest dich mehr pflanzlich ernähren? Eventuell vegan? Du verfolgst sportliche Ziele? Wie du das vereinen kannst & worauf du achten solltest, darüber spreche ich mit dem Sportwissenschaftler & veganen Fitness Coach Marc Dittmann. In dieser Folge bekommst du auch einen super Einblick, wenn es darum geht, wie viel Eiweiß du für welches Ziel benö…
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Wie gestresst bist du wirklich? In dieser Folge gehe ich mit dir einen Stressfragebogen durch. Halte dir dazu am Besten einen Stift & Papier zurecht. Wenn ich in Unternehmen im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung Seminare zum Thema "Stress" gebe & die Teilnehmer:innen frage, "wer hat Stress", sind sehr viele Hände oben. Stress ist doch no…
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Diese Folge ist schon längst überfällig! Manipulatives Marketing, Heilversprechen & selbsternannte Coaches machen sich im Social Media breit & ziehen dir das Geld aus der Tasche. Ja, die Szene hat eine große Schattenseite & ich wurde auch schon persönlich aufgrund von Äußern von Kritik öffentlich angefeindet. Auch der Gesundheitsbereich ist nicht n…
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Immer mal wieder Schmerzen? In diesem Interview bekommst du Hintergründe, praktische Tests & Übungen an die Hand zum direkten Mitmachen! Im Interview hörst du die Schmerzcoachin, Painfree Fascia Practionioner (PFP), Gründerin von Train & Pain mit dem Fokus auf Technik Training, Outdoor Functional Training & Schmerzcoaching Lena Koopmann. Worüber wi…
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Stress hat maßgeblich einen Einfluss auf deine Regeneration. Blöd nur, dass alles stressen kann. Aus meiner Stresshistorie weißt du, dass ich selbst 2011 ins Burnout gerutscht bin & 2011 das Gegenteil Boreout mit Suizidgedanken kennenlernen musste. Was erfährst du in dieser Folge: Wie entsteht Stress? Stress durch Über- & Unterforderung Die 4 F´s W…
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Wie gut bist du wirklich regeneriert? Stress, Schlaf & Regeneration können unterschiedlich (gut) gemessen werden. Viele Gadgets existieren auf dem Markt & analysieren deine Vitalzeichen. Diese sind nie 100%ig exakt, bieten aber eine Orientierung. Am sichersten ist dein Körpergefühl. Es gibt neben dem Körpergefühl aber auch messbare Parameter, welch…
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Du möchtest dich als Personal Trainer:in selbstständig machen? Eigenes Studio oder lieber zu den Personen nach Hause fahren? Was musst du beachten? Kannst du das auch als Quereinsteiger:in machen? Um dir diese & mehr Fragen zu beantworten, habe ich mir den Personal Trainer aus Leipzig, Daniel Scheibe, eingeladen. Worüber wir u.a. sprechen: Wie war …
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Belastung + Erholung = Erfolg/ mehr Leistung. Viel hilft nicht immer viel. Selbst musste ich 2011 am Körper spüren, was es bedeutet, sich zu wenig Regeneration zu nehmen. Diese Podcastserie ist eine Begleitung zu meinem kostenfreien Guide: "Basics der Regeneration - der unterschätzte Erfolgsfaktor". Ich stehe für #GesundheitIstFürAlleDa. Deine best…
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"Du darfst dich nie wieder bücken", "Mit der Arthrose im Knie müssen sie mit den Schmerzen leben", "Schmerzen - erstmal keine Bewegung", ... - das sind nur ein paar Aussagen, welche bzgl. Schmerzen kursieren. Angst & Schmerzen können einander bedingen. Zu oft befeuern Nocebos & Mythen zum Thema Bewegung/ Training unnötig Schmerzen. Angst vor Schmer…
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Schattenarbeit. Trauma. Arbeiten mit Anteilen. Finde deine Bestimmung. So kann ich dir diese Folge kurz & knapp beschreiben. In dieser Folge spreche ich mit dem Coach mit dem Schwerpunkt integrale-traumasensible Selbstverwirklichung Georg Menath Reyes genau zu diesen Themen. Worüber wir u.a. sprechen: Was ist die Natur des Menschen? Was ist das Leb…
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Was tun bei langanhaltenden Schmerzen? Leider herrscht noch bei vielen 2023 eine unzureichende Vorstellung vom Thema Schmerzen. "Dawos" - da wo es weh tut, wird meistens die Ursache gesucht. Um dir einen Blick über den Tellerrand zu geben, habe ich mir die Sportwissenschaftlerin, Gründerin von Mobilize You, Personal Trainerin & Online Coach für neu…
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Du fühlst dich aktuell nicht 100%ig wohl? Struggelst mit deinen Zielen, wünschst dir mehr Klarheit? Was ist deine Wahrheit & wie kannst du diese leben? Über dieses Thema spreche ich mit dem Life Coach, Gründer vom Zentrum für Selbstheilung, Gesundheit & Epigenetik & mehrfachen Autor Daniel Hoch. Worüber wir u.a. sprechen: Mit diesen drei Schritten …
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Macht ein Hund wirklich glücklicher? Welche wichtigen Fragen solltest du dir vor dem Kauf eines Hundes stellen? Wie gehst du mit Problemen gezielt um? Wo sind die Unterschiede zwischen einem geretteten Hund & einem aus der Zucht? Und was hat das mit unserem persönlichen Verhalten zu tun? Über dieses Thema spreche ich mit der Gründerin von Your.Mind…
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Ernährung 2023 - welche Mythen werden uns dieses Jahr erwarten? In dieser Folge bekommst du puren Ernährungs-Erfahrungsschatz von Jens Kettmann. Jens ist Personal Trainer, Autor & Gründer von JK Health & Performance. Worüber wir ua. sprechen: Wie war Jens´ Weg zur Ernährung? Was sind typische Fehlerquellen in der Ernährung? Durchhaltevermögen zum S…
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