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佳宜好朋友| WFH居家辦公 全身酸痛怎麼辦！三招必學快筆記！feat.物理治療師 詹珞瑤
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feat.物理治療師 詹珞瑤 經歷：知昕物理治療所 所長、中華民國國家高考物理治療師、2019國家跳水隊-物理治療師 03:38 Ｑ：居家辦公有運動為什麼還是全身酸痛？ Ａ：一定要超過30分鐘 TIp: ▶️運動時間要夠長、心肺達到 130 ▶️若只能10分鐘 40歲以上強度拉高 40歲以上 中強度 04:37 Ｑ：.睡太久造成頭痛？壓迫神經應該怎麼解？ Ａ：按壓方法！持續多久直接示範 08:21 Ｑ：眼壓高怎麼按壓？ Ａ：沿眉毛下方案！直接示範！ 10:06 Q:防疫在家壓力好大 如何正確呼吸？ TIp:▶️不建議坐在地板 12:19 Q:長時間拿平板 姿勢怎麼調整？ TIp:▶️ 30分鐘 換邊拿 13:15 Q:上背痠痛怎麼辦？ TIp: ▶️拿一條超過肩膀的毛巾、外套 ▶️毛巾不要撐到最開 ▶️開始動作（請看影片示範） 15:56 Q:老年人久坐 肌無力怎麼辦？ TIp: ▶️ 超過 45歲至少一天10次練習深蹲 ▶️開始動作（請看影片示範） 17:12 靠牆貼背練習
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