Практика направлена на соприкосновение с нашей глубинной сущностью, которая лежит за пределами субличностей и социальных ролей. В медитации мы временно отходим от отождествления с мыслями, чувствами, телесными ощущениями и погружаемся в осознавание. Света Шедина в телеграме: https://t.me/sveta_shedina…

Практика помогает установить контакт с той частью, которая избегает сложных задач и ответственности, склонна откладывать дела на потом. Мы учимся с пониманием относиться к сопротивлению этой части, исследовать стоящие за ним страхи и сомнения. Света Шедина в телеграме: https://t.me/sveta_shedina

В практике «Внутренний родитель» мы обращаемся к своей зрелой, мудрой части, которая способна позаботиться о нас, утешить, направить. Укрепление связи с внутренним родителем дает ощущение внутренней устойчивости и защищенности. Мы учимся давать себе поддержку и опору. Света Шедина в телеграме: https://t.me/sveta_shedina…

Практика «Внутренний ребенок» позволяет соприкоснуться с нашей детской частью, которая несет в себе непосредственность, любознательность, творческую энергию, но также детские страхи и обиды. Установление диалога с внутренним ребенком дает возможность позаботиться о нем, утешить, дать ему недостающую любовь и поддержку. Света Шедина в телеграме: htt…

«Внутренний критик» – это часть нас, которая осуждает, обесценивает наши действия и побуждения, подталкивает к перфекционизму. В медитации мы учимся замечать проявления внутреннего критика, отделять свое истинное «я» от его голоса. Осознавая, что внутренний критик тоже часть нас и действует из благих побуждений, мы учимся выстраивать с ним конструк…

Хочу поделиться с вами серией медитаций, которые основаны на подходе IFS (Internal Family Systems) Ричарда Шварца. IFS предполагает, что наша психика состоит из множества субличностей, у каждой из которых есть свои потребности, страхи и стремления. Цель подхода — не избавиться от «плохих» частей себя, а наладить с ними контакт, понять их истинные м…

83% людей, которые медитируют больше года, сказали, что в начале пути испытывали сложности с концентрацией. И это нормально, поскольку концентрация — это навык, а навык требует опыта.Чтобы помочь начинающим, Дада Садананда записал аудиомедитацию, в которой ведет нас от начала и до конца практики. Приятный и успокаивающий голос на фоне атмосферной з…

Философский Клуб Большой команды "Урокимедитации.рф" Ведущий встречи: Дада ШиваЕсли вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.meditationsteps.org?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Философский Клуб Большой команды "Урокимедитации.рф" Ведущий встречи: Дада ПаранандаЕсли вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.meditationsteps.org/?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Попробуем найти телесное ощущение уверенности. Мой телеграм канал: https://t.me/sveta_shedina Группа Аутентичное лидерство: https://talkauthentic.io/leadership

Философский Клуб Большой команды "Урокимедитации.рф" Ведущий встречи: Диди ЛиламайиЕсли вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.meditationsteps.org/?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Философский Клуб Большой команды "Урокимедитации.рф" Ведущий встречи: _________________________Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.meditationsteps.org/?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Философский Клуб Большой команды "Урокимедитации.рф" Ведущий встречи: Дада ЮктешварЕсли вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.meditationsteps.org/?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Философский Клуб Большой команды "Урокимедитации.рф" Ведущий встречи: Дада ИштамайиЕсли вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде:team.meditationsteps.org/?utm_source=podster&utm_medium=pocasts_bkum&utm_campaign=fclubBy Урокимедитации

Философский Клуб Большой команды "Урокимедитации.рф" Ведущий встречи: Александр ЛесничевЕсли вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.meditationsteps.org/?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Мой друг и соавтор проекта «Аутентичная коммуникация» @talkauthentic Алексей Иванов продумал и предложил мне записать медитацию в подходе IFS — и я согласилась. Internal Family Systems (IFS) — это метод психотерапии, созданный доктором психологии Ричардом Шварцем в 1980-х годах, который рассматривает личность как комплекс внутренних «частей» или су…

Философский Клуб Большой команды "Урокимедитации.рф" Ведущий встречи: Дада ЮктешварЕсли вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.meditationsteps.org/?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Философский Клуб Большой команды "Урокимедитации.рф" Ведущая встречи: Диди ЛиламайиЕсли вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.meditationsteps.org/?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Ведущий встречи:Дада Нитьябодха.Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.meditationsteps.org/?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Эта практика предлагает прогрессивную мышечную релаксацию, которая помогает снизить напряжение в теле через серию последовательных напряжений и расслаблений мышц, а также дыхательной практики. В первом выпуске мы познакомимся с несколькими дыхательными техниками, поработаем над принятием беременности и посмотрим на неё как на цикл изменений. Весь к…

Философский Клуб Большой команды "Урокимедитации.рф" Ведущая встречи: Диди Лиламайи.Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.meditationsteps.org/?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Практика осознанного движения помогает им прислушаться к состоянию своего тела через осознанное движение, позволяя им подарить необходимое движение частям тела, которые в этом нуждаются. Сядь, подыши в ожидании – это аудиопрактики для расслабления в период беременности, родов и раннего материнства. Весь курс медитаций «в ожидании»: https://podyshi.…

Вы уже знаете, что беременность сопровождается большим количеством физических изменений. Эти изменения часто ощущаются как усталость или дискомфорт в теле. В этом выпуске мы предлагаем позаботиться о теле и снизить уровень напряжения через практики медитации и самостоятельного массажа. Вам понадобится всего несколько минут, чтобы сесть, подышать и …

