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CA 6 - A importância do pace, dos ténis e da passada na corrida
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Esta semana estivemos à conversa com o Adidas Expert, Ângelo Dias, uma conversa imprescindível para qualquer corredor, esteja ele no início ou já numa fase mais avançada.
O especialista aborda vários temas que devem ser conhecidos ao pormenor pelos atletas, três em particular: o pace (ritmo), a escolha correta do ténis e a passada, supinadora, neutra ou pronadora, em Portugal, pronada, normal ou supinada, no Brasil.
Em relação ao pace, o ritmo médio de corrida medido em minutos por quilómetro, Ângelo Dias desvenda os segredos do tema, salientando inclusive a sua importância na escolha do calçado para a nossa corrida. Mais importante do que o peso dos atletas…
Precisamente sobre a escolha do calçado, o Adidas Expert salienta o que devemos ter em conta nesse momento, um momento bastante significativo que muitos desprezam, mas que acaba por determinar a nossa performance. Uma má escolha é sinal de lesões, por exemplo.
Mas há mais, já que o Adidas Expert aborda as passadas - supinadora, neutra ou pronadora em Portugal, pronada, normal ou supinada, no Brasil - e como elas interferem na nossa performance.
«Por norma, os supinadores saem com os dedos mais pequenos do pé; os neutros saem pelo meio; os pronadores saem pelo dedo grande do pé», salienta Ângelo Dias, que revela ainda que as lesões acontecem menos vezes com os atletas neutros. E há ainda espaço para o movimento barefoot, ou seja, o correr descalço ou com um ténis "minimalista", e as polémicas placas de carbono, que tanta polémica está a levantar no Meio da Corrida.
Portanto, é “apertar” o play e correr com os ouvidos…
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