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Wie werden wir richtig gesund, glücklich alt & (er)leben das Leben, was wir uns wünschen? Erhalte praxiserprobte Impulse & die richtigen Basics für deine Gesundheit, Persönlichkeitsentfaltung, mehr Klarheit & Lebensfülle. Schau mit dem Health & Life Coach, Gründer der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa Carsten Wölffling & seinen authentischen Gästen aus verschiedenen Fach- & Lebensbereichen über den Tellerrand. Tabuthemen gibt es keine! Auf Instagram functional.basics.podcast sind die Folgen t ...
 
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show series
 
Was benötigt es, um wirklich Muskeln & Kraft aufzubauen. Wieso ist Muskelaufbau so wichtig - was sind die harten Fakten & Basics dazu. Dazu habe ich mir den CEO von Intelligent Strength, DASGYM & DAS ANABOL, den Autor & Natural Bodybuilder Andreas Pürzel eingeladen. Wir besprechen in dem Interview nicht nur das wie, sondern auch philosophisch das "…
 
Abstand schafft Nähe zur Lösung - Wir kommen aus der Natur, aber wie viel bist du noch in der Natur? Waldbaden: Wie dich Stille & Digital Detox in deine Innere Kraft bringen & deine Gesundheit fördern. Über dieses wundervolle Thema spreche ich mit dem Gründer der Akademie für Sinnhaftigkeit, Ausbildungsleiter der größten Waldbaden-Ausbildung im deu…
 
Du bist weiblich & trainierst? Wie schaut es eigentlich mit dem Zyklus diesbezüglich aus? Gibt es da Besonderheiten, welche du beachten kannst? Dazu habe ich mir die Expertin für zyklusbasiertes Training, Expertin für Trainings- & Ernährungsinterventionen speziell für Frauen jeder Lebensphase Sabrina Dieskau eingeladen. Was erfährst du? Sabrinas ei…
 
Was verbirgt sich hinter Epigenetik. Häufig, je nach Gesundheitsbubble, wird der Begriff verwendet. 2016, als ich einen Vortrag an der Leipziger Uni über artgerechte Gesundheit gehalten habe, wurde auch ein Vortrag über Nutrigenomik gehalten. 2018 habe ich mithilfe eines Gentests mein Genom entschlüsseln lassen & geschaut, welche "Hardware" habe ic…
 
Was haben deine Beziehungen mit inneren Schatten zu tun & wie kannst du dich mit deinen Schatten beschäftigen? Dazu habe ich mir die Coachin für Female Empowerment, Traumaheilerin Cici aydin eingeladen. Was erfährst du? Wieso deine Beziehungen mit Schatten zu tun haben. An welche Muster hat Cici erkannt, dass sie Schatten in sich hat & ihre Beziehu…
 
Willkommen 2022! Ich hoffe du hattest einen guten Jahreswechsel! In dieser Folge erfährst du tolle Neuigkeiten, was dich 2022 im Universum von Functional Basics & #GesundheitIstFürAlleDa erwartet. Am Ende gehe ich auf die Community-Januar-Challenge ein. Erwähnungen in der Folge (teils anklickbar): Neuer Content NEU: Telegram-Kanal & Austausch in de…
 
Du hast vielleicht emTrace schon einmal gehört. Zumindest sind einige Coaches in Interviews emTrace-Coaches. Mich haben immer wieder Fragen erreicht, was denn genau sei. Aus diesem Grund habe ich mir den emTrace® Coach & Lehrtrainer, Akademieleiter Experte für Mimikresonanz® & Gründer der Baum Akademie Maik Baum eingeladen. Er beantwortet dir darüb…
 
In diesem Interview möchte ich euch zwei besondere Menschen vorstellen. Eine Person davon kennst du bereits aus der Folge #252 zum Thema "Wie du die Beziehung zu dir & deinem Partner verbesserst" mit Java June. In dieser Folge gesellt sich Eddi dazu. Eddi hat mittlerweile über 30 Jahre Erfahrung im Bereich Seelenarbeit (in Verbindung mit Quanten-Ph…
 
In diesem Interview erzählt Robert von seiner unfassbaren Geschichte, wie er durch seine Zeit in einem spirituellen Heilungszentrum von chronischen Erkrankungen geheilt & nach Nahtoderfahrungen vom Rollstuhl zurück ins Leben gefunden hat. Heute ist er Kraftsportler, Gesundheits- & Lebenscoach & möchte anderen Menschen auf ihren Weg durch das Leben …
 