Беременность часто сопровождают страхами и тревогами, интенсивность этих ощущений повышается, неизвестность растет. Практика спонтанного письма позволяет посмотреть на то, какие эмоции есть внутри и понаблюдать, не давая своему состоянию оценки. Медитация с письменной практикой, которая ждет вас в этом выпуске, может помочь снизить интенсивность эм…

Сядь, подыши в ожидании – это аудиопрактики для расслабления в период беременности, родов и раннего материнства. В первом выпуске мы познакомимся с несколькими дыхательными техниками, поработаем над принятием беременности и посмотрим на неё как на цикл изменений. Весь курс медитаций «в ожидании»: https://podyshi.com/motherhood…

Философский Клуб Большой команды "Урокимедитации.рф" Ведущий встречи: Дада Нитьябодха. Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде:Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.medita…

Ведущий встречи: Дада ЮктешварЕсли вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.meditationsteps.org/?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Оффлайн встреча с Дадой Абхидхъяном.Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.meditationsteps.org/?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Ответы на вопросы со встреч Дады Садананды с Большой командой Урокимедитации.рф.Мы можем менять мир к лучшему вместе! Присоединяйтесь!Подробнее о Большой команде:team.meditationsteps.org?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Ответы на вопросы со встреч Дады Садананды с Большой командой Урокимедитации.рф.Мы можем менять мир к лучшему вместе! Присоединяйтесь!Подробнее о Большой команде:team.meditationsteps.org?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Ответы на вопросы со встреч Дады Садананды с Большой командой Урокимедитации.рф.Мы можем менять мир к лучшему вместе! Присоединяйтесь!Подробнее о Большой команде:team.meditationsteps.org?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Ответы на вопросы со встреч Дады Садананды с Большой командой Урокимедитации.рф.Мы можем менять мир к лучшему вместе! Присоединяйтесь!Подробнее о Большой команде:team.meditationsteps.org?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Ответы на вопросы со встреч Дады Садананды с Большой командой Урокимедитации.рф.Мы можем менять мир к лучшему вместе! Присоединяйтесь!Подробнее о Большой команде:team.meditationsteps.org?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Ответы на вопросы со встреч Дады Садананды с Большой командой Урокимедитации.рф.Мы можем менять мир к лучшему вместе! Присоединяйтесь!Подробнее о Большой команде:team.meditationsteps.org?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Ответы на вопросы со встреч Дады Садананды с Большой командой Урокимедитации.рф.Мы можем менять мир к лучшему вместе! Присоединяйтесь!Подробнее о Большой команде:team.meditationsteps.org?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Ответы на вопросы со встреч Дады Садананды с Большой командой Урокимедитации.рф.Мы можем менять мир к лучшему вместе! Присоединяйтесь!Подробнее о Большой команде:team.meditationsteps.org?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Философский Клуб Большой команды "Урокимедитации.рф" Ведущий встречи: Дада Нитьябодха.Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир, мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф" смотрите здесь:http://team.meditationsteps.org/?utm_source=fc_scBy Урокимедитации

Выпуск «Стрясем напряжение» помогает прийти в состояние спокойствия и расслабления. В этом выпуске мы будем обращать внимание на разные участки тела, стряхивать напряжение с этих участков и наблюдать за эффектом в теле. Сядь, подыши «в ожидании» – это аудиопрактики для расслабления в период беременности, родов и раннего материнства: https://podyshi…

Полтора года назад я стала мамой, и в скором времени готовлюсь стать ею снова, поэтому меня увлекает исследование того, как майндфулнесс-практики могут поддержать во время такого интенсивного периода жизни как рождение детей. Этот интерес воплотился в новый проект сядь, подыши «в ожидании» – это аудиопрактики для расслабления в период беременности,…

В выпуске «Подышим 4-7-8» мы будем вдыхать, выдыхать и задерживать дыхание на счёт. Важным элементом этой дыхательной техники является наблюдение за ощущениями в теле и фиксация изменений после практики. Давай сядем и подышим вместе. Вейтлист курса «в ожидании»: https://podyshi.com/motherhood#course Сядь, подыши «в ожидании» – это аудиопрактики для…

Что Выбрать, Хорошую Зарплату Или Дело Жизни by УрокимедитацииBy Урокимедитации

Сегодня мы будем наблюдать за дыханием, за внутренним состоянием и ощущением расслабления, которое массаж приносит телу. Технику самомассажа можно использовать в любой удобный момент времени – за рабочим столом, в транспорте, на ходу. Самомассаж – это быстрый и эффективный способ снять напряжение тревожный момент. Давай сядем и подышим вместе. Вейт…

Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир,мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф"смотри здесь:https://team.meditationsteps.org?utm_source=scBy Урокимедитации

Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир,мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф"смотри здесь:https://team.meditationsteps.org?utm_source=scBy Урокимедитации

Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир,мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф"смотри здесь:https://team.meditationsteps.org?utm_source=scBy Урокимедитации

Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир,мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф"смотри здесь:https://team.meditationsteps.org?utm_source=scBy Урокимедитации

Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир,мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф"смотри здесь:https://team.meditationsteps.org?utm_source=scBy Урокимедитации

Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир,мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф"смотри здесь:https://team.meditationsteps.org?utm_source=scBy Урокимедитации

Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир,мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф"смотри здесь:https://team.meditationsteps.org?utm_source=scBy Урокимедитации

Если вы вдохновлены идеей менять людей и мир,мы можем делать это вместе!Подробнее о Большой команде проекта "Урокимедитации.рф"смотри здесь:https://team.meditationsteps.org?utm_source=scBy Урокимедитации