))
Bij de first to T1 podcast help ik jou om sneller te leren zwemmen. Ik bespreek alle onderwerpen die er voor zorgen dat je een betere zwemmer wordt en meer controle krijgt over je eigen ontwikkeling als zwemmer. De podcast richt zich vooral op triatleten, maar is ook te gebruiken voor open water zwemmers (en zelfs voor elke recreatieve zwemmer).
…
continue reading
Ontdek de Geheimen van Zwemmen, Fietsen en Lopen met onze Podcast! Welkom bij "Zwemmen, Fietsen, Lopen Doe Je Zo" – de ultieme podcast voor iedereen die zijn sportprestaties naar een hoger niveau wil tillen. Of je nu een doorgewinterde triatleet bent of net begint met trainen, deze podcast biedt jou waardevolle tips, inspirerende verhalen en deskundige adviezen om het beste uit jezelf te halen. In elke aflevering duiken we diep in de wereld van zwemmen, fietsen en hardlopen. We bespreken de ...
…
continue reading
Ben jij klaar om jouw triatlonvaardigheden naar een hoger niveau te tillen? Of ben je gewoon nieuwsgierig naar hoe je het beste kunt starten met zwemmen, fietsen of hardlopen? In onze podcast delen we praktische tips, inspirerende verhalen en diepgaande adviezen van experts. Of je nu een beginner bent of een ervaren atleet, deze podcast is voor jou…
…
continue reading
1
Thijs Hagelstein - Bondscoach open water zwemmen
1:09:20
1:09:20
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
1:09:20
Thijs Hagelstein is bondscoach open water en de trainer van Ferry Weertman. Daarnaast is hij vanaf het begin actief in de teamcompetities en start in de eredivise voor VZC Veenendaal. Ik spreek Thijs terwijl hij actief is op het EK open water zwemmen. Alle shownotes vind je op first-to-t1.nl/Thijs Vragen en opmerkingen: first-to-t1.nl/feedback Thij…
…
continue reading
1
Ademhaling: De techniek voor een snelle ademhaling in de borstcrawl
19:10
19:10
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
19:10
Een belangrijk aspect van een succesvolle borstcrawl is de ademhaling. Veel zwemmers en triatleten ervaren proberen met deze ademhaling. Zeker als beginnend zwemmer is dit een uiterst lastig punt om goed te doen. Alle shownotes vind je op first-to-t1.nl/ademhaling Vragen en opmerkingen: first-to-t1.nl/feedback In deze podcast leg ik uit hoe de tech…
…
continue reading
In de serie over techniek zijn we aangekomen bij het tweede deel van de armslag: de overhaal. Vorige aflevering heb ik de basis gelegd voor het creëren van snelheid in de borstcrawl. Eerder heb ik het belang van een goede ligging besproken. Alle shownotes vind je op first-to-t1.nl/overhaal Vragen en opmerkingen: first-to-t1.nl/feedback Een goede ov…
…
continue reading
1
Stuwing in de borstcrawl: werken aan een betere doorhaal
18:13
18:13
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
18:13
Een betere doorhaal zorgt er voor dat je sneller gaat zwemmen. Ik analyseer de belangrijkste aspecten van een efficiënte doorhaal en bespreek hoe je die technisch goed uitvoert. Alle shownotes vind je op first-to-t1.nl/stuwing Vragen en opmerkingen: first-to-t1.nl/feedback Als je de ligging op orde hebt is het tijd om te gaan werken aan deze doorha…
…
continue reading
In deze aflevering ga ik in op vragen die de afgelopen weken gesteld zijn. Ik bespreek onder andere hoe het kan dat je als beginnend zwemmer zo moe wordt van zwemmen én hoe het kan dat je hartslag in het water lager is. De vier vragen die ik beantwoord zijn: 1: Hoe ver moet je afduwen? 2: Waarom ben ik zo gedesoriënteerd en duizelig als ik rechtop …
…
continue reading
1
Het fundament van de borstcrawl deel 2: Een rechte ligging
15:44
15:44
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
15:44
In deze podcast bespreek ik het derde belangrijke punt van een goede ligging: recht in het water liggen. Tijdens het aanleren van een goede borstcrawl is de ligging het fundament. In deze serie podcasts bespreek ik wat dit betekent en welke belangrijke concepten hierop van toepassing zijn. Voor een strakke ligging is het goed bewegen van de armen e…
…
continue reading
1
Het fundament van de borstcrawl - de ligging
19:17
19:17
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
19:17
Snel borstcrawl zwemmen begint bij een goede ligging. Wil je de volgende keer dat je een triatlon doet sneller uit het water zijn? Begin bij je ligging! Deze podcast duiken we de diepte in op een aantal belangrijke elementen van de ligging. Zo belangrijk dat we het wel het fundament van de borstcrawl kunnen noemen. De uitgewerkte shownotes vind je …
…
continue reading
In deze aflevering van de podcast bespreek ik de structuur en opbouw van de borstcrawl. Ik doorloop de opbouw van het aanleren en analyseren van de borstcrawl en geef een aantal belangrijke aanwijzingen voor de verschillende onderdelen. Alle shownotes vind je op first-to-t1.nl/borstcrawltechniek Vragen en opmerkingen: first-to-t1.nl/feedback Eerst …
…
continue reading
Om slimmer te leren trainen kun je kijken naar fouten van anderen. In deze podcast bespreek ik welke fouten ik triatleten vaak zie maken in de zwemtraining. Voor ik daar aan begin bespreek ik de toekomst van de podcast. De uitgebreide shownotes vind je op: https://first-to-t1.nl/lerenvanfouten De fouten die ik bespreek zijn: 1: Geen doel 2: Te wein…
…
continue reading
1
8 tips voor een betere borstcrawl zonder trainer
17:37
17:37
Play later
Play later
Lists
Like
Liked
17:37
Vaak staat er geen trainer langs het zwembad als we aan het trainen zijn. Of je moet de trainer delen met dertig personen. Als zwemmer of triatleet is het dan niet altijd makkelijk om jezelf te verbeteren. Door te leren om jezelf te verbeteren zonder de hulp van een trainer kun je alle trainingen effectiever maken, ook als er wel een trainer aanwez…
…
continue reading
Deze aflevering bespreek ik de staat van je borstcrawl techniek na de coronapauze. Ik beschrijf een aantal factoren die er voor zorgen dat het zwemmen minder goed gaat dan voor de zwembaden dicht gingen. Daarna bespreek ik wat je kan doen om het zwemmen weer op te pakken en vanaf training 1 je techniek te verbeteren. De shownotes vind je op: https:…
…
continue reading
In deze podcast bespreek ik belangrijke principes om beter te leren zwemmen. Eerst stel ik me voor en bespreek ik vervolgens hoe je lichaam zich heeft aangepast na een periode van niet of minder zwemmen. Ik bespreek welke fysiologische gevolgen dit voor jou lichaam heeft en hoe je hier zo goed mogelijk mee om kan gaan als je weer het zwembad in gaa…
…
continue reading