Kennst du das Gefühl nicht genug zu sein? Du wünschst dir ein stärkeres Selbstbewusstsein? Dazu habe ich mir Lisa Dengler eingeladen! Lisa Dengler ist Gründerin der Blumenfrauen. Als Mentorin und Selbstbewusstseinstrainerin hilft sie Frauen dabei, zu mehr Selbstbewusstsein zu kommen und den Moment wieder genießen zu können. Die kreative, wissbegier…
 
Wie bekommst du mehr Selbstvertrauen, Selbstsicherheit & Mut? Zu diesem Thema habe ich mir Katharina Pötzl eingeladen. Katharina unterstützt als Coach Frauen dabei mehr zu sich zu finden, für sich einzustehen & selbstbewusst & mutig das eigene Leben zu leben. Was erfährst du? Woran hat Katharina ihre Unzufriedenheit gespürt? Was sind Werte & wie fi…
 
Was sagt deine Körpersprache über dich aus? Bist du eher ein blauer, grüner, gelber oder roter Mensch? Erfahre mehr in dieser Folge! Dazu habe ich mir die Schauspielerin, Expertin Körpersprache, High Performance Coach, Speakerin & Autorin Claudia Dalchow eingeladen. Was erfährst du? Was ist Körpersprache? Was für verschiedene Menschen-Typen gibt es…
 
Wow - es ist seit langem wieder eine Solo-Folge - ein bisschen aufgeregt bin ich schon. Der Titel sagt eigentlich schon alles aus - meine aktuelle Meinung zu Ergänzungen & gehypten Gadgets. Besonders die Biohacking- & funktionelle Medizin-Szene ist sehr voll damit & mir würden direkt zwei handvoll Influencer einfallen, welche täglich ihre Storys & …
 
Blood Flow Restriction (BFRT), Okklusionstraining oder kazu training. In der Therapie ist diese Verwendung nicht unbekannt. Besonders wenn Muskelaufbau erwünscht ist, allerdings keine volle Belastung aufgrund einer Verletzung oder Wundheilung möglich ist. Auf für das Homegym, wenn du nicht ausreichend Equipment vorrätig hast, könnte BFRT-Training f…
 
Wusstest du, dass sich deine Organe am Tag bis zu 300m auf & ab bewegen? Schwacher Beckenboden, Inkontinenz & warum Trampolin nicht die beste Wahl für dein Beckenboden ist. Über dieses & mehr spreche ich mit der Sportwissenschaftlerin, Beckenbodentrainerin, Mental Coach & Kinder-Entspannungstrainerin Carmen Hesselmann. Was erfährst du? Was ist der …
 
Atmung, Prana, Atemtechniken & wie diese einen Einfluss auf deine Gesundheit & deinen Geist haben. Dazu habe ich mir den Fachberater für holistische Gesundheit & Yogalehrer, Trainer & Coach für Atemtechniken, Erfahrungen auf den Gebieten Rebirthing, & Lebenslange Erfahrung mit Schamanismus. In diesem Interview bekommst du wieder praktisches Wissen …
 
Wie Stress deine Verdauung beeinflusst & wie der Vagusnerv deinen gesamten Körper beeinflusst. Um dieses Thema einmal im Gesamten zu beleuchten habe ich mir die Diplom Ökotrophologin, Ernährungsberaterin & Fitnesscoach Lisa Könings eingeladen. Ihr Schwerpunkt liegt in der neurozentrierten Ernährungsberatung. Was erfährst du? Wo ist der Unterschied …
 
Du hast aktuell eine herausfordernde Situation? Wie kannst du diese ganzheitlich angehen? Dazu habe ich mir die Gründerin & Autorin von Best You, Holistic Coach & Yogalehrerin Miriam Nagler eingeladen. Was erfährst du? Was treibt Miriam an? Wie entsteht dein Bewertungssystem? Was ist das Negative am Harmoniebefürfniss? Was macht ein Holistic Coach?…
 
Zittern bei Stress? Hast du schonmal von neurogenem Zittern gehört? Nein? Eine wundervolle Technik, um Stress & gar Trauma zu verarbeiten. Selbst habe ich die Technik 2011 & 2015 in Folge von Burnout & Boreout kennengelernt. Was sich dahinter verbirgt, erfährst du von Stresscoach, der Expertin für Tension & Trauma Releasing Exercises Johanna Schäfe…
 
