#129 Jak przestać się przejmować opinią innych i uwierzyć w siebie | Q&A

Magdalena Hajkiewicz Psychodietetyka

W 129. odcinku mojego podcastu odpowiadam na Wasze pytania. Wybrałam kwestie, o które często pytacie. Opowiadam o moim podejściu do psychodietetyki, dzielę się wskazówkami dotyczącymi zmian w swoim odżywianiu, a także tego jak radzić sobie z opinią innych ludzi .Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• 00:50 - 6:30 Czy po poznaniu wielu działów psychologii nie znudziła Ci się psychodietetyka?
• 06:32 - 11:40 Czy od zawsze wiedziałaś, że chcesz być dietetykiem/psychodietetykiem?
• 11:43 - 17:29 Redukujesz do pewnej wagi czy bardziej zwracasz uwagę na wygląd i jak się czujesz?
• 17:30 - 21:05 Jak wygląda Twoja dieta na co dzień? Jakie są Twoje ulubione posiłki/produkty?
• 21:08 - 23:02 Czy jako dietetyk sprawdzasz skład większości produktów jakie trafiają do Twojego koszyka?
• 23:03 - 23:34 Czy chciałabyś mieszkać w innym kraju czy Polska Ci wystarcza?
• 23:35 - 24:57 Dietetyk chorujący na BED - jak poradzić sobie z opinią innych?
• 24:58 - 28:26 Jak nie przejmować się opinią ludzi? Ciągle myślę o tym jak jestem przez nich oceniana?
• 28:30 - 31:21 Jak sobie radzisz z tymi okropnymi komentarzami pod Twoimi zdjęciami czy filmami?
• 31:30 - 34:16 Jak poradzić sobie z brakiem pewności siebie co do wiary w swoją wiedzę? Wciąż mam wrażenie, że jako dietetyk wiem za mało.
• 34:18 - 37:39 Czy kontrolujesz kcal w aplikacji?
• 37:40 - 39:02 Czy istotniejsze jest bardziej nieprzekraczanie liczby ustalonych makroskładników w diecie czy kcal? Chodzi mi o to czy jak mieszczę się w kcal ale często przekraczam w/b/t to ma to wpływ na tycie?
• 39:03 - 40:19 Czy i kiedy warto wprowadzić śniadania białkowo-tłuszczowe?
• 40:20 - 42:18 Czy trening na czczo jest lepszy niż nie na czczo?
• 42:19 Jakie były Twoje sposoby na oswojenie lęków oprócz psychoterapii? (Podcast o atakach paniki, o którym wspominam w tym pytaniu nosi numer #43)

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/