))
Boxa Bag Basic Drill Skill 1 min round
Manage episode 352918035 series 3438869
Content provided by Arnaud van der Veere. All podcast content including episodes, graphics, and podcast descriptions are uploaded and provided directly by Arnaud van der Veere or their podcast platform partner. If you believe someone is using your copyrighted work without your permission, you can follow the process outlined here https://player.fm/legal.
Boxa Bag Basic Skill Drill
Deze training is samengesteld om je te laten voelen wat afstanden zijn, waar je krachtsverschillen hebt, hoe snel je bent, wat je eigen conditie is en of je zowel links als rechts even goed kan controleren.
Boxa is voor de hersenen en het lichaam, je leert je lijf te beheersen en in balans te brengen. Zowel links als rechts ontwikkelen we in de training. Doe deze training met regelmaat voor optimale resultaten. Mijn advies is om dit 1 x per week of twee weken te doen. Probeer het steeds iets beter te doen.
Jab links / Jab rechts – 100%
Hoek links / hoek rechts – 75%
Hoek links / hoek rechts – 50%
Uppercut links / rechts – 25%
Jab / Hoek ( links en rechts voor)
Hoek / Uppercut (links & rechts voor)
Jab / Body shot (links & rechts voor)
6 shot (lins & rechts voor)
Power jab (links & rechts)
Power hook 75% (links en rechts)
Power hook 50% (links en rechts)
Power Uppercut 25% (links en rechts)
Speed jab 100% (links voor)
Speed hook 75% (links voor)
Speed hook 50% (links voor)
Speed uppercut 25% (links voor)
Speed jab (rechts voor)
Speed hook 75% (rechts voor)
Speed hook 50% (rechts voor)
Speed uppercut 25% (rechts voor)
Continue Jabs 100%
Continue hooks 75%
Continue hooks 50%
Continue uppercuts 25 %
De opnamen zijn gemaakt tijdens mijn eigen training dus alles is life opgenomen. Luister naar de beheersing van de ademhaling.
Succes trainer Arnaud van der Veere
Support the show169 episodes
Share