Hast du Intoleranzen oder gar Allergien? Wie kannst du diese angehen? Dazu habe ich mir den Osteopathen, Coach & Trainer Fabian Wirthwein eingeladen. Was erfährst du? Wie entstehen Intoleranzen & Allergien? Was wären schnellste Allergie-Beseitigungsmöglichkeit? Was haben deine inneren Anteile & Allergien miteinander zu tun? Wie kannst du deine Alle…
 
Hengst du manchmal fest & kommst nicht weiter? Du träumst von tollen Dingen & kommst nicht ins tun? Du bist nicht alleine! Lass uns das Thema genauer anschauen! Dazu habe ich mir die Gründerin vom Freiheitszirkus, Sophie Winterer eingeladen. Sie hat die klassische Karriere aufgegeben & eigene Freiheit gefunden. Ihre Mission: Menschen auf ihrem Weg …
 
Du bist Führungskraft? Du hast mit Teams zu tun? Du hältst Vorträge oder Seminare vor Gruppen? In diesem Interview erhältst du bewährte Impulse für den Umgang mit Teams & Gruppen! Dazu habe ich mir Helena Pauls eingeladen. Sie hat mehr als 10 Jahre Führungserfahrungen von bis zu 100 Mitarbeitern in unterschiedlichen Branchen, über 10 Jahre Trainere…
 
Stille Entzündungen werden immer mal wieder im Bezug zu Krankheitsentstehungen erwähnt. Was ist das Immunsystem & wie kannst du dieses beeinflussen? Dazu habe ich mir die ganzheitliche Ernährungsberaterin, Mentaltrainerin, kPNI, Diätologin, Personal- & Fitnesstrainerin Moderatorin bei podium Dominique Greger eingeladen. Was erfährst du? Was ist ein…
 
Sinkender Testosteronspiegel, Haarausfall, hängende Männerbrüste, kein Zelt mehr am Morgen & verringerte Libido. Was sind die Ursachen & Möglichkeiten? Dazu habe ich mir den Hormon- & Ernährungscoach, Mikronährstoffexperten, Mykotherapeuten Thorsten Schmitt eingeladen. Was erfährst du? Was ist die Mykotherapie? Nehmen Mann & Frauen unterschiedlich …
 
Welchen Einfluss haben toxische Beziehungen auf uns & wie gehst du bestmöglich damit um? Dazu habe ich mir die Traumatherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Sophia Domke eingeladen. Was erfährst du? Welche Erfahrungen hat Sophia gemacht? Sind es meist die Männer, welche die Beziehung toxisch machen? Was bedeutet eine toxische Beziehung? Wa…
 
Heiserkeit, du bekommst kein Ton raus, häufiges Räuspern, du möchtest deiner Stimme mehr Ausdruck verleihen? Selbst habe ich viel in diesem Interview für mich selbst mitgenommen. Ob als Trainer, Ausbilder, Speaker, Coach oder Podcaster - meine Stimme wird immer sehr beansprucht & ich hatte auch schon Heiserkeit & Probleme meine Stimme einzusetzen. …
 
Falten, hängende Wangen, Tränensäcke - etwas, was uns im späteren Alter einmal ereilen könnte. Nutzt du noch deine Mimik? Trainierst du deine Gesichtsmuskeln? Über dieses Thema spreche ich mit dem Coach & Psycho-Kinesiologin, Autorin der Bücher "Chi statt Botox" & "Du bist am schönsten, wenn du du bist" Christina Schmid Was erfährst du? Welche Falt…
 
Emotionales Essen & binge eating. Was sich dahinter verbirgt & was du tun kannst - dazu habe ich mir den Emotion- & Gesundheitscoach, die Ernährungsberaterin & Personal Trainerin Natascha Wilms eingeladen. Was erfährst du? Wie ist die Geschichte von Natascha (Bindge Eating --> Bulimie) Woran erkennst du Personen, das sie Bulimie haben? Wie könnte e…
 
Bist du mit deiner weiblichen Urkraft verbunden? Lebst deine Sinnlichkeit & Sexualität? Was passiert, wenn du diese Verbindung nicht hast & was kannst du tun? Dazu habe ich mit die Mentorin für weibliche Urkraft Tina Apfelbacher eingeladen. Sie verbindet die mentale & emotionale Arbeit mit der Energiearbeit. Die Basis ihrer Arbeit: Sinnlichkeit, Se…
 
