El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http:/ ...
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Clip: TRANSFORMA tu Cuerpo en Solo 3 DÍAS a la Semana
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Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/6gBvG8O6bs39bxTsdesQaK?si=5RyaP58eT2aGVzXqJ91BaQ Puedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/1kF-Ez4_BaM Si estás comenzando a entrenar y te sientes abrumado por la complejidad de las rutinas, Jonatan Perez, entrenador experto, tiene un enfoque simple que puede facilitar tu inicio. En lugar de preocuparte por dividir series y ejercicios complicados, te propone que te concentres en entrenar tres días a la semana. Elige cinco ejercicios que trabajen todo tu cuerpo y realiza entre tres y cuatro series de cada uno. Esto es suficiente para mejorar tu composición corporal sin necesidad de complicarte con cálculos o rutinas exhaustivas. Este método es efectivo y adecuado para principiantes, ya que permite un progreso significativo sin la necesidad de entrenar todos los días o de realizar un volumen excesivo de trabajo. Con este enfoque, estarás encaminado hacia tus objetivos de manera eficiente y sostenible.
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