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1 Grown-Up Goals: The 5 Pillars Of Being A Healthy Adult with Michelle Chalfant | 317 35:24
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Let’s talk about adulting— actual adulting. Not just paying bills or keeping a houseplant alive, but the kind that involves emotional maturity, healthy boundaries, and conscious self-leadership. Because let’s be honest, most of us weren’t taught how to be fully functioning adults… and it shows. Joining us is Michelle Chalfant , licensed therapist turned holistic life coach, creator of The Adult Chair® model, and author of the new book The Adult Chair: Get Unstuck, Claim Your Power, and Transform Your Life . With millions reached through her podcast, coaching programs, and retreats, she’s here to walk us through the five pillars of being a healthy, grounded adult. Here’s the truth: being an adult isn’t about checking boxes or pretending you’re fine. It’s about owning your truth. Feeling your feelings. Practicing compassion without letting yourself off the hook. It’s about setting firm boundaries—with no need for justification—and recognizing that your triggers are not flaws, they’re clues. None of us were handed a guidebook for how to grow up emotionally. We inherited patterns from people who were figuring it out as they went. But what Michelle shares today is empowering: it’s never too late to unlearn what no longer serves you and become the adult you were meant to be. Whether you’re starting this work or knee-deep in your personal development era, this episode will meet you where you are—and help you move forward with clarity, self-trust, and strength. Connect with Michelle: Website: https://theadultchair.com/ Book: https://theadultchair.com/book IG: https://www.instagram.com/themichellechalfant/?hl=en FB: https://www.facebook.com/@TheMichelleChalfant/ YouTube: https://www.youtube.com/c/michellechalfant Related Podcast Episodes: How To Build Emotionally Mature Leaders with Dr. Christie Smith | 272 Boundaries vs. Ultimatums with Jan & Jillian Yuhas | 297 Gentleness: Cultivating Compassion for Yourself and Others with Courtney Carver | 282 Share the Love: If you found this episode insightful, please share it with a friend, tag us on social media, and leave a review on your favorite podcast platform! 🔗 Subscribe & Review: Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices…
Interview Bruno Surace : 6e mondial, choque le monde et... sans emploi ?
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Bruno Surace se livre dans une interview avec La Sueur. Il partage son parcours, ses influences et son regard sur la boxe. Il analyse les défis et opportunités du moment depuis son exploit retentissant. Une discussion captivante à ne pas manquer.
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1 Oumar Sy : que faire ? Le cas Axel Sola et le retour de Kamaru | Ground & Pound 1:01:17
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Avec @ManuelFerraraTV , retour sur les actualités du week-end entre le combat d'Oumar Sy, le retour victorieux d'Axel Sola et la belle performance de Kamaru Usman. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

1 Kamaru Usman vs Joaquin Buckley : VICTOIRE AUTORITAIRE 17:29
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Après presque 4 ans sans victoire, Kamaru Usman est sorti victorieux de son choc face à Joaquin Buckley en main-event de l'UFC Atlanta. 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 💪 Nutripure -20% avec le code lasueur , pour des compléments made in France Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…
Morgan Charrière vs Nate Landwehr, UFC Nashville, 12 juillet, c'est la description ! 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 💪 Nutripure -20% avec le code lasueur , pour des compléments made in France Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

1 Kamaru Usman face à Joaquin Buckley : DANGER ! 33:42
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Après plus de 600 jours d'absence, Kamaru Usman est de retour dans la cage, face à un jeune aux dents longues, Joaquin Buckley. 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 💪 Nutripure -20% avec le code lasueur , pour des compléments made in France Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

1 Canelo vs Crawford avec Dana White : le gros coup de Netflix ! 32:53
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Le 13 septembre prochain à la T-Mobile Arena, c'est un véritable banger de Boxe entre Canelo Alvarez et Terence Crawford ! 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 💪 Nutripure -20% avec le code lasueur , pour des compléments made in France Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…
Le suédois Andreas “Bane” Gustafsson (né le 20 février 1991, 34 ans) est devenu l’un des nouveaux visages à surveiller chez les poids welters de l'UFC. 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 💪 Nutripure -20% avec le code lasueur , pour des compléments made in France Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

1 La pépite UFC déjà TOP 15 : ça devient RÉEL ! 20:01
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Joshua Van, déjà top 15 de l'UFC, hyperactif dans la cage, spectaculaire... et si c'était lui la prochaine star ? 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 💪 Nutripure -20% avec le code lasueur , pour des compléments made in France Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

1 Merab Dvalishvili vs Sean O'Malley : CHOQUÉS !! 17:58
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Merab Dvalishvili a roulé sur Sean O'Malley avec une performance choquante en main-event de l'UFC 316 ! 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 💪 Nutripure -20% avec le code lasueur , pour des compléments made in France Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…
Jon Jones a jeté son dévolu sur... Francis Ngannou, comme c'est pratique ! 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 💪 Nutripure -20% avec le code lasueur , pour des compléments made in France Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

1 Jon Jones en rajoute une couche : C'EST TROP 29:43
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Jon Jones, encore et toujours champion UFC, s'est lâché sur twitter... 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 💪 Nutripure -20% avec le code lasueur , pour des compléments made in France Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…
UFC vs ses combattants, ça peut être un vrai traquenard... 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 💪 Nutripure -20% avec le code lasueur , pour des compléments made in France Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…

1 UFC Paris 4 officialisé (on est en roue libre) ! 26:37
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L'UFC Paris, qui en sera parmi nos français ? 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 💪 Nutripure -20% avec le code lasueur , pour des compléments made in France Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

1 Merab Dvalishvili vs Sean O'Malley : QUI GAGNE ? 25:57
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La revanche entre Merab Dvalishvili et Sean O'Malley se déroulera ce week-end en main-event de l'UFC 316 ! 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 💪 Nutripure -20% avec le code lasueur , pour des compléments made in France Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…
Benoit St-Denis vs Gamrot, on signe tout de suite ! 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 💪 Nutripure -20% avec le code lasueur , pour des compléments made in France Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.…
Sean O'Malley retrouve Merab Dvalishvili pour le titre bantamweight de l'UFC, le 7 juin prochain. 🌐 Pour parier sur le MMA, ça se passe chez Winamax, 100 euros +10 euros offerts avec le code LASUEUR10 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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