Stehen, bewegtes Sitzen, Armstützen oder lieber ein Peziball? Wie schaut ergonomisches Arbeiten aus? Seit viele im Home-Office "sitzen", wird deutlich, wie gut oder weniger gut die Ergonomie am eigenen Arbeitsplatz vielleicht ist. Selbst habe ich über die Jahre immer wieder verschiedene Arbeitspositionen getestet. Sei es mit einem Stehpult im See, …
 
Deine Bewegung kommt zu kurz? Der Alltag lässt es nicht zu? Wir sagen: DOCH! Erhalte kostbare Impulse von dem Sportwissenschaftler, Barfuß- & Natural Movement Coach & Gründer von Bare movement Ben Grümer. Was erfährst du? Was benötigt es für natürliche Bewegung? Wie integriert Ben mehr Bewegung in sein Alltag? Wie wirst du wieder kreativ im Bereich…
 
Hast du schon einmal versucht etwas zu manifestieren? Was verbirgt sich dahinter, wie startest du & bleibst am Ball? Dazu habe ich mir die Autorin, Mindset Transformation Coach & Master Manifestation Expertin Alina Pom eingeladen. Ihre Mission ist es, die effektivsten und erfolgreichsten Tools & Techniken für Mindset Transformation zu teilen, die d…
 
Trainer gibt es viele. Seit es in Fitnessstudios oder Personal Trainer. Noch viel mehr Ausbildungen gibt es & selbst war ich von 2009 bis 2018 auf einem Fortbildungsmarathon unterwegs. Neben Wissen, welche gemeine Zutaten benötigt es noch? Dazu habe ich mir die Personal Trainer Andreas Klingeisen & Christopher Herrmann, die Gründer von MTMT Gym ein…
 
Kennst du dein warum? Was willst du wirklich? Diese Antworten findest du mit dem IKIGAI. Ikigai beschreibt eine Methode, deren Ziel es ist, sich selbst näher kennenzulernen, um so die Dinge herauszufinden, die elementar für das eigene Glück im Leben sind. Konkret geht es um vier Teilbereiche: Berufung, Profession, Mission & Leidenschaft. Was sich d…
 
Was verbirgt sich hinter Kakaozeremonien & Ecstatic Dance? Selbst habe ich auch schon die Kraft des Kakaos spüren dürfen. Um dir die Hintergründe näherzubringen, habe ich mir die Yogalehrerin für Frauen, Sängerin, Kakaozeremonien-Leiterin Nele Zeeh eingeladen. Was erfährst du? Was ist Ecstatic Dance? Wie läuft eine Kakao-Zeremonie ab? Was macht der…
 
Mangelndes Selbstbewusstsein & gestörtes Essverhalten? Dazu habe ich mir die Ernährungs- & Selbstliebecoach für Frauen, lizenzierte Ernährungsberaterin Jenny Tröger eingeladen. Was erfährst du? Welche Emotionen haben Jenny getriggert? (Emotionales Essen) Was ist ein gesundes Essverhalten? Wie wirkt Essen auf dich? Wie identifizierst du negative Rou…
 
Du bist Coach, Trainer, Berater, Therapeut & möchtest im Fitness- & Gesundheitsmarkt erfolgreich bestehen? Als Erstes klären wir den nicht geschützten Begriff "Coach", da ich persönlich seit 2020 eine Welle an Coaches wahrnehme & erfahrungsgemäß der Endverbraucher selbst die Unterschiede eines Trainers oder Coaches selten kennt. Dazu habe ich mir d…
 
Es geht um das Geldverdienen. Timon habe ich eigentlich so kennengelernt, dass er versucht hat, mich zu akquirieren & in dem Gespräch habe ich sehr viel selbst schon mitgenommen. In meinen Augen solltest du diese Dinge auch wissen, nicht nur aus Sicht, wenn du etwas anbietest, sondern auch als Käufer, um zu verstehen, was am anderen Ende abgeht. Da…
 
Du bist durch die unzähligen Ernährungs- & Gesundheitsempfehlungen verwirrt & durcheinander? Über dieses Thema spreche ich mit der Medizinstudentin, Gründerin von Lifemed Update, einem wissenschaftlichen Blog über Evidenz auf dem Feld "Lebensstilmedizin" & Doktorandin im Bereich Immunologie & Stoffwechsel Katharina Moll. Was erfährst du? Welche Kra…
 
Wie beeinflusst deine Ernährung & dein Lifestyle deine Hormone & wie bringst du sie ins Gleichgewicht, wenn sie aus dem Lot geraten sind? Dazu habe ich mir Food Coach & Gründerin von KL Ernährungscoaching Katharina Lange eingeladen. Katharina hat über 10 Jahre Erfahrungen in der Kosmetikindustrie & einen Bachelor of Science im Schwerpunkt Kosmetik.…
 
Was musst du über Schlaf wissen? Über dieses Thema spreche ich mit dem Schlafforscher & Autor Dr. Christian Benedict. Was erfährst du? Was ist Schlafforschung & was wird geforscht? Was ist die optimale Schlaflänge? Biphasischer Schlaf - Polyphasischer Schlaf Was tun bei Schichtarbeit? Welche Rolle spielt der Biorhythmus? Was sagt die Schlafqualität…
 
Hypnose - was sie ist & wie du sie nutzen kannst mit der Expertin für Hypnose Jessica Devani Buchner Erfahre mehr über: Was ist Hypnose? Verliere ich während der Hypnose die Kontrolle? Wie wache ich wieder auf? Ist jeder Mensch hypnotisierbar? Was passiert bei einer Showhypnose? Wie lange hält eine Hypnose an & können alte Muster zurückkehren? Was …
 
Wie du die Beziehung zu dir & deinem Partner verbesserst. Laut einer Umfrage in meiner Community haben oder hatten 71% bereits das Gefühl, sich in iherer Beziehung zu verlieren. 49% haben Schwierigkeiten eine Beziehung zu anderen herzustellen. Knapp 50% schätzen ihre Selbstliebe als gut ein. In diesem tollen Interview mit der Mentorin für Beziehung…
 
Erfahre die Hintergründe von Schmerzen & wie du mit asymmetrischen Training gegen Schmerzen angehen kannst. Darüber spreche ich mit dem Sporttherapeuten, Trainer & Schmerzfrei-Coach Daniel Nehring. Was erfährst du? Was ist Schmerz? Schmerzen sind dein Output-Signal deines Gehirns Welche Co-Faktoren spielen für die Schmerzbehandlung eine Rolle Warum…
 
Du möchtest dich mehr bewegen? Du möchtest etwas für den Umweltschutz tun? Ich bin vor kurzem auf eine tolle Bewegung & junge Unternehmer gestoßen & wie du weißt, nutze ich den Podcast auch dafür, um tolle Projekte vorzustellen & auf Themen hinzuweisen, die ich einfach nur genial finde. Und Rundforest ist eines davon. Dustin & Tim sind beides Unter…
 
Was sind Emotionen? Welche Potenziale verbergen sich hinter Emotionen? Und was blockiert mich eigentlich Was erfährst du? Was sind denn eigentlich Emotionen? Wie erkenne ich emotionale Blockaden? Übung: Stressempfinden Heilung findet nur im Hier & jetzt statt Wie mit der Blockade vor der Blockade umgehen? Übung: Ressourcen aktivieren Wer ist Tatjna…
 
Chronische Schmerzen loswerden - ganzheitlicher Ansatz Body&Mind mit dem Gesundheits- & Bewegungsexperten Domink Barkow. Was wirst du erfahren? Ab wann spricht man von einem chronischen Schmerz? Welche Tests nutzt du in deiner Ganzkörperanalyse? Warum ist Mobility Training besser als reine Dehnung Was sind deine Top 5 Übungen, die du täglich machen…
 
E-Mail-Marketing - Was ist deine E-Mail wert & was passiert genau, wenn du deine E-Mail irgendwo einträgst mit dem E-Mail-Marketing-Experten Bernhard Reschreiter. Selbst habe ich auch im Rahmen von #GesundheitIstFürAlleDa mehrere kostenfreie E-Books & Workbooks, welche du per E-Mail erhältst. Ich stehe für Transparenz, daher möchte ich dir in diese…
 
Wie gehst du vor, um die Bereiche zu suchen, wo du nicht glücklich bist? Wie legst du Prioritäten fest, in welchem Bereich du etwas verändern möchtest. Warum fallen Veränderungen so schwer? Was tun bei schlechten Gedanken? Über diese Themen & mehr spreche ich mit Jennifer Werle. Auf ihrem Weg durch ihr Studium und als Managerin hat Jenni viel über …
 
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